毎日洗濯していても落としきれていない皮脂汚れなどが、しっかりと落ちた証ですね。 部屋干し時の不快なニオイもなくなって、吸水力も蘇りますよ♪ 記事中でご紹介したお写真とアイデアは、 @meji_home さんから許可をいただき使用しております。ありがとうございます♡ 「 4yuuu! で見た記事の内容を真似してみた!」やおしゃれなママが真似したくなるレシピやファッション、美容や子育て・ライフスタイルのアイデアやヒントを #4yuuu (uは3つですよ♪)をつけてInstagram・Twitterで投稿してみてくださいね。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 SNS 話題 アイデア ライフスタイル instagram(インスタグラム) 梅雨 洗濯
コストコの初心者に是非おすすめしたいのが、万能クリーナーの『 オキシクリーン 』だ! コストコ男子のインスタグラムでオキシクリーンを紹介したのだが、 使い方がよくわからない 、 全部使いきれるか不安だ というコメントをもらった。 たしかに、オキシクリーンは 人気商品 なので、コストコでカートに入れている人をよく見かけるのだが、 初心者にとっては得体の知れない洗剤 なのだ。 そして、写真入りで使い方を書いているサイトも少ないようなので、今回から不定期ではあるが シリーズ物 として使い方を紹介したいと思う。 記念すべき第1回目は、コストコのオキシクリーンでの お風呂掃除 での使い方だ。 では早速紹介しよう! コストコで売っているオキシクリーンとは? 今回は第1回目ということなので、おそらくオキシクリーン自体を知らない人もいるかもしれない。 オキシクリーンは、アメリカをはじめ全世界で売れている 万能クリーナー だ。 酸素系漂白剤で、 酸素の力 で汚れだけを洗浄してくれる。 しかも、人気の秘密はその洗浄力。今までなら取れなくて諦めていたような汚れも キレイに落としてくれる! 使うのが楽しくなるほど汚れが落ちて、しかもコストコなら大容量のものが安く手に入るので 話題沸騰 しているってわけだ。 オキシクリーンさえあれば、 家中ピカピカ にできて年末大掃除などでも大活躍! 実は、コストコだけでなく、ホームセンターやネットでも同じ商品が販売されているのだが、値段が 3, 000円 くらいと結構高い。 そんなオキシクリーンがコストコでは 1, 878円! オキシクリーンで簡単にお風呂の浴槽のお掃除。オキシ漬けの方法とポイント。 | いろえんぴつ日記. 先日コストコで買ったときは、割引で 380円OFF の 1, 498円 だった。 コストコでオキシクリーンを買えば、すごくお得なだけに 売り切れることもある ほどだ。 ただ、内容量が 4. 99kg もあるので使い切れるかどうか不安になるコストコ初心者も多いようだ。 しかし、 その心配は全く不要 だ。 なぜなら、このオキシクリーンが1つあれば家中のあちこちで使うことができるからだ。 驚きなのは、掃除だけでなく 通常の洗濯 でも使えるところ。 それほど万能なクリーナーはあまりないだろう。 それだけ強力なオキシクリーンだが、ニオイが強烈かと思いきやそれほどニオイがしなくて使いやすい。 特にこの時期は 年末大掃除 で大活躍してくれるアイテムだ!
④2時間~6時間放置 2時間はほったらかしで!その間にたまった家事や自分の時間にしましょー^^ もしくは、夜のうちにすませ、朝まで放置するでもいいです。 注意 ただし、6時間以上放置しても洗浄力は変わりません 私は日中、他の家事や子供の相手をしながら待つことが多いかな。昼前、もしくはお昼寝中に作業再開する感じで。 ⑤お湯を抜き、再度ためて、追い炊きする ほったらかした後は、 お湯を抜きます。 そして、再び水をいれます。 同じく穴の5センチほど上になるようにためて。その後追い炊き。この作業を 2~3回繰り返します。 この繰り返しが重要。黒い汚れがふよふよ浮いてくるので、しっかり風呂釜をすすぎます。すすがないと入浴中に汚れが浮遊して気持ち悪い想いをすることになります… 雑菌まみれで入浴したくなければ追い炊きすすぎをしっかりしましょう! ⑥フィルターを掃除する 風呂釜の穴についてるフィルター。回すと外れるので、しっかりお掃除。 黒い汚れついていますね…使い古しの歯ブラシを使うと便利です。 ここまでできれば完璧です!おつかれさまでした。すっきりとした浴槽と風呂釜でキレイな入浴タイムをはじめましょう!
子育て・ライフスタイル 部屋干しが多い梅雨シーズン、タオルの生乾き臭が気になることありませんか? そんなときは、話題の酸素系漂白剤"オキシクリーン"でニオイや汚れをリセットするのがおすすめ。 浴槽を使えば、大量タオルのオキシ漬けも簡単ですよ♪ 洗濯にも掃除にも使えるオキシクリーン 出典: "オキシクリーン"はSNSで話題の 「#オキシ漬け」 で注目を集める酸素系漂白剤! 使い方は簡単! オキシクリーンを40~60℃のお湯に溶かすことがポイント です。 お湯に完全に溶かして使うことで、酸素の効果が発揮されるのだそう。 衣類の洗濯からガスコンロ周りの油汚れなど家のお掃除にも使えるので、活用しない手はありませんね。 定期的にニオイや汚れをリセットしておけば、 梅雨シーズンに気になる生乾き臭 も気にならなくなりますよ。 特に顔や体を拭くタオルは、いつも清潔な状態をキープしておきたいですよね。 毎日使う家族分のタオルも、浴槽を使えばオキシ漬けも簡単! 色柄ものもOKなので、まとめ漬けができるのも魅力的です。 毎日の洗濯で落としきれなかった皮脂汚れや雑菌がリセットされたタオルは、しっかり柔軟剤の香りも楽しめるようになるのだそう。 また、 オキシ漬け後の浴槽は湯アカも落ちやすくなる のだそう。 まさに一石二鳥!ママに嬉しい裏技なのではないでしょうか。 スポンジで軽くこするとピカピカになりますよ。 浴槽でできる「タオルまとめてオキシ漬け」の方法 さっそく、浴槽を使ったタオルのオキシ漬けの方法をご紹介します♪ 準備するものは3つ まずは、オキシ漬けの準備です。 <準備するもの> オキシクリーン お湯4L / 約30g 、浴槽80Lお湯の場合、スプーン15杯が目安。 40~60℃のお湯 お風呂の残り湯を活用してもOK。 オキシ漬けするタオル お風呂の残り湯を活用すれば、節約にも◎ オキシクリーンを溶かす際は、溶け残りがないようにゴム手袋をつけてしっかり混ぜるのがコツですよ。 先に洗面器などで混ぜておくとらくちん。 タオルを漬ける 1. 浴槽半分くらいまでを目安に、お湯を貯めます。 2. オキシクリーンを溶かします。 3. タオルを入れ、30分~1時間を目安に漬けます。 4. 漬けおき後は、絞って洗濯機で洗って完了です。 オキシクリーンの成分、過酸化ナトリウムは時間とともに分解して6時間ほどで分解されてしまいます。 作った溶液を保管しても効果が期待できないそう。 使うたびにお湯に溶かして、時間の目安を守った使い方がおすすめですよ。 オキシ漬け後の水の汚れを見ると驚き!
記事をおすすめします♪ 2021-05-21 ファイブクリーン実際に使用した感想!オキシクリーンとの違い・使い方・成分・口コミは? ただ、コスパ・泡切れなどの使い勝手を考えると ダブルしゅふブログの結論は、 ジャバ1つ穴用 がいいかも・・ 金属成分を優先的に封鎖する働きをもつ「キレート剤」も配合されていますしね。 風呂釜洗浄について書いてきましたが、やっぱり面倒な作業です・・ 残り湯を使うにしても入浴剤入れてしまうし・・ でも、冒頭でもかきましたが、ジャバのCMをみるとヤル気がでるかもしれません! 週末にでもあなたのパパ・お父さん・旦那様に見てもらって、風呂釜洗浄おねだりしてみましょう! 子供と一緒に頼むと効果抜群かと思います!(我が家だけ?) パパに風呂釜掃除をやってもらい、勢いで毎回のお風呂掃除担当にもなってもらいましょう! 2018-02-22 お風呂掃除は夫にまかせたい家事1位!毎日入浴後夫が無意識に掃除してしまう3つのヒント 【ダブルしゅふブログ流】オキシクリーンまるわかり早見ガイド オキシクリーンまるわかり早見ガイド 2021-01-19 【オキシクリーンまるわかり早見ガイド】オキシ本・雑誌LDKに紹介されたオキシ漬け主夫ブログ 祝!LDK2019年12月号に掲載♪オキシマニアとして取材受け助言しました! 祝!LDK2019年12月号に掲載されました♪ 酸素系漂白剤マニア(笑)として使い方や注意点など助言。 またまた家事力レベルアップか!? オキシクリーンなど酸素系漂白剤を使ったほったらかし家事などについて特集ページです。 よろしければ、! LDK2019年12月号 の34ページ見てみてください。
運動不足&長時間のデスクワークでお腹周りに脂肪がつきやすくなるし、腰痛引き起こす。 2. 原因は「お腹が硬くなっていること」なので、お腹をほぐすことが課題に。 3. 村木さんのメソッドはお腹の「脂肪をほぐす」「腹直筋をほぐす」という2ステップで完了。 4. 腰痛や便秘解消になり、ウエストもすっきりするので習慣化するのがおすすめ。 初出:お腹痩せ&腰痛解消に効く!2分でできる「お腹ほぐし」メソッド 【4】くびれが復活!寝たままできる「骨盤矯正メソッド」
あお向けになり、左足首を右膝の上にかける ・4つ折りにしたバスタオルを丸めて、肩甲骨の下に入れます。 ・バスタオルを入れることで、骨盤が動きやすくなる効果が。 ・あお向けになり両膝を立てて、左足首を右膝の上にかけます。 年齢を重ねると背中から骨盤にかけての筋肉が硬くなって動きが出づらくなりますが、タオルを挟むことで動きがよくなります。 足の重みを使って右膝を倒す ・上半身はそのままで、引っかけた左足の重みを使って右ひざを倒し、5秒キープ。 ・そしてゆっくり元の位置に戻す。これを15回。反対側も同様に行って。 倒すときは息を吐きながら行うと、骨盤まわりの筋肉が緩みやすく、深く倒しやすくなります。 【まとめ|くびれが復活!寝たまま骨盤のねじれを取るメソッド4か条】 1. 3ステップで、「股関節に原因がある腰痛」を徹底解消！ | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 骨盤の歪みは、運動不足や姿勢の悪さなどの生活習慣が大きく関与。 2. くびれがなくなる、下腹がぽっこりするのも骨盤の歪みが原因のことも。 3. 寝転びながら骨盤まわりの筋肉をストレッチする方法でウエストがスッキリ。 4. 背中にタオルを挟むと、背中から骨盤にかけての筋肉の動きがよくなり効果がアップ。 「くびれ」が復活!「骨盤のゆがみ」を整える簡単な方法とは? 【5】凝り固まった腸をほぐす!簡単「テニスボールマッサージ」 腹部にはリンパが集中しています。テニスボールを使って深部にしっかりと圧をかけることで、冷えて硬くなっていた腸がやわらかくなり、動きが活発に。結果、お腹が温まり、リンパの流れがよくなってデトックス効果がアップしすっきりします。 初めに圧をかける位置の確認を うつ伏せになり、床とお腹の間にテニスボールを挟み、圧をかけてほぐしていきます。まずどの位置を刺激するのか、確認しておきましょう。 ・おへそを中心として直径約15㎝の範囲の写真の●の位置にテニスボールを当てて圧をかけます。 ・肋骨に当たらないように要注意。肋骨は繊細のなのでひびが入る危険性も!
【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!最新版! From 土師和也 自宅デスクより、、、 整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は、絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!最新版! ということで 当院のYouTubeセルフメンテナンス動画で 1番再生回数が多い動画の最新版を作成しました。 テニスボールを使った体のメンテナンス法はいくつかありますが 結構やり方を間違えている方が多いです! 代表例がテニスボールを腰にグリグリ押し当てるマッサージ! ・・・このマッサージはやめてください! 腰痛の原因は腰ではないことがほとんどなので 腰の筋肉がほぐれて一時的に楽な感じになっているだけなんです! しかも効果があると思って結構強く腰に当ててマッサージをしていませんか? これは筋繊維を傷つけてしまうため後々筋肉が硬くなり腰痛が慢性化してしまいます! テニスボールで狙うのは腰ではなく 「お尻」の筋肉!! 今回はお尻にある中臀筋(ちゅうでんきん)という筋肉を狙います! <やり方> ・布団やベッドなどの柔らかい場所で行う ・テニスボールをお尻に当てた状態で両膝を曲げ足を横に倒す ・深呼吸しながら10秒キープ ・テニスボール1個分くらい横にずらしていき3〜4ヵ所緩める ↓ ↓ いかがだったでしょう! ストレッチポールを使った股関節周りのストレッチ方法【各筋肉をほぐそう】 | Sharez for Trainer｜パーソナルトレーナー向けメディア. お尻の筋肉が硬い方は結構痛いのであまり最初から強くやり過ぎないように気をつけましょう! やり続けているとテニスボールをお尻に当てても最初ほど痛くなくなってきます! その感じになればあなたのお尻の筋肉が柔らかくなっている証拠ですよ! !
ヒップクレードル 筋トレやランニング前に行いたい動的ストレッチ、15番目は「ヒップクレードル」。 立って行うお尻の横(中殿筋)と太もも外側(大腿筋膜張筋)の動的ストレッチです 。 ランニングで酷使する中殿筋と大腿筋膜張筋を伸ばすことで、普段よりラクに走ることができますよ。 ヒップクレードルのやり方 ①腰幅で立つ。左脚を軸に、右膝を外側になるようにして曲げ、両手で脚が胸に近づくようにして抱える。 ②反対側も同様に行う。 ③左右合わせて5セットくらい行う。 ヒップクレードルのコツ まとめ 筋トレやランニング前に行いたい動的ストレッチメニューを動画と一緒に15種目紹介しました。 動的ストレッチはスポーツ前に行うことでケガを予防したり、運動効果を高めたりすることができます。 普段のトレーニングの準備運動として取り入れてみてくださいね! 【参考】 ハムストリングスをほぐすストレッチ! ハムストリングを柔らかくするストレッチ8選!もも裏ストレッチで柔軟性を高めよう 【参考】 股関節をやわらかくする簡単ストレッチ! 股関節が硬い原因とは?股関節をやわらかくする簡単ストレッチ10選 【参考】 筋トレでダイエットを成功させる食事方法! 筋トレでダイエットを成功させる食事方法!健康的に痩せる食事メニューを徹底解説
スイングの弱点がわかる!?手足のマメをチェックしてみましょう! Gridge(グリッジ) 2021/7/26 ゴルフ スイング Golf メンズ用ゴルフレインウェアおすすめ5選 ゴルフサプリ 2021/7/26 ゴルフ 【トラブルショット】林の中から安全に脱出する3つの方法と、必要なマインド設定を紹介します ココカラネクスト 2021/7/26 ゴルフ ゴルフ初心者 コースデビュー ゴルフ練習方法 ゴルフなヒトビト その5「拾っちゃうヒト」 プロギア アイアンおすすめ5選 2021/7/26 ゴルフ アイアン プロギア ゴルフギア比較 Golf