現代のうつ病 Part1 「現代のうつ病」の診断と治療について 関東中央病院 メンタルヘルスセンター長 松浪克文 「うつ病ってどんな病気なのか、わからなくなった!
簡単なチェックシートでうつの度合いをはかってみましょう。 下の各群の文章を注意深く読み、 今日を含めた過去1週間 のあなたの気持ちを最もよく言い表している文章を、それぞれ一つ選んでください。あなたの現在の抑うつ度が数字として表示されます。 出典:ベックのうつ評価尺度(Beck Depression Inventory) うつチェック ※設問は21ございます 0~9点 うつ状態とはいえない 15点以下ならうつ状態は軽症です。 10~15点 軽度のうつ状態 16~19点 軽度~中等度のうつ状態 16点以上の方は、現在の状態が2週間以上続くのであれば、うつ傾向等の問題があるかもしれません 20~29点 中等度~重度のうつ状態 30点以上 重度のうつ状態 うつ病かな?と思ったら 京都府宇治市 京都府京田辺市 京都府京都市下京区
仕事をしながら治療をしている方もいらっしゃるでしょうが、今回は休職が必要となった場合を取りあげます。うつ病について書かれた本を見ると、よく「なにもしないこと」と書いてあります。本当でしょうか?確かに、急性期(症状が激しく、また、短期間に変化しやすい時期)は「なにもしない」が正解です。「規則正しい生活」も後回しで、とにかく休むことです。うつ病の患者さんは休むことに罪悪感を覚えることがあるので「休むことが仕事です」と説得せよと、これもよく書いてありますね。しかし、少し症状が和らいでくると「なにもしない」はかえって辛くなるようです。この時期をどう過ごすとよいのでしょうか?
遮音性を重視する人は「密閉型」を選ぶ 密閉型の耳掛けイヤホンは、カナル型と呼ばれる耳穴に直接装着して音楽を楽しめるのが特徴です。周囲の生活音や雑音などを防いでくれるので、より繊細な音を楽しめます。 さらに、遮音性が高いだけでなく、 低音を効かせやすい構造で作られている ため、臨場感を味わえるのも大きなメリット。 自分が好きな音楽や映画や音楽を、より迫力のあるサウンドで楽しみたい方におすすめのタイプです。 外部の音を遮断したい人は「ノイズキャンセリング付き」がおすすめ ノイズキャンセリングは、 周囲の雑音や生活音を最小限に抑えてくれる 便利な機能のこと。 例えば、通勤中の電車の音などをカットしてくれるため、より集中して音楽を楽しめます。また、商品によっては、完全に音を遮断してくれるアイテムもあるので、非常に便利です。 外部の音を出来るだけ抑えて、音に集中したい方はノイズキャンセリング機能が付いたイヤホンがおすすめです。 耳掛けイヤホンの選び方3. 外部の音も取り込みたい人は「開放型」を選ぶ 密閉型のイヤホンは非常に便利ですが、街中だと外部の音が聞こえず危険なことも。例えば、車や信号機の音などを完全に防いでしまうと、思わぬ事故に発展しまう可能性もあるので、注意が必要です。 開放型のイヤホンは、 密閉型と違い耳を完全に塞いでしまう心配が無い ので、周囲の音も聞き逃す心配がありません。 また、こめかみ部分に装着して、内耳に振動を与えることで音を伝える、 骨伝導に対応したイヤホン もあります。骨伝導のイヤホンであれば、直接耳を塞いでしまう心配もないので、外出先での使用も安心です。 街中などで使用することが多く周囲の音も聞こえるようにしたいという方におすすめです。 耳掛けイヤホンの選び方4. ハンズフリー通話したい人は「マイク付き」を選ぶ マイクが付いていないイヤホンだと、着信が合った時にわざわざ接続を切断しなければならないので不便ですよね。しかも、鞄やポケットからスマートフォンを取り出すのに時間が掛かってしまって、スムーズに通話ができないことも。 仕事など日頃から電話を使用する方であれば、 イヤホンのマイクで会話が出来るハンズフリー通話 に対応したアイテムがおすすめ。さらに、両手が空くため、作業をしながら通話したい方にも最適です。 耳掛けイヤホンの選び方5.
6月25日に発売されたソニーの完全ワイヤレスイヤホンの最新モデル「WF-1000XM4」。早くも現在品薄状態となるなど、高い人気を集めている。 音の好みというのは人それぞれ。低音がガツンとくるイヤホンが好きな人もいれば、高音がきれいに響くイヤホンが好きな人もいる。筆者はどちらかというとバランス型で、低周波数から高周波数まで満遍なく音が聞こえ、音の分離感がよく、定位がよくわかるような音を好んでいる。その上、自然なリバーブ感(奥行き感)も欲しい。ただ音圧があるだけのものは、あまり好みではない。最近の流行りであるノイズキャンセリングに関しては、あまり気にしていない。そんなわがままな耳を持つ筆者が、ソニーの完全ワイヤレスイヤホン「WF-1000XM4」をレビューする。 少々重めだがフィット感は良好 片耳約7. 3g。6mmドライバーの割には大きめだが、フィット感がよく耳から落ちてしまうようなことはない。 「WF-1000XM4」の重さは片耳約7.