昔からのことわざに「笑う角には福きたる」というものありますが、実際にその通りだと感じている人も多いのではないでしょうか。今回は笑うことのメリットや効果、笑いの種類をママ・パパの体験談とともにご紹介します。最近あんまり笑えてないかも・・・と思う人は必見です。 人はなぜ笑うの?笑うことのメリットとは?
ネガティブ思考の原因から遠ざかる ポジティブな気分でいるためには、ネガティブ思考に引きずりこまれるような物事から、思い切って遠ざかる必要もあります。 楽しめない場所やイベントに出かけたり、会えば人の悪口や愚痴ばかり話す相手とつきあったりすると、表情がくもってしまいます。笑顔が減ってしまう要因からは、意を決して距離を置いてください。 よく笑う人の特徴を取り入れて、笑顔で過ごそう♡ もともと明るい気質だからよく笑う人と、暗いことがあっても笑顔を忘れないようにしている人、両方がいますね。身近に昔からよく笑う人がいたら、お手本にして自然体の笑い方を取り入れてみませんか?空気がなごやかになる笑顔は積極的に伝染させていきましょう♪ (まい)
記憶力・判断力が活性化する 笑いは脳機能を高めてくれます。 具体的には記憶力や判断力、思考力などが高まります。 人は笑うと脳への血流が増加し、自然と脳の働きが活性化されます。 そして特に活発化するのは 海馬 や 側頭葉 。 海馬は記憶、側頭葉は判断力などを司る器官です。 つまり、 笑いは脳を活性化させ、いつもより記憶力が増す、テキパキ判断を下せる、といったふうに脳の機能を向上させるのです。 そして、笑いは脳波の中でも アルファ波 を増加させます。 アルファ波は脳をリラックスさせながらさらに脳機能を高める相乗効果を持つ脳波です。 笑いは脳への血流を増加させることで脳機能を向上させ、さらにアルファ波を増加させることでさらに脳機能を高めるということになりますね。 3. 幸福感ややる気スイッチをオンにしてくれる 笑いは幸福感をもたらし、やる気やプラス思考を高めてくれます。 幸福感やプラス思考を高めてくれる理由は、脳内に分泌されるホルモンが影響しています。 例えば、笑うことで分泌される エンドルフィン というホルモンは、強烈な幸福感を与えてくれます。 「脳内麻薬」と呼ばれることもあり、モルヒネの数倍以上の鎮静作用があると言われることも。 マラソンなどで感じるランナーズハイもこのエンドルフィンが影響しています。 また、笑いうことで ドーパミン も分泌されます。 ドーパミンは、やる気やプラス思考を高めてくれるホルモンです。 仕事や勉強中に笑うことはご法度かもしれませんが、 ときには笑いを織り交ぜることでモチベーションを高めることができそうですね。 4. ストレスを少なくする 現代はまさにストレス社会。 ストレスだらけの状況でもがいている方も多いのではないでしょうか。 笑いはストレスを軽減してくれます。 ポイントは2つあります。 1つ目は、笑うことで脳内ホルモンの セロトニン が分泌されるから。 セロトニンとは、別名「 幸せホルモン 」「 癒しホルモン 」と呼ばれ、心のリラックスに欠かせないホルモンです。 うつ病などの精神疾患患者にはセロトニンを増やす生活をすすめているほど注目されています。 笑うことでセロトニンが分泌されると、心が穏やかな状態になりストレスから解放されます。 そして2つ目は ドーパミン です。 やる気スイッチをオンにしてくれるホルモンとして前述したドーパミンですが、やる気をアップさせるだけでなく、ストレスホルモンの分泌を抑える働きもあります。 つまり、 やる気やプラス思考を高めながら、ストレスを軽減させる効果もあるのです。 5.
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