#名探偵コナン #新蘭 甘やかな日常 - Novel by hanisuke - pixiv
コメント – スタンプ – しおり 4 新蘭*平和のロングnovelです(≧U≦*) 新作は上にupしていきます♪〃 ごゆっくりどうぞ☆+゚. novel # 激甘・溺愛 # 切ない # ピュア・純愛 最終更新日 2008/02/17 作品公開日 2007/05/20 ページ数 完結 195 ページ 文字数 88, 570 文字 作品スタンプ・シーン まだ作品スタンプ・シーンがありません 作品コメント 作者の設定によりコメントできません
図書館戦争二次創作ブログ。PIYOでパラレル更新中。 ≪ | ≫ そっと、ぎゅっと。 (2011. 07. 11/06:00) | 初挑戦 D. 『ｎｏｖｅｌ』ｋｏｋｏ～♪〃 - 魔法のiらんど. C. 新蘭です 【ある日の朝】 「新一ぃ!」 朝一番に聞く声はもうずっと変わらない。 ベッドの中で掛布団を頭まで被り大きめの枕に抱きつきながら小さく唸る彼の耳に、今日もまたいつものように愛しい彼女の声が届いた。 ――むしろ彼の朝はその声で始まる。 戻った当初から続く玄関のインターフォン連打を最近ようやく止めさせたので心地好さが格段に上がってしまったことは彼女にはもう少し内緒にしておきたい。 彼女には悪いが昨夜――というか今日未明――は帰りが遅かった。 圧倒的に足りない睡眠時間を出来るだけ確保したいと中々布団を剥がせない彼は、ごそごそと動いてはみるものの結局そこで力尽きてしまう。 「…らん、起こしに来てくれ…」 嗄れた小さなその声が聞こえたわけでもないだろうに、タイミングを見計らったような鍵の音が外で鳴った。 そういや合鍵渡してたな――と、その時の蘭のはにかんだ笑顔を思い出し、新一は目を閉じたまま口元を緩める。 控えめに開けられたドアから静かに身を滑り込ませ「新一?」と不安げに家の中を見渡す蘭の姿が瞼の裏に簡単に再生された。 そしてトントンと軽やかに階段を駆け上って――。 「――新一!」 来た。 「ちょっと!新一ってばっ」 何時だと思ってるの?!
!」 「わがまま言わないでちょうだい ……… 」 英理も困り果てていたその時 ピンポーン 玄関の呼び鈴が鳴り 英理が扉を開けると 「新一君 ……… 」 そこには鼻とほっぺを赤くした新一が立っていた 「あ … ゆきがふってたから … らんと … あそぼうと思って …… らん、いますか?」 「え、ええ …… でも …… 」 英理が躊躇すると 蘭が新一の姿を認めて走り寄る 「しんいちっ!! 伊沢蘭軒 - Google ブックス. !」 「らん! ?なんで泣いてんの?」 「しんいち … しんいちのチョコが …… 」 「え、俺に?」 少しの照れと驚きと 嬉しい気持ち 舞い上がる気持ちを抑え 台所に向かい そこで見たものは … (ゲッ … マズそう。) チョコなのか何なのか 言われなければわからないものがあった 「ごめんね … ごめんね … しんいち」 「 …… 泣くなよ」 ポロポロと涙を流す蘭を見ていられず 意を決してそのチョコらしきものを口にする 「 ……… うまい」 「えっ?」 思わず涙を止め新一を見つめる蘭 「うまいよ。蘭も食ってみろよ」 「う、うん。」 「というか、おめーじぶんで味見してねーやつ食わせたのか?」 「だっ!だって ……… 」 そう軽口を叩きながら 蘭も口にしてみる フライパンで焼いたチョコ見栄えは悪く ほろ苦い味がするが意外に美味しい 「なっ!」 「うん!」 娘の笑顔をみて、英理は ほっと胸をなで下ろす 泣いてる娘を笑顔にかえてしまう少年の存在に感謝した 「あ、そういえば俺、母さんから伝言あずかってたんだ 『明日の14日ければ3人で一緒にチョコ作りましょうv』ってさ」 「そうね …… じゃあ、お邪魔させて戴こうかしら」 「やったー!」 その後、新一と蘭は外に出て雪まみれになって遊び どろんこになって帰って英理に怒れた -----翌日 「ええっ!!?鍋にそのまま! ?」 有希子が驚愕の声をあげる 「え … ええ …… 」 英理が苦笑いで返す 「フライパンに冷凍庫 … それじゃあ失敗するわ」 思わず頭を抱える有希子 「チョコ作りは覚えちゃえば とっても簡単なのよ」 独特の可愛いらしい軽快な口調で語る 「鍋の上にボウルを置いて~湯煎するの。 で、溶けたら温度計で計って一肌くらいが目安ね チョコは温度にデリケートだから気をつけて~ 生クリームを入れて~ 冷やしてココアパウダーをかけて完成v」 「へぇ~美味しいわね」 「ほんとだ!おいしいね!
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上記、細マッチョやマッチョの芸能人を参考に基準を考えてみます。 筋肉量と筋肉率の計算 体重 × 体脂肪率 = 体脂肪量 体重 - 体脂肪量 = 除脂肪体重 除脂肪体重÷2 = 筋肉量 筋肉量 ÷ 体重 × 100 = 筋肉率 この筋肉率の計算方法だと身長が考慮されていないので、あまり当てにならないと思います。 日本人の筋肉量の目安 年齢 身長 体重 筋肉量 18~24歳 171. 3 64. 2 52. 5 25~34歳 170. 7 68 52. 6 35~44歳 170. 9 70. 4 53. 6 45~54歳 169. 6 68. 9 52. 7 55~64歳 167 67. 1 50. 6 65~74歳 163. 6 62. 8 47. 5 75~84歳 160 58. 2 43. ガリガリから細マッチョになるには？食事と筋トレが重要！ポイント解説 | readcare（リドケア）. 9 上記のデータは、 日本人筋肉量の加齢による特徴 より、サルコペニアの研究の一環として調査された約1700名の男性の平均値なんです。 が、下記の細マッチョ有名人よりも筋肉量が多すぎて、かけ離れ過ぎてました。 なので、下記データを目安にすることにします。 BMI24. 9以下 BMI25. 0以上 全身筋肉量 男性 22. 0kg 24. 0kg 女性 14. 0kg 17. 0kg 腕筋肉量 男性 1. 5kg 1. 6kg 女性 0. 9kg 1. 1kg 脚筋肉量 男性 5. 5kg 5. 8kg 女性 3. 5kg 4. 0kg 上記、筋肉量のデータは、大和製衡株式会社調べ 健康度評価 より抜粋 日本人男性40代 平均身長 171cm 平均体重 70. 5kg 上記の身長などは、総務省統計局の第21章 保健衛生 身長と体重の平均値 より抜粋 体脂肪率 筋肉量/身長cm 171cm 70. 5kg 0. 128kg 0. 140kg 上記データが、アラフォー世代の身長、体重、筋肉量の目安です。 どれだけ参考にできるデータかは不明 細マッチョの定義、体重と体脂肪率 体重は、身長を含めて考えると難しくなるので、横に置いておきます。 おっさんの結論からのべます。 体脂肪率 : 8%以下 筋肉量/身長cm : 約015kg~019kg未満 上記、2つの条件を満たせば、周囲から細マッチョと認識されることでしょう。 違ってたら、ごめんなさいm(__)m おっさんが思う細マッチョとは、ファイトクラブのブラッドピットさん、ブルースリー師匠、GACKT(ガクト)さんのこの3人の体型、身長、体重から割り出していきます。 ここからは、敬称を略しています。 体重とか体脂肪は日々変わるので、正確な情報ではありませんが。 筋肉量の計算式から、それぞれ割り出していきます。 下記表の 『筋肉量/身長cm』 は、身長1cmに対する筋肉量です。 ブラッドピット 180cm 73kg 8% 33.
6g 。 例:体重55kgの場合 55(kg)×1. 6(g)=88(g) 食事回数が3回なら1回およそ30g、5回ならおよそ18g摂ればいい計算です。 食事からタンパク質を摂取すれば、ビタミンやミネラルなどの栄養素も一緒に摂取でき、 タンパク質を効率的に活用できる のでおすすめです。 タンパク質が豊富な食材の代表的な例は、以下のとおり。 鶏ささみ(100g) 23g ツナ(70g) 12. 5g 納豆(45g) 7. 8g 絹豆腐(150g) 7. 5g 豆乳(200ml) 7. 4g 卵(50g) 6. 7g 牛乳(200ml) 6.
24/7Workoutは全国展開のパーソナルトレーニングジム。 評判もとても良く 「これは本当かどうか確かめる必要がある」 ということで、現在当編集部のライターが実際に通って検証しています。 少しずつ 情報を追加 していきますので、 24/7Workout が気になっている方は下記の記事を 定期的にチェック してみて下さい。 無料カウンセリングの様子は、下記の記事でまとめています。 24/7Workoutの料金システムもわかりやすくまとめてみました。 トレーナーさんの人柄も良く、清潔感があって通いやすいジムです。気になる方は、ぜひ家の近くの24/7Workoutを検討してみて下さい。
細マッチョとガリガリの違いを知りたい人 この悩みをプロの細マッチョが解説します。 よし、細マッチョとガリガリなだけの違いをブログで解説したいと思います。 過去に、168cm、50kgでガリガリだった私ですが、現在は、59kgの細マッチョになることができました。 両者の特徴を深掘りして、その基準とは何かを導き出します。 ガリガリなだけを細マッチョと勘違いするのは卒業です😎 — Yuki Bodymake Blog (@Yuki_Bodymake) September 25, 2020 本記事の内容 本記事の信頼性 こんにちは!Yukiです! この記事を書いている私は、筋トレ歴3年以上のシックスパック細マッチョです。 論より証拠なので写真を見せると、 こんな感じ。 今は、職場の人や友人からも認められるくらいの身体を持っていますが、筋トレをする前の僕は、身長168cmで体重51kgのガリガリでした。 実際にガリガリから細マッチョになった経験をもっているので、記事の信頼性はあると思います。 さっそくいきましょう! 細マッチョとガリガリなだけを勘違いしていませんか？ | Yuki Bodymake Blog. なお、 効率的に細マッチョの身体を手に入れたい方 は、 【Body Pro Style(ボディプロスタイル)】 を参考にしてみてください。 お試しモニターコースでは、 スポーツ選手にも広く使用されているHMB に、 参考価格9, 800円のEMSが無料 でついてきます。 合計の価格は、3回分で12, 460円(税別)です。 少し考えてしまう値段ですが、 単品で買うよりもお得なコース になっています。 また、 もあるので、もしものときも安心です。 なので 細マッチョを目指す方 は、 参考価格 9, 800円のEMSが無料 でもらえる 【Body Pro Style(ボディプロスタイル)】 を取り入れてみましょう。 細マッチョとガリガリなだけを勘違いしていませんか? あなたに質問です。 細マッチョって何だと思いますか? 腹筋が割れている、体脂肪が少ないなどいろいろな特徴が考えられますが、これ!といった明確な定義は存在しません。 そこで今回は、僕の体験談をもとに細マッチョとは何か解説していきます。 細マッチョとは 一般的な細マッチョの定義として 体脂肪10%以下をキープ 腹筋が割れている 体重が少ない などが上げられると思いますが、 この条件を満たしても、本当の細マッチョとは言えないかもしれません。 なぜなら、昔の僕がこのような条件をすべて満たしていたのですが、自分の中で細マッチョとも思えなかったし、まわりからも気づかれもしなかったからです。 つまり、ただのガリガリだったと言えます 栄養失調みたいに、ただ細いだけの身体とも言い換えられるかもしれません。 しかし、今ではまわりからも認められる細マッチョになることができました。 言い換えると、今の身体の状態だと細マッチョということです そこで身体のデータを実際にみせたいと思います。 細マッチョの数値 実際のデータを公開していきます。 家にあった体重計で測定しました。 測定日:2020年4月5日(日) 体重 上記の写真の通りですが、体重は約60kgです。 身長は168cmなので、適正体重と62kgと比較すると-2kg程度。 ほぼ標準と言えます。 体脂肪率 上記の写真の通り。体脂肪率は19.