みんなが大好きな「お肉」。牛肉は少々値がはるので、鶏肉か豚肉が必然と多くなりがち。そうなると困るのが、マンネリ化。いつも同じメニューばかりで困っている…という人も少なくないはず。そこで今回は、いつもと趣向を変えて 野菜ジュースを使ったお肉レシピ をご紹介します。野菜ジュースを使うことで野菜のうまみがバッチリ染み込んだ美味しい料理ができあがりますよ。 野菜ジュースにはたくさんの野菜が使われており、甘みも塩味もバッチリ。ふだん私たちが煮込み料理を作ろうと思うと、あれこれ材料を用意したり調味料をあわせたり大変ですが、野菜ジュースがあればそれも簡単。お肉に味がしっかり染み込んでコクうまの一品に!今回は肉料理の中でも、食卓に登場する頻度の高い「鶏肉」「豚肉」のレシピをご紹介します。 煮込み料理が食卓に並ぶとテーブルも華やかに!しかも、これらの料理を手間暇かけずに短時間で作れるのがうれしいですよね。「野菜ジュース」は飲むだけでなく、料理にも使えるのでどんどん活用させていきましょう。
夏のビタミン補給に最適です。 油漬けツナの脂質で脂溶性ビタミンの 吸収をアップ! ヨーグルトを加えることで、 ビタミンのみならず たんぱく質とカルシウムも摂取できます。 市販の鶏唐揚げと「1日分の野菜」を 活用することで、 簡単にまろやかで ボリュームのある1品に。 「充実野菜」を加えることで、 β-カロテンと旨味とコクがアップします。 青汁を加えることで 彩り鮮やかなうえ、 血行促進に役立つ ビタミンEも摂れます。 監修 管理栄養士プロフィール (株)しょくスポーツ 代表取締役 公認スポーツ栄養士、管理栄養士、 健康運動指導士、日本酒スタイリスト 「ルミさん」の愛称で親しまれ、メディアでも活躍。トップアスリートの栄養サポートを手がける一方、企業の健康づくりにも関与。大学・企業・行政などと連携した食育活動や、地域食材を活用した料理プロデュース、商品開発、セミナー講師など幅広く活躍中。 銀行や国立健康・栄養研究所勤務経験もある一男一女の母。 (公社)日本栄養士会「第一回84 (栄養) セレクション」など受賞多数。 管理栄養士 三城円先生監修の野菜飲料を使うことで、 簡単でおいしく、見た目もきれいな、 「栄養バランス抜群」のおすすめレシピ30品をご紹介。
スープにパンを浸けて、最後の一滴まで食べ尽くしたくなりますよ。 出典: ややこってりとした甘めのタレが決め手のオレンジチキンです。柔らかい鶏肉だから、子供も大好きなメニューになりそう! こちらは、よくアメリカドラマなどでみる中華料理のデリバリーメニューを再現した一品です。 鶏団子のオレンジジュース煮 出典: コロンと可愛い肉団子をパクパク食べられちゃうレシピ。ポイントは煮汁をしっかり煮詰めること! しっかりと煮詰められた煮汁は、絶妙な美味しさです。 豚ロースの爽やかオレンジソース 出典: 塩麹に漬けておくから、豚肉の旨味が増し、柔らかくなっています。バターと小麦粉でとろみをつけたソースは、たっぷりとお肉に絡めて食べてみて! レストランで食べるようなリッチな味わいですよ。 副菜もオレンジジュースでアレンジ! サツマイモのオレンジ煮 出典: オレンジジュースの活用レシピの定番はコレ! 甘いさつまいもに、オレンジの爽やかさをプラスした和惣菜です。子供も大好きな味だから、残ったら茶巾絞りにしてきんとん風のおやつに。 オレンジ香る切干大根 出典: いつもの切干大根が、オレンジジュースでオシャレな味わいに大変身! こってり系のおかずの時は、オレンジの爽やかな香りがする切干大根、是非ご賞味ください。 ミニトマトの甘酒オレンジシロップ漬け 出典: 飲む点滴と言われる甘酒と、爽やかな香りのオレンジジュースを使ったシロップ漬けです。つけ合わせや前菜、おやつにもおすすめな一品。残ったシロップを炭酸で割っても美味しいそうですよ! 紅芯大根のオレンジジュース漬け 出典: スパイスの香りと、オレンジの爽やかな香りがマッチしたピクルス。紅芯大根はなかなか手に入りにくいけど、普通の大根やキュウリなどでも美味しく出来上がります! パンやご飯にもオレンジジュース! オレンジフレンチトースト 出典: とろ~り美味しいフレンチトーストに、爽やかな香りをプラス! リゾートホテルで食べるような香り豊かなフレンチトーストで、優雅な朝食をしてみませんか? オレンジ&アーモンドのホットプレートパエリア 出典: アーモンドの香ばしさがクセになるパエリア。しっかり煮詰めてから炊くと、炊きムラやぬか臭さを防ぐことができるんですって。見た目にも華やかだから、ホームパーティーや女子会にいかが? 炊き込みオレンジジュースご飯 出典: 洋風なメインディッシュに白ご飯じゃ味気ないって時にはコレ!
昨今「できるかぎり外出を控えるように」と言われている状況から、外食を控えて自炊をする機会が増えた人も多いでしょう。 ただいざ自炊となっても、材料の購入、調理、片付けなど意外とすることがあって大変……。それが毎日となれば手抜きしたいと思いますよね。でも、それはそれで栄養バランスが気になります……。 そんなとき、ふと思ったのです。 世の中に出回っている野菜飲料が救世主となるのではないか、と。 真っ先に思い浮かんだ野菜飲料は、伊藤園の「1日分の野菜」でした。 正直な話、筆者は野菜飲料をほとんど飲んだことがありません。しかし数ある野菜飲料を押しのけ、第一候補としてあがったのは、記憶に残りやすい商品名だったからだと思います。 しかも伊藤園では、公式ウェブサイトで「1日分の野菜」を使ったオリジナルレシピを多数紹介していました。これなら簡単に、しかもうまい具合にバランスの取れた食事が作れるじゃないか! そこで今回、特に自炊が苦手な人や飽きてきた人、料理を作る時間がなかなか持てない人にオススメのレシピ、作るときのワンポイントアドバイスなどを伊藤園の3名の方に聞いてきました。 これが伊藤園の本社ビル! (大きな建物でした) これが伊藤園の応接室! (ふかふかのソファーに恐縮でした) というわけで取材時には、 「1日分の野菜って、ほかの野菜飲料とは何が違うの?」 「料理に使ったときに、栄養分に影響はないの?」 といった素人丸出しの質問もしたのですが、ひとつひとつ、大変丁寧に回答してくださいましたよ。 「1日分の野菜」という野菜ジュース、どんな特徴があるの?
日常でのかんたん腰痛ケア 腰痛の原因は「筋肉や骨・関節の異常」のせい――そう思いがちですが、実は腰痛には、内臓などの異常や 痛みを抑える神経の機能減弱 、ストレスなど、様々な問題が影響することが多く、「原因が特定できない」ケースもあります。痛みが3ヵ月以上続く「慢性腰痛」も様々な原因が考えられますが、生活習慣や無理な姿勢、体型が腰に負担をかけていることも。特に、以下に当てはまる方は要注意! これらは 腰痛になりやすい生活習慣 といわれています。 1日中座りっぱなし、 または、長時間立ちっぱなし 足を組む癖がある 立っているときに片足だけに 重心が乗っている ふだんあまり歩かない 車の運転など、同じ姿勢でいる 時間が長い 太っている 慢性腰痛では、安静にしているよりもできるだけ動くことが大切 だといわれています。 痛いからといって寝てばかりいると、足腰の筋肉が衰え、さらに腰痛がなおりにくくなってしまいます。対策としては、体操・ストレッチで筋肉を動かすこと、腰に負担がかかる姿勢や動作を避けること、肥満などの腰痛につながる要因を減らすことが挙げられます。 今日からできる腰痛対策を実践してみましょう! 今日からできる!日常生活の腰痛対策 「3ヵ月以上なおらない腰痛」 は、筋肉や関節だけでなく 「 痛みを抑える神経 」 が原因かもしれません。 お医者さんに"ちゃんと"伝えよう 「3ヵ月以上なおらない腰痛」 は あなたの腰痛の期間・対処法・困りごとなどで、 治療が変わる可能性があります。 お医者さんと腰痛について"ちゃんと"話してみませんか。
など、姿勢の改善にお悩みの方も、テソラ治療院にご連絡くださいね。 お手伝いいたします。 まとめ 立っていて腰が痛くなる原因の多くは、立ち方にあります。 まずは、自分の普段の立ち方がどんな感じか把握しましょう。 そして、理想的な立ち方とは、どんな立ち方なのかを、鏡を見ながら、やってみましょう。 あとは、普段からそれを意識していくことです。 ときどき、電車のなかや、ショッピングの時など、ガラスを利用して、自分の姿を抜き打ちチェックしてください。 ついつい、今までの楽な立ち方になりがちです。 でも、その意識の積み重ねが大切! 今日から、やってみてください。 前にかがむと腰が痛い 原因とは
「すり減る=減っている方に重心がかかっている」 体のバランスが崩れ、腰痛の原因になる可能性もあります!! その影響で足裏もなんだか痛いかもという方は、この セルフケア がオススメ! 中殿筋のストレッチや、生活の中での見直しを行い、腰痛予防・解消をしていきましょう!! なかなか意識しても腰が辛い…という方は、横浜ビジネスパーク店へ! 立ち仕事による腰痛の原因/解消 | Re.Ra.Ku. 腰・臀部の筋肉をほぐしながら筋肉の柔らかさをだしていきます。 ちなみに腰周りのお疲れにはダイエットコースがオススメ★ 普段のボディケアに「骨盤ストレッチ」を加えてほぐしていきます。 普段から動きにくい骨盤を動かすことで、腰周りの筋肉を緩めていきます。 動かない部分が動くことで代謝が上がる分、ダイエットにも期待★★ さっそくお試しを♪「 ご予約フォーム 」 本日も横浜ビジネスパーク店のブログをお読みいただきありがとうございました(*^^*) マッサージや整体、リンパを流して老廃物を出して疲れを取りたい! 鍼治療はちょっぴ不安だからマッサージがいい! 仕事とスポーツの疲れをどっちもとりたい! どこに行こうか悩んでいる方もぜひ横浜ビジネスパーク店へ♪♪ 気持ち良い~ほぐしを体験しませんか? (保険は適応外です。) 本日も横浜ビジネスパーク店スタッフ一同、皆様のご来店をこころよりお待ちしております。
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このページでは、 立ちっぱなしでの腰痛 について書かれています。 立位で仕事をしている方や立ちっぱなしの電車通勤などでで痛い腰痛がある というような方に読んでほしい内容になっています。 ★痛みやしびれで悩まれている方は、 業界歴20年以上の腰痛専門家の柔道整復師 が書いた ◆腰痛ブログ◆ をご覧ください。 ブログの記事は、有料級の内容となっています。 ぜひ、★ ブックマークをしていつでも読み返せるようにしてくださいね!
腰痛の原因! ?立ち仕事でも疲れない方法 工場の中でも、ずっと動かずに立っているお仕事は特に足のむくみや痛み、腰痛などに悩まされがちなもの。ここでは立ち仕事で辛い「足」や「腰」のケアについてお話しします。 足のむくみ・痛みとその原因 人間は歩くときや走るときは、筋肉が伸縮するのにあわせて血液が循環しています。ところが、ライン作業など立ちっぱなしで動かない場合、血液が循環しないので疲労物質がどんどん溜まってしまうのです。 その結果、辛いむくみや痛みが出てきてしまいます。女性だと、朝には余裕があったブーツのファスナーが帰りには上がらない…という経験がある方も多いのではないでしょうか。美脚にこだわらない男性も、むくみをそのままにしておくのはとても危険です!