濃厚でナッツのような風味のスペルト小麦粉は、さまざまなレシピで小麦粉の代わりに使用できます。堅い赤い小麦など、より一般的な小麦の品種と密接に関連していますが、小麦アレルギーのある人々は、スペルトに耐性があることが多く、小麦を含まないキッチンに追加する価値があります。スペルト小麦粉は、さまざまな栄養上の利点を提供し、印象的なミネラルとビタミンの含有量を誇っています。 栄養の基礎 全粒スペルト小麦粉の1/4カップサービングには、101カロリーが含まれています。これは、1500カロリーの食事に基づく1日のカロリー摂取量の7%、または2, 000カロリーの食事の場合は5%です。組織の維持に役立つ4. 3グラムのタンパク質と、細胞や組織に燃料を供給する21グラムの炭水化物が自慢です。 Institute of Medicineによれば、スペルト小麦粉の各サービングには、3. 2グラムの食物繊維が含まれています。これは、女性の1日の推奨繊維摂取量の約12%、男性の推奨摂取量の8%です。食物繊維は消化器系の健康を促進し、2型糖尿病や心血管疾患のリスクを軽減します。 鉄とマグネシウム スペルト小麦粉には、2つの必須ミネラルである鉄とマグネシウムが含まれています。マグネシウムは健康な骨組織に貢献し、筋肉と心臓の機能をサポートし、組織の健康に必要な酵素を活性化します。鉄は機能的な赤血球の一部を構成し、これらの細胞が酸素を他の組織に輸送するのを助けます。医学研究所によると、スペルト小麦粉のクォーターカップサービングには1. 小麦粉 1カップ 何グラム. 3ミリグラムの鉄が含まれています。これは、女性の1日の推奨摂取量の7%、男性の16%です。スペルト小麦粉はまた、一食当たり40ミリグラムのマグネシウムを提供し、男性の推奨される毎日の摂取量の10パーセントと女性の13パーセントを提供します。 マンガンとリン スペルト小麦粉で調理して、リンとマンガンの摂取量を増やします。健康な脳の機能、血糖値の調整、性ホルモンの生成を助けるためにマンガンが必要です。リンは組織の成長をサポートします-新しい細胞の形成に必要なタンパク質とDNAを作ることができます。あなたの体はリンを骨組織に取り込み、骨格の健康に寄与します。スペルト小麦粉の1/4カップのサービングには、119ミリグラムのリンと0. 9ミリグラムのマンガンが含まれています。これは、医学研究所によって設定された、推奨される毎日のリン摂取量の17%と、女性に推奨されるマンガン摂取量の半分と男性に39%を提供します。 ナイアシンとチアミン スペルト小麦粉をB複合ビタミン、特にナイアシンとチアミンの供給源として食事に含めます。ナイアシンは体のホルモンバランスを調節する一方で、チアミンはあなたの免疫システムに利益をもたらし、生理的ストレスに対処するのを助けます。 Institute of Medicineによれば、スペルト小麦粉を4分の1カップ消費すると、チアミンの摂取量が0.
代用・生活 2021. 01.
Dior サンク クルール クチュール "The王道なOLパレットを探してる人は本当におすすめ!" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:1990件 クリップ数:7765件 8, 360円(税込) 詳細を見る TOM FORD BEAUTY アイ カラー クォード "マットなカラーから繊細なラメまで。コスト以上のパフォーマンスで量も多いのでオススメ!" パウダーアイシャドウ 4. 9 クチコミ数:4032件 クリップ数:16402件 10, 340円(税込) 詳細を見る CLIO プロ アイ パレット "なんと言っても多色ラメ!光り方がすごく可愛い♡捨て色がなく使いやすい色ばかり!" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:7923件 クリップ数:98755件 3, 740円(税込) 詳細を見る SUQQU シグニチャー カラー アイズ "前作のデザイニングカラーアイズに負けず劣らず、ほんとに素晴らしいパレットに仕上がってます🥺💓" パウダーアイシャドウ 4. イエベ春さんに似合う韓国アイシャドウおすすめ10選♪これぞ神コスメ | 4MEEE. 8 クチコミ数:1516件 クリップ数:4646件 7, 700円(税込) 詳細を見る LUNASOL アイカラーレーション "見た目が華やか!ラメの輝きを楽しむことが前提で作られたカラー" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:1802件 クリップ数:5739件 6, 820円(税込) 詳細を見る CHANEL レ キャトル オンブル "上品に光を反射してくれるので、使いやすいアイシャドウ◎発色もとても綺麗!" パウダーアイシャドウ 4. 7 クチコミ数:2542件 クリップ数:11093件 7, 590円(税込) 詳細を見る NARS クワッドアイシャドー "発色は最高だしラメがきれい!きらんって品良くきらめく。ムラなく、しかも肌に均一にのる" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:932件 クリップ数:5061件 6, 380円(税込) 詳細を見る rom&nd ベターザンパレット "粉質もパサパサしていないしっとりさらさらの粉質で、ベターザンアイズを持っている方なら想像のつくあのサラサラ感!" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:1197件 クリップ数:12460件 3, 190円(税込) 詳細を見る dasique シャドウパレット "キラキラ感かつ上品な輝き♪粉質も◎ややしっとりしたテクスチャでお肌にしっかりと密着" パウダーアイシャドウ 4.
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BEAUTY イエベ春さん向けのアイシャドウがたくさん登場する中、おしゃれさんたちの間で人気になっているのが「韓国コスメ」です。 イエベ春さんの肌にただマッチするだけでなく、色合いもパッケージも可愛くて気分が上がると話題に♡ そこで今回は、韓国コスメの中からイエベ春さんにぴったりなアイシャドウをまとめてみました! エチュードのおすすめアイシャドウパレットをイエベ・ブルベ別にチェック！｜NOIN（ノイン）. イエベ春とは? 出典: イエベ春とは、肌や目、唇、瞳などその人が生まれ持ったボディカラーから導き出したパーソナルカラー(似合う色)が、スプリングタイプに振り分けられる人のことです。 パーソナルカラーは、肌が黄みがかったイエローベースと青みがかったブルーベースに分かれていて、さらにイエローベースはイエベ春(スプリングタイプ)とイエベ秋(オータムタイプ)、ブルーベースはブルべ夏(サマータイプ)とブルべ冬(ウィンタータイプ)という4つのシーズンに振り分けられます。 それぞれのシーズンに得意な色があり、その色を身につけることで肌をキレイに見せることができるといわれています。 自分の魅力を引き立てるなら、一度パーソナルカラー診断をしてみることがおすすめです♪ パーソナルカラーはファッションやネイルカラーだけでなく、コスメ選びでも役立ちます。 人気の韓国コスメにも、イエベ春さん向けのアイシャドウがたくさんありますよ! パーソナルカラーがイエベ春の人の特徴・どんな色が似合うの? 出典: 【イエベ春さんの特徴】 腕の内側の血管が緑っぽく見える シルバーよりゴールドのアクセサリーが似合う 明るい茶色や濃い茶色で透明感のある瞳 地毛の髪色は明るめで髪の毛の質感は柔らかい ベージュやクリーム系のツヤ肌 フレッシュで可愛らしい雰囲気の女性が多い 【イエベ春さんに似合う色】 ベージュ オレンジ イエロー コーラル ピーチ 朱赤 ライトブラウン ライトグリーン イエベ春タイプさんは黄色味のある明るい色がよく似合うので、アイシャドウやリップ、チークは上記の色を意識して選ぶことがおすすめです。 早速、韓国コスメからイエベ春さん向けの人気アイシャドウをご紹介します♡ 【韓国コスメ編】イエベ春さんにおすすめのアイシャドウ ①ETUDE HOUSE 韓国のコスメブランドETUDE HOUSE(エチュードハウス)は、日本でも大人気!
美容院でパーソナルカラー診断を受けてきた&似合う色で髪染めてもらった 色々な質感がある マット、ラメなし、大粒ラメ、パール…色々な質感のシャドウが並んでいるので、 涙袋やベース、ワンポイントの大粒キラキララメ、差し色まで全てこれで賄うことができます。 オンにもオフにも使える このパレットには ベーシックな色も派手な色もどちらも入っている ので、これ1つで遊びに行く時のメイクもオフィスメイクもできます。 旅行や長期滞在時に使える 薄くて軽いし、中に2つもシャドウチップが入っているので、私はよく長めの旅行や長期にどこかに滞在する用事があるときに持っていきます。 色々な色や質感があるので、ある程度長期でも これ1つあれば毎日違ったメイクを楽しむことができます よ~! 残念なところ 上2つが入っていたもの。下はダイソー春姫シリーズのチップです。 チップが使いづらい いや2つもつけてくれてありがたいんだけどね。 このチップは太すぎて小回りがきかないからアイラインや目のキワだけに色を乗せるのが難しいんです。 また、広い範囲にベースカラーを塗るときもひっかかってしまいムラになります…。 メイクブラシや別のメーカーのチップを使うことを強くおすすめします! 乾燥しやすい質感 しっとりしているタイプではないので粉飛びが気になるかも。 ただし韓国コスメのアイシャドウは全般的にこんな感じなのでこれが特にってわけではないと思います。 こんな風に使ってる ここからは、このパレットを使ってどんなメイクをしているかを、ちょっとした解説付きで書いていきます。 (※写真はマスカラをする前の写真です) オフィスでもいけるシンプルブラウン めちゃくちゃベーシックな色を使った、オフィスメイクです。 普通すぎてもう安心感しかないね! 【ETUDEエチュード／アイシャドウ】プレイカラーアイズ ミニオブジェ☆イエベブルベ別似合うのはコレ！｜美彩bisai☆パーソナルカラー＆beautyライフ. 右から2番目のマット肌色をベースにして、左から4番目のメタリック茶色で上まぶたを囲みます。(下まぶたも囲ってもいい) 最後に一番左のこげ茶でキワをアイラインっぽく塗ります。 一番左の涙袋も忘れずに…! 女子会にしていきたいふんわりピーチメイク 優しいゴールドの光をまとった白桃のようなカラーのアイメイク 一番右のパールベージュをアイホールと涙袋へ。 右から3番目の偏光パールの入ったピーチカラーを上まぶたと下まぶたの半分に塗っていきます。 穏やかで優しい雰囲気の目元になります。 鮮やか強めのオレンジメイク 左から4番目の鮮やかなオレンジを活かしたビタミンカラーのメイク。 右から5番目の薄いチョコレート色で上まぶたと下まぶたを囲みます。 右から4番目のラメラメで鮮やかなオレンジをがっつり目尻側に塗ります。 濃い色なので、絶対に一旦手の甲に置いて濃さを調節してから塗った方が良いと思います。 最後に右から6番目の大粒ラメカラーを涙袋へ。 ピンクメイク パレットの中のピンクをメインにしたメイク例です。 左から3番目のライトピンクをアイホールに。 その後、左から2番目のマットピンクで上まぶたと下まぶた目尻から1/3を囲みます。 次に涙袋を作るために、一番右端のパールベージュを下まぶたに塗ります。 最後に右から5番目の大粒ラメをまぶた中央にのせて完成。 まばたきするたびにチラチラとラメが輝いて可愛い!
ホーム コスメ 2018年12月22日 2020年9月21日 こんにちは! 今回は韓国に行ったときに買ったETUDE HOUSEの プレイカラーアイズ、#Juice Barのレビューを書こうと思います。 日常使いのできるブラウンやベージュに、ポイントになるオレンジやピンクが入ったパレットで、パーソナルカラーがイエローベース春の方には特に似合うと思います! 何パターン化メイクもしたのでその時の写真も載せているので、興味があれば最後まで読んでみてくださいね。 プレイカラーアイズは10色入りのパレット プレイカラーアイズはこれまでに様々なバージョンが発表されている、ETUDEHOUSEのアイシャドウパレットです。 私が今回紹介するのは イエベ(パーソナルカラー診断でイエローベースだった人)さんにぴったりな色ばかり の#Juice Barのパレットです。 プレイカラーシリーズは前から気になっていたのですが、 日本で買うと2700円 なので地味に高いなあとか思っちゃったりしてました; がしかし、韓国旅行でいったマスクショップで日本円にして1500円ほどになっていたのでお試しも兼ねて購入しました! 韓国のマスクショップに行ってきた!素晴らしき私の購入コスメたち 色味はこんな感じ 左から、微ラメのこげ茶、マットなサーモンピンク、微パールの薄ピンク、メタリックな茶色、大粒ラメがメインの薄いブラウン、マットなオレンジ寄りの茶色。 そしてゴールドラメがたくさん入った鮮やかなオレンジ、イエローの偏光パール入りライトピンク、マットなペールベージュ、パール入りのベージュです。 お店で見たときは「全部同じような色だな」って思ったのですが、 触れてみると色味も質感も全部個性的で似たものは1つもない ことがわかります…✨ Juice Barスウォッチ プレイカラーアイズJuice Bar使ってみて 好きなところ イエベに似合う色が多い 個人的なことで恐縮ですが、私はパーソナルカラー診断だと イエローベース春 でした。 イエベの人は黄色が入った色が似合うのですが、このパレットは見事に 黄色味を含んだ色ばかり なのです! とっても血色よく見えるし、せっかくパレット買ったけどこの色は使えないや…とかいうことがないです。 ちなみにわたしがイエベだと知るために、オンラインで1回、美容院で1回、の計2回パーソナルカラー診断を受けています。 ココナラでパーソナルカラー診断を受けた!オンラインの診断てどんな感じ?
今回は人気韓国コスメから、2021年4月28日登場の 《エチュード/ETUDE》アイシャドウ・プレイカラーアイズ ミニオブジェ をピックアップ! 全4種類のパレットが、どのパーソナルカラータイプにおすすめかご紹介します♪ 似合うタイプがお持ちになれば捨て色もナシ! 新しくアイシャドウを購入予定のあなたは、ぜひご参考にしてくださいね☆ ETUDE/エチュードハウス プレイカラーアイズ ミニオブジェ 今回のシリーズはナチュラルなブラウン系アイシャドウ。質感が選べるのが特徴です。 マット、パール、ラメなどさまざまな質感の変化でアイメイクが楽しめます。 4種のパレットは全体的に イエベ寄り な印象ですね。 もう少し詳しく解説して、どのパーソナルカラータイプにおすすめか、1つずつ見ていきましょう♪ 《ETUDE/エチュードハウス》 プレイカラーアイズ ミニオブジェ アンティークキャンドル プレイカラーアイズ ミニオブジェ #アンティークキャンドル 参考価格:¥ 1, 980 (税込) 落ち着いた黄み系ベージュ~ブラウンの定番パレットですね。 上の段2色はマットな質感、下の段2色は左がラメ、右が控えめパールの質感です。 似合うタイプ > イエベ春、イエベ秋 年齢問わず、どのイエベタイプでも使えるなじみの良い4色セット。落ち着いたアイメイクに仕上がります。 一重、奥二重の方は、腫れぼったくなりづらいアイシャドウという点でも、おすすめしたいパレットです。 左下のラメカラーを使わなければ、就活メイクにもぴったりですよ☆ 「かわいい」系より、おだやかで「ナチュラルなメイク」を目指したい方へ! 《ETUDE/エチュードハウス》 プレイカラーアイズ ミニオブジェ ピーチシェルトレイ プレイカラーアイズ ミニオブジェ #ピーチシェルトレイ 参考価格:¥ 1, 980 (税込) 左上の淡い色だけがマット系で、他3色はラメやパール系の質感。全体的に明るく仕上がるアイメイクのパレットになります。 詳しい方なら説明もいらないほど、分かりやすい イエベ春パレット ですね♪ 似合うタイプ > イエベ春、色白肌のイエベ秋 はじめてイエベ春カラーのアイシャドウパレットを買う方なら、このアイテムから入るのもおすすめ!