04) 0'30"…DAIHATSU、NTTコミュニケーションズ、KEIRIN、Panasonic、mizkan、CHOYA+不定期1社 0'30"…マツダ、ブルボン、アース製薬、McDonald's、ニトリ、NEC、SUNTORY、アリコジャパン+不定期2社 (2009. 10~2010. 03) 0'30"…DAIHATSU、キリンビール※1、NTTコミュニケーションズ、JT、日清食品、小林製薬、マンナンライフ 0'30"…マツダ、ブルボン、アース製薬、McDonald's、キユーピー、ニトリ、NEC、JA共済+週替1社 (2009. 04~09) A枠 1'00"…花王、SANGETSU(サンゲツ)、JT 0'30"…DAIHATSU、キリンビール※1、NTTコミュニケーションズ、第一三共、Canon 0'30"…MAZDA(マツダ)、JAバンク、JA共済、ブルボン、アース製薬、キユーピー、DHC、NEC、McDonald's (2008. 10~2009. 03) A枠 1'00"…花王、SANGETSU(サンゲツ) 0'30"…DAIHATSU、キリンビール※1、ヤマダ電機、宝くじ、TOYOTA、NTTコミュニケーションズ、第一三共 B枠 1'00"…MAZDA(マツダ)、積水ハウス 0'30"…JAバンク、JA共済、ブルボン、アース製薬、日清食品+週替2社 (2008. 03~2008. 09) A枠 1'00"…花王、サンゲツ 0'30"…JAバンク、JA共済、ブルボン、アース製薬、日清食品、TEIJIN(帝人)、Play Station (2000. 2) A枠 0'30"... 午後のロードショー - 番組表.Gガイド[放送局公式情報満載]. 花王、Play Station、キリン、サンゲツ、MIKI、DAIHATSU、JA共済、大塚製薬 B枠 0'30"... マクドナルド、マツダ、Sony Music、大正製薬、三菱電機、サッポロビール、家庭教師のトライ、ヤマト運輸、アサヒ飲料 (1992. 10〜1993. 09) A枠 1'00"... 花王、JR東海、清酒 月桂冠、大正、アメリカン・エキプレス B枠 1'00"... 第一興商、サンケツ、KIRIN(キリンビール)、ヤマト運輸、DAIKYO、ユニ・チャーム (1989. 10〜1990. 03) A枠 1'00".. MORRIS、ヤマト運輸、花王、いすゞ自動車、大正製薬 0'30"... 山本海苔店、AGF B枠 1'00".. 、KIRIN(キリンビール)、原ヘルス、第一製薬、ユニ・チャーム 0'30".. AIR、MEIJI 明治乳業 ※1:キリンビールは放送する映画作品によっては提供を取り止める場合あり。(~2010.
金曜ロードショー(第1期)(1985. 10~2012. 03)→金曜ロードSHOW! (2012. 04~2021. 03)→金曜ロードショー(第2期)(2021. 04~) ※A・B枠と隔週で前後交代 (2019. 04~) A枠 1'00"…Kao(花王) 0'30"…KDDI、Coca-Cola、大成建設、セブン&アイHLDGS. 、中外製薬、SUZUKI+週替1社 中盤PT(ローカルスポット含む) 2'00"…SUBARU B枠 0'30"…小林製薬、SoftBank、スカパー! 、DAIHATSU、Yellow Hat、ブルボン、ニトリ、McDonald's、おとなの自動車保険(セゾン自動車火災)+週替1社 (2018. 10~2019. 03) 0'30"…KDDI、Coca-Cola、大成建設、セブン&アイHLDGS. 、中外製薬、WOWOW、SUZUKI+週替1社 B枠 0'30"…小林製薬、SoftBank、スカパー! ワイルド・スピード ＩＣＥ ＢＲＥＡＫ ｜みんなでテレビについて話そう！| Monju TVLink. 、DAIHATSU、Yellow Hat、ブルボン、ニトリ、McDonald's+週替2社 (2018. 04~09) 0'30"…KDDI、Coca-Cola、UR賃貸住宅(都市再生機構)、セブン&アイHLDGS. 、MITSUBISHI ELECTRIC(三菱電機)、WOWOW、SUZUKI+週替1社 B枠 1'00"…積水ハウス 0'30"…小林製薬、SoftBank、スカパー! 、DAIHATSU、Yellow Hat、ブルボン、ニトリ、McDonald's (2017. 10~2018. 03) 0'30"…KDDI、Coca-Cola※2、UR賃貸住宅(都市再生機構)、セブン&アイHLDGS. 、MITSUBISHI ELECTRIC(三菱電機)、WOWOW、SUZUKI※3、LIXIL (2017. 04~09) 0'30"…KDDI、Coca-Cola※2、McDonald's、セブン&アイHLDGS. 、MITSUBISHI ELECTRIC(三菱電機)、WOWOW、SUZUKI※3、LIXIL 0'30"…小林製薬、SoftBank、スカパー! 、DAIHATSU、Yellow Hat、ブルボン、ニトリ、Aflac (2016. 04~2017. 03) 0'30"…KDDI、Coca-Cola※2、McDonald's、セブン&アイHLDGS.
、MITSUBISHI ELECTRIC(三菱電機)、住友生命、SUZUKI※3、LIXIL 中盤PT(ローカルスポット含む) 2'00"…SUBARU(富士重工業) (2015. 04~2016. 、MITSUBISHI ELECTRIC(三菱電機)、住友生命、SUZUKI 中盤PT(ローカルセールス含む) 2'00"…SUBARU(富士重工業) 0'30"…小林製薬、SoftBank、スカパー! 、DAIHATSU、Yellow Hat、ブルボン、ニトリ (2014. 04~2015. 03) A枠 1'00"…Kao(花王)、SANGETSU(サンゲツ) 0'30"…KDDI、Coca-Cola、McDonald's、セブン&アイHLDGS. 、MITSUBISHI ELECTRIC(三菱電機)※ ※:2014. 06までは三菱電機名義 (2013. 10~2014. 03) 0'30"…KDDI、PROMISE、McDonald's、セブン&アイHLDGS. 、三菱電機 後半枠カウキャッチャー(2'00")…SUBARU(富士重工業) (2013. 04~09) 0'30"…DAIHATSU、KDDI、PROMISE、McDonald's、セブン&アイ※ ※2013. 07までPT扱い。 (2012. 10~2013. 番組表｜洋画専門チャンネル ザ・シネマ. 03) 0'30"…DAIHATSU、KDDI、PROMISE、ヤマト運輸、セブン&アイ(PT) 0'30"…小林製薬、McDonald's、スカパー! 、DAIHATSU、Yellow Hat、ブルボン、ニトリ (2012. 04~09、ここから"金曜ロードSHOW! "名義) 0'30"…DAIHATSU、KDDI、PROMISE※、ヤマト運輸、セブン&アイ(PT) 0'30"…小林製薬、McDonald's、NUTRILITE(アムウェイ)、DAIHATSU、Yellow Hat、ブルボン、ニトリ ※:2012. 06まではプロミス名義 (2011. 03、ここまで"金曜ロードショー"名義) 0'30"…DAIHATSU、NTTグループ、ヤマト運輸、KEIRIN、セブン&アイ(PT) 0'30"…ブルボン、McDonald's、あいおいニッセイ同和損保、キユーピー、DAIHATSU、ロート製薬+月替1社 (2011. 04~09) 0'30"…DAIHATSU、NTTグループ、あいおいニッセイ同和損保、BOAT RACE、ミツカン、セブン&アイ(PT) 0'30"…ブルボン、McDonald's、NEC、キユーピー+不定期4社 前半枠固定(0'30")…ヤマト運輸 前半枠ヒッチハイク(0'30")…SUBARU(富士重工業) (2011.
指定されたページの番組は既に終了しています。 同じ時間に放送される番組は以下のとおりです。 金曜ロードショー「もののけ姫」★原作・脚本・監督:宮崎駿★ノーカット放送[解][字][デ] 8/13 (Fri) 21:00 ~ 23:44 (164分) この時間帯の番組表 TSB(Ch. 4) 映画 - アニメ 番組概要 3週連続 夏はジブリ★世界中が絶賛した宮崎駿監督渾身の超大作★死の呪いにかけられた少年と犬神に育てられた少女★今こそ宮崎監督のメッセージを感じて欲しい伝説的名作 この番組の詳細情報を見る
この番組の放送は終了しました 午後エンタ 午後ロード「デス・ウィッシュ」B・ウィリス主演、地上波初!
0、最大震度7という巨大地震が起こした想定外の大津波が、福島第一原子力発電所(イチエフ)を襲う。浸水により全電源を喪失したイチエフは、原子炉を冷やせない状況に陥った。このままではメルトダウンにより想像を絶する被害をもたらす。1・2号機当直長の伊崎ら現場作業員は、原発内に残り原子炉の制御に奔走する。全体指揮を執る吉田所長は部下たちを鼓舞しながらも、状況を把握しきれていない本店や官邸からの指示に怒りをあらわにする。しかし、現場の奮闘もむなしく事態は悪化の一途をたどり、近隣の人々は避難を余儀なくされてしまう…。
ライター/ 伊藤香奈 股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事&長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学の知見を深め、ヨガ・ストレッチ・筋膜リリースを組み合わせた独自のエクササイズで痛みを克服。この経験をもとに「股関節ヨガ」というメソッドにまとめ、「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるヨガを考案。股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。Instagram: @itokanayoga45 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ストレッチ 股関節 内転筋 たるみ 美脚 内もも 太ももの張り All photos この記事の写真一覧 Top POSE & BODY 内もものたるみを引き締める!内ももにすき間ができる簡単ストレッチ3選
脚の筋トレの基本はスクワット 脚の筋トレの基本種目はスクワットです。 スクワットで鍛えることの出来るハムストリングスと大腿四頭筋は脚の筋肉のほとんどを占めるほどの大きさがあり、脚の筋トレ=スクワットといっても過言ではありません。 ここではまず、脚の筋肉を鍛えるにあたって基本となるスクワットの5つのバリエーションを紹介していきます。幅広い5種類それぞれに特徴があるので一通りマスターすることで、トレーニングに奥行きを出すことができるでしょう。 1-1 ノーマルスクワット オーソドックスなスクワットは脚の筋肉を鍛えるのであれば確実に習得しておきたいメニューです。ハムストリングスや大腿四頭筋といった脚の重要な筋肉に加えて、大臀筋といった部位も鍛えることが可能です。まずは基本のフォームからマスターしていきましょう。 ■正しいスクワットのやり方 1. 肩幅を少し開いて直立し膝を少し曲げ上体を前傾させる 2. 両手をクロスして組み姿勢を整える →ここまでがセットポジション 3. 太ももが床と平行になるまで上体を降ろす 4. 降ろした状態で1秒間キープ 5. ゆっくりと体を持ち上げる 6. 3~5を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返す。 ■スクワットのポイント ・上半身は固定したまま動かさない。 ・背中と脛は平行をキープする。 ・自分の後ろにある椅子に座るイメージで体を下げる。 1-2 ワイドスタンススクワット ワイドスタンススクワットは通常よりも脚の幅を広めに取ることで負荷をあげるとともに、太ももの内側にある内転筋を鍛えることの出来るトレーニングです。 太ももの間に隙間を作り脚やせを狙う女性に特におすすめのメニューです。 ■正しいワイドスタンススクワットのやり方 1. 両足を肩幅より1. 8倍ほど開き直立する 2. 胸を張り背筋を伸ばしつま先は外側を向け体制を整える 3. 太ももが床と平行になるまで腰を下ろす 4. 股関節の内転動作を意識しながら体を持ち上げる 5. 3と4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返す。 ■ワイドスクワットのポイント ・体を持ち上げる時に内転筋の動作を意識すること。 ・目線は常に前を向くこと。 ・体を持ち上げる時はかかとに力を入れる。 1-3 スプリットスクワット 片足ずつスクワットを行うスプリットスクワットは両足に負荷が分散される通常のフォームと比べて、片足に負荷を集中させることができるのが特徴です。 オーソドックスなフォームに慣れてしまった下半身に新しい刺激を加えるのにおすすめのトレーニングです。 ■正しいスプリットスクワットのやり方 1.
フィットネストレーナーの小林素明です。 股関節の深層外旋六筋は、骨盤と大腿骨を結ぶ6つの筋肉の総称で、 股関節のインナーマッスル です。(梨状筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋、外閉鎖筋) この深層外旋六筋は、骨盤と大腿骨(骨頭)を繋ぎ、 股関節を安定する重要な役割 があり、股関節を外旋(外側に回旋)させる筋肉です。 この深層外旋六筋が弱ると、足の着地(片足)の際に「膝が内側に入る(内股)」になり、膝を痛める結果を招きます。長距離を走るランナーの方の場合、膝の内側が痛くなる 鵞足炎 が有名です。また座りすぎ、運動不足で深層外旋六筋は硬くなっている人も多く、 ガニ股、腰痛の一因 にもなる筋肉です。 では、深層外旋六筋はどんな筋肉? 鍛えるメリットは何か? 安全で効果的に鍛える方法は?を順番に話します。 深層外旋六筋とはどんな筋肉なの?