TOP 豚肉とナスとピーマンの味噌炒めのレシピ概要 甘辛でご飯に合う! 甘辛な味噌味でご飯がすすむおかずです。ピーマンにはビタミンCが含まれ、ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 412kcal たんぱく質 19. 7g 脂質 20. 6g 糖質 24. 6g β-カロテン 390μg ビタミンE 1. 3mg ビタミンC 44mg 食物繊維 4. 9g 食塩相当量 2. 4g EPA 0. 7mg DHA 9. 9mg 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
最初にすべての材料を切ることから始めましょう。 手順はシンプルですが、工程表に目を通しておくことを忘れずに。 材料と調味料をキッチンに揃えたら、料理をスタートしましょう! はい、これで一汁一菜献立の完成です! 週末に下ごしらえしているので、短時間で料理が出来上がります。 あとは、食卓へ運んでアツアツを召し上がれ! もっと詳しいレシピを確認したい方は、以下のページを参考にしてくださいね。 食欲そそる! 「豚肉とナスのみそ炒め」 独特の香りと深いコクのある赤だし味噌で豚肉とナス、パプリカを炒めます。薄切りの豚モモ肉はタレがよく絡み、濃厚で甘辛い味付けでご飯によく合います。やわらかいナスの食感、パプリカの甘味のバランスも抜群です。中華の回鍋肉を和食にアレンジしたような仕上がりで、おかわりの声が聞こえてきそうな一品ですね。 白だしでお手軽! 甘辛でご飯に合う!豚肉とナスとピーマンの味噌炒めのレシピ|健康レシピと献立のソラレピ. 「小松菜とエノキのお吸い物」 市販の白だしを活用して、食物繊維がたっぷり取れるお吸い物です。調味料は白だしのみ。シンプルだから、小松菜とエノキ茸のおいしさがダイレクトに伝わります。冷凍したエノキ茸は酵素の作用で生で食べるよりも、旨味成分が何倍にも増しておいしさがアップします。調理する時は解凍せず鍋に入れるだけ。手間がかからないのが嬉しいですね。 おわりに 今回ご紹介したレシピは「ガスコンロ」(ピピッとコンロ)の便利機能などを活用した簡単レシピです。 「ガスコンロ&グリル」には自動でおまかせの便利な機能がいっぱい! 「おいしい」がもっと簡単に!レパートリーもグンと増えますよ。 ※搭載機能や機能名は機種によって異なります。/各画像はイメージです。 コンロもキッチン用品も!東京ガス公式販売サイト【東京ガスWebショップ】 キッチン周りの色々、使いにくくなっていませんか? 進化したコンロやレンジフードに取り替えるだけでも、ぐっと家事効率がアップするかもしれません。 東京ガスWebショップでは、ビルトインコンロやレンジフード、ビルトイン食洗機などの工事付き商品から、キッチン用品・お風呂グッズ・パッチョグッズまで幅広く取扱っています。 工事付き商品は、ネットで簡単に見積もりも可能です。 便利な機能付きのコンロやお気に入りの調理グッズで、料理時間を楽しみましょう! あわせて読みたい ※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の責任において行ってください。 本記事の情報は記事公開時のものであり、最新の情報とは異なる可能性がありますのでご注意ください。 詳しくは、「 サイトのご利用について 」をご覧下さい。
なすとピーマンの味噌炒め エネルギー 66 kcal 食塩相当量 0. 7 g 定番の和風おかず。なすはあらかじめ電子レンジで加熱して吸油をカット。少なめの油でもおいしく仕上がります。 手順を簡素化 脂質カット カロリーカット このレシピの栄養価 あなたの食事基準に合わせた 栄養価のグラフが表示されます すべての栄養価 (1人分) コレステロール 1 mg 煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。 材料 人分 使用量 買い物量 (目安) なす ピーマン ごま油 Aみそ A砂糖 A酒 すりごま ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。 ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g 作り方 なすとピーマンは一口大の乱切りにします。 2 なすは耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。※加熱時間は2人分の目安です。 3 フライパンにごま油を熱し、中火でピーマンを炒めます。やや火が通ったら、なすも加えて炒めます。 4 なすが温まったら混ぜ合わせたAを加えて炒め合わせます。 5 仕上げにすりごまを加えて混ぜ合わせ、器に盛りつけます。 あなたにあった 食事の献立が作れます 献立の 栄養計算ができます 気になるレシピを 保存できます
なすとえびのみそ炒め
こくのあるみその風味を、なすにしっかりとしみ込ませて。 きぬさやが彩りと食感のアクセントになります。
料理:
撮影:
尾田学
材料 (2人分)
なす 3個
むきえび 120g
きぬさや 10枚
ねぎ 1/4本
しょうが 1/2かけ
酒 片栗粉 みそ 砂糖 サラダ油
調理時間 15分
熱量 307kcal(1人分)
塩分 2. 5g(1人分)
下準備
へたのつけ根についている、とげのある堅い部分が「がく」。上手に取り除かないと、手を傷つけてしまうことがあるので注意して。まずへたを包丁で切り落とし、それからがくをそっとつまんでぐるりと身からはずします。
作り方
なすはへたとがくを取る。縦にところどころ皮をむき、一口大の乱切りにする。きぬさやはへたと筋を取る。えびは背わたがあれば竹串で取り、ボールに入れて酒小さじ1をふる。全体にからめ、さらに片栗粉小さじ1/2を加えてよく混ぜる。ねぎは粗みじんに切る。しょうがは皮をむいて、みじん切りにする。小さめの器に、みそ、砂糖、酒各大さじ2を入れてよく混ぜ合わせる。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、1のえびを入れて色が変わるまで炒め、皿などに取り出す。
フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、サラダ油大さじ1と1/2を中火で熱して、しょうが、なすを加えてさっと炒める。ふたをして火を弱め、フライパンをときどき揺すりながら2~3分蒸し焼きにする。きぬさやを加え、2のえびを戻し入れて、1のみそを加える。なすがしんなりするまで炒め合わせて器に盛り、ねぎを散らす。
レシピ掲載日:
2006. 6. 2
えびを使った その他のレシピ
注目のレシピ
東北教育心理学研究, 15. (査読有) 口頭発表・ポスター発表 山本 信. 幼児期における情動表出の制御の発達に関する研究:情動理解との関連に着目して. 日本発達心理学会第29回大会. 東北大学. 山本 信. 幼児期における情動理解に関する検討:課題の「言語的難しさ」が回答に与える影響に着目して. 日本教育心理学会第60回総会. 慶應義塾大学. 中島 恵・山本 信. 保育者養成における伝統や文化に関する教育に着目した授業実践. 日本保育者養成教育学会第3回研究大会. 東北福祉大学. 山本 信・本郷一夫・工藤 渓. 児童期の情動理解の発達に関する研究2:情動理解と他者視点取得との関係についての検討. 日本発達心理学会第30回大会. 早稲田大学. 山本 信. 幼児期・児童期における情動表出の制御の発達に関する研究:みかけの情動理解との関連に着目して. Admin | 区長会だより. 日本教育心理学会第61回総会発表論文集,pp. 348. 日本大学. (ポスター発表) 山本 信. 幼児期・児童期における情動表出の制御の発達に関する研究:情動理解と表情表出との関連に着目して. 日本発達支援学会第1回大会発表論文集,pp. 22. 東北大学. (口頭発表) 山本 信. 保育者養成課程における乳幼児発達の専門的視点の獲得. 日本教育心理学会第62回発表論文集, p. 211. オンライン開催(ポスター発表) 委員歴・その他活動 日本発達心理学会 インターネット・ニューズ委員(2018年1月~2019年12月) 一般社団法人共同保育所ちろりん村 理事(2017年6月〜現在) 仙台市自分づくり教育「職場体験(中学生)」指導(2014年, 2015年) 尚絅学院大学女子短期大学部 保育科教育課程「学生と社会」特別講師(2008年6月) 全日本私立幼稚園幼児教育研究機構 免許状更新講習 講師 保育の実践力を高める(「非認知能力」の育ちとは:感情発達研究の知見から),2019年3月23日,仙台,東北福祉大学. 令和元年度 聖和学園短期大学 保育士等キャリアアップ研修 「障害児保育」講師,2019年7月13,14,15日,仙台,聖和学園短期大学. 平成31年度 宮城県保育士等キャリアアップ研修「乳児保育」(2日目)講師,2019年7月18日,大崎,古川商工会議所. 令和元年度 聖和学園短期大学 保育士等キャリアアップ研修 「乳児保育」(2日目)講師,2019年8月23日,仙台,聖和学園短 仙台YMCAファミリーセンター職員研修会 講師(子どもとの理想の「距離感」とは?:保育者として,男性として,一人の大人として),2019年10月4日,仙台,富沢児童館.
実行委員 市民まつりの原動力です!
兵庫県の北播磨5市1町(西脇市、三木市、小野市、加西市、加東市、多可町)は30日、特別職や議員、一般職員に夏のボーナス(期末勤勉手当)を支給した。民間企業の状況などを反映した人事院勧告に基づき、各市町とも一般職の支給月数は2・225月分と、昨年より0・025月分引き下げた。各市町で一般職平均支給額が前年を下回った。 この記事は 会員記事 です。新聞購読者は会員登録だけで続きをお読みいただけます。
ここから本文です。 2019年12月10日 16時54分 和光市民まつり実行委員会は、団体から選出される委員及び公募により選出される委員で構成され、和光市最大のイベント「和光市民まつり」の企画・運営を行います。 委員会体制 和光市民まつり実行委員会構成団体 団体名 和光市コミュニティ協議会 和光市自治会連合会 和光市社会福祉協議会 和光市交通安全母の会 和光市地域青少年を育てる会連合会 和光市婦人会 JAあさか野女性部 和光市文化団体連合会 和光市消費者団体連絡会 和光市体育協会 和光市スポーツ推進委員連絡協議会 和光市商工会 朝霞青年会議所 和光市農産物共進会 あさか野農業協同組合 和光市農業後継者倶楽部 和光市PTA・保護者会連合会 公益財団法人和光市文化振興公社 渡和の会 構成団体から委員として1名を選出し、選出された委員は、実行委員会で決定した事項等について団体に報告し、団体は実行委員会に協力します。 実行委員の役割 市民まつりの開催に関し、次の職務を行います。 市民まつりの企画・運営 市民まつりの周知・支援等の呼びかけ 所属団体との連絡調整 その他市民まつり開催にかかる意見等の表明
◆主催 帝塚山音楽祭実行委員会 ・実行委員長 今井晶子 ・事務局長 市川博邦 ◆事務局 〒558-0053 大阪市住吉区帝塚山中3-8-30 帝塚山ビル2-D TEL&FAX:06-6678-0022 ◆後援 ・大阪府 ・大阪市 ・大阪市教育委員会 ・学校法人帝塚山学院 ・(公財)関西・大阪21世紀協会 ◆特別協賛 ・FM OH! (FM OSAKA) ◆協賛(第33回実績) ・株式会社エースケータリング ・コンペイトウ王国 ・auショップ西田辺 ・ケーズダイニング ・Jcom ・多和田商店 ・なにわ屋本舗 ・Photo Sutudoi Twiinleaf TEZUKAYAMA ・宝寿堂 ・夢屋台 ・ジャージー食品株式会社 ・天串と海鮮の店はれ天 ・南海電気鉄道株式会社 ・ハヤキ亭 ・阪堺電気軌道株式会社 ・ポーラ化粧品(帝塚山東4丁目店・東田辺店) ・MAHA ※ 後援・特別協賛・協賛は、第33回実績 ◆協力 ・帝塚山カップ実行委員会 ・帝塚山街づくり交流会 ・帝塚山まつり実行委員会 ◆P. 小野まつり | 小野市 観光ナビ. A. 機材 ・株式会社ベースオントップ ◆アートディレクション・デザイン・イラスト ・デザインスペースしい 谷口成代
学生団体連合会とは?