mstkさん、これでもダイエットに「ウォーキングは効果ない」とお思いでしょうか。 このOKwaveは沢山のみなさまが購読なさっておられます。 どうか発言は慎重になさってくださいませ。 0 件 No.
バスト下がスッキリした方は、これから紹介する対策を試してみてくださいね😊 胸の下(アンダーバスト)からおへその上(胃の周辺)についた脂肪をなくす方法とは? 胸の下(アンダーバスト)からおへその上(胃の周辺)についた脂肪をどうにかしようと考えた時、私はまず、 ブラのサイズを見直しました。 そして、 次は姿勢に気を付けました 。 日常生活においてできるだけ姿勢をよくすることを心掛けました。 もし姿勢がいいってどういうこと?と思われた方は、壁に頭・背中・お尻・かかとを付けて立ってみてください。 これが正しいまっすぐな姿勢となります。 また、 バストアップの筋トレをしたり、バスト下から脚の付け根(そけい部)へ脂肪を流すようにマッサージをしました。 すると、ついに!浮き輪のようにもたついていた脂肪が減ってきたのです✨ ブラのアンダーを測ってもらってぴったりサイズにしたので脂肪が押し出されることがなくなって、加えて、姿勢をよくしてインナーマッスルを鍛え、バストアップのトレーニングで胸筋を鍛えたのも功を奏しました。 また、外側からの刺激を加え、脂肪を柔らかくしてリンパに流すこともしました。 これだけでも胸の下(アンダーバスト)からおへその上について脂肪をなだらかにすることができました😊 胸の下(アンダーバスト)からおへその上(胃の周辺)についた脂肪を落とす効果的な方法とは? では、私がどのようなバストアップエクササイズとマッサージをしているか説明しますね✨ バストアップエクササイズ バストアップエクササイズをする時、胸の真ん中で合掌をして胸筋を鍛える ← この方法は多くの方がご存知だと思いますが、私はそれに少し変化を加えてトレーニングしています😊 でもやり方はとっても簡単です✨ 手を胸の前で合掌します(←ここまでは一緒ですが、次があります!) 親指の付け根を基点に、親指の付け根はくっつけたままで、左手はそのまま、右手だけ下にスライドさせてください。 そして、左手が上の状態のまま、右側にぐぐ~っと押します。 右端までいったら、今度は、親指の付け根をつけたまま、右手を上、左手を下にします。 そのまま右手を上にした状態で、左側へぐぐ~っと押します。 それを数回繰り返します。 この大胸筋のエクササイズは普通のバストアップエクササイズの合掌より数倍胸筋に効きますよ😊 あまりやりすぎると、バストの谷間がピクピク動くようになってしまうくらい、効果がすごいです!
スクワットと有酸素運動の相乗効果 腹筋の上の脂肪を落とすのには、やはりランニングやスイミングなどの有酸素運動が効果的です。 有酸素運動は、体内の脂肪がエネルギーとして使われるようになるのが開始後20分を超えてからと言われていますから、 最低でも30分は確保したいところ 。 もし腹筋のトレーニングを同じ日に行うのであれば、必ずその後に有酸素運動をしましょう 。この順番を逆にすると何も良いことはありませんから。 参考: 腹筋とランニング、割るのに最適な順番を理解して最短でシックスパック! 胸の下（アンダーバスト）からおへその上（胃の周辺）にある脂肪をなくす方法とは？ | 働くオトナ女子の綺麗に痩せるダイエット. そしてこの有酸素運動の効果をめちゃくちゃ高めてくれるのが、 スクワット 。 スクワットは、体の中で最も大きな筋肉である脚の筋肉を鍛えることができ、代謝力を上げることで「脂肪を落としやすく、つきにくい」体質にすることができるのです。 スクワットによって代謝力を上げて有酸素運動を行えば、まさに鬼に金棒。これがスクワット×有酸素運動が脂肪を落とす上で最強タッグと言える理由です。 また、ランニングを始め有酸素運動と呼ばれる運動のほとんどは脚を使う種目ですから、その意味でもスクワットで脚を鍛えておくと相乗効果を得られますね。 ここでもし「よし! やろう!」と思ってもらえると私としても嬉しいのですが、一つだけお伝えしておきたい難点があります。 それは 筋肉痛がめっちゃつらいこと。 脚の筋肉痛は上半身よりもつらく、その状態で走るのは腹筋のトレーニング以上にきついかもしれません。 なので、 いきなりウェイトを使って腹筋以上に本気でやったりせず、トレーニング後のストレッチや回復日の確保を必ず行いましょう 。 まとめ 腹筋の上に脂肪があると、どんなに立派なシックスパックを持っていたとしても、それが表面に現れることはありません。 割れ目を表面に出してハッキリさせるには、腹筋の上の脂肪を落とすことが不可欠なのです。 腹筋の上の脂肪はピンポイントで落とすことはできませんから、体の体脂肪率を下げることになりますが、それにはやはり有酸素運動が有効。 加えて、スクワットにより体の中で最も大きな脚の筋肉を鍛えることで、代謝力を上げればさらに有酸素運動の効果を高めることができます。 「スクワット×有酸素運動」の最強タッグ の力を借りて、ぜひ効率的に腹筋の上の脂肪を落としましょう! オススメ! : 食事制限も走るのも嫌だ!それでも 1 ヶ月で腹筋が割れたわけとは?
宜しくお願いします。 自分ではウォーキングがいいと思っていたのですが、最近ウォーキングは効果ないとき聞きちょっと残念です。 宜しくお願いします この回答への補足 私の方法は、毎日1時間の筋トレ&ストレッチです。 内容はごく一般的なもので、以下でだいたい1時間くらいです。お風呂入った後が効果的だと聞いたので寝る前に実行してます。 1.L腹筋50回 2.おへそをのぞき込む腹筋100回 3.2の容量で左右に振って脇腹筋100回 4.腕たて20回(出来る限り) 5.横への足上げ左右30回+あげたまま30秒 6.後ろへの足上げ左右30回+あげたまま30秒 7.ヨガを取り入れたストレッチ時間のある限り 食事は内容も量も変えずにただ時間は夜9時までとしました。 全く苦にならず3ヶ月で約10kg減です。体調も壊さず風邪もひかず健康体です。 がんばってくださいね。 補足日時:2006/03/01 17:29 No. 3 回答日時: 2006/02/27 19:51 nbys_gooさん、体重等の情報をありがとうございます。 頂いた情報から、下記「BMI判定」のサイトで診断してみました。 結果は、nbys_gooさんの今の体型は「標準」です。 またBMI指数は21. 3(BMI指数の標準値は標準値は22)で、これも「標準」、 nbys_gooさんの身長の標準体重は62.
逆説《タイミングによっては専属専任・専任が狙い目⁉ 専属専任や専任の契約期間中に販売をしようと逆に価格交渉に積極的に動くケースもあります。良い物件であれば専属専任や専任の物件もダメもとで交渉してみましょう! 一般媒介に切り替えられて他社で契約されるより、売り切ろうと頑張るタイミングであればチャンスです。 ②築年数で攻める 建築時期から2つの交渉方法で攻略しよう! 中古住宅は値引きできる？値下げしやすい物件の特徴 | 誰でもわかる不動産売買. 中古住宅の物件概要や詳細情報に記載してある建築時期に注目して耐用年数と耐震基準を交渉材料に価格交渉を有利に進める。 土地と建物の価格を別々に検討してみて 建物の値段が高い場合に有効な方法。 建物の耐用年数を経過している 新築から木造住宅の場合22年を経過すると建物の耐用年数も経過して資産的価値はゼロに等しくなっていきます。 市場価値がゼロという訳ではありませんが建物の価格交渉の基準となります。 建物の種類 耐用年数 木骨モルタル 20年 木造・合成樹脂造 22年 レンガ・石造・ブロック造 38年 鉄骨鉄筋コンクリート造・RC造 47年 昭和56年以前の建物 昭和56年以前の建物は「旧耐震」の建物! 昭和56年以前の建物は耐震性能が低いことが予想されますので耐震工事などで費用がかかることが予想されますのでその分の価格交渉の余地がうまれます。 耐震基準の変遷は 《Wikipedia参照》 ③空き家期間で揺さぶる 販売されている中古住宅には空き家になってから長期間になっている物件もあることを知っていますか?この交渉カードは物件が気に入っていてどうしても欲しい物件のみお薦めする方法です。 建物は空き家期間に比例してイタミが増えます!イタミが増えればそれだけ リフォーム費用が増大しますのでそのコストアップを交渉カード に積極的に使います。 ■確認しておくポイントは ・退去日 ・退去後の管理状況 給水給湯配管は諦める! 空き家期間が長く、築年数が古い物件は給水給湯配管がダメになっていると思って購入する必要があります。 たとえ当初問題なく使えていても必ず交換の時期が来てしまいます‼ ④販売期間で詰め寄る ①の仲介種類でも触れましたが中古住宅として販売期間が長期化している物件は交渉の余地大です。 中古物件の売り出しの開始日を聞いてみましょう。売り出しから長期化している場合は「売れない理由」があり、この 売れない理由にチャンス があります。 売れない物件は、「立地」「間取り」「建物」「価格」「いわくつき」のどれかが関与しています。乗り越えられる理由であれば私だから買うという強烈なアピールで交渉につなげましょう!
不動産購入の値下げ交渉はタイミングが重要! 値切るテクニックとは?
これが市場の動きになりますので十分注意して下さい。 中古住宅値引き交渉タイミング失敗2. 契約時 契約前の頭金を払う事で、もう住宅ローン審査が通ればOKという状況。 しかし、住宅ローン審査に通るかどうかは誰にも解りません。 「契約まできたんだから、もう値引き交渉してもタイミングはおかしくないはず!」 この感覚は間違いなのか? はい、間違いです。 なぜ?
教えて!住まいの先生とは Q 中古物件購入したいので、値段交渉のよい方法・体験を教えてください。 中古物件でとても気に入る物件を見つけました。 部屋の中も見せてもらい、床下・天井などもきっちり点検しました。 外見、中身、つくりも気に入ったので、ぜひぜひ購入したい・この話をうまくまとめたいと考えています。 現状手渡しの値段は、こちらが用意できる金額「ぎりぎり」です。(銀行ローン仮審査OK) しかし、築13年の物件で、少なくとも、購入後すぐに必要なのは、 ①外装の塗りなおし ②壁紙総張替え ③床下に水漏れが一部分あり、直す必要もあり ④水周りのフローリングなど傷んでいる部分に少々修理・リフォーム が必要と考えています。 こちらが出せる金額は決まっているので、①~④の代金も含めないといけません。 値段交渉をしたいと思います。一体、何割くらいまで値引きしてもらえることが できるのでしょうか? かなーり落とせることができてたら、浮いた分でもう少しリフォームしたいところもあります(今すぐ絶対必要ではないけど)。 この物件は最近出たばかりの物件で、値段もまだ一度も落ちていないものです。 おそらくですが、他の購入希望者(ライバル)もいないと思います。 また、その交渉に際して、不動産屋さんとのうまい交渉の仕方・不動産屋さんから見て、 こういう人・態度ならがんばって値段交渉してあげようと思う感じ・ だけどこういう買主にはあまり安くしたくないなーなどのアドバイスも一緒に聞きたいです。 よろしくお願いいたします。 質問日時: 2007/8/4 09:22:28 解決済み 解決日時: 2007/8/8 14:10:37 回答数: 2 | 閲覧数: 46291 お礼: 500枚 共感した: 2 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2007/8/4 12:41:05 不動産の価値・価格というのは、基本的に買主様で決まります。 売値は売主が好きな値段で出せるわけですからね。 購入者がいなければ、ただの売り物件。成約としての実績にはなりません。 ですから、購入者(質問者さん)がいくらでほしいかです。 そのままの値段でも買ってもいいけど、どうせ買うなら、値引きしてもらえるとうれしい!
ただし「価格」で売れていない物件は売主が価格交渉に応じないケースがほとんどですので 諦めてください 。 ⑤住宅診断で引き出す 中古住宅を検討する場合、物件が住宅診断済みか確認してみましょう。 もしも住宅診断してない場合は診断を依頼します。 ■住宅診断でわかる主な内容 1. 外装に関する状態(屋根・外壁) 2. 床下・小屋裏(雨漏り・シロアリ・基礎) 3. 設備 住宅診断が終わっている中古住宅には報告書が発行されていますので内容を開示してもらい余分にかかるリフォームが無いか事前に確認しましょう。 かし(欠陥)がある場合は、 診断結果を交渉カードに最大限活用 します!! 住宅診断については 《インスペクションとは》 ご参照ください 中古住宅で注意すべき値引き 5つの交渉カードを使って価格が下がるケースもありますが、それと同時に地雷臭がする値引きに要注意です! 中古マンションの値引き交渉で失敗しない方法を紹介！金額の相場も解説！「イエウール（家を売る）」. 交渉がヌルヌル進んで、当初考えていたより大幅に値引きがある場合は 「ちょっと待った!」 契約を急がず一歩下がって落ち着いてください。 中古住宅の値引き交渉には大胆さと同じくらい慎重な判断が求められます。 仲介手数料に手を付けてきたとき 不動産の仲介手数料のきまりは上限を決めたもので下げることは不動産会社の判断で自由です。 しかし不動産会社が善意で利益を削るなんてことは、ほぼありません。 下げるにはどうしても早く売りたい理由があります。あせっている理由が不明の時は注意して確認しましょう。 〇プラスの理由 ・決算期などで利益の確定を急いでいる場合 ・売主が価格交渉に応じない場合 ●マイナスの理由 ・近隣の噂(事実の場合がほとんど)が知られる前に売りたい ※限りなくグレーな告知事項(心理的かし系) ・欠陥が見つかる前に売りたい 中古住宅というキャンバス 中古住宅を格安で手にいれる醍醐味は購入してから! 自分のものになった愛すべき家を家族や友人とDIYを楽しみながらリフォームしても良いですし、コストカットでできた予算の余裕を使ってリノベーションすることも良いでしょう。 新築には無い時を重ねた素敵なマイホームへと変わるでしょう。 最後に値段交渉はあってしかるべきですが、交渉事は相手があっての話です。 一方的に自分の都合ばかりを主張してしまうと上手くいくはずがありません。 相手の思いに沿いながら、こちらの本気度と熱意を素直にぶつけることが最大の値引き交渉術となるでしょう。 そのうえで5つのカードを使えば値下げ交渉も成功間違いなし!
すでにリフォーム・リノベーションが済んでいる物件や、完成から1年経過して間もない中古物件などは、主に企業が売り出している物件です。 特別な事情がない限り、新築同様値引きは厳しいと考えてよいでしょう。 ただ、こういった物件の場合は、売れ残れば値下がりするため、逆に何年か様子と値段を見てから交渉するという方法もあります。 人気の土地・物件であれば、売れ残りを狙う方法は厳しいかもしれませんが、いたずらに値引きをお願いしても、時間と労力の無駄に終わる可能性は高いと思われます。 まとめ 中古住宅は、新築と比較すると、心理的に値引きを促しやすい傾向があります。 しかし、売主にも希望額がある以上、誰でも成功するとは限りません。 最終的に交渉を有利に成立させてくれるかどうかは、仲介する担当者の腕次第です。 お互いが気持ちよく取引ができるよう心を砕きつつ、自分の条件は「どうしても譲れない」という意志表示を下手に出てアピールすることで、担当者の協力を取り付けやすくなるはずですよ。 すぐに売れる優良物件は一般公開されない? 「希望通りの中古物件が見つからない」とお悩みではないですか? それもそのはず、魅力的な優良物件は一般公開しなくてもすぐに売れるため、非公開物件になることが多いのです。 そのため、「妥協して家を買ったが後悔してしまった」という人も。 では、希望通りの物件を見つけるためにはどうすればいいのでしょうか? 次の記事で紹介します。 ⇒ その探し方で大丈夫?希望通りの中古住宅を効率的に見つける方法の記事に進む