薬も減塩もいらない!』 加藤 雅俊 著 1200円(税別) 講談社 血管を若返らせ、血圧を下げるシンプルな体操を初公開。危険な高血圧とそうでない高血圧の見分け方、食事やツボ押しなど血圧を下げる生活習慣も紹介。 『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』のほか、料理、ファッション、ダイエット・美容など講談社くらしの本からの記事はこちらからも読むことができます。 講談社くらしの本はこちら>> (この記事は2018年9月8日時点の情報です) 構成/山本奈緒子 写真/伊藤泰寛 ・第1回「血圧を薬で安易に下げるのは危険な理由」はこちら >> ・第2回「1日1分の体操で一生血圧の上がらない体に!」はこちら >> ・第3回「減塩じゃない本当に血圧を下げる食事とは?」はこちら>> close 会員になると クリップ機能 を 使って 自分だけのリスト が作れます! 好きな記事やコーディネートをクリップ よく見るブログや連載の更新情報をお知らせ あなただけのミモレが作れます 閉じる
こんにちは。リラステーションです! 早いもので、1月も半分を過ぎました。 寒い朝が続き、起きるのが億劫に感じる方も多いのではないでしょうか? 今年は暖冬と言われていますが・・・ それでも、寒いものは寒いですね(´-ω-`) さて、今回のテーマは『血圧』について。 気温の低下に反比例して、上がりやすくなるもの。 それは『血圧』です。 寒くなると、私たちの身体は、体温を逃さないようにするために、血管を収縮さ、血圧が上がりやすくなります。 血圧が、普段から高めの人は、寒さを感じたり、冷たいものを触ったりすると、血圧がさらに高くなってしまうことがあります。 高血圧は、 ・脳血管疾患 ・心疾患 ・動脈硬化症 ・認知症 などの病気につながる可能性があります。 ちなみに高血圧の定義は 最高血圧(収縮期血圧)140mmHg以上、または最低血圧(拡張期血圧)90mmHg以上 となっています。 血圧は、健康状態を知る目安の一つです。 気温の変化を受けやすい血圧は、季節の変わり目には特に注意が必要です。 また、血圧の症状は自覚しにくいため、こまめなチェックが必要です。 病的な高血圧もありますよ! ・急に血圧が高くなった ・ろれつが回らない ・しびれがある ・息苦しさや、のぼせ感がある などの場合は、迷わず病院へ! 少しでも心配であれば、受診をオススメします(-ω-) 血圧異常は、その原因がはっきりしないケースがほとんどです。 遺伝的な要因や、食事の不摂生、ストレス、運動不足、過労といった生活習慣の積み重ねが原因と考えられています。 上がった血圧を薬で一時的に下げることはできますが、 まずは高血圧を予防・改善するよう、生活習慣を変えていくことが大切です! そこで!最も大切なのが日常の心がけです(-ω-)/ ・食事の塩分はなるべく控え、薄味を心がけましょう! ・毎日のお酒は、控え目に! その他にも、ストレスや血行不良、エネルギー不足・・・といった因子がありますので・・・ ・ラジオ体操やウォーキング、といった有酸素運動も効果的です! ・ぬるめのお風呂にゆっくりとつかって、疲れをとるのも良いですね♪ (お風呂での事故も多いので、風呂場と脱衣所の温度差には注意してくださいね。) ・ストレス解消のために趣味を持つ。 ・睡眠をしっかりとる。 ・食物繊維の多い野菜やヨーグルトなどを食べて排便を良くする。 などなど、健康に過ごすために無理なく実践できる対策はたくさんあります(*'▽') 分かってはいるけれど・・・「それでも~!他に何かっ!!
0グラム・女性で7.
2. 13掲載 ※出願を検討されている方は、受講を希望する科目について対面もしくは遠隔で実施される可能性があることをご承知おきのうえ,出願されますようお願い申し上げます。 注意) ①諸事情により,授業開始までに曜日時限が変更になることがあります。恐れ入りますが,ご了承願います。 ②平成28年度から一部の科目でクォーター制が導入されます。 出願の際は,単位数と開講期間を入念にご確認ください。 ③平成28年度から, 出願できる科目数の上限が「4科目」に変更となります。 大学院研究生募集要項 【令和4年度(2022年度)入学希望者対象】 募集要項・注意事項に加えて担当教員一覧を必ず確認してください。 出願期間 入学時期が2022年4月の場合:2021年11月22日(月)~11月26日(金)17:00 入学時期が2022年10月の場合:2022年5月23日(月)~5月27日(金)17:00 令和4年度(2022年度) 大学院研究生募集要項 2021. 12 国際文化学研究科研究生出願における注意事項 2021. 受験生用情報（研究科）｜神戸大学大学院国際文化学研究科 国際文化学部. 12 令和4年度(2022年度)前期(4月入学希望者用)担当教員一覧 2021. 12掲載 令和4年度(2022年度)後期(10月入学希望者用)担当教員一覧 2022. 2月上旬掲載予定 【出願前に希望する指導教員にコンタクトを取る際に使用する様式】 研究生受け入れ承諾申請書 2021. 12 履歴書(受け入れ承諾申請時の所定の様式) 2021. 12 注意) ・2020年度の募集から, 出願書類,選考方法を変更 し, 出願前に研究受け入れを 希望する指導教員の承諾(所定の期間内)を必要 とします。 詳しくは,募集要項および担当教員一覧で確認してください。 ・令和4年度(2022年度)の募集から, 最終出身学校が中国の大学(院)の者は,出願書類として中国高等教育学生信息网(CHSI)の認証手続きを必要とします。 詳細は募集要項を必ず確認してください。 ・ 日本国外に在住の外国籍の方が研究生に出願する際の注意事項 2020. 16 研究生・科目等履修生・聴講生の願書請求方法 返信用封筒(長形3号)に94円切手を貼り付けの上,国際文化学研究科教務学生係まで郵送ください。必ず,請求される募集要項の種類(例:大学院研究生,大学院科目等履修生 等)と電話番号とメールアドレスを明記してください。 研究生出願希望者は上記に加えて,研究生の受入れを承諾した指導教員の名前を記載した書類を同封してください。国際文化学研究科教務学生係にて指導教員に研究生の受け入れを承諾した事実を確認したうえで,願書を返信します。( 指導教員が研究生の受け入れを承諾した事実を確認できない場合は,願書を送付いたしませんのであらかじめご了承ください。) 日本国外在住者の神戸大学大学院国際文化学研究科研究生願書の請求方法について 2020.
05. 20追加 〇参考【令和3年度(2021年度)大学院研究生入学希望者向け】 令和3年度(2021年度) 大学院研究生募集要項 2020. 10 令和3年度(2021年度)前期(4月入学希望者用)担当教員一覧 2021. 2掲載終了 令和3年度(2021年度)後期(10月入学希望者用)担当教員一覧 2021. 12掲載終了 大学院入学試験過去問題 過去の試験問題の閲覧・複写について ・ 学外の希望者 本研究科教務学生係で閲覧及び複写することが可能です。 ・ 本学の学生 神戸大学 総合・国際文化学図書館で閲覧及び複写することが可能です。 新型コロナウイルスへの対応に伴う当面の大学院国際文化学研究科博士課程(前期課程・後期課程)の過去の入試問題閲覧について 2020. CiNii 雑誌 - 国際文化学研究 : 神戸大学国際文化学部紀要. 3 学外の希望者はこちらをご覧ください。 なお,以下のウェブ・サイト上においても,著作権に配慮したものを掲載しています。 *全文の閲覧を希望される方は,上記により閲覧及び複写をしてください。 コースによってコース、専門、外国語の分け方が違っていますので注意してください。 過去問題ダウンロード ●2021年度入学生用試験(2020年度実施) 2021. 21 2021年度前期課程(基礎科目) 2021年度前期課程(専門科目) 2021年度後期課程 ●2020年度入学生用試験(2019年度実施) 2020. 22 2020年度前期課程(基礎科目) 2020年度前期課程(専門科目) 2020年度後期課程 ●2019年度入学生用試験(2018年度実施) 2019.
在学生用情報(研究科) 【目次】 ↓ 学年暦・時間割 ↓ 学生便覧 ↓ 交通機関の運休、気象警報の発表、避難指示・緊急安全確保の発令時における授業、定期試験の休講措置 ↓ 各種申請書(前期課程) ↓ 各種申請書(後期課程) ↓ 学生異動 ↓ 院生ジャーナル『国際文化学』 ↓ 学習・生活相談 ↓ 各種証明書の発行について 学年暦・時間割 注意: 国際文化学研究科では印刷した時間割を配布していません。以下からダウンロードしてください。 履修登録一覧 は, うりぼーポータル 授業/履修のページ からダウンロードできます。 (*2021年度は、紙媒体の「履修登録一覧」の提出は不要です。) 2021年度 時間割等 令和3年度遠隔により実施する授業科目一覧はこちらから 授業予定表 (2021. 03. 16) 時間割(博士課程前期課程) 前期 (2021. 07. 02更新) 後期 (2021. 06. 22更新) 時間割(博士課程後期課程) 前期・後期 ( 2021. 『国際文化学』（大学院生用オンラインジャーナル）｜神戸大学大学院国際文化学研究科 国際文化学部. 04. 09 更新) 集中講義 前期 (2021. 08更新) 後期 定期試験日程表 1Q 前期・2Q 3Q 後期・4Q レポートを課す科目 補講 1Q・2Q 3Q・4Q シラバス うりぼーネット (学内者用) 令和2年度(2020年度) 学位記授与式(博士課程前期課程) 学位記授与式(博士課程後期課程) 前期 学生便覧 交通機関の運休、気象警報の発表、避難指示・緊急安全確保の発令時における授業、定期試験の休講措置 交通機関の運休,気象警報の発表,避難指示・緊急安全確保の発令時の対応について,次のページを各自必ずご確認ください。 交通機関の運休、気象警報の発表、避難指示・緊急安全確保の発令時における授業、定期試験の休講措置について (うりぼーポータルへのリンク) 「避難指示・緊急安全確保の発令の場合」に対するQ&A (2021. 05. 26) 各種申請書 各種申請書ダウンロード 【前期課程】 修士論文・修了研究レポートの題目の届け出について (2021. 08更新) 修士論文の提出について(通知) (2021. 26更新) 修了研究レポートの提出について(通知) (2021. 26更新) 研究者養成型 キャリアップ型 指導教員届 様式 【 Excel形式 】 早期修了申請書 様式 研究・履修計画書 様式 作成にあたって 【提出方法】(2021.
電子ジャーナルにアクセスする 書誌事項 国際文化学研究: 神戸大学国際文化学部紀要 神戸大学国際文化学部, 1994- 創刊[1]号 (1994. 3)- タイトル別名 Journal of cross-cultural studies Journal of intercultural studies 神戸大学大学院国際文化学研究科紀要 タイトル読み コクサイ ブンカガク ケンキュウ: コウベ ダイガク コクサイ ブンカ ガクブ キヨウ 大学図書館所蔵 件 / 全 140 件 この図書・雑誌をさがす 注記 出版者変更: 神戸大学国際文化学部 (-27号 (2007. 2))→神戸大学大学院国際文化学研究科 (28号 (2007. 7)-) タイトル関連情報変更: 神戸大学国際文化学部紀要 (-27号 (2007. 2))→神戸大学大学院国際文化学研究科紀要 (28号 (2007. 7)-) 裏表紙タイトル変更: Journal of cross-cultural studies (-27号 (2007. 2))→Journal of intercultural studies (28号 (2007. 7)-) 詳細情報 NII書誌ID(NCID) AN10436600 ISSN 13405217 出版国コード ja 標準言語コード jpn 本文言語コード jpn 出版地 神戸 出版状況 刊行中 刊行頻度 年2回刊 定期性 定期 逐次刊行物のタイプ 定期刊行物 雑誌変遷マップID 00478500 ページトップへ
19更新) 博士論文の公表延期等 様式 form (2021. 12更新) 【留学に関する申請書】 留学許可申請書 様式【 PDF 形式 】 【 Word形式 】 渡航期間変更申請書 誓約書 交換留学・DD用 OSSMA用 海外渡航届 海外渡航・滞在時の危機管理 からダウンロード 近況報告書 国際文化募集大学用 全学募集大学用 帰国報告書 単位認定申請書 申請書 ICSSAP-G認定申請書 様式【 PDF形式 】 【 Excel形式 】 ●その他 インターンシップ単位認定申請書・報告書 (指定する期間に提出すること) 研究科の学生が海外において行う研究発表への支援(紫陽会グローバル人材育成支援基金) 学生異動 休学・復学・退学の手続きについて 院生ジャーナル『国際文化学』 投稿案内 神戸大学KERNEL内オンラインジャーナル 学習・生活相談 ○教務委員・学生委員に相談する 大学での学習や生活について相談がある場合には,学籍番号・氏名と共に,相談内容を書き,下記アドレスで送信して下さい.但し、個人情報の保護を必要とする相談は、直接窓口にお越しいただくか、指導教員の先生等にご相談下さい.
18 ※神戸大学では、大学院入学者選抜試験において、激甚災害により被災した入学志願者に対し 検定料免除の特別措置を講じます。対象者や手続きの詳細は上記リンク先を確認のうえ,事前に学務部入試課へお問合せください。 新型コロナウイルス感染症に伴う検定料の還付について 2020. 28 ※神戸大学では、新型コロナウイルス感染症に係る事由により入学試験を受験できなかった者に対し,検定料還付の特別措置を講じます。
ISSN 2187-2082 『国際文化学』(国際文化学研究科大学院生用オンラインジャーナル 最終更新日 2021年5月22日 本ページは研究科紀要編集委員会が作成・管理しています。ご意見は当該年度の『国際文化学』編集委員(南本徹( [AT] )までお寄せください。 1. 概要 『国際文化学』は,神戸大学大学院国際文化学研究科が刊行するレフェリー(査読)制のオンラインジャーナルです。 研究科の学生・修了生他が投稿できます。 本誌は,研究科の国際文化学会が刊行していた印刷版の旧『国際文化学』(ISSN1345-1014)を継承しています。 (あゆみ) 1999年9月 旧『国際文化学』初号刊行。以後,原則として3月と9月に年2回刊行。 2012年3月 旧『国際文化学』25号(最終号)刊行。 2012年7月 『国際文化学』関連規定制定。以後原則として3月に年1回刊行。 2013年3月 『国際文化学』26号(オンラインジャーナル1号)刊行。 2019年3月 『国際文化学』32号(オンラインジャーナル7号)刊行。 2020年3月 『国際文化学』33号(オンラインジャーナル8号)刊行。 なお,研究科では,このほか,主として研究科専任教員によって執筆される 『国際文化学研究』 を刊行しています。 2. バックナンバー 26号以降は,神戸大学学術成果レポジトリ KERNEL 上で公開されています。 25号以前については こちら でご覧ください。 3. 編集スケジュール 9月 1日 原稿募集告知開始 10月 1日 原稿受付開始 11月 1日 原稿受付終了 11月10日 査読者委嘱 12月10日 査読意見提出期限 12月18日 審査結果通知 2月 1日 修正原稿提出締切 2月下旬 掲載可否最終結果通知 3月15日刊行 (*スケジュールには若干の変更もあり得ます。) 4. 『国際文化学』関連文書・フォーム 【投稿者関係】 執筆要領,日本語版原稿テンプレート(MS Word),英語版原稿テンプレート(同上),日本語縦書き版原稿テンプレート(同上) ,投稿チェックシートファイル,修正報告書テンプレート, 抜き刷り表紙見本 ※編集委員会では横書きを推奨しています。 ※受付期間以外の投稿は無効です。 ※平成25年2月:紀要編集委員会申し合わせ事項 本誌は,本研究科大学院生の研究奨励の目的で刊行されるものであることから,本研究科教員を共著者とした論文の投稿は受理しない。 5.