人は呼吸をしているだけで数多くの細菌を吸い込んでいる。実はその細菌、さまざまな病気を引き起こす要因になっているかもしれない。しかし、「鼻呼吸」をしている人と「口呼吸」の人では、病気を引き起こす危険度に圧倒的な違いがあるのをご存知だろうか。 7月24日放送の「教えてもらう前と後」では、口呼吸が影響する身体の不調について専門家が解説するとともに改善法を学んだ。正しく鼻呼吸をして、健康に役立てたい方必見!
みらいクリニックの院長、今井一彰さんです。今井さんは独自に考案した「 あいうべ体操 」を通じて、人間本来の呼吸法である「鼻呼吸」を広める、通称「息育」の活動を続けています。 今井さんのクリニックには日々、アトピーなどのアレルギーの病気を抱えた患者さんが多く訪れます。中には、大きな病院であらゆる治療や投薬を尽くしたものの、いっこうに良くならない"難病"を抱えた方も少なくないそうです。 しかし、そうした方が今井さんの指導の下、あいうべ体操を実践して呼吸法を「鼻呼吸」へと変えただけで、症状が劇的に改善すると言います。その間、薬は使いません。 あいうべ体操とは簡単に言えば、「あー」「いー」「うー」「ベー」と発声するように口を大きく動かす体操です。これを1日30回程度繰り返すだけで、目に見えて免疫力の向上が期待できるという手軽さです。 ピラティスにおいても呼吸の大切は繰り返し強調されますが、なぜ呼吸を変えることが、身体のあちこちの病気の治療や免疫力の向上につながるのでしょうか? たるみナシ。美しい人の「あいうべ」体操 | amwaylive. 4月16日に大崎ブライトコアホールで行われた今井さんによる講演から、その答えをひもときます。 なぜ呼吸を変えるだけで病気が治るのか? 今井さんのクリニックを訪れる患者さんのうち、最も多いのはアトピーなどのアレルギーの病気に悩まされている方です。講演の中でも、腕や背中が痛々しくただれた患者さんの写真がいくつも紹介されていました。 そうした方の多くは、クリニックを訪れる以前に大きな病院にかかり、さまざまな治療法を試したり、患部にステロイドを塗布したりしたものの、改善が見られなかった経験を持っています。それが、みらいクリニックに通うこと数回で、劇的に症状が改善したというのです。 施したことといえば、あいうべ体操を通じて呼吸法を口呼吸から鼻呼吸へと変えただけ。しかしなぜ、身体のあちこちの病気を治療するのに、呼吸の改善が有効なのでしょうか? 今井さんはこのことを説明するのに、熊本県の球磨川上流にある荒瀬ダムの例を持ち出しました。このダムは、球磨川の水質改善を目指す市民運動の結果、一度建設されたダムとして日本で初めて撤去されたことで知られています。そして、上流にあるダムを撤去したことが、中流下流でダム建設以前の豊かな自然が復活することにつながったのです。 「人間の身体も同じ」と今井さんは言います。 「体内にものを取り込む入り口である鼻や口は、いわば『命の上流』です。間違ったやり方でものを取り込み続けることで、その1回1回は小さな間違いだったとしても、いずれ中流下流に大きな問題を引き起こしかねないのです。左顎だけを使って毎日食事をしていたら、次第に顔の形がゆがんでしまうというのは、想像に難くないのではないでしょうか」 食事と違って意識しにくいですが、呼吸に関してはより深刻だと今井さんは言います。今井さんによれば、成人の1日の食事量が1.
あいうべ体操は、顔の筋肉を鍛えるだけではなく正常な呼吸(鼻呼吸)に戻すことによって、下記の症状の緩和や予防に良いとされています。 鼻炎 風邪や気管支炎難度の呼吸器官系の病気 自律神経などが関係しているうつ病や倦怠感などの精神疾患 便秘や下痢などの消化器系の病気 口の本来的な機能は呼吸ではないため、口呼吸では病原体が口を通してたくさん侵入してしまいます。口呼吸だと舌が下がって、顔のたるみなどで老けて見えるだけではなく、内面からの美しさと健康さえも奪ってしまうのです。 みなさんも、今日からでも1日たった数分でできる「あいうべ体操」、始めてみませんか? 【参考】 今井一彰 『健康でいたければ鼻呼吸にしなさい あいうべ体操と口テープでカラダがよみがえる!』 河出書房新社
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第2回 舌はどこででも鍛えられる! 2015/5/20 「口をぽかんと開けて無意識に行う"口呼吸"が、健康や美を損なう元凶」──そう確信する医師が、口呼吸をストップさせるメソッドを考案。そのメソッドとは、口呼吸の原因である"たれ下がった舌"を引き上げる「あいうべ体操」。今回はいよいよ「あいうべ体操」を実践してみよう! あいうべ体操で、舌&顔のたるみをとる! 何気ない呼吸がまねくアトピー性皮膚炎や腎臓病の危険 - 5分で読める！教えてもらう前と後 | MBSコラム. 前回の記事( 「健康や美を損なう「口呼吸」を「あいうべ体操」でストップ!」 )では、口呼吸が美容や健康に与える悪影響を紹介した。口呼吸の原因は「舌のたるみ」。みらいクリニックの今井一彰院長は、「舌のたるみは顔のたるみに直結する」という。だから、下あごを支える舌筋と口まわりの表情筋をストレッチして、舌とフェイスラインをぐ~んと引き上げよう。まずは上の「あ」「い」「う」「べ」の動作を1セットとし、連続して10回行ったあと、口を閉じて舌の位置を確認してほしい。舌の先が引き上がっているのが分かるはずだ。 大げさなくらいに大きく口を動かしゆっくり行うのが効かせるコツ。お薦めは入浴時や就寝前だ。「浴室は湿度が高く口の中が乾燥しない。また就寝前に行うことで、就寝中に極端に少なくなる唾液の分泌をカバーする効果もある」(今井院長)。顔や首の血行も良くなる。 舌先が上あごについているか、そうでないかの舌の位置は1cm差。「この1cmが顔のたるみや健康を大きく左右する」(今井院長)。さあ始めよう! step 1 : 「あ~」と口を大きく開ける。 縦の楕円形に近くなるようにして、のどの奥が見えるくらい口を大きく開ける。 [画像のクリックで拡大表示] step 2 : 「い~」と口を横に開ける。 ほおの筋肉が両方の耳の前に寄る感じがするくらいが目安。首に筋が浮き出るくらいに。 [画像のクリックで拡大表示]
そうではないでしょう。 病気や怪我を治すことを最終目的とするのではなく、そもそも病気にならない元気な身体を目指すものであるという点、そのために身体が本来持っているはずの力に気づき、それを活かすというアプローチを採っている点において、両者はむしろ非常に似通っています。 まずは、普段意識することなく行っている呼吸に対して、自分の意識を向けてみる。そうすることで、気づくことがたくさんあるのではないでしょうか。 text by Atsuo Suzuki]]> キャンペーン実施中! 今ならグループレッスンの 体験1回500円 (税込)! さらに体験当時入会で 入会金無料! 投稿ナビゲーション
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栃木県にある那須塩原駅(なすしおばらえき)はJR宇都宮線沿線の駅です。豊かな自然に囲まれた那須塩原駅周辺には温泉やゴルフ場、おしゃれなカフェなどが多く集まっています。宇都宮線を利用して東京から3時間弱でアクセス可能。駅前からは那須ガーデンアウトレットや那須どうぶつ王国など、多くの観光スポットのシャトルバスが運行しており、休日には多くの観光客が利用する駅となっています。今回はそんな那須塩原駅の構内の情報、乗り場情報、改札や出口情報などは勿論、那須塩原駅周辺のグルメや那須塩原駅が最寄りとなる観光地やスポットなどたくさんの情報をまとめました。 那須塩原駅の基本情報 那須塩原駅がある路線は何?乗降者数などの特徴は? 那須塩原駅は宇都宮線(東北本線)の他、東北新幹線も停車します。東京方面・東北方面の両方面からアクセスしやすく、那須塩原から東京の大学や会社へ通う学生やサラリーマンもいます。1日の平均乗降者数は約1万人で、栃木県内でもトップ10に入る乗降者数になっています。休日になると多くの観光客が訪れ、賑わいを見せます。 那須塩原駅に止まる電車と乗り換えはある? 道の駅「明治の森・黒磯」. 那須塩原駅には普通・快速・通勤快速と、宇都宮線を走るすべての電車が停車します。那須塩原駅から東京方面へは宇都宮駅で一度乗り換えをしてアクセスできますが、時間帯によっては東京まで乗り換えなしでアクセスできるものもあります。東北新幹線「なすの」および「やまびこ」も停車する駅であり、東京や仙台へのアクセスがしやすくなっています。 主要駅までの所要時間は? 那須塩原駅から宇都宮までは乗り換えなしで約45分、大宮までは約2時間10分、東京まで約2時間45分でアクセスできます。在来線は新幹線に比べると時間はかかりますが、運賃が節約できるので急ぎの旅や用事ではない時に利用することをおすすめします。宇都宮線の終点である黒磯駅は那須塩原駅の隣の駅で、5分の距離にあります。 那須塩原駅の乗り場は? 那須塩原駅には9番線まで有り、宇都宮線は東口側の7・8・9番線を使用しています。7・8番線は黒磯方面の下り列車、9番線は東京・宇都宮方面の上り列車が入ります。ホームには待合室が設置されており、待ち時間の寒さを凌げるようになっています。エレベーターも完備されており、ベビーカーや車椅子、高齢者も安心して利用できる駅です。 那須塩原駅のバス停はある?
1本前 2021年07月24日(土) 04:30出発 1本後 6 件中 1 ~ 3 件を表示しています。 次の3件 [>] ルート1 [早] [楽] 05:26発→ 05:49着 23分(乗車15分) 乗換: 0回 [priic] IC優先: 400円 7. 2km [reg] ルート保存 [commuterpass] 定期券 [print] 印刷する [line] [bus] 関東自動車・那須塩原駅西口−那須湯本温泉・那須湯本温泉行 12駅 05:30 ○ 伊野田眼科クリニック前(関東自動車) 05:32 ○ 弥六(関東自動車) 05:33 ○ 沓掛(関東自動車) 05:35 ○ 文化会館前(関東自動車) 05:37 ○ 下厚崎(関東自動車) ○ 那須グリコ乳業前(関東自動車) ○ 豊浦入口(関東自動車) 05:38 ○ 市役所入口(関東自動車) 05:39 ○ 共墾社(関東自動車) 05:40 ○ 住吉町(関東自動車) 05:41 ○ 市民健康センター前(関東自動車) 400円 ルート3 [楽] 06:06発→06:29着 23分(乗車15分) 乗換: 0回 06:10 06:12 06:13 06:15 06:17 06:18 06:19 06:20 06:21 ルートに表示される記号 [? ] 条件を変更して検索 時刻表に関するご注意 [? ] JR時刻表は令和3年8月現在のものです。 私鉄時刻表は令和3年7月現在のものです。 航空時刻表は令和3年8月現在のものです。 運賃に関するご注意 航空運賃については、すべて「普通運賃」を表示します。 令和元年10月1日施行の消費税率引き上げに伴う改定運賃は、国交省の認可が下りたもののみを掲載しています。