「A」をデザインした衣装で歌う朝夏まなと(中央)=大阪市北区で、田中博子撮影 2年余りにわたってトップスターを務めてきた宙(そら)組の「エース」、朝夏(あさか)まなとが梅田芸術劇場・メインホール(大阪市北区、6月6~11日)でライブショー「エース モーション」を開いた。長い手足をいかしたダイナミックなダンスで客席を魅了した。 冒頭、朝夏は「大劇場では見られない、朝夏の『エー…
朝ダイエットを習慣にするためのコツ ダイエットで最も重要なのは「継続すること」だと、西村さんは言います。しかし、「継続」こそがダイエットの最難関というものまた事実……。三日坊主にならないためには、どうすれば良いのでしょうか? 「生活の一部に組み込んで、習慣化してしまうのが一番のコツだと思います。簡単ワークアウトのところでご紹介したように、歯磨きしながらつま先を上げ下おろしするなど、 "ながら"で行うと無理なく続けられるはず 。あとは、周りに宣言してしまうのも方法のひとつ。最近はSNSがあるので、毎朝の運動や朝食を写真に撮ってアップして友達に見てもらうと続けるモチベーションになると思いますよ」 脂肪燃焼効果が高まり、体も頭も目覚めてスッキリ!と、良いことづくめの朝ダイエット。明日から少しだけでも、朝ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。 西村典子さん 日本体育協会公認アスレティックトレーナー、NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。10年以上に渡り、スポーツ現場でトレーナー活動を行う。資格と現場経験を活かし、健康づくりに役立つ、実践しやすい運動のコツを紹介している。 HASHTAG この記事のハッシュタグ RELATED 関連記事
あなたの愛をめぐって 皇帝陛下と争う あなたは彼を選んだ 私から逃れて 二人の愛は見せかけ 陛下の腕に抱かれて あなたはそっと 私にも 微笑みかけている 最後のダンスは俺のもの お前は俺と踊る運命 ハプスブルクは朽ち果て 広間の客は息をとめ お前と俺のデュエットを じっと待ち焦がれる 闇の中から 見つめている 最後に勝つのは この俺さ 闇の中から 見つめてる 最後に勝つのは 俺さ
理想のボディを手に入れるために不可欠な「運動」ですが、 体を動かす「時間帯」まで気にしている人は少ないはず。しかし実は、ダイエットに最適な時間帯があることをご存知でしょうか? 忙しい毎日、ダイエットは少しでも効率よく行いたいのが女性の本音!というわけで、ダイエットに最適な時間帯と効率アップの方法について、日本体育協会公認アスレティックトレーナーの西村典子さんに教えていただきました。 脂肪を燃やすなら朝!朝ダイエットがおすすめの理由とは? 「脂肪はいつでも燃焼していますが、とくに燃えやすいのは交感神経が活発に働いている時です。交感神経が優位に働くと、心拍数の増加と筋肉からの血管を拡張させる物質などの影響で、筋肉への血流が促進され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がるのですが、朝の運動にはこの交感神経を刺激する力があるんです。1日の始まりに意識的に交感神経を活発に働かせることで基礎代謝が高い状態で1日中過ごすことができ、消費カロリーを増やすことへとつながります。脳もシャキッと目覚めるので、朝をダイエットタイムとして活用するのはおすすめですよ」 脂肪が燃えやすくなり、消費カロリーが増えるという朝の運動。逆に、「夜の運動は興奮して寝つきが悪くなるので、激しい運動は控えてストレッチなどをしてゆったり過ごすのが良い」と、西村さんは言います。 朝ダイエットに最適!運動のプロも行う簡単ワークアウト ダイエットと朝の相性が良いということは分かったけれど、朝から運動をする元気も時間もない……という女性も多いのでは?
【長月翠】今回の作品では、詠ちゃん演じるおーりお(大森)を後ろから支えようと思っています。 詠ちゃんがみんなを巻き込んで野球をしていくんですけど、その詠ちゃんに対して「いいよ」とか「一緒にやろう」というのが私の役なので、ふたりの共演シーンでは一歩下がって演じてみたいなと、今の時点では考えています。作品全体の明るい雰囲気をつくってくれるのがおーりおなので、私はそれを壊さないようにしたいなって。 私、今回のふたりの関係値がすごくうれしく思っています。実は、おーりおがラストアイドルのデビュー前から私の憧れの存在でした。ピンク・ベイビーズのメンバーとして活躍していた時からキラキラしていて、いつもたくさん流れてくるSNSを見ながら憧れていました。 そんな憧れていた存在の子と、いま同じグループにいて、同じひとつの作品を作りあげていくなんて信じられなくて、本当にびっくりです。おーりお、ありがとう! 最後のダンス (Testo) - 宝塚歌劇団・朝夏まなと - MTV Testi e canzoni. ――初めて、大森さんにお伝えしたんじゃないですか? 【長月翠】卒業発表したので、思わず、話してしまいました。 ――卒業発表には本当に驚かされました。今このタイミングで卒業を決めた理由を教えてください。 【長月翠】おーりおの存在が大きいです。私がいなくてももうラストアイドルは大丈夫だなって。後輩に任せられると思いました。だったら、私の人生も次のステージに移行してもいいのかなって。今のラストアイドルに私が必要だと思っていただけるのはすごくうれしくて、私がいた方がいいなと感じることもあったのでこれまで活動を続けてきたのですが、もう安心して卒業できると思いました。 私の夢はアイドルになることだったので、達成してしまったというか、ゴールしちゃったように感じてしまったんです。 ――では、最後にメッセージをお願いします。 【長月翠】最後の作品ですので、やり切ったと言い切れる舞台にします!全力で頑張ります! 取材・文=野木原晃一 【関連記事】 ラストアイドル大森莉緒「卒業するみーたん(長月翠)のためにも、舞台は絶対に成功させたい」 ラストアイドル大森莉緒、ボリウッドダンスを踊る新曲にて新たな特技が目覚めた ラストアイドル長月翠「キャラ的にも今回の曲が私に合っているって、いろんな人に言われます(笑)」 ラストアイドル阿部菜々実「今回の新曲では、その瞬間を楽しもうと思って曲と向き合っています」 ラストアイドル西村歩乃果、初センター抜擢の心境を語る
ゲームセンター ラウンドワンって身分証必要ですか? 1 7/30 15:16 政治、社会問題 7月10日ユニバーサルスタジオジャパン行くんですが大阪の緊急事態宣言が発令されて、チケットはどうなるんですかね?払い戻しか、使えるのからどっちでしょうか?わかる人いますか? 2 7/30 17:14 超常現象、オカルト ことし海水浴場でタコ入道が出たそうです。どこの海水浴場ですか? 0 7/30 17:22 国内 東京の市街地は何処から何処までですか? 0 7/30 17:22 ポータブル音楽プレーヤー 大阪難波です。 中古のウィークマン探してます。 イヤホンなくても聴けるやつ。 ネットでもありそうですが、出来れば実際に見て決めたいです。 何かいい店ありませんでしょうか? 2 7/30 16:04 xmlns="> 50 引越し 平塚市の治安、民度について。 実際にお住まいの方、もしくは過去に住まわれていた方、率直なご意見を頂戴できませんでしょうか ○背景 結婚を期に、平塚駅の南側(代官町、八重咲町、夕陽ヶ丘、松風町、桃浜町あたり)に新築を建てようかと考えています。 ただ、ネットで平塚で調べると治安や市民の質については神奈川で最低とまで言われる始末…。 日中何度か南側に降りた感じ、確かに浮浪者のような方はちらほらいらっしゃるもののそこまで治安が悪いようにも思えず。 住んでみなければ見えないものもあると思いますが、お試しで住む事もできないので知恵袋で質問させていただきました。 何卒よろしくお願いいたします。 0 7/30 17:21 xmlns="> 500 国内 兵庫県尼崎市の方言って大阪弁ですか? 4 7/30 3:41 国内 兵庫県宝塚市武庫山あたりは富裕層居住地域ですか? アポ電入電中(小平警察署) - 防災メール アーカイブ. 1 7/29 18:00 観光地、行楽地 京都の貴船神社に行こうと考えています 車で途中まで行き、バスに乗り換えたいのですが スムーズに行ける バス停近くのパーキング 教えてください!! 3 7/30 15:58 国内 横浜市民って都会コンプ強すぎませんかね? とりわけ札幌市、福岡市、名古屋市、大阪市に対して強いです。 大阪市、名古屋市、福岡市は横浜市より明らかに都会ですし、札幌市と横浜市は横浜市のほうが都会とはいえものすごく僅差で、逆でもおかしくはないと思います。 10 7/28 9:42 観光地、行楽地 来年の夏に北海道の美瑛とニセコと五稜郭に旅行に行こうと思っています。 千歳空港からレンタカーで4泊5日で考えています。 どのようにまわり、どこに泊まればうまくまわれるでしょうか?
8 7/28 11:19 xmlns="> 50 ホテル、旅館 とあるホテルの禁煙室に泊まったのですが、部屋に入った瞬間からタバコの匂いがしたのでフロントに問い合せたところ禁煙室で間違いないとの事でした。 身内に喫煙者がおらず、自信を持ってタバコの匂いだと断定できなかった為そのまま宿泊しました。 こちらの画像はその時泊まった部屋のものです。ほこりに少しオレンジっぽい色も含まれていたのが喫煙を疑ってしまいます。 このもやもやを晴らしたいので、もし画像からわかることがあれば教えてください ♀️ 3 7/30 16:08 祭り、花火大会 今年の夏に東京都、神奈川県で開催される花火大会はありますか?教えてください。 0 7/30 16:51 xmlns="> 50 祭り、花火大会 今年開催する長崎でオススメの花火大会を教えてください。 19歳のカップルです。 1 7/30 13:53 xmlns="> 25 国内 東京都中央区と横浜市中区はどちらの方が都会ですか? 5 7/30 13:37 ホテル、旅館 9月19, 20日に大阪の舞洲で開催される、 2021 スーパーソニックに行くんですけど 会場付近でおすすめの格安ホテルはないでしょうか(T. T) 大体1人あたり3500円までを考えております(T. 天気予報 千葉市中央区 気象庁. T) 0 7/30 16:48 観光地、行楽地 宮城県で高校生が楽しめる場所はなにがありますか? 教えて欲しいです。 1 7/30 16:00 ここ、探してます 福島県郡山市で手持ち花火をやっても良い公園や広場ってありますか? 出来れば可能な時間も教えてください! 1 7/29 21:17 観光地、行楽地 9月頭に、2泊3日(3泊4日かも? )で国内旅行に行こうと考えています。 男女2人、お互いに免許がないので車なしです。それでも十分に楽しめる観光地、観光ルートがあれば教えて頂きたいです。 京都、名古屋は昨年行ったのでそれ以外でお願いします。 3 7/30 16:17 xmlns="> 50 もっと見る
ワールドフォトニュース 2021. 07.
東京2020オリンピック 2021. 07.
宇都宮市 この画像はサンプルです。 2021. 07. 30 栃木県宇都宮市千波町の宮の橋に設置されたライブカメラです。田川を見ることができます。栃木県県土整備部により運営されています。 ライブカメラを見る ライブカメラを見る ライブカメラ情報 配信種類 ‐ 静止画 配信・管理 – 栃木県県土整備部 設置場所 – 栃木県宇都宮市千波町 栃木県宇都宮市の天気予報・予想気温 天気・災害トップ > 関東・信越 > 栃木県 > 南部(宇都宮) > 宇都宮市 栃木県の天気概況 栃木県宇都宮市の雨雲レーダー 雨雲レーダー - Yahoo! 天気・災害 全国各地の実況雨雲の動きをリアルタイムでチェックできます。地図上で目的エリアまで簡単ズーム! 栃木県宇都宮市千波町の周辺地図(Googleマップ) Googleマップを見る