なんかいい方法あったらご教授お願いします! ちなみに、ラットプルのパイプはこんなかんじで取り付けてあります。 あと、滑車 滑車とワイヤーも前のパワーラックから移植。 使いにくかったらアップデートする予定です。 あとは、ウエイト置き場。 ウエイトの内径が2. 9パイなので、ちょうどいい太さのパイプがなく、25. 4パイのメッキパイプを調達し、家にあるパイプカッターで切って外枠に付けていきます! ちなみに、ウエイトが落ちないように スプリングのバンドバネ?バネバンド?を使って固定してあります! で、約3日かかって完成です! 単管パイプでガチすぎるラックを作った人が現れる！. いやー、なんとか満足いく形になりました! これから筋トレが更に楽しくなるのかな?笑 で、 気になる、 総額… ですが…… • • • • • • • • はい。発表しますw 本日付けで ¥36552也 ま、まじか汗 全然たけぇじゃねーかwww ま、数字だけ見たらなwww これが、買ったら20万だよw うん。いい買い物したよー涙目 お陰で、貯金は底をつきましたとさ爆 あと、付け足すとすれば、ケーブルクロスとかするやつくらいかなぁ? いや、その前に、レッグプレスがやりたいなぁ♡
ネットで安く作れるっていうから単管パイプ買ってきたら… 外枠だけで、予算終わりそうなんですけどーーーーʕ⁎̯͡⁎ʔ༄ 義務の筋トレが日常化し、扱える重量も増えたおんとし37歳の2児のオヤジ。 耐荷重2. 300キロくらいのパワーラックが欲しいが高すぎて手が出せず、単管パイプでパワーラックを作る事を決意。 まずは、割り箸で構想を練り 近所のホームセンターで単管パイプを購入。 とりあえず、外枠だけでもなる早で完成させなくては、筋トレが出来ませんからね汗 ということで、外枠だけの材料を調達し、店へ搬入 期待と不安が入り混じる中、パワーラック作りはスタートしました! サイズがわりとギリギリなので、苦労しましたが、なんとか、自立する所まで作ってこの日はゲームオーバーw うん。ちと残業しちまったぜ笑 うん。ちと残業しちまったぜ笑 なんて、簡単に書いてますが… これ、全然水平取れねーじゃねーか滝汗 いや、ね、200cmのものと、120cmのものを、パイプエンドつらつらで合わせてるのに、なんで傾いてるんすか?? もー、まじわけわかめw ま、最終的にはメジャーと嫁の力を借りてなんとか、グラつかないようになったんですけどね www で、全然パーツが足りてないので、ちょいちょい買いに行っては作って。買いに行っては作ってを繰り返す、自営業者の僕ですけど何か?笑 ベンチプレスとスクワットとデッドリフトする際に、バーベルを置くラックは単管パイプ繋ぐクランプで代用。 位置決めもバッチリです! 俺しか使えない で、中途半端な位置につっかえ棒があるのはセーフティバーです! これはベンチプレスの高さに合わせてあります! 【DIY】単管パイプで作る自作パワーラック！掛かった費用と作り方【作ってみた】. これで、記録に挑戦出来るぜよ! え?スクワット?ま、なんとかなるでしょ笑 ちなみに、チンニングもしたいので、上の写真の向かって右上だけは「メッキパイプ」の38. 1パイの物を使ってます。 それに合わせて、クランプも調達してきました。 で、このままラットプルとかやる為のパイプもつけていくのですが… 38. 1パイのメッキパイプに48. 6パイのカットしてもらった端材にクランプを付けて、25. 4パイのメッキパイプで重りを持ち上げようと思ったのですが…20キロのウエイトを片方つけたらクランプが曲がっちゃったので… ここだけ、前のパワーラックのパーツを流用。 クリアランスがスカスカなのが吉と出るか?凶と出るか?
作り方その①《固定ベースに単管パイプを乗せて立たせる》 まずはパワーラックの支柱を作るため、固定ベースに単管パイプを乗せた物を4本作ります。 ※上記画像の四角い金属が『固定ベース』と呼ばれる部品です。単管パイプを乗せる突起が付いています↑ 注意ポイント 床が平らでも立たせただけの単管パイプは不安定で非常に危険です。 1人でも作ることは出来ますが、安全面を考えて出来るだけ2人以上での組み立てを推奨です。 作り方その②《立たせた単管パイプ同士を繋げる》 先ほど固定ベースに立たせた単管パイプ4本を、今度は『 クランプ 』を使って横向きの単管パイプ3本と繋げます。 (部屋が散らかっていてすみません(;´Д`)) こちらがクランプ↑ 単管パイプと単管パイプを繋げる際に必要になります。 上記画像のように単管パイプ同士をクランプで繋いだら、軽くネジを仮止めして、最後にレンチで思いっきり締めましょう!
5㎏のプレートが2枚、5㎏のプレートが2枚、2. 5㎏のプレートが6枚、1. 25㎏のプレートが2枚、2. 5㎏のカラーが2個ありました。 今回、普段から付き合いのある業者さんから中古で少し古い型ですが公式規格のBULLのオリンピックバーベルを安価で譲っていただける事になりましたので、ラックも2m20㎝のオリンピックバーベルに合わせた幅で作りました。 プレートも中古で探してもらって丁度ハンマーストレングスの中古が見つかったので200㎏分買いました。内訳は25㎏を6枚、15㎏を2枚、10㎏を2枚です。 20㎏プレートも欲しかったのですが残念ながら良いものが見つかりませんでした。 というわけでバーベルも含めた総合計は267.
サヨナラドライブ 2019/03/20 06:33 君なら出来ないことだって 出来るんだほんとさ 嘘じゃないよ 今世界に一つだけの 強い光を見たよ できっこないをやらなくちゃ / サンボマスター #歌詞 #サンボマスター #できっこないをやらなくちゃ この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか? 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! サヨナラドライブ
そうだ! 今ここを生きていけば、みんなイキイキするぞ!! 一番になるっていったよな? 日本一なるっつったよな! ぬるま湯なんかつかってんじゃねぇよお前!! 今日からお前は!富士山だ!! 言い訳してるんじゃないですか? できないこと、無理だって、諦めてるんじゃないですか? 駄目だ駄目だ! あきらめちゃだめだ! できる! できる! 絶対にできるんだから! よく、時間が解決してくれると言うけれど、そうは思わない。 でも、行動した時間なら解決してくれるはずだ。 予想外の人生になっても、そのとき、幸せだったらいいんじゃないかな 人の弱点を見つける天才よりも、人を褒める天才がいい 褒め言葉よりも苦言に感謝 強い心を持つ そのためには 心の根 しっかりした根っこを作り上げることだ ほら! 見てください お米の苗 これ…見てよ 根っこですよこれ全部 力強いよね~ 台風が来たり 大雨が来たりしても この根っこがあれば絶対負けないよね そうだよ! お前もこの苗のように強い根っこを持て! 出来るよ! お米食べろ!! プレッシャーを感じられることは幸せなことだ 人は完璧を求める。 しかし、完璧だと思った時から全てがやり直しとなる。 暑くなければ夏じゃない。熱くなければ人生じゃない! ▲ ページTOPへ 何かを認識してやってみることが「体験」、 その体験を二度三度重ねていくことで「経験」になっていく 最初から何でも考えることが出来る人がいる でも、僕にはなかなかそれが出来ない だとしたら、努力によってつかむしかない もっと熱くなれよ 熱い血燃やしてけよ! 人間熱くなった時が本当の自分に出会えるんだ!! だからこそ もっと熱くなれよおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ!!!!!! 三浦春馬を知るための10のこと。「友情でも恋でも、大切な人と向き合うときはどこか一生懸命なんです」 | 【GINZA】東京発信の最新ファッション＆カルチャー情報. 眉間に皺を寄せていたところで怪我が早く治るわけでもない むしろ、明るく危機を受け止める姿勢にこそ早く治るきっかけがある 弱気になったとき まず一ヵ月後の自分を想像してみる それが自分の好きな姿だとしたら、そのために何をするべきかを考える そうすれば、少なくともその日までは目的意識を保ち続けることができる 気にすんなよ。くよくよすんなよ。 大丈夫、どうにかなるって。 Don't worry! Be happy! ミスをすることは悪いことじゃない それは上達するためには必ず必要なもの ただし、同じミスはしないこと みんな!
27: 後輩にナメられているし、後輩もそれを隠す気がない むしろ後輩同士の「あの先輩にどれくらいナメた口聞けるかレース」の対象になっている 28: モニターが付箋だらけでひまわりみたいになる どれを優先させるか判断できないから、結局忘れてしまう 29: 頭を使わない小タスクを片付けて満足し、大事な業務を先送りしがち ほんとは大事な業務の方を先にやらなきゃなんだけど、楽な小タスクを片付けて満足しちゃう 30: 自分で先送りした業務のプレッシャーで具合悪くなりがち 自分が先送りしたくせに「もっと時間があればちゃんとできた」とか思う 31: 語尾を「〜~なんですけど……」で会話を終わらせがちなので、相手に「で? ?」と言われてしまう 「~~なんです!」と言い切れる心の強さをくれ 32: 雑談を終わらせるタイミングがつかめない そろそろ仕事を始めないと上司がこっちを睨んでるのに……と思っても、ズルズルと興味のない日本シリーズの話とか聞き続ける 33: それほど重要ではないメールの作成にめちゃくちゃ時間がかかる ビジネスマナーみたいなやつ無くしてくれー!
明日も生き延びよう! というわけで今回は 仕事できないやつだけがわかる『あるある』50選 をご紹介しました。 「なぜ自分は仕事できないのだろう……」と悩んでいる人もいるかと思いますが、たぶんこの記事を読んで『あるあるwww』と言っている人は 数多くいる と思うので安心してください。ひとりじゃないですよ! あるあるを投稿してくれた『ほかほかおにぎりクラブ』のみなさん、ありがとうございました! → ほかほかおにぎりクラブ ↓下の「画像ギャラリー」では、入り切らなかった『あるある』を紹介していますよ! 読んでね!
どんなに打ちのめされたって 悲しみに心をまかせちゃだめだよ 君は今逃げたいっていうけど それが本音なのかい? 僕にはそうは思えないよ 何も実らなかったなんて悲しい言葉だよ 心を少しでも不安にさせちゃだめさ 灯りをともそう あきらめないでどんな時も 君なら出来るんだどんな事も 今世界にひとつだけの強い力をみたよ 君ならできない事だって 出来るんだ本当さウソじゃないよ 今世界にひとつだけの強い光をみたよ アイワナビーア君の全て! やはり自分じゃだめかなんて無駄な言葉だよ 心を少しでも不安にさせちゃだめさ 灯りをともそう あきらめないでどんな時も 君なら出来るんだどんな事も 今世界にひとつだけの強い力をみたよ 君なら出来ないことだって出来るんだホントさ嘘じゃないよ 今世界にひとつだけの強い光をみたよ アイワナビーア君の全て!
どんなに打ちのめされたって 悲しみに心をまかせちゃだめだよ 君は今逃げたいっていうけど それが本音なのかい? 僕にはそうは思えないよ 何も実らなかったなんて悲しい言葉だよ 心を少しでも不安にさせちゃだめさ 灯りをともそう あきらめないでどんな時も 君なら出来るんだどんな事も 今世界にひとつだけの強い力をみたよ 君ならできない事だって 出来るんだ本当さウソじゃないよ 今世界にひとつだけの強い光をみたよ アイワナビーア君の全て! やはり自分じゃだめかなんて無駄な言葉だよ 君なら出来ないことだって出来るんだホントさ嘘じゃないよ アイワナビーア君の全て!