他の方々も本当に参考になりました! ありがとうございました! お礼日時: 2011/5/22 1:22 その他の回答(5件) 体内の水分量で体脂肪率に影響を与えますから、あまり気にしないことですね。 見た目にどう映るかで判断したほうがいいと思います。 6人 がナイス!しています 体脂肪を正確に計るのは、実は結構難しいのです。足の裏に汗をかいていたり、ちょっとした事で体脂肪率は動きます。 また、体重も、ちょっとした生活の変化で±1kgは変動します。 体重が減っているなら、必ず体脂肪も減ります。 毎日、同じ時間に計測するのは鉄則ですが、守れていますか? あと、人間の身体は、お風呂上がりが最も体脂肪が少ないですので、お風呂上がりに計測するようにすると、ダイエット中はやる気に繋がりますよ。 頑張ってください♪ 2人 がナイス!しています 食事制限のダイエットで体脂肪が減ると思ってるほうが謎です。 なんで減ると考えれるんですか? 動いてますか? 体重は減ったのに体脂肪率が増えました。なぜですか？ | よくあるご質問 | オムロン ヘルスケア. 人間運動しなきゃ脂肪になるにきまってるじゃないですか。 5人 がナイス!しています 体脂肪は食事制限とか やっとると、 なかなか落ちません。 もっと運動とかしたほうがイイと思います。 腹筋意外にもほかの筋トレとかをしたらイイとおもいます。 1人 がナイス!しています 体重と体脂肪は同時には落ちません。 体重が落ちる→体脂肪が上がる→体脂肪が落ちる→体重が上がる の繰り返しで体重も体脂肪も落ちていきます。 あなたのダイエットは間違っていませんよ。 このままのやり方で頑張って下さい。 24人 がナイス!しています
5キロ落としており、この点は順調だ。ところが自宅で計測した体脂肪率は、開始時の22. 3%から今回は23. 体重 減っ て 体 脂肪 増えるには. 5%とむしろアップしてしまった。 前回、管理栄養士から「急激なダイエットは体脂肪よりも筋肉量を減らしやすい」との指摘を受けていた。また食事のメニューから、筋肉の材料となるたんぱく質が不足している点も懸念していた。そして、体脂肪率が上昇したという事実。 キヨシさん「もしかして、このままだとブヨブヨの体になってしまうのでは... 」 管理栄養士の話では、体脂肪には明確な基準値がないものの、男性の場合は20%を超えると軽度肥満とする場合もあり、現在の数字では決して油断はできない。当面は体重やカロリーだけでなく、体脂肪の推移も記録してアドバイスを得ることとした。 少々怪しげな雲が垂れ込めてきたが、本人からはこんな言葉も聞かれた。 キヨシさん「食事のコントロールだけでなく、ちょっと運動も始めようかと。息子たちからリクエストもあるので、今度公園でフリスビー投げたりしてみます」 「全身ブヨブヨ」の将来像がよほどこたえたのだろうか。ただその後で「でも、運動するとお腹がすくので心配です」とまた困り顔に戻ってしまった。 キヨシさんも分かっているようだが...
BCAAを飲めば筋肥大するの? おすすめのBCAA... BCAAベストな摂取タイミングとは?|最強サプリで超成長しよう! ダイエットの筋トレをしてる時、体脂肪が増えた理由とは？ | XframePhysique. こんな方におすすめ BCAAの摂取タイミングがいつがベストなのか知りたい方 BCAAの効果について知りたい方 BCAAの摂取量については知りたい方 おすすめのBCAAが知りたい方 このような方々に向けて、書いていきたいと思います。 今回は、BCAAベストな摂取タイミングとは?|最強サプリで超成長しよう!というテーマで記事を書いていきたいと思います。 本記事の内容 BCAAベストな摂取タイミングとは? BCAAの摂取量について おすすめのBCAAとは?... BCAAのおすすめベスト4選を紹介|目的別でBCAAを選ぼう こんな方におすすめ おすすめのBCAAを探している方 コスパの良いBCAAを探している方 おすすめのBCAAで筋肥大したい方 おすすめのBCAAで筋肉を維持しながら体脂肪を減らしたい方 このような方々に向けて、記事を書いていきたいと思います。 今回は、BCAAのおすすめベスト4選を紹介|目的別でBCAAを選ぼうというテーマで記事を書いていきたいと思います。 本記事の内容 BCAAのおすすめベスト4選を紹介 BCAA 2:1:1 パウダー BCAA 4:1:1 パウ... 最強のサプリBCAAの効果とは?|BCAAの効果を圧倒的に網羅 こんな方におすすめ BCAAの効果を知りたい方 BCAAを筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後に飲む効果を知りたい方 BCAAを飲んで筋肥大したい方 減量中にBCAAを飲んで筋肉の分解を防ぎたい方 BCAAを一日中飲み続ける効果を知りたい方 BCAAの摂取量を知りたい方 このような方々に向けて、記事を書いていきたいと思います。 今回は、最強のサプリBCAAの効果とは?|BCAAの効果を圧倒的に網羅というテーマで記事を書いていきたいと思います。 本記事の内容 最強のサプリBCAAの効果と... BCAAを一日中飲み続ける効果とは? | 常に筋肉を回復せよ こんな方におすすめ BCAAサプリを一日中飲み続ける効果を知りたい方 BCAAを使って、筋肥大したい方 BCAAを賢く使って、筋肉を維持しながら、体脂肪を落としたい方 このような方々に向けて、書いていきます。 今回は、BCAAを一日中飲み続ける効果とは? | 常に筋肉を回復せよというテーマで記事を書いていきたいと思います。 本記事の内容 BCAAを一日中飲み続ける効果とは?
体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合のため 体脂肪が変わらず体重が減ると体脂肪率は多くなります。 逆に筋肉などが増えていくと体脂肪率は少なくなります。 体重が2~3kg少なくなった場合でも、必ずしも筋肉が増えるということでは ないため、以前より体脂肪率が多く表示された可能性がございます。
答え 太ります・・・ なぜ?って思われるでしょうか? これには、しっかりと理由があります。 そもそも、今までは、10キロの筋肉の代謝により 摂取カロリーを消費できていたのです。 ですが、筋肉が7キロの減ったことにより 代謝量も減るので、 同じ量の食事をとれば、3キロ分の消費できないカロリーが 体に貯まっていきます。 結果、太るということです。 つまり、 ダイエットで大切なのは、 筋肉を如何に落とさずにするか? そこで 目安になるのが体脂肪率 なのです。 ダイエット初期は体重を増やせ! 運動したのに筋肉量が減って、体脂肪が増えてる！ | 美容・ファッション | 発言小町. つまり、色んなことを加味して考えると、 ダイエットを成功させるためには、 まずは、筋肉を増やすことがポイント です。 筋肉が増えれば、もちろん体重は増えます。 ダイエットするのに、 なぜ体重を増やさないといけないの! と思われるかもしれませんが・・・ ですが、 先程の例えとは逆に、 筋肉量が増えていけば、 食事量が同じなら、 代謝量が増えていくため、 体は、筋肉を維持しようとするため、 脂肪をエネルギーとして取り込みます。 そして、 脂肪は減り、結果、体重も減っていきます。 ダイエットでは、 このサイクルを作り出すことが大切です。 これが分かれば、 如何に、食べずに体重を落とすことが意味のないことか 理解できると思います。 そんなことをしても、一時体重は落ちますが、 必ずリバウンドしてしまいます。 体重と体脂肪率どっちが大切? さて、今までいろんなことを説明してきましたが、 体重と体脂肪率どっちが大切か分かりましたか? もちろん、体脂肪率が大切 ですよね。 体重だけだと、 脂肪が落ちたのか?筋肉が落ちたのか? どっちが落ちたのかをを知ることが出来ません。 それをはっきりさせることが出来るのが、 体脂肪率なのです。 極端に言うと、 仮に体重がどれだけ増えても、体脂肪率が減っていれば それは、ダイエットに成功しているのです。 筋肉が増えて、代謝の良い体に、 リバウンドのしにくい体になってきているのです。 逆に、体重が落ちていても、 体脂肪率が増えていれば、 それは、筋肉が落ち、脂肪が増えているという事です。 この場合、リバウンドの危険があります。 また、 筋肉は、体積が小さく重たいので、 筋肉が付けば、体重が増えたとしても 引き締まった体に見えるのです。 まとめ さて、あなたはどっちですか?
体重と体脂肪率の関係とは? 体重だけから体脂肪率を見ることは不可能ですし 体重の変化だけから体脂肪の変化を捉えるのも不可能です これを解説していきます。 多くの人が、よく考えている間違いとして、 ダイエット中なのに、体重が増えた=体脂肪が増えた もしくは ダイエット中で、体重が減った=体脂肪が減った という単純すぎるものです。 そこまで人間の身体は、単純ではないです。 ダイエットの筋トレで体重が増えたとき どのように捉えれば良いのでしょうか? まず一番重要なことを書きます それは、水分が最も体重を大きく増減させる これです。 本当に多くの人が、水による体重の増減を知らないのです。 水分で人間の体重は、簡単に1〜3kg増えたり、減ったりします 。 例えば 昨日飲み会があって、めちゃくちゃお酒を飲んで、今朝体重を測っ たら昨日の朝より、1. 5kg体重が増えた この1. 5kgの99%は、水分です。 一晩で、1. 5kgも体脂肪が増えたら、世の中の誰も体脂肪を減 らすことができません。 別の例で言えば 昨日は、筋トレは休みで、今日は、有酸素運動や筋トレで、多くの 汗をかいた。明日の朝の体重で、 体重が1kg減ったとしても、 それは汗から出た水分です。 昨日筋トレをして、今日の朝体重が0. 5kg増えた。 この0. 5kgは、脂 肪でなく、水や筋肉や筋グリコーゲンという筋肉のエネルギーが筋 肉に溜まったとも捉えられます。 これらの例のように 体重の増減は、主に水で、かつ筋グリコーゲンや筋肉、そして体脂 肪と、様々な原因が考えられ、様々な捉え方が出来てしまうのです 。 ですので、 体重と体脂肪を結びつけることは不可能 です。 ダイエットや減量を進める際に、どのように体脂肪の減少を 捉えることができるのでしょう? では、体脂肪率を測ることはできるのでしょうか? 答えから言うと 正確に測るのには、病院などで超精密な機械を用いれば、測れます 。 しかし、その値には何の意味もありません。 例えば、アメリカで有名なのは、DEXAスキャンという精密に体 脂肪率を測定する機械があるのですが、 世の中の全員がそれを使うことで、基準ができ、自分の理想の体脂 肪率がどのくらいなのかの物差しになるのですが、 それは不可能です つまり 体脂肪率を正確に測ることはできるけれど、世界中で多くの人が使わなければ、その体脂肪率は、物差しとして使えない ということです。 では、どうすればいいのでしょうか?
私は、一人でいる時間がとても好き。そのため最近は、趣味のサークルで親しくしていた人たちとは少し距離を置いてます。 理由?
まあ、あなたの心の中の問題なので、距離を置くしかないでしょう。 耳をふさぐしか。友情とかその辺はもう考えずに。 そして、当たり前だと思っている日常の幸せを感じられるよう頑張って生きてみたら。 自分主体で生きる癖をつけるのもいい。 常に誰かと比べる意識があると、他人の幸せを妬ましく思ったり不快に感じたりするものだから。 あと女の友情を全て一括りにしないでね。 女同志の堅い友情だって世の中、ありますよ。 トピ内ID: 4392112477 女性は特に他の人(女性・家庭)を比べてしまう傾向ありませんか? (笑) 旧友・知り合いかもしれませんが向こうは向こう!あなたはあなたでは? あなたの家庭に問題があるのならばわかりますが、旦那・子供が大好きならそれが素直な気持ちでは? (笑) そのモヤモヤした気持ちをどこに向けますか?結婚した男友達?旦那?子供? 誰だって惚気話し聞いたら 羨ましくなりませんか? (笑) 多分向こう(女友達)もあなたの家庭 相当羨ましいはずですよ! (特に女性なら) 私なら全力で旦那・子供に愛情を注ぎますね! 家族がいる!それ以上にない最強最高の幸せだと思います! トピ内ID: 2163646187 主さんは旦那さんの事、大好きなんですよね。ならいいじゃないですか! 値踏みをしているのは、主さんでは…? でも、いるんですよね!男が絡むと嫉妬する人! 私の友達もそうです。男が絡むと途端に冷たくなる人って!私が逆に聞きたいです! 女の友情はハムより薄い. 嫌なら自分からの連絡等、控えたら…? 一方通行の連絡はいずれ途絶えます。 トピ内ID: 4186490131 🙂 アマチュア無線 2019年1月26日 01:45 ハムと言ってもハンバーグみたいな分厚いのもあるし、ハムステーキもあるし そんなに薄いのばかりでもないのでは? トピ内ID: 8210630137 女の友情?と関係ない話だった。。 トピ内ID: 6815393665 あまりお幸せじゃないんですね。 満足してないというか。 あまりご自分に自信がない。 平凡な毎日、子供もいる普通の主婦。 この先もずっと、キラキラすることもなく、地味に生きていく。、 比較して、いままさに幸せ絶頂で盛り上がっている友人カップルが、輝いて見えちゃうのでは? でも周囲から見たら、結婚もできて、子供もいる幸せな人、ですよ!
同じようにうんうんと聞いて「よかったね」と言ってくれますか? 「フーン」と気のない返事だったり、「よかったね」と言ってくれないようなタイプだったら、モヤモヤするのは当たり前かと思いますよ。 「よかったね」と喜んでくれるタイプなら、二人で順番に幸せ話をしあって、喜びあえば良いです。 トピ主さんだけが一方的にのろけ話を聞く必要はないんですよ。 でもご友人が、自分ののろけ話ばっかりで、トピ主さんの惚気話はスルーするタイプなら、トピ主さんがモヤモヤするのはトピ主さんのせいではなくご友人の人間性が原因だと思います。疎遠にして大丈夫ですよ。 トピ内ID: 4284898372 でもここは 仕事みたいなものだと わりきって接してみてはいかがでしょう それかやはりちょと距離をおいて 逐一連絡とらない会わないとかね 連絡がきてもマメにやらなくてもいいと思います そのうち年月経てば あれ?たいしたことなかったなってなりますよ トピ内ID: 1267490007 >女の友情はハムより薄い 勝手に「女」と全ての女性の友情が薄いと決めつけてはいけません。 正しいタイトルは、 「私(トピ主)の友情はハムより薄い」です! 女の友情はハムより薄い 元ネタ. トピ内ID: 9218320236 『女子の人間関係』という本に、そのあたりの心理が丁寧に描かれています。 限られたレス欄では大事なニュアンスが伝わりきらないと思いますので、是非ご一読ください。 トピ主さんの性格が悪いわけでも、女性というものの性格が悪いわけでもありません。 女性の友情が男性の友情に劣るわけでもありません。 女性が醜いわけでもありません。 私は30代ですが、何人かの女性達の、輝くような、或いは慈愛に満ちた人柄に触れ、人生を勇気付けられたことがあります。 女性でいることを嫌いにならないで下さい。 貴方の内面にある、素敵なものを守りながら、穏やかに過ごして下さい。 トピ内ID: 8651915478 主さんも結婚が決まって、結婚式や新婚旅行や新生活に向けての準備をしてた頃が一番輝いていて楽しかったなぁと思い返すからじゃないですか? 女友達がまさにその時で、当然、結婚し子供が居る主さんとの状況やテンションとは違いますからね。 皆んなが通る道!と思ったら気が楽になると思いますけどね。 トピ内ID: 2179603002 これを機会に嫉妬、競争心、自分自身の心理、貴女はどう生きたいのか、どんな人間関係を築きたいのかなど、色々勉強してみると良いと思います。 長い間生きていると、嫉妬したり、嫉妬される立場になったりします。 貴女が幸せだと思う時に喜んで貰えないどころか妬まれたり、貴女が悲しみのどん底にいる時に「他人の不幸は蜜の味」とばかりに喜ぶ人も周りに居たりするでしょう。 そういう人と出来るだけ距離を置く、そう人にならないよう自分自身をコントロール出来るようになるため、人の心や自分の心というものを学ぶのをお勧めします。 幸せを「探す」のが上手な人が「幸せ」なんだと思います。 トピ内ID: 7269573708 あなたも書いてみませんか?
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