「腸が正常か正常じゃないかってどうやったらわかりますか?」 「 お通じの質 ですね。お通じって実は8割は水分で出来ているんですね。細かったりベロっとしている感じは良くなくて、 バナナ状で水に浮いている状態が良い状態 なんですね。臭くなくて。黄色から黄土色のものが良いと言われています。毎日我が家ではお通じの会話から始まります(笑)最近ちょっと緩いんだよね。みたいな(笑)」 「後、気を付けるポイントとして 腸内細菌とかも人によって好む餌が違う んですね。なので自分の体がわかっていれば、便秘気味だなーって思ったらこういうものを食べたりすればいいですね。」 「自分で合っているものとかはどうやったらわかるんですか?」 「 2週間ぐらいで菌が入れ替わるんですよ 。2週間ぐらい食べて頂いて、お通じで評価するといいですね。ちょっと浮いてきたなとかにおい無くなってきたなぁとか。」 「後、合わないなってのも実はありましてお腹が張りすぎるとか。3、4日~1週間続くようであれば変えた方がいいですね。」 >>日本美腸協会を詳しく知りたい方はこちら 協会情報 一般社団法人日本美腸協会 専門家 廣瀬 志保(ひろせ しほ) 女性起業家。日本美腸協会認定講師。看護師。ホンマルラジオ表参道局パーソナリティー。beautyjapan グランドファイナリスト。
日本美腸協会 代表理事の小野咲さん。胃腸のために毎日リアルに実践している事とは?
腸と言えば便秘の解消の他に何があるのだろう?と思ったら、美肌や基礎体温上昇、ダイエットに脳の感じる幸せまでが関係する、とっても重要なところでした!腸のことはもちろん、目に見えることは気にしてきたけれど、なかなか改善されなかった方など、美腸作りの初心者にピッタリのオンラインサロン『日本美腸協会』をご紹介します。 体の中から美しさと幸せを手に入れる!?
■便の色・形・のにおいをチェックしてみましょう■ 便は腸からの便り。食生活や腸の状態がわかるバロメーターです。黄土色か黄茶色でバナナ状、食べ物が発酵したような甘酸っぱいにおいが理想の便です。 ■わかりやすい写真解説や美腸に関するQ&Aも充実■ 【コンテンツ紹介】 【Part1】この順番が実は重要!美腸になる、5つのStep 【Part2】知れば知るほど美腸に近づく!そもそも「腸」ってどうなってるの?
「腸のことを気にするのは、便秘や下痢に悩んだときだけ」という人も多いでしょう。 しかし、腸は「第2の脳」「全身の臓器の窓口」でもあり、健やかな生活を送るためには日常的なセルフケアが大切なのです。そこで、美しい腸を保ち、便秘や冷え性などによる心身の不調とサヨナラする秘訣を、看護師で一般社団法人日本美腸協会理事長の小野咲さんに、全10回にわたって教えていただきます。 ■コラム テーマ 美腸ナースが教える『人生を変える腸活』 日本美腸協会代表理事 小野 咲先生 一般社団法人日本美腸協会理事長。美腸ナース。国立成育医療研究センターPICU(小児集中治療室)勤務を経て、小林メディカルクリニック東京の便秘外来で腸について集中的に学ぶ。2013年、一般社団法人日本美腸協会設立。著書に『下がらないカラダ』(サンマーク出版)、『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』(主婦の友社)がある。 【第1回】小野さんが美腸ナースになった原点について 私が便秘外来を選んだ理由 編集部 小野さんは「美腸ナース」として活躍されていますが、腸に興味を持たれたのはなぜでしょうか? 小野 私が新卒で入職した国立成育医療研究センターは、国内でも有数の小児病院です。PICUと呼ばれる小児集中治療室で子どもたちのケアに当たる中で、腸の状態が命に大きく影響することを目の当たりにし、衝撃を受けたのです。 編集部 それがきっかけで、腸について学びたいと思うようになったのですね。 小野 はい。便秘治療の第一人者である小林暁子先生の下で知見を深めたいと思い、小林メディカルクリニック東京の便秘外来へ転職しました。実は、私自身も子どもの頃からひどい便秘症だったのですが、腸について学び、正しいケアを行うことで徐々に改善していきました。 編集部 小野さん自身も便秘に苦しんだ経験があったのですね。そういえば、便秘というと女性のイメージが強いですが、便秘外来にはどのような患者さんが訪れるのですか? 小野 男女問わず、赤ちゃんからお年寄りまで、さまざまな患者さんがいらっしゃいます。決して 女性だけの問題ではない んですよ。 編集部 誰でも抱える可能性がある悩み、ということですね。 小野 その通りです。どの患者さんも「便が出ない」という相談が基本となりますが、「出してもすっきりしない」「下剤がやめられない」「お腹が張って苦しい」など、それに付随する悩みをお話しされることも少なくありませんでした。 編集部 やはり「セルフケアには限界があってお手上げ状態」という重症の方がいらっしゃるのでしょうか?
料理をするとき 美味しい食べ物を作るには 美味しい材料が必要ですね 上手な嘘には 2つの主原料が必要です 第1の主原料は 心の理論 すなわち読心術です 人の心を読み取ることは 同じ状況でも 人はそれぞれ 持っている知識が違うと知る能力であり 自分の知っていることと 相手の知っていることとの 違いが分かる能力です 読心術が 嘘にとって重要なのは 嘘の基本は 自分の知ることを 相手は知らないと 知って 初めて 嘘が成立するのです 上手な嘘の第2の主原料は 自制心です 自分の発話や 顔の表情や ボディランゲージを 制御できる能力です 説得力のある嘘をつくためにね そして 私たちが発見したのは 読心術と自制力の発達した子どもが 早い時期から嘘をつき 高度な嘘をつくということです 後に分かったのは これら2つの能力は 誰にとっても 社会でうまくやっていくために 不可欠だということ 事実 読心術や自制力に欠けることは 注意欠陥・多動性障害や自閉症といった 発達障害に関連があります 従って 自分の子どもが2歳で 初めての嘘をついたら 警戒せずに お祝いしてください 何故なら その子が 通常の発達の 節目を迎えた証拠ですから さて 子どもは嘘が下手でしょうか? 発達障害 嘘をつく 中学生. 子どもの嘘はカンタンに見抜けると 思いますか? 試してみたいですか? では 試してみましょう 2つの動画をご覧にいれます 動画には 研究者の問いへの 子どもたちの反応が出てきます 「覗き見したの?」と聞きます 当ててみてください どちらの子が嘘をつき どちらの子が本当のことを言っているか では1人目の子です いいですか? (動画)大人:覗いた?子ども:ううん カン・リー:では2人目の子です リー:さて 1人目の子が 嘘をついてると思う人は 手を上げて下さい 2人目の子が嘘をついていると 思う人は手を上げて下さい さて 答えを言います 1人目の子が本当のことを言っていて 2人目の子は嘘をついています 皆さんは子どもの嘘を見抜くのが 下手みたいですね さて 私たちは あらゆる立場の 数多くの成人に 同様なゲームを行いました そして成人に沢山の動画を見せました 動画の半分で 子どもが嘘をついてました 残りの半分では 本当のことを言っていました では 成人たちのゲームの成績を見ましょう 嘘つきと本当のことを言っている人は 同数ですから デタラメに答えても 正解する確率は50パーセントです ですから 50パーセントの正解率だと 子どもの嘘を見抜けないことになります では 学部生と法科大学院の 学生から始めましょう 彼らは 大抵 子ども相手の経験は 浅いですからね 彼らには子どもの嘘は見抜けません 成績は まぐれ当たりに近いです では ソーシャルワーカーや 児童保護の弁護士ではどうでしょう?
日常的に子どもと仕事をしている人たちです 彼らに 子どもの嘘は見抜けるでしょうか? いいえ 見抜けません では 判事や 税関調査官や 警察官のような 日常的に嘘をつく人を扱っている人たちでは? 彼らに子どもの嘘は見抜けるでしょうか? 子どもを持つ親は? よその子の嘘を見抜けるでしょうか? では わが子の嘘ならどうか?
?」と言って私が電話を手にした途端、息子が大慌てで止めに来ました。そして、「お母さんごめんなさい、 今の話は嘘です。先生に電話したりしないで… 」と言うのです。 そのあと息子に話を聞いてみると、私が見ていたテレビ番組で「発達障害」という言葉を知ったと言います。その時だけではなく、息子は私が「えっ? ?」と動揺するような嘘を平気な顔をしてつくようになりました。 なぜ嘘をつくようになったの?2つあった、その背景とは 私も場数をこなしているうちに、「あ、この子嘘をついているな?」というのがだんだんわかるようになってきました。 どうやら息子の嘘には、2つのパターンがあるようなのです。1つは被害妄想的な嘘、もう1つは叱責から逃れるための突発的な嘘です。 被害妄想的な嘘に関しては、コミュニケーションが苦手な息子のことを気にかけるあまり、私が 過剰反応していたことが原因 だと思います。 息子の「○○くんにいじめられちゃった」という一言に、「どうして?どうしたの?なんでそんなことになったの?