> 次の日400、次の日は600、と一週間で3キロ近く増えてます。 > 摂取カロリーは一日500カロリー未満ですが、おなかいっぱい食べてます。 不思議な現象ですね。 しかしながら、1日に500Kcalの食事では毎日少なくとも100g位ずつは体脂肪が減っているはずです。 本当に500Kcal未満なら1週間で700gは減ったいるはずですが、それにもかかわらず、400g、600gと1週間で3Kgも増加したのなら、水分の増加と便の滞り以外に考えられません。 人体の重量の60%は水分で、その水分は喉の渇きでコントロールされています。 つまり、食事に含まれる水分と喉が渇いたら飲む水分で身体の水分がちょうど60%になるように調整されているのですが、この水分変動のために男性でだいたい2Kg、女性で1. 5Kg位の体重変動が常に起こっています。 ですから、今度のダイエットを始める前に少し脱水気味だったとした場合、今回のダイエットでところてんや白滝、ゼロカロリーゼリーなどをたっぷり食べると、それだけで2Kg位の水分増加が起こり得るのです。 もう1つの原因に、便通の滞りがあります。便通が悪くなると2Kg位は体重が増加します。 したがって、水分変動による体重増で2Kg、便通の滞りによる体重増で1Kg、体脂肪の減少が0. 7Kg。 これ位の体重変化が起こった結果が、今のの体重増の原因ではないかと想像します。 > この調子だと、カロリーは低いのに段々太っていくってことですよね? 低カロリーなのに体重が増えます -摂取カロリーがすべてと言われている- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. ダイエットは体脂肪の増減が問題で、体重は2の次です。 今のダイエットをすれば、体脂肪が確実に減少していくので、これ以上は体重は絶対に増加しません。 また、少しヨーグルトとご飯、野菜を食べると便通が良くなり、便秘が解消されます。 便通が良くなると、それだけで1. 5Kgくらいは体重がすとんと落ちます。 また、今回のダイエットを始めてからトイレの回数が多くなったと思いますが、今の体重は身体が水分で満たされた結果、体重が増加したのだと思います。 身体は水分で満たされると、もうそれ以上は増えないので、体重がこれ以上は増加することはありません。 > それとも低カロリーでもおなかいっぱい食べちゃいけないんでしょうか? 低カロリーでもおなかいっぱい食べると、内臓の配置が変わり、いつもおなかいっぱい食べないと満腹感が得られなくなります。 低カロリーでもおなかいっぱい食べるのは良くありません。ダイエットのためにも、健康のためにも、少量で高栄養価の食品を食べるのが良いのです。 今のダイエットを続けると、2~3日以内に効果がはっきりと見えてくると思います。 しかし、実験としては面白いと思いますが、あまり長くは続けない方が良いと思います。
26歳~31歳:3回の出産を経て、79kg! 3人の子どもを出産。妊娠中に20kg太り、産後に15kg減ったものの、完全に戻らないまま再び太り、79kgに。どんどん太るので体重計に乗ること、見ることをやめ、押し入れに片づける。 45歳:久々に量った体重は過去最高の85kg(驚)!! 子どもが小学校に通いだすと、1人の時間にソファに寝そべり、ムダ食いをする毎日。久しぶりに体重を量ったら85kgまで巨デブ化していて驚きょう愕がく。太りすぎて体の不調も続出……!! 47歳:ゆる糖質オフダイエットで見事27kgやせて58kgに! 45歳から2年で27㎏やせた主婦・ぶーこさんがやせるために「やったこと」「やめたこと」を詳しくご紹介します。 やったこと1:糖質の少ない食材を選ぶ ぶーこさんがやせた最も大きな理由は、今まで食べすぎていた糖質量を減らし、1日70~100gに抑えたこと。糖質の少ない食材をうまくとり入れたのも成功のカギでした。 細かい糖質計算はせず、低糖質の"お助け食材"に頼る 「いちいち糖質量を計算するのは面倒なので、糖質が少ない高野豆腐、油揚げ、ゆで卵、さば缶、おからパウダー、カリフラワーライス、チーズなどを常備し、食事やおやつにとり入れています。これなら食べても安心」 市販品は成分表示の糖質をチェックする 「糖質が太る原因だと知ってから、食品を買うときは、パッケージの成分表の糖質量を見るようにしました。そうしたら、それまでよく食べていた物は糖質がものすごく多いことに気づき、あまりにも怖くなって自然にやめられました」 【栄養成分表示のここを確認】 *糖質が書いてある場合…… エネルギー……98kcal たんぱく質……4. 3g 脂質……4. 2g 炭水化物……11. 0g 糖質……10. 3g ←ここを確認! 食物繊維……0. 7g 食塩相当量……1. 9g *糖質が書いてない場合 エネルギー……505kcal たんぱく質……8. 9g 脂質……22. 6g 炭水化物……66. 6g ←ここを確認! ナトリウム……170mg 「市販品は、栄養成分表示の糖質の数値をチェック。糖質量が書いてない場合は、炭水化物の数値をチェックし、これを糖質量と見なしました」 (※糖質は、炭水化物から食物繊維を引いた値) 糖質の多い野菜は「少量」なら食べてもOK 「にんじんやごぼうなどの根菜類やトマト、いも類は、野菜でも糖質が多めの要注意食材。ただ食材の種類を限ると飽きるし、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養がとれるので〝少量なら食べてOK〞に。これがムリなく続けるコツでした」 朝と夜は主食を抜き 、昼は白めしを茶碗半分に 「ご飯は1日1回だけ、昼に茶碗半分ほどを食べることにし、便秘にいいと聞いたもち麦を白米に混ぜて炊いて食べました。これで糖質量は30gほどなので安心♪ おかずはしっかり食べていいので空腹感はゼロ」 ★Dr.
スマホやテレビ、PC画面を見ながら食事をすると、食事に集中できずに、満腹中枢があまり刺激されず、食べ過ぎてしまいます。痩せたいのなら、今すぐながら食いは辞めましょう。食事に集中することで、適量でもしっかり満足できるようになりますよ。 ▽ 運動なしで痩せる♡食べる瞑想「マインドフル・イーティング」の効果的なやり方 実は太る食事習慣⑥:タンパク質メインの食事 糖質制限を意識していると、肉や魚、卵、大豆製品といったタンパク質を意識的に摂ることが大事。ですが、その概念に捕らわれてタンパク質ばかり食べていると栄養バランスが崩れてしまいます。 特に心配なのが、肉類ばかり食べて、腸内に悪玉菌が増えてしまうこと。体臭や口臭、便秘の原因になることはもちろん、腸内環境の乱れに繋がります。そのせいで代謝が悪くなり、太りやすくなってしまっては本末転倒ですよね。 糖質制限を行うなら、野菜もしっかりと食べましょう! 実は太る食事習慣➆:ナッツ類の食べ過ぎ 食物繊維が豊富で良質な脂肪酸を含むナッツ類は、ここ数年でダイエットにも良いと話題になっていますよね。その情報だけを信じて、毎日ナッツをたくさん食べている人はダイエットをしてもなかなか痩せません。それは、ナッツ類は意外と高カロリーだから。 例えば、アーモンドは1日の目安とされている20粒では120キロカロリー。これだけなら問題ないですが、大きな袋に入ったアーモンドを気づけば食べ過ぎていた・・・ということになれば、1日の総摂取カロリーに影響がでてしまいます。食感が良くつい手が伸びてしまいますが、くれぐれくも食べ過ぎには注意してくださいね。 その食事習慣がダイエット失敗の原因! 当てはまることはありましたか?ダイエットを頑張っているのに思うような成果が出ないのは、もしかしたらその食事習慣が原因かもしれません。美しく痩せたいなら、ただ体重を減らすことを目的にしないことも大切です。間違った食事習慣を見直して、今度こそダイエットを成功させましょう! 番長みるく 元劇団四季のミュージカル女優で準主役デビュー後、6年間在籍。出演作は「ウィキッド」ネッサローズ役や「サウンドオブミュージック」など。 ライザップボディメイクグランプリ2016年スタイルデザイン部門関東&全国優勝の経験もある。外資金融の勤務経験もあり、恋愛、自己啓発、金融、ダイエット、筋トレ、レシピの記事が得意。 Instagram @banchomilk_
映画 2020. 05. 23 映画における論争のひとつ、海外映画を観る時に『吹替え』『字幕』のどちらにするか!? このテーマを書いた映画サイトは多々あるものの、イマイチそのメリット・デメリットに踏み込んでないように感じます。。 えいの映画ブログも、このテーマについてあつく語ってみようとおもいます! 友人くん この記事の内容は、吹替派、字幕派の両方にケンカを売ってるからそこんとこヨロシク! ディベート開始! 映画 字幕 派 吹き替え 派 割合彩jpc. 友人くん と言うわけで今回は俺たちで、字幕派と吹替え派に別れてどっちが優れているか徹底討論しようとおもう 友人くん 俺が「字幕派」な? 友人くん 外国人顔だしなww えい じゃー、私が「吹替え派」で! えい 日本人顔じゃないけどw 達郎くん いや、ちょっと待ってくれ・・・ 達郎くん 「吹替え派」は俺がやらせてもらう 友人くん えい 達郎くん いや、通りすがりの たつろう、ってもんだけど・・ 友人くん だから、誰だよwww えい えい というわけで、「吹替え派」友人くん、「字幕派」たつろうで徹底討論してもらおうと思います!! えい 友人くん コイツでいいのかよwww 達郎くん 論破してやるよ・・・! 字幕派: 友人くん VS 吹替え派: 達郎くん えい 監督の想い(キャスティング) 友人くん そもそも映画俳優を選ぶ課程を考えてみてくれよ 達郎くん 友人くん 映画を作るにあたって映画監督が「こういう映画を作りたい!」て思いがあるわけだ 友人くん そして「その映画を作るためには、こういうキャラクターが必要」「そのためにはこの役者に出演してもらいたい」と流れるわけよ 友人くん 友人くん 吹替えはそんな監督のもっていた役へのイメージをぶっ壊してるわけだぜ? 達郎くん えい 結構簡単に納得してるw 字幕映画の文字数制限 達郎くん 達郎くん 吹替え派としてまずは言わないといけないのがコレ・・・ 達郎くん そう、表現できるセリフの長さと質だ 友人くん 達郎くん 当然ご存じのように字幕には、文字数の制限がある 達郎くん 具体的にはこんな制限があるぞ 〇 外国語音声の劇場用映画の場合の文字数制限 ・通常は台詞1秒に対して4文字以内 ・一度に表示される字幕は20文字までが基本 ・1行あたりの文字数は10字(例外あり) えい こうみると、結構少ないですね 友人くん 達郎くん 声優を使うことが「監督の持っていたイメージ」とやらを壊すなら、この文字数制限は「監督の言いたいことを阻害する要因」にはならないのかね?
えい 友人くん ・・・けどよ!しっかり文章推敲すりゃ制限内に収まるだろ!
恋愛小説家 :簡単だよ。 サイテーの男を想像する →それを聞いた受付嬢は戸惑いの表情を浮かべる 皆さん、このやりとりの中で恋愛小説家が言った「 サイテーの男を想像する 」をどう解釈しますか? また1分間考えてみてください。 何回観ても全くわかりませんでした。お手上げでした。 受付嬢 :女の描き方だけどなぜそんなにうまいんですか? 恋愛小説家 : 男を土台にして理性と責任感を取り除けばいいんだ シーン1と同じく吹き替え版を観て「サイテーの男」の意味するところが初めてわかりました。 「男を土台にして理性と責任感を取り除く」→「サイテーの男」に変換するのは間違いでないかもしれませんが、でも逆に「サイテーの男」→「男を土台にして理性と責任感を取り除く」を想像するのは難しいですよね。 こういうことは字数など字幕版ゆえの制約から仕方のないものなんでしょうか?それとも… 皆さんは字幕版を観て「サイテーの男」の意味するところがわかりましたか?