学生、社会人の方に向けたJR・電車・バスの定期代検索・計算の専門サイトです。学生は学割も是非利用しましょう! ■さまざまな定期券をごぞんじですか!? 学生、社会人の方は通学・通勤に定期券を使っておられることが多いと思います。 通勤ルートによっても、定期代がかなり変わってくることがあります。 少しでも安い定期代が分かればいいことでしょう。学生の方は学割も利用するのがお得な方法です。 定期代の検索は、その交通の公式サイトでも紹介していますが、 専門サイトではいろんなルートを紹介しているので、使用路線によってはかなり金額が変わってくるでしょう。 上手に使ってみて下さい。 今は定期券よりも主流なのが「ICカード定期券」です。 関東では「Suica」や「PASMO」、JR西日本の「ICOCA」、スルッとKANSAIが発行している多機能IC決済サービス「PiTaPa」 など、便利なICカードに定期券機能がついたものがより便利でお得です。 乗る回数によって運賃の割引があったり、場合によっては定期券より安くなる場合もあります。 また、「PASMO」や「PiTaPa」のように、広範囲にわたる電車や鉄道で使えるものもありますので、 自分にあったICカードを選んでみてはいかがでしょうか? 【西鉄バス】想像以上に使える！ nimoca普通定期券の利用ルールを西鉄に尋ねてみた【途中下車】 | 博多っ子になりたい。【福岡市情報ブログ】. ■西鉄バス定期券情報! 西鉄バスを利用される方へ定期代検索の情報をお届けします。 毎日の通学・通勤には西鉄バスの定期を購入されていることと思います。 ICカード「nimoca」を西鉄バスで利用すれば、とってもお得な割引サービスなどがあります。 ICカード「nimoca」とは、使い捨てではなく、くり返し何度も使えて、環境にやさしいICカードです。 バス、電車はもちろん、お買い物にも電子マネーとしてご利用いただけます。バス、電車のご利用に応じてポイントがたまります。 バス・電車のご乗車やnimoca加盟店でのお買い物でポイントがたまり、 たまったポイントを、入金残額へ交換してバス・電車のご乗車、nimoca加盟店でのお買い物にご利用いただけます。 定期代の簡単な計算・検索には西鉄バスのホームページからも出来ますが、その他にも定期代を検索するサイトがいくつかあります。 それらを利用して、少しでも安くつく路線を見つけ、定期券を購入しましょう! 定期代検索・計算のおススメサイト↓ ・ にしてつグループホームページ:バス情報 西日本鉄道株式会社の公式サイト。交通案内や観光情報などを掲載しています。 ・ にしてつ時刻表:定期券運賃検索 「乗車バス停」 と 「降車バス停」 を入力して、定期代を検索してください。 ・ nimoca 「PASMO」「Suica」は、電車もバスも1枚あれば、繰り返し使える便利なICカードです。 バスにご乗車の際は、バス車載器の読み取り部にタッチするだけで、スムーズに運賃が支払われます。 ・ PASMO(パスモ) 西鉄が展開する、バス・電車の乗車券、お買い物にも使える便利なICカードのご案内.
nimoca普通定期券の利用ルールを西鉄に尋ねてみた【途中下車】 さて。 ここまで説明したことが適用されるのは、主に 都心から少し離れた郊外にお住まいで朝に出社するフルタイム勤務の方 となります。 場合によっては、もっとお得に通勤できますよ! 西鉄バス - 定期代の簡単計算・検索ガイド！-通学＆通勤用-. これから、西鉄バスのお得な乗車券を利用した通勤パターンをご紹介しますね。 100円エリアフリー定期券:100円エリアが生活の中心である方 100円エリア とは、「天神~蔵本~博多駅~薬院駅前」に囲まれたエリアのことです。 (↓の画像は、 公式HPの100円エリアフリー定期券のページ より拝借) このエリア内での移動がメインになる方は、 100円エリアフリー定期券 で乗り放題になってお得です。 料金は1か月 6, 000円 。 1か月に60回(1日あたり2回以上)乗ると元がとれます。 ちなみに、私は 引っ越し 前は 蔵本 に近いところ(蔵本が最寄りではありません)に住んでいて、渡辺通一丁目地区に通勤していました。 ですので、100円エリアフリー定期券を購入すると、通勤費が非常に安くすみます。 と言いつつ、100円エリア外の 神屋町 や対馬小路もガンガン使いたかったので、後述する「福岡都心フリー定期券」を活用していました。 都心フリー定期券:都心部にお住まいの方 ↓の画像に示すエリア内に自宅と職場がある方には、 福岡都心フリー定期券 がおすすめです。 (↓の画像は、 公式HPのフリー区間マップのページ より拝借) 250円区間の定期券代 で、上記エリアが乗り降り自由になります! 特に、自宅から職場までの片道運賃が230円の場合、都心フリーが大いに役立ちますよ。 詳細は以下の記事をご覧ください。 → 【西鉄バス】『福岡都心フリー定期券』が便利すぎる! 都心部どこでも乗り放題! 普通定期券+都心フリー定期券:毎日バスをフル活用したい方 都心フリー定期券は、普通定期券にくっつけることができます。 料金は、 エリアの接点までの定期代+230円区間の定期代 です。 たとえば、土井営業所の近くから福岡都心エリアに通勤したい私の場合だと、 土井営業所(千鳥すし前) ↑ (240円区間:1か月10, 800円) ↓ 箱崎駅西口 (都心フリー = 230円区間:1か月10, 350円) 福岡都心フリーゾーン となり、1か月あたり 21, 150円 でフリーエリア乗り放題の権利を得ることができます。 仕事の日も休日も都心部のバスを乗り回したい方にピッタリの定期券です!
定期券のメリットとしてよく聞くのが、経路上で途中下車できること。 nimocaでその都度支払ってたら、無駄な乗り降りができない……なんて心配になりますよね。 でも、nimocaには乗り継ぎ割引制度というものがあるので、その点はあまり気にしなくて良いです。 1回バスを降りても、90分以内に同じバス停からバスに乗れば、直通並みの運賃で乗ることができますよ! → バス乗り継ぎ割引|バス情報|西鉄(にしてつ)くらしネット|バス・電車時刻表やおすすめ情報 むしろ、定期の経路にこだわらず途中下車できるという点では、nimoca乗車のほうが便利かもしれません。 普通定期券:最小限の出費でたくさんバスに乗りたい方 では、普通定期券には全くメリットがないのか? いえいえ、そんなことはありません。 月に 25日以上 同じ経路のバスに乗るなら、普通定期券のほうがお得になります。 香椎→天神中央郵便局前で通勤、休みの日は天神か博多駅( 蔵本で乗り換え )で遊ぶ……といった方は普通定期券を買いましょう。 また、普通定期券最大のメリットに、 乗るバス停と降りるバス停が「同一扱い停留所」も含め定期券の経路上にあるバス停であれば乗り降り自由 ということが挙げられます。 途中の経路が違っても 、定期を使ってバスに乗ることができるのです! このルールが最も効果を発揮するのが、運賃の異なる複数の経路が存在するケースです。 たとえば、 「 土井営業所(千鳥すし前) 」から「 天神 」 に通勤する人がいたとします。 (※ 私のことです ) 片道運賃は、行先番号「72C」「77番」「78番」のバスに乗った場合は 380円 、「4番」「24C」に乗った場合は 520円 です。 乗るバス停と目的地は同じなのに、途中の経路によって、運賃が違います。 でも、定期券を安い「78番」の経路で買えば、 その定期で高い「4番」「24C」に乗って天神に行くことができるのです!! nimoca払いしてたら「24C」に乗ることがためらわれますが、定期券なら気兼ねなく乗ることができます。 乗れるバスの本数が増えますね。 このメリットが強すぎるので、私は ホリデーアクトパス(後述) を持っているにもかかわらず、土井に引っ越してからは普通定期券を通勤に使うことにしました。 「78番」の経路で買えば、途中にある箱崎駅や千代町などで降りることができて便利です。 明治通り⇔昭和通りの相互乗り換えも可能なので、本来なら経路上にない蔵本で降りることもできます。 普通定期券の詳しいルールについては、以下の記事で説明しています。 → 【西鉄バス】想像以上に使える!
nimocaを使用し、同じバス停・停留場で指定時間内に乗り継いだ場合、乗り継ぎ割引が適用されます。運賃の全部または一部を現金でお支払いの場合は、対象となりませんのでご注意ください。 運行会社 乗り継ぎ時間 ※1 乗り継ぎ割引額 西鉄バス・西鉄グループバス 90分以内 最大80円 ※2 ※3 筑豊電鉄 30分以内 直通運賃適用 ※4 JR九州バス 60分以内 最大80円 ※2 佐賀市営バス 最大50円 昭和バス・祐徳バス・日田バス 大分交通・大分バス・亀の井バス 最大60円 ※2 ※3 松浦鉄道 直通運賃適用 ※5 長崎電気軌道 直通運賃適用 ※6 長崎県営バス・長崎県央バス・西肥バス・させぼバス 最大30円 熊本市電 ※7 20円 宮崎交通 30円 ※3 サンデン交通 最大20円 函館バス・函館市電 最大160円 ※8 割引の詳細については各事業者にお問い合わせください。 ※1. 乗り継ぎ時間は、降車してから乗車するまでの時間です。 ※2. 乗り継ぎ前後の運賃で安い方の運賃に対して割引が適用されます。(例:160円〜250円と乗り継いだ場合、割引額は60円となります。) ※3. 乗り継ぎ前後に100円運賃がある場合、乗り継ぎ割引はありません。 ※4. 乗り換え指定駅(筑豊中間駅、楠橋駅)をご利用の場合、出発駅から目的駅までの直通運賃となります。 ※5. 乗り換え指定駅(佐々駅、平戸口駅、松浦駅、伊万里駅)をご利用の場合、出発駅から目的駅までの直通運賃となります。 ※6. 乗り換え停留場(新地中華街、市民会館)ご利用の場合、出発停留場から目的停留場までの直通運賃となります。 ※7. 異なる停留場で乗り継いだ場合でも、時間内であれば乗り継ぎ割引が適用されます。 ※8. 函館市電の同一停留場、函館バスの同一停留所での乗り継ぎで割引が適用となります。函館市電⇔函館バスの乗り継ぎでは乗継指定停留場(所)での乗り継ぎで割引が適用となります。 利用できるエリア
こんにちは、 引っ越しを2週間後に控えた 小林香織です。 バスの通勤定期券。 改札があって路線が少ない電車みたいに単純なものではないし、各社でルールが違うから、ちょっと敷居が高いですよね。 私は毎日 西鉄バス で通勤しています。 今まではエリア内乗り放題の都心フリー定期券を使ってましたが、このたび初めて 普通定期券 を買うことになりました。 普通定期券の利用ルール(途中下車など)がよくわからなかったので、西鉄お客さまセンターに質問したところ、丁寧な回答をいただきました! ということでこの記事では、西鉄バス普通定期券の利用ルールについてご紹介します。 目次 ・引っ越しにより初めて普通定期券を買うことになった ・西鉄バス定期券の利用ルールは謎に包まれている ・「同一扱い停留所」という隠れた制度 ・正確な回答を得るにはお客さまセンターしかない! ・回答は……なんと、すべてOKだった!! ・おわりに 引っ越しにより初めて普通定期券を買うことになった ↑期限切れの福岡都心フリー定期券 福岡市の都心部 に住んでいる私は、これまで、 都心フリー定期券 というエリア内乗り放題の便利な定期券を使用しておりました。 ※都心フリー定期券についてはこちらの記事に詳しく書いています。 → 【西鉄バス】『福岡都心フリー定期券』が便利すぎる! 都心部どこでも乗り放題! ですが、 引っ越し先は都心フリーエリアの外 なので、これまでの定期券を継続することができません。 来月から、普通の区間定期券を購入することになります。 経路は「 78番 流通センター経由 」で「 天神 」まで。 郊外側の境界をどこにするかはお財布と相談です。 西鉄バス定期券の利用ルールは謎に包まれている 西鉄バス普通定期券の利用ルール、 公式HP を見ても具体的な記載がありません。 乗り越し・途中下車 のページには ※定期券の場合、経路上であれば乗り降りできます。詳細は定期券購入時にご確認ください。 とありました。 詳細は職員のみぞ知る、ということですね。 途中下車はできるのか? 始点と終点が同じで経路の違う路線があるが乗れるのか? 天神地区のいろんなバス停で乗り降りするが問題ないか?
どうせまた駄目だろうと思いながら半信半疑で試してみたところ、本当に痩せました(^。^) 運動など特に追加する必要も無く、日常生活の活動のみで充分です。 他にも糖質を減らしてタンパク質多めの食事に変えましたが、おからコーヒーの効果も有ると思います。(糖質とタンパク質については、糖質は今まで摂り過ぎだったのと、タンパク質は足りなさ過ぎただけの事だったみたいです。) 個人差も有るとは思いますが、安いし手軽なので、例え失敗したとしても試して損は無いと思います。 本で紹介されていたおからもAmazonで買えましたが、粒子が粗い方は喉につっかえてむせ易いので要注意です。 2020年3月16日(月)、追記 最初のレビューから2ヶ月半で更に体重が5kg減少、体脂肪率4%減、内臓脂肪率も正常値圏内に収まり、体組成計での測定値が遂に全て正常値内に収まりました(^。^) 体組成計が示す数値だけみると実年齢より8才位若く成りました(^。^) ダイエット中の皆様! 緑茶コーヒーダイエット 25kg減量した医師 工藤孝文先生 考案 - rin_to_bonのブログ. 体重だけみていては駄目です。下手に減量すると筋肉まで落ちてしまい、体脂肪率はそのまま変化無し…何て事では意味ないです。軽作業等して筋肉を適度に使いましょう(^。^) そして筋肉にバランスの良い栄養を! ポッコリお腹を撲滅しよう! -------------------- 2020年9月18日(金)、追記 危ない位痩せます! 標準体型を通り越して痩せ体型に成りました。体脂肪率は遂に10% に成り腹筋がハッキリと見えています。 顔も痩せてもはや別人です。 内臓脂肪もグングン減ってます(^。^) 体組成計では実年齢より13歳も若く表示されています(^。^) 運動は全くしてませんが、適度に家事やら何やら普通に生活しているだけです。因みに、病気とかで1年間失業中で仕事でエネルギー使って無いです。 14時〜16時の間ならある程度甘い物も食べれますよ。と言っても食べるのはバナナとかりんご、イチジク、豆等で、工場で加工した砂糖漬けにされた菓子類は一切食べてません。 でも、ウエストが33cmも細く成って服が全部合わなく成ったので買い替え無ければ… 今度は痩せ過ぎたので、これ以上痩せ無い様に頑張ってます。 -------------------- 2020年10月18日(日)、追記 体重の減少がおさまりません… もはやおからコーヒー中毒かも… 痩せ過ぎるので、適正体重に成ったら程々にしないと危険です!
Description 緑茶、おから、コーヒーのトリプルパワー☆で脂肪燃焼効果をアップさせ、ダイエットを成功させよう٩(๑ˆOˆ๑)۶ 緑茶(粉末パウダーでもOK) 適量(粉末なら小さじ1/2~) インスタントコーヒー 小さじ1/2~4/5(2. 5~4g) コツ・ポイント 1日3回、食事の15分前に飲む事♪温かくして飲む事♪但し、大豆アレルギーの人、持病がある、治療薬を服用している、妊娠中の方は、まず医師に相談した上で飲用して下さいね。カフェインの摂取過剰には、副作用もあるようですから、飲み過ぎには要注意! このレシピの生い立ち テレビで、おからコーヒーや緑茶コーヒーがダイエットに良いと見たので、ダイエット中の自分の補助ドリンクの記録としてレシピにアップ♪ それと、主人が開封して飲まないで置いていた粉末緑茶を早く消費したくて粉末緑茶で作っても美味しかったので~
3gで、36. 9gの白米とは大きな違いです。低糖質のおからは、たくさん食べても糖質過剰になりません。また、おからに多く含まれる食物繊維には、糖質の吸収を緩やかにする働きがあり、インスリンの分泌を抑制します。"糖質を摂ると太る" 、と言われる原因は、血糖値の急上昇によるインスリンの大量分泌。インスリンが大量に分泌されると、中性脂肪が蓄積されるため太るわけですが、おからには、太らせホルモンのインスリンを抑える効果もあるのです」 おからの食物繊維は水に溶けにくい水溶性で、胃の中で水分を含むと膨らんで便のかさ増しになり腸の動きを活発にする。便がスムーズに排出されるので、便秘の改善にも有効だ。 「水分を含んだ食物繊維が膨らむと、少量の食事でも満腹感を味わえて食べ過ぎが防げます。停滞時間が長く腹持ちもいい。パウダー状のおからなら、生おからの4倍の食物繊維があるので、水分を含むと約5倍に膨らみます」 おからパウダーを活用「おからコーヒー」の作り方 《おからコーヒー1杯分の材料》 おからパウダー…小さじ1(5g) インスタントコーヒー…小さじ1/2~4/5(2.
緑茶コーヒーダイエットなら、1日3杯飲むだけで、おなかの脂肪から燃えていきます! ◆ダイエットに♪緑茶おからコーヒー◆ by 時花3V3♪ | レシピ | ダイエット コーヒー, ダイエット, ダイエットドリンク. ぜひ、試してください! ※訂正(9/18) 文中、茶カテキンがコーン茶にも含まれるといった表現がございましたが、コーン茶にカテキンは含有されておりません。ご指摘をいただいたこと、この場にてお礼を申し上げるとともに、お詫びして訂正いたします。 工藤 孝文(くどう たかふみ) 福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡 県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。ダイエット外来・糖尿病内科・漢方治療を専門とし、日本テレビ「世界一受けたい授業」減量外来ドクター、フジテレビ「ホンマでっか! ?TV」漢方治療評論家・肥満治療評論家として、メディア出演 多数。日本内科学会、日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本甲状腺学会、日本東洋医学会、小児慢性疾病指定医。
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするのが、おからに含まれる大豆イソフラボン。摂取することで、女性の美容と健康をサポートする効果がある。 「更年期障害、月経痛、生理不順など、女性特有の症状を緩和してくれます。骨粗しょう症の予防にも。さらに、美のホルモンとも呼ばれるエストロゲンは、肌のハリや弾力、潤いの元となるコラーゲンを生成する美肌効果もある。老化を引き起こす活性酸素を抑制する抗酸化作用もあるので、若々しさを保つためにも、毎日のおからコーヒーは欠かせませんね」 「美しく痩せる」を実現するためにぜひ食習慣に取り入れてみては? 教えてくれたのは:医師・工藤孝文さん 減量外来・糖尿病内科医。福岡大学医学部卒業後、アイルランドとオーストラリアへの留学を経て、現在は福岡県みやま市の工藤内科で診療を行う。日本内科学会、日本肥満学会、日本糖尿病学会、日本東洋医学会、日本抗加齢医学会、日本女性医学会、小児慢性特定疾病指定医。『ガッテン!』(NHK総合)、『世界一受けたい授業』(日本テレビ系)など、テレビ出演も多数。YouTubeチャンネル『シックスパックのイケメン医師工藤孝文先生のダイエット外来』も配信中。 工藤孝文先生の公式HP ● 1か月で最大3. 7kg痩せも!「おからパウダー」の実力&レシピを紹介 ● 混ぜてチンするだけ!【おからの痩せレシピ】ヘルシーおやつ「おからのチョコ餅」 →カリスマ医師・工藤孝文さんおすすめ!その他のダイエット法はコチラ
だとしたら、そんな人たちでさえ実践できるくらい、簡単で手間いらずで、しかも本人の努力もいらないダイエット法が必要です。何かないだろうかと調べ続け、ある日見つけたのが緑茶コーヒーでした。 緑茶コーヒー 。つまり、緑茶とコーヒーを1:1で割ったものです。これを1日3杯、食直前に飲むというダイエットです。 僕がダイエット法を探し始めた2015年当時は、コーヒー、緑茶のやせ効果がどんどん研究されている時期でした。緑茶カテキンと、コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸には脂肪燃焼効果があり、別々に摂取するのではなく、混ぜることで相乗効果が高まり、カフェインの取りすぎなどのデメリットも防げるということなどが次々わかってきていたのです。 これらのことから、緑茶とコーヒーを混ぜて飲めば効果はあるだろうとは思っていました。では、どれくらいの効果があるのか? それを実証するため、まず、自分で緑茶コーヒーを飲んでみました。 そうしたところ、 1週間ほどで効果が出始め、結果、10カ月あまりで25kgの減量に成功 したのです! これはいける。そう感じた僕は、当時の患者さんにもチャレンジしてもらいました。100人の患者さんに試してもらって、1カ月のダイエット効果は平均6.
暮らしの「? 」を解決 おからパウダー コーヒー ダイエット 緑茶 2018. 09. 06 「食事の直前に飲むだけ」の簡単ダイエット法、「緑茶コーヒーダイエット」をご存知ですか? これは、減量外来でドクターをしている工藤孝文先生が考案したダイエット法で、自身も25kgの減量に成功! 自身の患者さん100人も1か月で平均ー6.