2017年11月20日 監修医師 産婦人科医 間瀬 徳光 2005年 山梨医科大学(現 山梨大学)医学部卒。沖縄県立中部病院 総合周産期母子医療センターを経て、板橋中央総合病院に勤務。産婦人科専門医、周産期専門医として、一般的な産婦人科診療から、救急診療、分... 監修記事一覧へ 生理中に腹痛を感じるという女性は、とても多くいます。生理は毎月あるものなので、生理のたびに腹痛に悩まされるのはつらいですよね。そこで今回は、生理中に腹痛が起こる原因や解消法をご説明します。つらい症状が、少しでも和らげられるといいですね。 生理中の腹痛の原因とは? 生理中の腹痛は、「生理痛」と呼ばれ、多くの女性が悩まされています。特に、10~20代の女性に多くみられ、強い痛みは1日前後で治まることがほとんどです。 生理中の腹痛の原因には、下記のようなものがあります。 プロスタグランジンの影響 「プロスタグランジン」とは、生理中に多く分泌される物質です。生理の経血の排出をスムーズにするために、子宮の収縮を促す作用があります。 生理中の腹痛の正体は、ほとんどがこの「プロスタグランジン」によって起こる子宮の収縮です(※1)。 プロスタグランジンの分泌量には個人差がありますが、分泌量が多ければ多いほど子宮の収縮が強くなり、腹痛を感じやすくなります。 心理的要因 不安感や精神的な不安定によって、生理中の腹痛が強まることもあります(※2)。 これは特に、初潮が来たばかりの人にみられる原因です。生理に対していいイメージを持てず、不安に感じている人にみられます。 生理で腹痛がつらいときの解消法は?
生理中の腹痛を予防するには、日頃の生活リズムを整えることが大切です。不規則な生活や不摂生が続いていると、ホルモンバランスの乱れにつながり、生理中の腹痛が悪化してしまう可能性があります。 睡眠をしっかりとる、栄養バランスのとれた食事をとる、適度な運動をする、趣味の時間やリラックスタイムを設けるなど、自分を大切にできる生活を送るようにしましょう。 生活の全てを改めるのは難しいと思うので、見直せるところから少しずつ見直してみてくださいね。 生理中の腹痛は病気の可能性もある?
生理痛は生理に伴って起こる痛みなので、突然起こる頭痛と違って、ある程度は予測ができます。ゆえに、正しい対処法を知っていれば、コントロールできる痛みでもあるのです。 「生理痛は我慢するもの」なんて考え方はもう捨てて! 積極的なケアで、生理痛を解決しましょう。 <監修> 高尾美穂先生(イーク表参道 副院長) 東京慈恵会医科大学附属病院産婦人科などを経て現職。文部科学省・国立スポーツ科学センター 女性アスリートの育成・支援プロジェクトメンバー、ヨガインストラクターとしても活動している。 目次 多少の痛みは生理的な現象。ひどい痛みは病気の可能性も まずは生理のメカニズムをおさらいしましょう。 子宮の内側を覆っている子宮内膜は、排卵と共に受精卵の着床に備えて徐々に厚くなりますが、妊娠が成立しないと不要になってはがれ落ち、血液と共に体外に排出されます。これが生理です。 生理痛は、経血を押し出すために子宮が収縮することで起こります。 子宮を収縮させる働きをしているのが、子宮内膜が産生する「プロスタグランジン」という物質です。 プロスタグランジンが必要以上に分泌されると、子宮が強く収縮し、痛みも強くなります。 個人差はありますが、生理痛は、生理の始まる前日から生理2日目、3日目に起こりやすいです。 多少の痛みは生理的な現象といえますが、生理痛によって家事や仕事を休んでしまうなど、日常生活に支障を来す痛みになると、「月経困難症」という病気の領域になってしまいます。 ※月経困難症についてはこちらの記事を参照ください。 「放置しないで! つらい生理痛は病気の可能性も」 生理痛は我慢しないで上手にコントロールしよう! 生理期間の前半、プロスタグランジンがどんどん産生されて痛みが強い時は、早めに痛み止めを服用し、リラックスして過ごすことぐらいしかセルフケアでできることはありません。 お腹を温めるのがよいという人はそれもよいでしょう。 しかし、著名な改善は期待できません。 つまり、痛みがある時は痛み止めを服用するのが最善策。 でも… 「生理痛は我慢するもの」 「痛み止めをのむとクセになるのでよくない」 そんな風に考えてはいませんか? 月に1度の生理で2、3日痛み止めをのんだことで健康に悪影響を及ぼしたり、体が慣れて薬が効きにくくなったりするということはありません。 市販薬を使って痛みをコントロールし、生理期間を快適に過ごしたほうがよいでしょう。 市販の痛み止めには痛みのもとであるプロスタグランジンがつくられるのを抑える成分(イブプロフェンなど)が含まれ、これが痛みを即効的に抑えるのに効果を発揮します。 痛み止めが効かないのは、こんな理由が 痛み止めは、服用するタイミングが重要です。 痛み止めの効果をしっかり得るためには、痛みのピーク前に服用することが大切。痛み止めをのんだのに効かないという場合は、服用するタイミングが遅かったケースが多いのです。 最後に、市販薬を服用する際は用法・用量を必ず守りましょう。薬をのんでも痛みが改善しない場合は、婦人科系疾患などが隠れている可能性もあるため婦人科を受診し、医師に相談してください。
門司港はかつて三大港として栄えた港で、現在は福岡県を代表するレトロな建築が魅力な観光スポットになっています。レトロな時間は電車を降りた瞬間から始まります。大正時代の駅舎を復原したレトロモダンな門司港駅に思わずシャッターを切ってしまいます。街中にはノスタルジックなレンガ造りの建物が溢れ、当時の繁栄を直に感じることができます。門司港での食事は、門司発祥の焼きカレーをぜひ食べて帰ってくださいね! 大正時代の駅舎を復原!「門司港駅」 門司港の玄関口「門司港駅」は大正3年に建てられた、100年以上の歴史ある駅舎。日本で初めて鉄道駅で重要文化財に指定され、今も現役の門司港駅は歴史的にも文化的にも非常に価値がある建物です。老朽化や耐震補強のための工事が2019年に終わり、現在、創建当時の大正ロマンあふれる姿に復原されています。 門司港駅では外観だけではなく、駅構内やホームも創建当時の姿を見ることができます。切符売り場の窓口や待合室も当時のままを再現されており、電車の待ち時間もレトロな時間を過ごすことができます。 また、門司港駅の一番人気の写真スポットがホーム。ホーム内にはイスや待合室等が一切なく、レトロな「もじこう」の看板と共に、一直線にを見渡すことができます。門司港駅は駅員の制服も大正時代のデザインになっているので必見ですよ!
21:30) [金・土・祝前日] 11:00~23:00(L. 22:30) 日曜営業
Go To Eatキャンペーン および 大阪府限定 少人数利用・飲食店応援キャンペーンのポイント有効期限延長ならびに再加算対応について 総評について とても素晴らしい料理・味 来店した98%の人が満足しています とても素晴らしい雰囲気 来店した90%の人が満足しています 来店シーン 家族・子供と 58% 一人で 21% その他 21% お店の雰囲気 にぎやか 落ち着いた 普段使い 特別な日 詳しい評価を見る 予約人数× 50 ポイント たまる! 以降の日付を見る > ◎ :即予約可 残1-3 :即予約可(残りわずか) □ :リクエスト予約可 TEL :要問い合わせ × :予約不可 休 :定休日 ( 地図を見る ) 福岡県 北九州市門司区港町3-7 JR門司港駅から徒歩5分◆門司港レトロの海峡プラザ裏の線路の向かい側にあり◆[lala]の文字が目印のオシャレなお店★ 月、水~日、祝日、祝前日: 11:00~15:00 (料理L. O. 15:00 ドリンクL. メニュー | 門司港地ビール工房. 15:00) 定休日: 火 お店に行く前にハンバーグレストラン lala ララのクーポン情報をチェック! 全部で 1枚 のクーポンがあります!
37 ¥4, 000~¥4, 999 関門の旬の食材とふぐ料理が食べられる和食店、「てん花」。JR門司港駅より徒歩5分の場所にあります。 門司港地区に佇む、大人の隠れ家的なお店なのだそう。予約してからの来店がおすすめとのこと。 ふぐ料理は、コース仕立てで提供されるとのこと。 写真は、食べるのがもったいないほど芸術的に盛り付けられた「菊盛り」。ほどよい厚みで食べごたえがあり、ふぐの旨味を堪能できるとのこと。 7272さん こちらは、ランチタイムで人気だという「河豚刺膳」。リーズナブルにふぐや地元名物をいろいろと味わえると評判のセットだそう。 品数も多く、丁寧に作られた料理はどれも絶品なのだとか。 ふぐはどれも美味しかった。オリジナルのらっきょで作ったタレも甘めで美味しい。料理の見た目も華やかで良い。店員さんの応対もとても丁寧。ゆっくりとした時間を過ごすことができた。 risorさんの口コミ ・河豚刺膳 品数も多く、一品一品丁寧な盛り付け/調理でしたので満足。肝心の河豚は想像よりも分厚く包丁が入っており、噛みごたえ有で大変満足できました!!! 7272さんの口コミ てん花 (門司港/ふぐ、懐石・会席料理、和食(その他)) 栄町 10-8 TEL:050-5589-7720 その他門司港の名物が美味しい店 「たかせ 門司港レトロ店」は、絶品の瓦そばが食べられる和食店。 門司港駅より徒歩5分、海峡プラザ西館2階にあります。落ち着いた雰囲気という店内からは、関門海峡の絶景も眺められるのだそう。 定番メニューだという「瓦そば」。ジューッと音を立てて熱々の瓦で提供される逸品とのこと。 茶そば、錦糸卵と甘く煮込んだ牛肉とつゆがよく合い、もみじおろしとレモンが良いアクセントなのだとか。 写真の「うなめし」も人気メニューとのこと。甘辛いタレと香ばしく焼き上げられたうなぎは相性抜群なのだそう。 1杯目はそのまま、2杯目は薬味とだし汁をかけて食べるスタイルは、最後まで飽きずに楽しめると好評だとか。 ・瓦そば 門司港に来たら寄りたいお店がこちらです。その名の通り、瓦の上に茶蕎麦が盛られて出てくるのですがこれ本当に美味しいですよ。お蕎麦にはお焦げができて、少しかりかりになった食感を楽しみつつ、上にトッピングされている海苔、甘く煮たお肉、卵、レモンそして紅葉おろしが良い仕事してくれるんですよねぇ。 adlv.
新ランチメニューのご案内 皆様こんにちは!
ニューノーマルの時代 、旅もアップデートしませんか? いまこそ、一人旅がオススメです。一人だからこそ、ちょっと贅沢したり、その地域ならではの文化をゆっくり体験できたり、自由気ままに行動できます。 名付けて 「#オトナソロ旅」計画 のススメ! #オトナソロ旅に最適なエリアのひとつが 北九州市 。北九州空港は、東京(羽田)から飛行機で約1時間30分。空港から中心地までは高速バスで約30分というアクセスの良さなんです。市内は電車や徒歩で散策できる場所がたくさんあるので、レンタカーを借りなくても十分楽しめます。 食べ物が美味しくて、フォトジェニックな観光スポットがたくさんあって、お洒落なショッピングが楽しめて、アクセスや移動が便利。ソロ旅初心者にうれしい北九州市の見どころを、一人旅歴20年以上のOTONA SALONE編集部長アサミがご紹介します。 今回は、レトロ可愛い街として人気急上昇中の 「門司港」編! あたたかい人々と可愛い猫に出会える「小倉」編はコチラ!