「とにかく明るい性教育『パンツの教室』」という名前を聞いただけで、興味津々になりませんか? 「とにかく明るい」といっても、お笑い芸人ではありません。思春期のわが子と笑いながら性の話をすることを目標に「まずはお風呂でのパンツ洗いを習慣づけよう」と呼び掛けているから「パンツの教室」。東京都内で開かれた体験教室をのぞいてみました。 体験会に参加した母親たちに「性に対する正しい知識はお守り。知っていて損することはありません」と話す酒井博子さん この日集まったのは、都内や埼玉県内に住む、幼児や小学生を育てる母親6人。参加理由は「初潮を迎えた娘に命の話をしたい」「3人目が生まれるが、『最初は卵なんだよね』と無邪気に聞いてくる小学1年の息子にどこまで説明していいのか」「親の知らないところで性被害に遭ったら不安」と、さまざまです。 「お子さんたちに、自分はどうやって生まれてきたのか聞かれたことは?
わたしもそう思っていました。 親からの性教育の記憶は それくらいしかなかったから。 でも、 それだけでは到底足りません。 だって、学校でも それ以上の事を教えては くれないのですから。 家庭での性教育 生理(って何? )が話せたら〇%完了 だと思いますか? 【性教育】「コンドームってなあに？」に正しく答えられる？｜VERY（magacol） - Yahoo!ニュース. わたしの体感としては、 100%中10%にも 満たないのでは と 思っています。 女子にも男子の話を。 自分自身のカラダの理解を。 ・・・・ ・・・・。 何%ぐらいと思うか、 受講前と後、 どう変わったか教えて下さると 嬉しいです。 ということで、 性教育を始める時不可欠な基礎! わが子に伝えたくなる『 初級講座』 は、 1/23(水) 3月分日程、解禁します。 さてさて、 その後のSさまはというと、 中級講座を受講され 少し離れ始めていた娘さんが 相談してくれるように なったそうですよ。 (嬉しいー!!) 今日はここまで。 最後までお読みいただき ありがとうございました。 メディアにも掲載されている【パンツの教室】 ↓↓↓ 『パンツの教室ってな~に?』という方は こちらを読んでみてくださいね! ↓↓↓ 1万人以上が読んでいる教科書には載っていない とにかく明るい性教育 【パンツの教室】 協会代表 のじま なみ先生の無料メルマガ
本日はここまで!
ーーーーーーーーー 発売10日で、 紀伊国屋書店 全店 で 教育部門1位を獲得しましたーー! 皆さんの応援のおかげです。 本当にありがとうございます。 帰省のお土産に、、、 と買って帰ってくださる方もいて 。。。。感動中! 重ねてお礼申し上げます! 『お母さん、学校では 防犯もSEXも避妊も 教えてはくれませんよ!』 Amazonも在庫復活しています▼ ーーーーーーーーーーーーー 先日、忘年会に参加する夫より、 一本の電話がありました。 普段無口な夫が 電話をかけてくることが まず珍しい(笑) ラインで要件のみ! 絵文字なし! が基本スタイルの夫なので、 電話がかかってくると 何かあったのか!? と、私、いまだに 緊張してしまうほど(笑) そんな彼がしおらしく、 開口一番 『ゴメン、、、、』 というではありませんか!!!! 批判と称賛 | 協会からのお知らせ | とにかく明るい性教育 パンツの教室協会 代表のじまなみ. 浮気? 借金? 飲み過ぎて吐いた? 色んなことが頭をよぎりましたが、、、 ぽつり、ぽつりとね。。。 こんなお詫びをしてくれました。 『ママ、、、ごめんね。 実は、飲み会で2018年 一番うれしかったこと!っていうのが いきなり自分の番から回ってきたんだ、、、 何にも考えていなくて、 とっさに、 うちの嫁が本を出しました! そこそこ売れていて、 性教育って部分で活躍してくれています。 講演も頑張っていて、 沢山の方が喜んでくれているようです。 2018年の一番は 妻の活躍です。 って、職場に君の職業を ばらしてしまったんだよ。 ゴメン。。。 ちなみに、周りの方が興味持ってるから ご案内までしてしまいました、、、』 うん?それって、、、謝る事? めちゃくちゃ私にとっては 称賛 ではないですか( *´艸`)!!! いや、よく褒めてくれる人ならば あまり感動しないかもしれませんが、 うちの夫は イメージしやすく言うと、 高倉健級の無口さと、 孤独を愛するオーラがあります(笑) ↑これで、どんな人か 想像できますよね( ̄▽ ̄) そんな人が、 周りに私の事を褒めてくれた、、、 2018年のナンバー1に 妻のことを話してくれた、、、 プロポーズ級に 最上級に嬉しい出来事でした♡ (ちなみに、プロポーズはされてません。 いかんせん彼、、、 高倉健ですから、、、(笑)) 沢山の称賛もあります。 沢山の批判もまだまだあります。 だからこそ、 家族の応援って 何よりうれしい(^^♪ 来年どうなるかなんて 予言ができないからこそ 応援してくれる人がいると それだけで、 頑張ろうってパワーが湧いてきます。 家族ならなおのこと(^^♪ いつまでも、 応援してもらえるよう、 夫にはちょっと高級ビールでも出して 次の日は 日ごろの感謝を伝えました(^^♪ 〇〇〇さんも 年末は何となく忙しくなりがちですよね。 一息ついて、 テレビでも見て、 沢山笑って 2019年をお迎えくださいね!
「簡単に、端的に必要なことだけ話して。あれもこれも言おうとすると、めんどくさがられます。短くても『あなたを大事に思っている』という思いはしっかり伝わります」 家庭での性教育の第一歩は「性=恥ずかしいもの」という概念を取り払うこと。「 性器の名前は元気に発して。生理・精通の説明抜きに、子どもに命のスタートの話をしても伝わりません 」とのじまさん。まずは一緒にお風呂に入って、子どもにパンツを洗わせながら、水着で隠れる部分(プライベートゾーン)の大切さから伝えてみませんか。
「彼氏がセックスをしたいみたい。すごく怖い」 高校生になったばかりのその女性は、友人からこんな相談をされました。 でも…雰囲気に流されていいのかな?避妊の方法は?
でも、 実際には「ふくらはぎが太くなっちゃった!どうしよう・・・」 と、 嘆いている女性がいるのも事実! (⇑これが知りたいの!早く解説して! !と思われている方が 大多数でしょうか・・?!) 解説が遅くなってしまいました。 太くなっちゃう理由を、一番知りたいんですね! しかし! ここまで読んで下さった皆様なら 筋肉痛になっても太くならない方法を 確実に理解し、実践してもらえるハズです。 エクササイズを頑張っても、ふくらはぎが細くならない理由とは? エクササイズや、ウォーキング、ジョギングを頑張っても 「 ふくらはぎが細くならない! 」又は「 逆に、太くなった! 前ももが筋肉痛になったら足が太くなる？足を細くする方法を全部詳しく解説！ | Muscle Watching - YouTube. 」 という方は これからお伝えする、 3点 に気を付けることで ふくらはぎが細くなっていくはずです。 ①「パンプアップ」の影響による「腫れ・むくみ」をしっかり解消できていますか? パンプアップの影響による ふくらはぎの「腫れや、むくみ」は 時間が経つことで、解消されていきますが 女性の場合、下半身がむくみやすい傾向がありますので パンプアップを、しっかりとケアしておく必要があります。 筋トレの後や、夜寝る前にしっかりと 筋肉を柔らかくして、むくみを解消しておきましょう。 筋肉を柔らかく保つことで 脂肪が燃焼しやすい「ふくらはぎ」に変化していきますよ! ケアをすると言っても、簡単なので、安心して下さいね♡ ※私も、運動後のパンプアップの影響で まったく、ふくらはぎが細くならなかった(むしろ太くなる)経験がありますので ぜひ、参考にしてみて下さいね! ふくらはぎをケアする方法を参考にしてみてください! 女性らしい引き締まった脚は、「やわらかさ」が鍵です! ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 超簡単な【脚やせ法】ふくらはぎは、マッサージで細くなる!! ②ふくらはぎの筋肉の「使い方」が間違っていませんか? 脚やせのために、エクササイズを頑張っていても 筋肉の使い方が間違っていると 余計な部分(ふくらはぎの外側等)が発達してしまう ことで ふくらはぎの形が悪くなって 太く見えてしまう可能性があります。(実際に太くなる) ふくらはぎの正しい使い方、負荷のかけ方をチェックして 鍛えれば鍛えるほど、細くなるエクササイズをしましょうね! やみくもに筋トレや、ウォーキングすると ふくらはぎ痩せには、逆効果になってしまうことがあります! 努力が報われない!なんてことにならないために!
原因 4 :体の硬さ 体が硬いことで太ももが太く見えることもあります。 特に、太ももの筋肉に関係する部位の股関節の硬さが重要です。 股関節が硬いと可動域が小さくなり、それをカバーするために歩く時に太ももやふくらはぎの筋肉を余計に使わなければいけなくなります 。 そのために、太ももが太くなってしまいます。 また、太ももの裏側のハムストリングが硬い場合も、他の筋肉で動作を補うため、筋肉のつき方が偏る傾向にあります。 特にダイエットのためにランニングを行っている人は、ハムストリングが硬くなりやすいので注意が必要です。 体の硬さを改善させるために、太もものストレッチを行いましょう!ストレッチの方法は記事の後半でご紹介しています。 原因 5 :体の歪み 日常生活の姿勢のクセで体が歪み、筋肉のつき方が偏ることで太ももが太くなることがあります。 足を組むなどの日常生活の癖を見直しましょう! また、生まれつきの体型で左右の足の長さが微妙に違うことも、体の重心の取り方が偏ってしまうことが多いです。 その場合も、無意識のうちにどちらかの太ももばかり使うこととなってしまうため、当然太ももの太さや形に違いが現れてしまいます。 体の歪みは、本人は気づかないことが多いため、何をしても太ももが細くならないと思う人も多くいます 。 このように 体の歪みからきている場合は、整体などで体の歪みを改善し整えるなど根本的に改善していくことが重要 となります。 原因 6 :むくみ 太ももに直結している股関節は、リンパが流れている部位です。 股関節が固まると、リンパの流れが悪くなり、太ももを中心にむくみが出る場合があります。 太ももがむくむと、太ももはパンパンで太く見えてしまいます。 むくみが原因の場合は、常に太い状態ではなく、むくみの症状が激しく出ている時に太く見えるというケースです。 むくみから太ももが太くなっている場合は、リンパの流れを良くするようなマッサージやストレッチを行うと効果的です 。 記事の後半で紹介するストレッチやヨガを行いましょう! 【筋トレ】で太ももを細くする方法 太ももを細くする方法を「①筋トレ、②ストレッチ、③ヨガ、④有酸素運動」の順にご紹介します。 まずは筋肉をつけて太ももを引き締める筋トレ方法を紹介します。 運動不足だと衰えがちな内ももの筋肉を中心に、外もも、前もも、ハムストリングと太ももの筋肉をバランスよく鍛えましょう!
【有酸素運動】で太ももを細くする方法 太ももが太くなる原因で紹介した「脂肪が多い」ことを解消するためには、やはり運動は必要不可欠です。 運動をして太ももの脂肪を燃焼させる際は、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動がおすすめです。 ただし、ランニングやウォーキングは、太ももの筋肉のひとつ「ハムストリング」を硬くする原因となることがあります。 また、体に歪みがあると、太もも全体の筋肉をバランスよく使うことができないため、太ももを細くするという意味ではデメリットに繋がる可能性も否定できません。 そのため、有酸素運動を取り入れる場合は下記の注意点を守りましょう! <有酸素運動で太もも痩せをする際の注意点> 太もも全体にバランスよく筋肉をつける筋トレも週に 2 回ほど取り入れる。 硬くなってしまった筋肉を柔らかくほぐすストレッチを前後に行う。 体の歪みや股関節周りのリンパの滞りを改善させるヨガを寝る前に行う。 これらを合わせて行うと、有酸素運動で効果的に太もも痩せを得ることに繋がります。 何かひとつだけに取り組むのではなく、バランスよく取り入れて行っていくことが大切です! ランニングや有酸素運動でダイエットを行う際は下記の記事も参考にしてみてください! まとめ 細くてスラッとしたバランスの良い太ももは憧れますよね。 太ももを細くする方法は、筋肉をつければ良いという風に間違った知識の中で実践している人が多く、頑張っているのに太ももが細くならない!と嘆く人も少なくありません。 太ももを細くするなら正しい知識を得たうえで無理なく効率よく行っていくようにするだけで、今よりも細くキレイな太ももとなると思います。 今回ご紹介した内容を参考に、太もも痩せに諦めずに取り組んでみてください!
こんにちは! 美脚生活( @bikyakuseikatsu )です! 今回は 「ふくらはぎが筋肉痛になると、太くなる前触れ?硬くなったら要注意?」 という疑問と、解決策について、書いていきます! ちなみにこの記事は、美脚を目指す女性のための記事です! 男性用の記事ではありませんので、ごめんなさい♡ この記事でわかること ①筋肉痛になると、脚が太くなるというのは本当かウソか? ②筋肉痛の時に太くなったと感じてしまう理由 ③エクサササイズをしても、脚が細くならない理由 ④エクササイズで、確実に脚を細くする方法 ふくらはぎが「筋肉痛」になると ふくらはぎが太くなるのでしょうか? 女性の場合は、脚が太くなることは、絶対避けたいですよね! 「せっかく運動を始めても、脚が太くなったらどうしよう・・・」 「このまま、エクササイズを続けても脚は細くならないのかな?」 ・・・等々、不安に思っている方も多いと思います。 そんな疑問や不安を、まるっと解決していきますね! まずは、エクササイズを頑張ったり、たくさん歩いた時に起きる 「筋肉痛」の正体を見ていきましょう。 さらに、筋肉痛のケアの方法や 細くなるエクササイズもご紹介していきます(^^)/ 「筋肉痛になると、ふくらはぎが太くなる」は本当?ウソ? ふくらはぎが、筋肉痛になると・・・ 痛みと同時に 脚が、パンパンにむくんでいる感覚があったり、だるく感じたりしますよね。 実際に、脚の太さを測ってみると 筋肉痛になる前よりも 少し太くなっている こともあります。 「えーー???太くなってる! !最悪ーー!」 ってなってしまいますが でも、大丈夫です! 心配しないで下さいね! まずは、その理由を解説しますね(^^♪ 筋肉痛の時に「太くなった!」と感じる本当の理由とは? 筋肉痛になっても 数日間で痛みは引くことがほとんどですが 長期間、パンパンに太くなった感覚を感じる時もあります。 この感覚の正体は何でしょうか? そもそも「筋肉痛」になる理由とは? 日頃、使わない部分に負荷がかかったり 激しい運動や、長時間筋肉を酷使することで 筋肉繊維が傷つけられて、筋肉繊維が断裂します。 そして、筋肉繊維が断裂すると 断裂した筋肉繊維が、修復され始めます。 この修復過程が、筋肉痛です。 しかし、同じような激しいエクササイズをしても 毎日行っている場合は 筋肉痛になりにくいですよね?!