ご飯をお菓子で済ませるとどのような影響がありますか? 食事の代わりにお菓子をあげても大丈夫？ | HAPIKU（ハピク）食育. カロリーは摂取カロリー内です。 僕はお菓子が好きなので、ご飯のかわりにお菓子を食べれば痩せるし無理ないダイエットだと思っているんですがやはり身体に影響ありますよね。 詳しく知りたいです。 7人 が共感しています 三食お菓子で済ませている女性がテレビで特集されているのを拝見したことがありますが、その方は健康診断の数値も非常に良く、本人も元気だと仰っていました。 お恥ずかしい話ですが、私も昨年までゴハン代わりにお菓子を食べていたことがありますが、健康に問題は無かったです。 大体、 朝→ジュース2本 (カフェオレとキレートレモン等) 昼→食べる時間が無いので 社内にある自販機でまたジュースを1日2本くらい買います お菓子で空腹を凌ぎます 夜→外食しない日はお菓子で済ませることも。 関係あるのか分かりませんが、私は朝が苦手で、疲れやすい方です。 ですが、献血もこれまで30回以上したことがありますし、先日フルマラソンも完走出来たので、健康に問題はないと思います。 あと、ダイエットはどうですかね? 私は元々少食な方で、一人前完食すると気持ち悪くなってしまうのでお菓子だけでも丁度良いくらいでしたが、少食でない方ですとお菓子だけでは満腹感が得られず、食べ過ぎてしまうように感じます。 まぁ、オススメはしませんが参考になれば幸いです。 12人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます! たまにお菓子食べちゃおう! お礼日時: 2012/4/18 8:27 その他の回答(3件) 栄養素とか栄養バランスや腹持ちのことも考えて下さいね。 「たま~~に一食だけお菓子」位なら良いですが、長期的に 一日3食お菓子・・・・となれば生活習慣病になりますし 勿論太ります。 5人 がナイス!しています 25才ぐらいまでなら問題ありません。 虫歯や歯周炎ができるぐらいでしょう。 ただカロリーを修めておけばいいというのは、昭和前半の古い考え方、あるいは平成の幼稚な大人の考え方です。 あなたの体が、病気体質(今は、病気ではないが、いったんなると、なかなか治らない病気になる)に、ならないことを、祈ります。 大事な後輩ならぶん殴ってもやめさせます。 8人 がナイス!しています 栄養素のバランスが悪くなりますが、1食くらいなら、大丈夫でしょう。 私も、1ヶ月くらい、昼をお菓子だけにしたことがありますが、ほかの食事で栄養素をきちんと摂っていました。 特に、健康上問題はなかったです。 5人 がナイス!しています
質問日時: 2004/07/28 20:45 回答数: 6 件 ご飯は普通に食べて、お菓子も普通に食べる。 ご飯はガッツリ食べて、お菓子は一切食べない。 (どちらも運動有りだとして)どちらの方が痩せるのでしょうか? たくさん食べないとしてもご飯もお菓子も食べていたら太りやすそうだし、かといって、お腹が空いてお菓子を食べないようにと考えてご飯をガッツリ食べても、それはそれで太りやすそうだし・・・ No. 6 ベストアンサー 回答者: ayuminx22 回答日時: 2004/07/29 11:22 米は太りません。 evi-usaさんのいうご飯は、米を中心とした食事という意味でとりました。 米は炭水化物です。他のおかずをどれだけ採るかによりますので気をつけてください。ただ、米を主食に食べている限り、体重は一気に減りませんが脂肪は増えません。 それに運動を組み合わせるのです。米はエネルギーとなって燃え、同時に脂肪が燃えます。 ちなみに、お菓子を食べると、やせないんですよね・・・。やせるお菓子はありません。 私は甘いもの大好きで、ダイエットをしているときは食べられないのでつらかったです。でも3年前から常にダイエット状態。つまり、お菓子を食べては罪悪感に苛まれる状態でした。 でも、お菓子や甘いものを、「特別なもの」とすることで、我慢しつつ、食べたときに幸せを感じるようになりました! 一概には言えませんが、控えているうちに、ある程度までいくとどうでもよくなって、信じられないとは思いますが、大好きだった高カロリー物を「食べたくない」と思えるようになるのです。 米は腹持ちいいし! !お菓子食べなくても、あ~なんかおなかすいてない。。。みたいな状況になれますよ。 麦ご飯は消化にいいので、ぜひたくさんご飯を食べてください!がまんしないでいいのでオススメです。 10 件 この回答へのお礼 皆さんご回答ありがとうございます! たまに「ご飯を控えめにしたから、ちょっとくらいお菓子食べちゃってもいいかな」と思い、食べてしまうときがあります。 でも、ほとんどのお菓子って、少量しか食べていないつもりでも実際のカロリーは高くなってしまっているんですよね・・・(^^; そう思ってしまうのは、やっぱりご飯を極端に控えめにしてしまうからだろうし。 なので、皆さんの意見を参考に、適度におなかっぱいになるくらいご飯をちゃんと食べるようにして、お菓子を食べないようにしようと思います!
こんにちは! 女性専門パーソナルトレーナーの美智子と申します。 「ご飯は我慢できるけど、甘い物が我慢できない」という方はいませんか? 実はこれ、ただ甘いものが好きだからといった理由だけでなく、身体のメカニズムがそうさせているんです。 また、ご飯の変わりにお菓子を食べるのはプラマイゼロ、ではありません! むしろ、太りやすくなります。 今日はその理由と、身体のメカニズムについてお話ししたいと思います。 エネルギー不足が砂糖を欲する 痩せようと思ってご飯を抜いた時、なぜか甘いものがめちゃくちゃ食べたくなった経験はありませんか? ご飯は、脳を働かせたり、筋肉など私たちの全身の細胞のエネルギーです。 そのエネルギー源がなくなるので、脳がエネルギー不足を訴えて、身体は甘いものを猛烈に欲するようになります。 なぜかというと、 甘いお菓子に含まれる砂糖は身体の吸収が速く、エネルギー不足をすぐに解消する事ができる からです。 これが、ご飯を我慢すると甘いものが食べたくなる原因です。 お菓子の方が太りやすい理由 ご飯は「ブドウ糖」といわれる糖質で、わたしたちの細胞(筋肉や脳)のエネルギーにする事ができます。 一方、お菓子に含まれる砂糖は「果糖」と「ブドウ糖」で出来ています。 この「果糖」が太りやすく、体の中に入ると、すぐさま中性脂肪へと変わる性質を持ち、体脂肪になりやすいです。 ブドウ糖よりも、3倍脂肪になりやすい ともいわれています。 なので、まずはご飯を我慢したりせず普通に3食食べて、なおかつお菓子は心の栄養として食べる方がダイエットにはオススメです。 パーソナルトレーニングでは、身体を変える為のトレーニングだけではなく、日常生活でのパフォーマンスを考えたトレーニング、食事指導もお一人お一人の生活リズムに合わせなるべくストレスがないようにお伝えさせて頂きます。 お気軽にご相談くださいね! ★HP★ ★インスタグラム★ ★LINE@★
たくさんの遠い星(実際には銀河)のスペクトルを調べていたとき、不思議な現象が見つかりました。遠いところにある星ほど、スペクトルが赤の方向にかたよっていたのです。これはいったいどういうことでしょうか?皆さんは救急車のサイレンが、近づくときと遠ざかるときで音の高さが変わる経験をしたことがあると思います。これは、音が空気の振動(しんどう)の波であるために起きる現象です。一定の波を出すものが近づいてくるとき、観測者には(波長が短くなるため)音が高く聞こえ、遠ざかるときはこの逆で、(波長が長くなるため)音が低く聞こえるというもので、ドップラー効果と呼ばれる現象です。 光も波ですから星のスペクトルが赤い方、つまり波長の長い方にかたよっているということは、その星がものすごいスピードで遠ざかっていることを示します。そして、遠い星ほどかたよりが大きいということは、遠いものほどそのスピードが速いということがわかるのです。 このことから宇宙が膨張(ぼうちょう)しているということが考えられ、そして宇宙の始まりにビッグバンというできごとがあったという、現在の宇宙論ができあがっていったのです。
画像参照元: 星が燃えているから光って見えるのは分かりました。 あれ?でも待って下さい。 それだと流れ星の原理が分かりません。 流れ星って超高速で動いています。星はあんなにも動きません。では何故、流れ星は発生するのでしょうか? 実は、流れ星は「星」ではありません。 あれは言ってしまえば隕石の一種です。 とっても小さい隕石が大気圏に突入した時、その摩擦によって燃え尽きたら流れ星となって見えるのです。 なので、もし、燃え尽きる事が無かったら地球に隕石が落下します(笑) あれは星でもなんでもなく、ただの隕石なんです。 実は少しずつ動いている? 画像参照元: でも実は星も動いています。かなり少しずつですが動いているんです。 いや、ちょっと日本語が間違っていますね。 地球が自転しているから星も動いて見えるんです。 なのでカメラ等で星を撮ろうとしても、どうしても少しブレてしまいます。それは、地球の自転によるものなのです。 いつまでもそこに留まる事なく遥か昔の光を届けてくれる。星は本当にロマンチックですね。 まとめ いかがでしたでしょうか? 宇宙の神秘の光！星の光はなぜ見えるのか？素朴な疑問を解決！ | 50!Good News. 今回の記事をまとめると、こんな感じですね。 星の光は大昔の光! 普段、我々が見ている星は何万年も前の光 星は何故見える? 星が燃えて、とてつもなく明るいから見える 星には2種類ある! 燃えて輝いている「恒星」 地球などの燃えていない「惑星」 流れ星は何故見える? 隕石が大気圏に突入した時の摩擦で燃えて、輝いて見える 星が光る原理は分かってしまえば簡単です。 燃えているから明るく、明るいから見える。 そして、その光は何万年も前の光。星によっては何百億年前の光もあるんだとか。 ん~。やっぱり天体観測は最高です! スポンサーリンク この記事もオススメ!
銀河の星は何千億、どうやって数えた? A. 銀河中心部には星が密集し、また銀河面にはガスやチリも豊富にあるため 個々の星を見分けることができず、直接数を数えることはできない。 そこで、銀河の回転運動の速さから全体の質量を求め ~質量が大なら回転速度は早くなる~ それが平均的な星の重さ何個分というようにして数を決める。 具体的には、銀河の回転による遠心力と、星星を引きつけている重力とが 釣り合っているとして、遠心力=重力とおき、 また重力法則から、重力の強さ∽全体の質量となるので これにより全体の質量を求めることができ、星何個分に相当と換算する。 なお銀河の回転速度は、銀河中の中性水素が出す電波や星の光を観測して そのドップラー偏移を測定することで求めることができる。 Q. 巨大な銀河、どうやってできたのか? A. 銀河は、膨張する宇宙の中に生じた密度のムラが大きく成長し、 その中から生まれてきたと考えられており、宇宙誕生から38万年後の そのムラの様子も探査衛星により捉えられている。 原始銀河の形成に大きな役割を果たしたのは正体不明のダークマター そこにモノが引き寄せられ、自分自身の重さでつぶれ初期天体となり、 その中に最初の星が生まれ原始銀河へと成長していく。 この最初に生まれた星は非常に質量が大きいため超新星爆発を起こし 周囲に次の世代の星の材料を撒き散らしていくことになる。 そして原始銀河は、他の原始銀河と合体成長を繰り返し徐々に大きくなり 最終的に今のような銀河となった考えられている(段階的構造形成理論)。 銀河の観測から遠方銀河は小さく不定形をしたものが多いという傾向があり、 段階的に成長するというこの考えを支持する観測的事実となっている。 Q. 一番遠い銀河は? A. 光速度は有限のため、遠方の銀河=過去の銀河ということになる。 宇宙膨張のため、遠い銀河ほどその光は赤い方にずれ(赤方偏移)ており そのずれの大きさから銀河までの距離を知ることができる。 2016年時点で観測されているのはおおぐま座にあるGN-z11という銀河。 z11は赤方偏移の量で、この値から銀河までの距離は134億光年と 推定されている。宇宙誕生から4億年しかたっていない非常に若い銀河で 質量は天の川銀河の質量の100分の1しかない小さな銀河である。 ただ、小さいがその活動は活発でこの銀河中では猛烈な勢いで 新しい星が生まれているという。 WMAP衛星によるマイクロ波背景放射の観測から 宇宙誕生37万年後という初期宇宙の姿を知ることができるようになったが、 ここから宇宙で最初の星が生まれるまでの時代は観測ができず、 これを宇宙の暗黒時代と呼んでいる。暗黒時代の終わりを探るためにも、 最初の星∽最初の銀河=最遠の銀河の発見が待たれる。 星 Q.