男性でも女性でも "ぽっこりお腹" をどうにかしたいと悩んでいる人は多いようです。 ぱっと見ると、痩せ型なのに服を脱ぐと "隠れ肥満" の人は 「内臓脂肪型肥満」 の可能性が高いです。 内臓脂肪型肥満とは、内臓の周りに脂肪がついている状態です。 放置しておくと糖尿病や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病なども引き起こす可能性があります。 かくいう僕も昔は内臓脂肪型肥満でした。 「ダイエット目的で、こんなに水泳してるのに、どうして腹筋が割れないんだろう! 腹回りの肉を落とすにはどんな筋トレしたらいい？？？:ダイエット速報＠2ちゃんねる. ?」 「ちょっとご飯を食べ過ぎると、すぐにお腹がぽっこりしちゃう…」 「もしかして一生、腹筋を割るなんてこと自分にはできないんじゃないか?」 そんな風にメッチャ悩んでいた時もありました…。 実際、部分的に 腹痩せ することがとても難しいです。 では一体どうすればお腹の贅肉が落ちるのか? 永遠に続く悩みのように思えますが、脂肪燃焼の仕組みを知れば難しくありません。 僕はこれまで沢山の本を読み、色々なダイエット器具を試してきました。 その結果として… 体脂肪率MAX27% → 1ケタ台 ウェストMAX90cm → 72cm まで落とすことができました。 その時に蓄積したノウハウと実際に使って効果を実感したダイエット器具をランキング形式でご紹介します。 今、人気の腹筋ベルト(EMSベルト)は脂肪燃焼に効果があるのか? 現在、ダイエット器具として人気なのが腹筋ベルト(EMSベルト)です。 ↑最近、この商品をネットやスポーツショップ、ジム等で見かけませんか? EMSベルトは電気信号を筋肉に直接働きかけて、無意識レベルで筋肉の収縮運動をさせます。 座っているだけでトレーニングができるので、楽をして痩せたいという人間の欲望をついた "マーケティング的にうまい商品" とも言えます。 厳密に言えばEMSベルトを使用しての脂肪燃焼効果はありません。 どちらかと言うと筋肉増強により基礎代謝量がアップし、脂肪のつきにくい(太りにくい)体質になることは期待できます。 僕の過去の経験や、筋トレマニアの友人の話を聞いてもEMSベルトは一定の効果は期待できます。 しかし、その効果は投資した費用や時間に対してインパクトのあるものではありません。 より効率的に!しかも安く!お腹の周りについた脂肪を落とすことはEMSベルトを使わなくても可能です。 そもそもお腹の脂肪を落とすにはどうすれば良いのか?
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println ( box. element);}}
山括弧の中に型が追加された。これを型変数と呼び、 Box については格納されている要素の型を表す。ジェネリクスを使用して、いくつかの利点を得た:
boxOfString と boxOfInteger を取り違えなくなった。
unwrapBox(boxOfInteger) でコンパイルエラーが発生するようになった。
unwrapBox でClassCastExceptionが送出される可能性がなくなった。
このように、ジェネリクスは型システムの範囲内にとどまりつつ、ある程度の柔軟さを追加する。ジェネリクスはList、Set、MapなどといったJava Collection Frameworkのメンバーを使用するときにほとんどと言っていいほど現れる。
raw型 [ 編集]
ジェネリクス版Boxで、 Box boxOfString =... と記述することもできる。これは1. 4以前との後方互換性のために用意された機能で、raw型と呼ばれることがある。ジェネリックプログラミングの利点を損なう上、将来バージョンでは禁止になる可能性がある [1] とされているため、新規に書くコードでは使う理由がない。
共変性・反変性 [ 編集]
型変数が追加されると厄介なことになる。例えば:
Box 「」で保存した直後に、
コマンド端末で. /obufai
を実行すると、「ようこそ、Cプラスプラス言語へ。」と表示されます。つまり、上書き保存した内容は、まだオブジェクトファイルには、反映されていません。
こうなる理由は、ソースコードを書き換えて保存しても、それだけでは、オブジェクトファイルは、何も書き変わらないからです。
オブジェクトファイルを、内容「ようこそ、12345。」のものに書き換えるには、
g++ -o obufai
をもう一度、実行して、オブジェクトファイルを上書きする必要があります。
このあとに、コマンド端末で. /obufai
を実行すると、今度は「ようこそ、12345。」と表示されます。
まとめ [ 編集]
練習問題: 「hello, world」と表示させてみましょう [ 編集]
アメリカのプログラミングの入門書では、「hello, world」とメッセージ表示をするプログラムが、さいしょのほうに紹介されることが、多くあります。
ここwikibooksでも、さきほど習った知識をつかって、「hello, world」とメッセージ表示するプログラムを書いてみましょう。
答えのコードは、例えば、
cout << "hello, world" << endl;
のように、なります。
コードを書き替えたあとに、コマンド端末で、コマンド
などを実行して、コンパイルしなおしましょう。そしてコマンド端末で、コマンド. Javaにおけるジェネリクスは、Java 1. 5から追加された。C++のテンプレートに「似た」概念で、ジェネリックプログラミングをサポートする。
概要 [ 編集]
例えば、以下のクラスを考える:
class Box {
Object element;
Box ( Object element) {
this. element = element;}}
そして以下のコードを考える。
class Main {
public static void main ( String [] args) {
Box boxOfString = new Box ( "hoge");
Box boxOfInteger = new Box ( Integer. valueOf ( 42));
unwrapBox ( boxOfString);
unwrapBox ( boxOfInteger); //!!! ClassCastException}
/**
* Stringが格納されているBoxのelementを取り出し、標準出力に表示する。
* @param box Boxのインスタンス
*/
public static void unwrapBox ( Box box) {
System. out. println (( String) box. element);}}
このとき、6行目の呼び出しは unwrapBox の呼び出し契約に違反している。なおかつ、 Integer は String と継承関係がないため、無条件に ClassCastException という例外が送出される [注 1] 。さらに、 boxOfString と boxOfInteger が相互代入可能なことで、将来コード量が増えた時―あるいはコピーアンドペーストでコードを書いたときに取り違えるリスクがある。ここで、ジェネリクスを使用して Box の定義、及び Main のコードを一部修正する:
class Box < T > {
T element;
Box ( T element) {
Box < String > boxOfString = new Box ( "hoge");
Box < Integer > boxOfInteger = new Box ( Integer. valueOf ( 42));
// unwrapBox(boxOfInteger); // コンパイルエラー}
public static void unwrapBox ( Box < String > box) {
System. extends E > from, Box to) {
これでうまく行くようになった。? extends E というのは、戻り値の部分にのみ型変数が出現し、代わりに共変になることを表す。?out形式と関係ありそうですが、しかし、じつはファイル形式の a. out形式 とは無関係です。過去にa. out形式というファイル形式が存在していた時代があり、その名残り(なごり)で生成ファイル名がa. outのままになっています。
実際の生成ファイルのファイル形式は、ELF形式などの別の形式であるのが普通です。
脚注 [ 編集]
^ 名前空間とは|namespace|ネームスペース|NS - 意味/定義 : IT用語辞典
/
と入力して実行することで、「」を実行できます。「. /」を冒頭につけるのを、忘れないようにしてください。「. /」とは、現在のフォルダ位置を意味します。通常、OSを起動した直後の状態では、現在のフォルダはホームフォルダに設定されている場合が多いと思いますので、ホームフォルダを探してください。きっと、「」という名前のファイルがホームフォルダ内に追加されているはずです。
「. /」というコマンドの意味は、「現在のフォルダにあるファイル『』を実行しろ」という意味です。
この「」に、さきほどコンパイルした「」がアセンブリ言語にコンパイルされた状態で置かれているので、よってコマンド「. /」の実行により、コード「」の内容が実行されます。
「. /」の実行により、コマンド端末に「ようこそ、Cプラスプラス言語へ。」と表示されれば、成功です。「ようこそ、Cプラスプラス言語へ。」と表示されていれば、正常にコンパイルされた実行ファイルを、正常に実行できた事になります。
では、ここではこのソースコード「」の内容について簡単に説明します。
(C++言語のコード「」の再掲)
1行目の「 #include
println ( "aaa");
throw new GenericThrowable < String > ();} catch ( GenericThrowable < Integer > gti) {
throw gti;} catch ( GenericThrowable < String > gts) {
System. println ( "GenericThrowable