こんにちは、日本身体管理学協会の事務局です。 今日も、 オンラインで身体をより良くするための指導をしたい! セミナー講師で健康に関するより良い知識を広めたい、指導したい! と考えているトレーナーやヨガ、ピラティスのインストラクターさん または、 自分の身の回りの人を健康にしたい方へ ためになる内容を発信していきたいと思いますので、 ご興味のある方は、是非ご覧いただければと思います。 さて、今日のテーマは 【ストレッチは伸ばす部位を意識すべきか?】 についてです。 今日の記事を最後までお読みいただければ、あなたはストレッチの時にお客さまの身体をより効果的に伸ばせるだけでなく、お客さまが自分自身でストレッチする時にも、最大限柔軟性を獲得する事ができるようになります。 (問題)ストレッチでは伸ばす部位を意識すべきか? 2021-06-01から1ヶ月間の記事一覧 - miyotyaのブログ. (結論)ストレッチは、できるだけ伸ばす部位を意識していはいけない! (理由)筋肉の生理学的構造によって影響を受けるから それでは、早速詳しくお伝えしていきましょう! ストレッチ中は、伸ばしている筋肉を意識してはいけない! ストレッチは、身体を運動・栄養・休養の観点からお客さまの身体をより良く変化させるために不可欠な指導だと思います。 おそらく、トレーナーの中でストレッチを指導しない、もしくはお客さまへストレッチを施さない(ペアストレッチなどで)トレーナーは間違いなくいないのではないかと思います。 特に、現在はストレッチ専門店も多く出店され、私の住んでいる街でも駅の駅を跨いだ両出口に一点ずつ同じ会社の店舗が進出しているほど ストレッチは幅広く浸透されつつあると言えます。 そんなストレッチですが、ストレッチをする上では、いくつかのポイントを抑えて行う事が効果を最大限引き出す上で重要になってくるため、 トレーナーのあなたも指導の際には必ずお伝えする事があると思います。 例えば「呼吸」。 ストレッチの際は、リラックスして行う事が必要ですから吐く息を意識しながらゆっくりと深呼吸して行うように指導することは ほとんどのトレーナーがお客さまへお伝えするでしょう。 また、「起始と停止を遠ざける」。 これは、お客さま直接それをお伝えすることはありませんが、 姿勢などを意識させる際に、起始と停止をできるだけ遠ざけるような肢位を自然と取れるように 声がけをするはずです。 では、「伸ばす部位を意識する」。 これはいかがでしょうか?
これは雑誌やストレッチのマニュアル本を見ても、おそらく当たり前に触れられているものだと思います。 あなたは、このようなことをお客さまへ指導の際、お伝えされますか。 これについては、実は私たちはお伝えしておりません。 っというよりも、これを言うことによって、実はストレッチの効果を低下させると私たちは考えております。 これは、もちろん単なる主張としてお伝えしているのではなく、 医科学的な視点からそのような見解をお伝えしています。 ではなぜそのような考えに至るのか? 次に、具体的な内容をお伝えしていきましょう。 筋肉は意識すればするほど収縮しやすくなるから! まず筋肉の簡単なお話を、前回の内容を引用して説明致します。 ===== 筋肉の特性について改めて確認したいと思います。 そもそも人間には、神経が大きく分けて2種類存在ます。 それが「自律神経」と「体性神経」です。 そして、自律神経はさらに「交感神経」と「副交感神経」に、体性神経は「運動神経」と「感覚神経」にそれぞれ分類されます。 そして、骨格筋といういわゆる筋肉と関係の強い神経は体性神経です。 そして、体性神経の中の運動神経は、唯一他の神経とは別で脳と脊髄が骨格筋のみを神経支配しています。 そしてこの運動神経の作用は、脳や脊髄からの運動命令を筋肉へ伝える遠心性の信号により、筋肉を縮める動き、いわゆる「収縮」を促す信号を送り続ける事ができます。 しかしその反面、運動神経は「弛緩」もしくは「伸長」するための信号を筋肉に出すことはできません。 つまり、何も意識しなければ、筋肉は脳や脊髄からの命令によって筋肉を収縮させ続けることになります。 ===== っとここまで。 つまり、筋肉は「 収縮することしかできない 」わけですよね。 そんな筋肉に、意識をより集中させたらどんなことになると思いますか?
足、、、今日も痛いです。日課のあさんぽも行かずに終わりました。でも、朝はいつもの時間に起きちゃうのです。これは、習慣なので仕方ないですね。特に緊張感ある平日ですし。 午前中、近所の銀行や八百屋に行くのも痛いので、歩くのがかくかくしています。 念のため、冷やすのかあっためるのかぐらい知りたくて、整形外科に行ったら、「水曜日までお休みです」と張り紙が。。 え?
?答えはパレオさんに いいね コメント リブログ 【告白】最新リウマチ症状(2020年11月) リウマチおばさん「もう薬飲むのやめました」 2020年11月18日 08:22 元リウマチでした。プロフィールはコチラ**********しばらく間が空いてしまいました。2020年はほとんど記事を更新できませんでした。ところでそれからリウマチの状態はどうなのさ、と気になってる方もいるかもなのでお伝えします。◆通院→なし◆投薬→なし◆病状→まれに痛む◆痛む部位→右手人差し指と両足の人差し指と中指のつけ根ほぼ寛解状態をキープしてますがどんなときに痛みを感じるがわかってきました。まずわたしの場合は食べ物や体調よりも気候の影響を一番受けま いいね コメント リブログ
Oto café ARPEGE 2021年03月04日 07:35 おはようございますARPEGE(アルページュ)です昨日は桃の節句でしたねうちは一人娘ちゃんなので簡単なちらし寿司でお祝いしました☆彡現代では女子の成長を祝う節句ですが本来は魔除けや邪気払い(浄化)の為の日私ごとですが今年還暦を迎える実兄が去年の10月娘の8歳の誕生祝いにうちにやってきて施術の練習に身体を借りたら身体がひどい状態だと感じてすぐに病院へ行くように伝えたら リブログ リウマチ、人生の喜びになり、希望になるZ-CoiL運動靴履いて冬にも生活運動に頑張ろう!
旭川・道北のイベント 旭川市 ・道北エリアで開催される主なイベント・催し・祭り等の開催日や内容、場所、問い合わせ先などをご紹介します。おでかけする際にとっても役立つ旭川の イベント情報 や遊び情報が満載です。 ※新型コロナウイルス感染拡大の影響で、掲載の催しなどが今後変更される可能性があります。詳細は各主催者にお問い合わせください。 すべて 本日 もうすぐ ご利用ガイド イベントを投稿するには? カレンダーから探す 2021年07月26日〜 開催しているイベント 134 件中 1~30 件を表示 OKUNO OKUNO de SALE 住所 旭川市3条通7丁目 開催場所 OKUNO 日程 2021年7月1日(木)~7月31日(土) ショッピング セール 街制作室(株) 杉村太蔵トークショー+「旭川ここはれて」出店募集説明会 住所 旭川市7条通9丁目50 開催場所 旭川市民文化会館大ホール 日程 2021年8月6日(金)~8月7日(土) セミナー・講演 あさひかわスイーツスタンプラリー事務局 あさひかわスイーツスタンプラリー 住所 旭川市内と近郊 日程 2021年6月12日(土)~9月30日(木) フォロー 1 人 グルメ ショッピング みはら食堂 牛乳・乳製品 消費拡大キャンペーン 住所 旭川市宮下通4丁目2-5JA上川ビル1F 開催場所 みはら食堂 日程 2021年7月1日(木)~7月30日(金) 期間中、みはら食堂でお食事をされた方に牛乳(200mlパック)・牛乳プリンをプレゼント! グルメ YOUトピアカワムラ 子育てマイホームランド担当 旭川最大級の住まいのテーマパーク 住所 旭川市東光5条6丁目 日程 2021年7月20日(火)~8月1日(日) 7/20(火)〜25(日)、7/31(土)、8/1(日) 暮らし・住まい たいせつ農産物直売所 田んぼアートを見に行こう!!
イラスト レーター(デジタル イラスト ) 【この仕事の特徴】 港区, 新橋駅, アルバイト, イラスト レーター, リモート, アルバイト, イラスト, お 絵 かき, 絵, 銀座, 汐留, オシャレ... 13日前 · Ascent Business Consulting株式会社 の求人 - 港区 の求人 をすべて見る 給与検索: イラストレーター(デジタルイラスト)の給与 - 港区
パルミーの月謝制詳細については こちらから! 初心者から絵師デビュー! 厚塗りのエッセンスを取り入れた「厚塗り風」イラストの描き方を解説!わかりやすい動画授業+質問相談サポートで、あなたの上達を更に加速【7日間の無料お試し実施中】 詳細はコチラ!
イラストのお仕事ってどこでGETできるんだろう? そう思った事はありませんか? 今回はネット上でお仕事を獲得できるサイトを何個かご紹介致します! 未来 くまきち 使ってみた感想はこのマークで 一言コメントも書いていくよ!参考にしてね。 紹介するサイトは全て無料で登録が出来ます!実際に使った感想も載せています! サイトの記事をジャンル別にしてみました、こちらも是非一緒にご覧ください! イラスト依頼系サイト SKIMA イラストオーダーサービス【SKIMA】コミッション 初心者の方でも安心して使えるサイトです、SKIMAについて詳しくは別の記事に書いてあるのでこちらも参考にしてください! 絵を描く仕事、イラストレーターとは？イラストレーターになるには | デジハリ・オンラインスクール. 最近はVtuber関連のご依頼が多い傾向に感じます。 ココナラ スキルのフリマ 【ココナラ】 最近CMでも話題のココナラクリエイターさんも多く登録しており、リクエストも多いです。 似顔絵が多い印象がありますが、SNSアイコンやVtuber制作など様々なサービスがあります。 SKMIAやココナラ等のコミッションを通してご依頼が来る事が多いです、初心者さんの方にオススメです。登録しないと依頼も来ないのでまずは登録しましょう。 Skillots(スキロッツ) Skillots 様々なスキルを持つ人材に相談や依頼ができるサービス 企業さんの依頼が多い印象、サイトも見やすく分かりやすい。 Skeb Skeb 有償のお題箱、有償のイラストリクエストを通してクリエイターを応援するWebサービス 最近使ってる方も多く、登録者数も伸びています。 Pixivリクエスト も2020年からサービスが開始されました。こちらもSkebと内容は大体同じです、そして両方やっている方が多いなと感じます! 公式サイトはこちら スキルクラウンド 得意やスキルを出品してみませんか?スキルクラウド!! スキルクラウンドを使って空き時間を収入に変えよう HPで登録から出品までのやり方が分かりやすい。 タノムノ タノムノ イラストを描いて欲しい人と描きたい人が繋がるサービス 手数料が一切かからない!すごくクリエイターさんに親切なサイト イラストレーター登録系サイト 登録してお仕事を依頼を待つ系のサイト、 WEB上で受託できるサービスです。 登録する前にポートフォリオ(作品)を用意しておく必要があります! MUGEN UP MUGEN UP 2D/3Dクリエイターの仕事をしよう!
絵を描くことをお仕事にできる人が一人でも増えることを祈っています。
こんにちは。就労継続支援ビルドの秋田です。 日常的にイラストのお仕事を利用者さんにお願いしているビルド。 先週のnoteでは、絵の練習そのもの以外でビルドで取り組んでいること4つのうち ・絵を描く体力 ・コミュニケーション の2つをご紹介しました。 今日は、後半の2つ。 ・どう魅せるか ・どう稼ぐか というお話です。 先に言ってしまいますが、ビルド的に重視しているのは ・絵を描く体力 ・コミュニケーション の2点なので、後半はオマケみたいなものです!
絵師募集!イラストと漫画を仕事にする本 乙女ゲーム、ノベル表紙、漫画等絵のお仕事について細かく教えてくれている書籍です。 女性向けのイラストに進みたい方やお仕事の流れなど気になる方にオススメな一冊です。 その他:オススメ書籍まとめ記事 こちらの記事で詳しく説明もしていますので良かったらみてください。 いかがでしたでしょうか? こう見ると色々なサイトがあるのが分かると思います。 私は最初はほとんど登録しました、 今現在はその中で自分に合うサイトを使っています。 なのでまずは色々使ってみて良いなと感じるサイトを使っていくと良いと思います。 他オススメ記事