効率的に体幹筋を鍛えることができる筋トレグッズとして人気が高いのが腹筋ローラー(アブローラー)です。 騒音を立てずに静かにできること、たたみ一畳ほどのスペースがあれば場所を選ばないことなどから、自宅での筋トレ需要が高まっている昨今は特に利用者が増えています。 筋トレ初心者でもジムに通う上級者でも、使い方によって負荷量を調整できるので万人受けする筋トレグッズの一つとなっています。 しかし腹筋ローラーといっても、ただ床の上をコロコロすれば効果があるかと言えばそんなことはありません。 実際に腹筋ローラーを使ってみると想像以上の筋肉痛に襲われたり、思っていた部位と違う部位が筋肉痛になったり、そもそも筋肉痛にならなかったりと、本当にやり方があっているのかわからなくなってしまう人がたくさんいます。 この記事では、腹筋ローラーを使って狙った筋肉をあっという間に筋肉痛にする正しいやり方を紹介していきます。 腹筋ローラーのやり方 腹筋ローラーの基本的なやり方はたったの3STEPです。 腹筋ローラーのグリップを両手で握る 床に膝をついて四つん這い姿勢になり、腹筋ローラーを前方に伸ばしていく 腹筋ローラーをゆっくりと元の位置まで戻す フローリングなど硬い床面だと膝が痛くなるので、絨毯やマットの上で行ってもOKです。 ごんてん お手頃価格で持ち運びに便利なヨガマットがおすすめだよ!
筋肉痛に悶えよう。 これを続ければ、バキバキ腹筋になるに違いない…。腹筋ローラー購入日に確信する、憧れのシックスパック。 しかしある日、一つの 違和感 に気付く。期待していた腹筋の筋肉痛が、全く無いことに…。 本日ご紹介するのは、腹筋ローラーの 激効果的な膝コロ方法 !どうやれば効率的に 腹筋の筋肉痛 を起こせるか、そのポイントをイラスト付きでご説明します。 この記事をお読みいただくと 腹筋ローラーで 鍛えられる筋肉 が分かる 筋肉の動き と、 効果を最大化させる方法 が分かる より腹筋にビシバシ効かせる、 重要チェック項目 が分かる 腹筋に効果が薄い、 NGポイント が分かる 腹筋ローラーが、もっともっと楽しくなる 腹筋ローラーで筋肉痛を起こすには?
コメントを書く メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です コメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
桐崎栄二は、現在チャンネル登録者数297万人を超えているトップYouTuberで、過去に ヒカキン や はじめしゃちょー 、 Fischer's といった有名YouTuberとコラボしている。 過激なドッキリ企画や自身の波瀾万丈な生活が視聴者から注目を集め、現在では家族も巻き込んだ企画を行っている。 その人気は桐崎栄二だけでなく、妹や母にもファンがつくほどだ。 この引退宣言が本気かどうか、2021ね12月31日になるまではわからない。実際に桐崎自身が投稿したコメントでは 「いい意味で期待を裏切りたい」 となかなか予測しづらいコメントをしている。 2021年3月の現在からはまだまだ時間があるため、心変わりの可能性も大いにある。 桐崎栄二はファンからの期待に答え、YouTuberとしての活動を続行させるのか。今後の動向に注目が集まる。 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 日常系・野球・アフレコ系YouTuberが大好き。 trendly編集部ではスベリキャラ。インフルエンサー事業に従事しており情報量には自信があり。インフルエンサーの「ここが気になる!」情報を網羅。あなたの好きなYouTuberやこれから来るトレンド情報を随時更新ちゅう。 関連記事 この記事に関連するタグ ニュースPVランキング もっと見る 新着ニュース 掲載申請 Trendlyに掲載して欲しいYouTuberのチャンネルURLを以下に入力してください。
ホーム ニュース 7月9日、「 桐崎栄二 」(登録者数299万人)が「妹に彼氏ができました(本当)家族に紹介します」を公開し、妹・まいに5年ぶりに彼氏ができたと報告しました。 妹・まいに5年ぶりの彼氏?