関連記事 ・ 多数の貴重なスーパーカーがオークションで驚異的な落札価格に! ・ 真っ二つに破損した「エンツォフェラーリ」が修理後オークションで2億円以上に! フェラーリを象徴する歴代の名車特集!1948年〜現在までの軌跡。 ドバイで「エンツォ・フェラーリ」が2億4500万円!中古車が新車の数倍のプレミア価格に。 Reviewed by hossy on 30 7月 Rating: 5
イタリアの高級スポーツカーメーカー、フェラーリが2002年に発表した名車、『エンツォ フェラーリ』。事故で大破した同車が完全に修復され、オークションで高値落札された。 エンツォ フェラーリは、フェラーリ社の創業55周年を記念して2002年に誕生。ピニンファリーナの手による美しいボディのミッドシップに、6. 0リットルV型12気筒ガソリン自然吸気エンジンを搭載。最大出力660ps、最大トルク67kgm、最高速度350km/hオーバーという圧倒的スペックを実現していた。 ボディサイズは、全長4700×全幅2035×全高1150mm、ホイールベースは2650mm。2004年までに限定399台が生産された。日本にも約30台が上陸しており、新車価格は7850万円。しかし、現在ではその希少性から、1億円を超える価格で取り引きされている。 このエンツォ フェラーリの1台が2月3日、フランス・パリで開催されたRMオークションに出品された。実は、このエンツォ フェラーリ、2006年に米国で事故を起こし、大破していた車両。260km/hものスピードで走行していたために、車両が真っ二つに分かれるという大事故だった。 通常なら、全損扱いとなるところ。しかし、このエンツォ フェラーリ、フェラーリのイタリア本社に持ち込まれ、高度な技術によって完全に修復。ボディカラーこそ、赤から黒に全塗装されたが、2004年式のエンツォ フェラーリが新車のように甦った。 走行距離は2500km。フェラーリ本社が「オリジナル」と認定する鑑定書、「フェラーリ・クラシケ」が付帯することもあって、2月3日のRMオークションでは、価格が上昇。最終的に、156万8000ユーロ(約2億0500万円)の価格で落札されている。
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ブルガリアンスクワット 1.脚を前後に開き、後ろ足をイスの上などに乗せる。 2.前側のお尻に負荷がかかるように意識しながら、股関節と膝を曲げていく。 3.前膝が90度になるくらいを目安にカラダを下ろしたら、元の姿勢へ。 ブルガリアン スクワット は、大臀筋と中臀筋を刺激するエクササイズです。脚の開き具合が少なく、カラダを下ろしたときに膝がつま先よりも前に出るようであれば、前足を一歩ほど前に出して脚を大きく開くようにすると、お尻を意識しやすくなります。 動作中は後ろ足にほとんど力を入れず、前足、とくに股関節まわりだけでバランスをとりながら動作を行うように意識しましょう。 \動画で動きをチェック/ サイドウォーク 1. 肩幅よりも少し足を開いて立つ。 2. 大殿筋のバーベルトレーニング3選【高重量の筋トレでお尻を引き締める！】. 背筋 を伸ばしてお尻を突き出す。 3. 膝を軽く曲げながら、横歩きで左右に移動する。 サイドウォークは臀筋群全体を刺激します。上半身の姿勢が崩れたり膝や股関節がまっすぐに伸びてしまうと、お尻への負荷が掛かりません。姿勢を変えず、ただ横に動くということを意識して行いましょう。 何も使わず行うことも可能ですが、チューブを使うことでよりお尻へ刺激が入りやすくなります。チューブを持っているようであれば、丸く結んだチューブの中に両足を入れ、足を踏み出したときに負荷がかかるよう使ってください。
室内など、部屋のスペースが取れないときの対処法 バックステップなどのトレーニングは、ある程度のスペースが必要ですが、室内でスペースの取れないときもありますよね。そんなときは、この方法で解決できます。 一連のトレーニングを通しておこなう場合の注意点 ご紹介するトレーニングを続けておこなうことで、股関節の入りが良くなり、パフォーマンスが発揮しやすくなります。でも、必ずこの注意点だけは守ってくださいね。 よくある「腸腰筋を縮める動作」における間違い その代表的なものが、腸腰筋を縮めようとしてヒザを曲げてしまうこと。腸腰筋を縮めたときと、ヒザを曲げたときに発揮するパワーの違いをくわしくご説明します。 腸腰筋のトレーニングで一番重要なこととは? それは、回数でもトレーニング時間でもあります。最大限のトレーニング成果を得るには、もっと大切なことがあるんです。 腸腰筋を鍛えると、日常生活はどう変わるか? 腸腰筋が使えるようになると、スポーツパフォーマンスが劇的に向上することはもちろん、日常生活にもたくさんの嬉しい変化があらわれるようになります。 "プロアスリートが実践する腸腰筋トレーニングを手軽に実践できます" Q&A(誰でも取り組める内容ですか?) Q. 体力やパワーに自信がないのですが、実践できますか…? もちろん大丈夫です。 今回ご紹介するトレーニングは負荷を自由にコントロールできますので、子どもから高齢者まで誰でも実践することができます。 Q. 何か特別な器具は必要ですか? プロアスリート帯同トレーナーが教える「超要筋トレーニング」～スポーツ動作向上メソッド～ | リアルスタイル（Real Style）│ビーレジェンドプロテイン・スポーツDVD. 特別な器具は必要ありません。 DVDの中では台などを使用しているトレーニングもありますが、ご自宅にあるもので代用可能です。また、具体的な代用の方法はDVD内でもご紹介しておりますのでご安心ください。 Q. 教えられたことは、すぐに取り組むことができますか…? もちろん大丈夫です。 このDVDに収録されている内容を実践するのに、たくさんの時間は必要ありません。必要なのは「いますぐやろう!」と思う、あなたの気持ちだけです。
筋肉(骨格筋)は2グループあります。それらを意識してトレーニングをしたことがありますか?これらを意識することでさらにトレーニングの幅が広がりより新たなステージへ進むことができます。 この記事を読めば今日からトレーニングの考え方が変わります。 骨格筋には2グループに分けられる 骨格筋は機能的に2グループに分けられます。 ・赤筋(姿勢筋) ・白筋(運動筋) これらは鍛え方やそれぞれの特徴があります。 それぞれを比較し行きましょう! 赤筋(姿勢筋) ・系統発生学的に古い ・主に遅筋運動線維からなる(収縮時間100mesc) ・持久性に富む ・疲労しにくい ・運動単位は大きい ・豊富なミオクロビンを含む ・ミトコンドリアに富む ・エネルギーを有酸素代謝によって得る ・グリコーゲンに乏しい ・血管分布は比較的豊富 ・短収縮向にあり定期的に伸展させる必要がある 筋肉例 ・肋間筋 ・咀嚼筋 ・僧帽筋下部 ・ハムストリングス ・腸腰筋 ・内転筋群 ・大腿直筋 ・ヒラメ筋 ・脊柱起立筋(頸部と腰部)etc.. 白筋(運動筋) 特徴 ・系統性学的 ・主に速筋線維からなる(収縮時間30msec) ・収縮持続時間が短い ・疲労しやすい ・運動単位は小さい ・ミオクロビンに乏しい ・ミトコンドリアは少ない ・エネルギーは主に嫌気的解糖で供給される ・グリコーゲンに富む ・毛細血管分布はは少ない ・容易に萎縮しやすく、常に強化運動が必要である ・上腕二頭筋 ・外側、内側広筋(大腿四頭筋) ・前脛骨筋 ・前鋸筋筋 ・大殿筋 ・腓腹筋 etc.. 鍛え方の違い 白筋 持久力が高くエネルギーは有酸素代謝がメインで疲労しにくい為、長時間のランニングやジョギング。または 低負荷によるハイレップがおすすめ!! 赤筋・白筋の特徴と鍛え方の違いの話 - 筋トレしようぜ！. 持久力が低くエネルギーは解糖系でグリコーゲンに富む為、瞬発的な短いダッシュ。または 高負荷ふよる低レップがおすすめ!! このような結果になります。 これらのことを意識して明日、いや 今日からトレーニングプログラムを組んでいきましょう!! 僕のインスタとHPです。 気になることがあればDMで全てお答えします!! Instagram HP このような解剖学や生理学、運動学といった配信をしています。 フォローしておいて損することはないように頑張ります。。 HPにはより詳しい内容でお話しているのでぜひ覗いてみてください。
全身の力が連動し、シュートの威力がアップした! 相手と接触しても、ケガをすることが激減した! 【バスケットボール】 全身の力が指先に伝わり、楽にロングシュートが打てるようになった! シュートフォームが安定し、確率がアップした! 俊敏なターンができるようになった! 重心移動でブレなくなり、ディフェンス動作が機敏になった! 【ダンス、エアロビクス】 筋肉が柔らかくなり、美しくしなやかな表現ができるようになった! バランス感覚が向上し、ボディバランスがよくなった! 肘やひざを正確な位置でキープできるようになった! 手足が長くなり、ダイナミックな演技ができるようになった! あなたも、スポーツ動作における 「超要筋」を鍛えて パフォーマンスを向上しませんか? 今回、B2ファクトリーのトレーナーに教えてもらった、「腸腰筋トレーニング」をDVDに収録し、あなたにお渡しする準備が整いました。 DVDには、腸腰筋のセルフチェックの種目と、7種類の腸腰筋トレーニングがB2ファクトリーのトレーナーのわかりやすい説明とともに収録されています。 また、トレーニングを実践するうえで、特別な器具は必要ありません。 種目によっては、椅子などを使用しますが、すべてご家庭にあるものを使用してトレーニングがおこなえます。 あなたもぜひ、日本を代表するトップアスリートが実践する腸腰筋トレーニングに取り組んでみてください。驚くようなスポーツパフォーマンスの向上が実現できることは、間違いありません。 では、今回のDVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか? DVD収録内容の一部をご紹介すると… 【DVD】 (収録時間合計:52分) 100%スポーツパフォーマンスを 向上させる「腸腰筋トレーニング」 なぜ、スポーツには腸腰筋が重要なのか?
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