睡眠学研究レポート 寝具やパジャマを見直しましょう。 寝ている間は、寝返りによって自然に温度調節をしているため、温度変化に対応できなくなると目が覚めてしまいます。 また、シーツなど肌に触れる寝具がベタベタとまとわりつくと、不快感の原因に。触るとひんやりする冷感素材や、肌に貼りつかないような素材を選びましょう。枕は通気性の良い麻や竹のものがおすすめです。 監修 快眠ナビゲーター・睡眠改善インストラクター 塚島 早紀子 2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。
?笑) 私も、40代に突入〜。下の子はまだ3歳で、疲れたなんて言っていられません!笑 みんなに教えてもらったことを、続けたいなと思います^^
スタッフ佐藤です。子どもが生まれてからの長年の悩み、それは夜なかなか寝付けない&夜中になんども目が覚めて、朝起きたら余計に疲れている〜!ということ。 年齢のせいであることも否めないのですが、睡眠の質も関係しているのかな?とスタッフたちに睡眠事情を聞いてみると、みんなぐっする寝るためにやっている習慣がたくさんありました! もっと早く聞けばよかった〜笑 今日は、その中から、すぐに始められるアイデアを3つご紹介します。 竹中家では、冷蔵庫に水出し緑茶を常備 美容や健康にスタッフで1番!
<イラスト/後藤恵 取材・文/ESSE編集部> ●教えてくれた人 【三橋美穂さん】 快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。これまでに1万人以上の睡眠の悩みを解決。著書に『 眠トレ! 』(三笠書房刊)など この記事を シェア
「緊急」や「大至急」「重要」などは、本当に重要な内容や期日が迫っている内容でないかぎり使わない 注目を集めたいだけ、または相手にとって重要な内容ではないメールに「緊急」や「重要」などの言葉を使用するのはやめておきましょう。次回から見てもらえなくなる可能性もありますし、仕事の足を引っ張ってしまい、不快な思いをさせてしまいます。 2. 日付があいまいな件名や冗長な文章は避ける 文章が冗長であったり、期間が大雑把でわかりにくい件名は相手にとっての優先順位を下げてしまいます。また、件名は文章を書く場所ではありません。余計な前置きや挨拶は件名を見にくくしてしまいます。また、あまりにも長いと件名の最後の部分が切れてしまい誰のメールかわからなくなってしまう場合もあります。件名で確認しなくても良い情報は記載しないようにしましょう。 NG例) 春ごろに開かれる新入社員を歓迎する飲み会の参加可否について【つきまして3月ごろまでに返信下さい】 NG例) この前お話しにあった、○月○日に○○で開かれる会議の詳細をお送りします。○○部田中太郎 3. 機種依存文字の利用は避ける ㈱や①などのカッコ付きの略称や囲み文字は機種依存文字と言い、PC環境によって文字化けする可能性があります。仮に件名が文字化けしてしまうと、 「=?UTF-8?B?
たった2~30年の間に、日本のマーケティングは様変わりしました。WEB集客は企業に欠かせないものになってきています。 ですが、その時代の流れに取り残されている企業も少なくないと思います。 自社でインハウスSEOを行っている弊社だからこそ、WEB集客やSEO対策に取り組むときに感じるあのハードルの高さを知っています。 WEB集客の大切さを感じているからこそ、取り組みたい。できることならSEO会社に頼ってしまいたい、そんな経営者の気持ちもよくわかります。 世界的経営者であるアンドリュー・カーネギーという方がいます。この方は、「すべてを失っていいが、顧客リストだけは残して欲しい」という趣旨の言葉を残しています。 それだけ経営にとって顧客情報が大切だということを伝える言葉です。 この意見に賛同する経営者の方は多いのではないでしょうか? SEO対策に成功すれば、この顧客情報はWEB経由で獲得し続けることができます。 弊社では、集客という大切なテーマだからこそ、SEO会社に丸投げせずに、自分で理解して、しっかりと取り組んでみることが重要なのではないかと考えています。 そのために、自社で実践するSEO=インハウスSEOという言葉や、SEO会社に丸投げするリスクを知っていただきたいと思いました。 弊社では、SEO対策も含めたマーケティングや経営の相談を受け付けています。 SEOや集客について、何かお困りごとがあった際は、いつでも弊社無料相談窓口までご連絡ください。WEBマーケティング・SEO対策に詳しい経営コンサルタントがご相談を承ります。 SEO対策の個別のご相談はこちらまで タグ: 経営戦略
人類最強の依頼電話 掛けてみた - YouTube