こんにちは。 私は、姿勢トレーナーという事で活動していますが、 姿勢改善はそれ自体が目的なのではなく、 体の不調を治すとか、スポーツ上達を目指すとか、 そのための手段として考えています。 姿勢を改善するためには、正しく体を操作することが必要で、 その操作がスポーツ動作などにも応用できるのですね。 という事で、各スポーツの動作を向上させるというご要望にもお応えしているという訳です。 今回は、「スプリント」=速く走るためのお話をします。 ふくらはぎが太い→私は褒められません。 50m、100mのタイムを上げたい・・・ そう思ったあなたが、より速く走るためにどんな事をしますか? 松島幸太朗の紹介！体格や足の速さ、性格や才能から経歴や国籍・出身まで！ | 〜そよ吹く風の如く〜. 筋トレで脚力をつけたり体幹トレーニングをしたりして、 筋力を上げますか? それでタイムが上がるかどうかはさておき、 ふくらはぎが太い足を見て、スポーツパフォーマンス的にどう評価しますか? 「立派な足ですね」と高評価する専門家の方もテレビなどで拝見した事がありますが、 私はふくらはぎが太い足は、 あまり高いレベルのパフォーマンスを発揮出来る足では無いと考えています。 トップスプリンターはもちろん、 各競技のトップクラスの方も、ふくらはぎをみるとそれほど太くありません。 むしろ、足首~ふくらはぎのラインは細いと感じます。 一見、ふくらはぎが太いと、大きなパワーを生み出せそうですが、 そうでは無いのでしょうか? 解説してみたいと思います。 ふくらはぎが太い人は、 ふくらはぎがメインエンジンになっている。 なぜふくらはぎが太くなるのかと言うと、 走る時にふくらはぎをたくさん使っているからです。 反対に、トップアスリートのふくらはぎはそんなに太くありません。 これは何故かと言うと、 トップアスリートと、そうでは無い人とで、 メインで使っている脚の筋肉が違うからです。 トップアスリートはあまりふくらはぎの筋肉を使わず、 お尻やもも裏の筋肉を使っているのではないかと思います。 股関節を使えないから、ふくらはぎを使ってしまう。 人の体で最も大きな筋肉が集まっているのが、股関節です。 股関節から脚を動かす事が出来れば、より大きな力が生まれます。 しかし、ふくらはぎが太い人はそれが上手く出来ていないのです。 股関節が上手く使い切れていないので、 膝関節や足首を使って地面を蹴るしかなく、 その結果ふくらはぎをより大きく太くせざるを得ないのです。 ふくらはぎが太いと、脚は速く動かなくなる。 ふくらはぎが太くなると、他にも出ると思われるデメリットがあります。 それは、 「脚の回転が遅くなる」という点ではないかと思います。 なぜ回転が遅くなるのでしょう?
公開日: 2018年3月1日 / 更新日: 2018年7月9日 突然ですけど足が速い人ってかっこいいと思いませんか? 以下の動画は逃走中にて陸上選手の藤光謙司が逃走中ハンターに追われて逃げている時の映像です。 どうですか?物凄いスピードだと思いませんか? この番組が放送されたときツイッター上では「藤光選手足が速くてかっこいい」といった呟きが多く散見れました。 ぶっちゃけ、陸上の試合では皆選手が同じレベルの速さなのでイマイチその凄さが分かりづらいのですがこうして静止した状態でダッシュを見てみるとスプリンターの凄さがよーく分かりますよね。 以下の動画は結構有名かもしれませんが桐生祥秀選手が高校時代の運動会時に次々と同級生をごぼう抜きした映像です。 どうですか? 足が速い人って、なんかカッコ良くありませんか? 何故、足が速いとかっこいいの? う〜ん、その理由を問われるとうまく答える事ができませんがなんかかっこいいんですよね。 たかだか足が速いだけだろう?中にはそう思う人もいますけどされど足の速さです。 ではなぜ足が速いという事がかっこいいという事につながるのでしょうか? 考えてゆきたいと思います。 足が速い人がかっこいい理由 目立つから 足が速いと運動会のかけっこで目立ちますよね。 徒競走とリレーは小学校の運動会の種目の花形です。 速い生徒は男子女子ともに一目置かれていたはずです。 運動神経が良さそうに見えるから 足が速い人は足が遅い人よりも圧倒的に運動神経が良さそうですよね。 小学校の頃を思い返してみれば分かるかと思いますが足の速い男子の大半はスポーツをやっていたと思います。 それは女子も同じです。 じゃあなんで運動神経が良いとかっこいいのか?その理由は器用に物事をこなす事ができるように見えるからです。 DNAに刻まれているから 太古の昔、人々は狩りをしながら生活をしていました。 獲物を採れる能力=足の速さ 狩りは男の役目であり、多くの獲物を獲得できる男=有能な男 このようにDNAにインプットされているのです。 トロい、ニブい、のろまの逆だから とろい人や鈍い人やノロマな人ってあんまりカッコ良く無いですよね? 何て言うか頭まで悪そうなイメージです。 特に小学生時代にこのような形容をされると自尊心が傷つくのではないでしょうか? 足が速い人はそういったイメージが全くと言って良い程ありませんよね。 っていうか、むしろその逆です。 足の速い人は上記のような不名誉な称号を付けられずに済みます。 強さの象徴でもあるから スピードはパワーと同様、強さの象徴です。 陸上競技やモータースポーツなどのレース競技が消えないのもスピードという名の強さに潜在的な憧れがあるからなのでしょう。 足の速い人はそんな、皆の憧れの的でもあるスピードを持っている人だと認識されるからです。 最後に一言 まだまだ足の速い人がカッコ良い理由は探せばいくらでも見つかると思いますがとりあえずはこんな所かと思います。 足が速い事は価値のある事です。 我々が何歳年を取ろうが足が速い事はマイナスポイントにはなりません。 つまり、足が速い事に越した事は無いのです。 さぁ、アナタも陸上競技を始めて足を速くしてみませんか?
サイト全記事一覧へ ~サイト内の関連記事を検索~ 長距離走の速さを決めるのは? 長距離走が速い人と遅い人の違い は何なのでしょうか? ここでは、長距離走が速い人の特徴をもとに、長距離走が速くなるためのトレーニングについて紹介していきます。 最大酸素摂取量(VO2max) 最大酸素摂取量と長距離パフォーマンスの関係 最大酸素摂取量 とは、 身体が一定時間内に取り込める酸素の最大量 のことを言います。これは、一定時間内に身体がどれだけ酸素を使うことができるかを表す指標です。酸素をより多く利用できるほど、長距離走のパフォーマンスは高い傾向があります。 長距離走では、酸素を使ってエネルギーを生み出す能力が高いほど有利です。酸素を使ってエネルギーを生み出す仕組みは 「有酸素系」 と呼ばれ、「長続きさせられる」からです。 一方で、身体には酸素を使わずともエネルギーを生み出す仕組みが備わっています。こちらは 「無酸素系」 と呼ばれていて、有酸素系よりも大きなパワーを生み出すことができます。しかし、長続きしないという欠点があります。 「有酸素系」と「無酸素系」はいつでも同時に働いていて、より長い時間が必要な運動では、有酸素系の方が大きく働く ようになります。しかし、この有酸素系でエネルギーをたくさん生み出す能力に乏しいと、高いスピードで走り続けることができません。なので、身体により多くの酸素を取り込み、使える能力(最大酸素摂取量)は、長距離のパフォーマンスに関わる重要な要因だと言われているのです。 トップアスリートでは関係ない? トップランナーの間では、最大酸素摂取量とパフォーマンスにほとんど関係が無い とも言われています(Yamanaka et al.
と短絡的に思ってしまった自分の考えも間違ってたようで、恥ずかしい限りです 238: 鬼女日記 2016/05/14(土) 19:28:01 店側の都合もあるけど席くらい自由に座りたいなとは思うw お好きなところどうぞって言われる方がいいね 239: 鬼女日記 2016/05/14(土) 19:49:58 ID:2/5x/ これで店側擁護する人ってどういう神経してるんだろう… 女忄生のジーンズなのに頑なに補修に拘るところも非常識だよ 241: 鬼女日記 2016/05/14(土) 20:04:05 >>239 飲食店勤務なんじゃね? 242: 鬼女日記 2016/05/14(土) 20:09:12 ID:/ ファミレス会社か保険会社の規定でしょ>補修対応 20年くらい前だけどカーブを曲がるときに運転ミスったトラックが積み荷のビール瓶を盛大にぶちまけて歩道を歩いてた私の服を汚されたことがある そのときも「クリーニング代、補修代」しか無理だったよ アルコールかぶった服なんてもう着たくないし弁償しろよと思ったけど 但しこの場合は同情できない、勝手に席移動すんなや 240: 鬼女日記 2016/05/14(土) 19:55:21 補修か弁償かはそのジーンズの破れ具合にもよるんじゃない? 244: 鬼女日記 2016/05/14(土) 20:18:34 >>240 膝裏のところを鍵状?
こんな素敵な企画に関わらせていただき、ロケ当日ももちろん楽しかったですが、放送を見てほっこり温かい気持ちになりました!! 見ましたよ〜!と連絡くれた秘密基地ゲストや地域の皆様、本当にありがとうございます!! 最後に!ここでは書かないですが、番組の放送時間や編集の関係でカットになってるとこもたくさんありました。 そのあたりは聞きたい方にはご来店の際にこっそり話ますね! おしまい 《予約状況と予定》 21日(水) ご予約いっぱいになりました♡ 22日(木) ご予約いっぱいになりました♡ 23日(金)13:00〜お子様カットのみ空きがございます。 24日(土) ご予約いっぱいになりました♡ 25日(日) ご予約いっぱいになりました♡ 26日(月) お休み頂きます 27日(火) 定休日 28日(水) お休み頂きます 29日(木) ご予約いっぱいになりました♡ 30日(金) ご予約いっぱいになりました♡ 31日(土) ご予約いっぱいになりました♡ 1日(日) ご予約いっぱいになりました♡ 2日(月)15:30〜19:00までに終わる予約で空きがございます。 3日(火) 定休日 4日(水) お休み頂きます 5日(木) お休み頂きます 6日(金) お休み頂きます 7日(土)10:30〜13:00までに終わる予約で、16:00〜19:00までに終わる予約で空きがございます。 8日(日)9:00〜11:00までに終わる予約で、13:00〜お子様カットのみ空きがございます。 9日(月)ご希望のお時間でお取りできます。 10日(火) 定休日 11日(水)9:00〜12:30までに終わる予約で空きがございます。※12:30閉店 詳しくは後日記事で紹介しますが、再生因子配合のリバースエイジング免疫力アップサプリも取り扱えるようになりました!! ↓下のサイトから特別価格で購入いただけます♪♪ 再生因子配合の細胞の活性化。不死化ヒト乳歯歯髄幹細胞順化培養液配合再生因子配合の細胞の活性化。不死化ヒト乳歯歯髄幹細胞順化培養液配合 《基本情報》 秘密基地のメニュー表 ホームページ Facebookページ ご予約質問などはLINE、 Facebookページ にお気軽にメッセージください♡ (LINE ID:t. h301618) LINE QR : もしインスタグラムやっていたら是非フォローしてくださいね ⇒ ついでにTwitterもフォローしてください ⇒ @h301618 TEL: 011-398-4510 ←ポチっとするとかかります 予約、お問い合わせはお気軽にお電話ください!