頑張れない日があることも受け入れる 人間のやる気やモチベーションには波があるもの。長い人生、いつも同じペースで頑張れると思っていると、計画通りに行かず挫折してしまうことはよくあります。 そこで、どうしても努力できない日もあることを思い切って受け入れてしまいましょう。 頑張れない時があることを知って、 時にはリフレッシュすると、次の日から別人のように頑張れる場合は多い ですよ。 頑張れない時の対処法2. 体と頭をゆっくり休める 誰にだって休息は不可欠。疲れた状態では何をしても空回りしてしまい、結果的に全てを放棄して何もしたくなくなってしまうのは、頑張れない人によく見られる特徴です。 そこで、 自分のパフォーマンスが落ちていると感じた場合 は、適切な休息を取るように心がけましょう。 頭と体を休めると嘘のように生産性が上がり、嬉しくなってどんどんやる気が出るようになりますよ。 頑張れない時の対処法3. あなたが頑張りたくないと感じる一番の原因は「そもそも頑張りすぎ」にある！｜やまろぐ. 目標や目的を整理する 人は、明確な目標なしにはなかなか継続して努力できないもの。理由もなしに頑張っていても意味があるかが分からないため、 目的がないと挫折してしまう人が多い です。 そこで、何かを頑張る際は目標や目的を一度整理してみるのがおすすめの方法です。 できる限り具体的に目標や目的を書き出してみると、モチベーションを上げることに繋がり、前向きに努力することができるでしょう。 頑張れない時の対処法4. 楽しく取り組めるような工夫をする どんなに自分のやりたいことでも、楽しさを全く感じない場合は頑張り続けることはできません。趣味でも仕事でも、楽しいと思える瞬間があるから辛いことも乗り越えられるもの。 従って、何かを頑張る際は時々他人の力を借りたり、たまに自分にご褒美を与えたりして、楽しく取り組める工夫をしてみましょう。 ちょっとしたことでもいいので楽しめるように考えを巡らす と、だんだんと頑張ることが苦じゃなくなってきますよ。 頑張れない時の対処法5. 頑張っている人と一緒に時間を過ごす 誰だって自分一人だと甘えてしまったり孤独感を感じてしまったりするため、なかなか努力を継続できないもの。 そこで、モチベーションを維持するためにも、周囲の頑張っている人と一緒に時間を過ごしてみましょう。 同じように頑張っている人の姿を見たり、お互いに励まし合ったりする ことで、「また頑張ろう」と思える場合は多いですよ。 頑張れない時の対処法6.
甘えているうちは自己成長は望めないけれど 別にいいかな。 人間関係なんてクソみたいなもんです。 まともに友人もいないし。 もちろん恋人も居ない。 欲しいという気持ちもどこかにあるけれど、それと同じくらい 友人も恋人もめんどくせえって気持ちも強いな。 どうせいつか死ぬのに何で生きてるんだ。 資格とっても、特技身につけても、どれだけ功績残しても なにをしてもどうせ死ぬのに、なぜ周りの人は向上を目指すんだか。 死ねば全てを失う。 まぁ、人の記憶には残るだろうけれど、その「人」だっていつか近い将来死ぬわけだし。 意味無いと思うけどねぇ。 たかだか数十年の命で 人は何を目指しているのか。 何を残そうとしているのか。 俺には理解できませんね。 さてと、後何年続くか知らんけど しんどい、めんどい、つまらん人生の続きをしますかね^^ 63人 がナイス!しています
「何もしたくない」気持ちを受け入れる 今の気持ちをそのまま感じて、受け入れてみましょう。 「こんなんじゃダメだ」「サボっている」と考えてしまうことがあるかもしれません。でも、まじめに頑張りすぎたからこその無気力なのだと、自分を少し甘やかしてあげてください。 「何もしたくないときだってある。人間だから当たり前だ」と、まずはそのままの気持ちを認めてあげるのが最初のステップです。 2. 何もしない状態を実現する 「何もしたくないなら、しなくてもいいんだ」と自分の気持ちを許容したら、今度は実際に「何もしない」時間を過ごしてみましょう。 休日の予定を全てキャンセルして、自分のために丸一日を確保します。 一日では足りないようなら、思いきって休暇をとるのがおすすめです。 気が済むまで寝るも良し、ゴロゴロしながらマンガを読むも良し。 スマホやネットをして過ごすよりは、デジタル機器から離れた方が効果的です。携帯やスマホの電源を切って、SNSもメールも今日はお休みします。 食事は準備しておいたものを食べるか、デリバリーをとりましょう。もちろん、料理をしたくなったらしてもOK。ただし、無理に「自炊しなければ」と思ってしまうなら、自炊はやめて楽な方法を選びましょう。 コツは、罪悪感を手放すことです。 こうして本当に「何もしない日」を過ごしてみると、少しずつですが、心が休まる思いがしてきます。 そんな日を何度か経験していくと、徐々に「何かしたい」という気持ちが芽生えてくるかもしれません。こうなれば、無気力状態から脱出への一歩を踏み出せそうですね。 3. やりたくないことを「やらずにすむ」方法を考える 無気力から回復して気力を取り戻すには、 やりたくないと思うことから距離を置くのが一番です。 できる範囲で結構ですので、好きなことや好きな人とだけ関わりを持つように意識してみましょう。そして、やりたくないこと、会いたくない人からはできるだけ距離を置きましょう。 やりたくないことが、あなたの気力を吸い取っています。それから距離を置いて、自分を守る壁を作ってみてください。 今まで吸い取られていた気力が身体の中をきちんと循環するようになり、気力も戻ってきます。 【4】対策(2)行動〜小さな変化がやる気を取り戻す〜 少し気持ちが落ち着いてきたら、今度は小さなアクションを起こしてみましょう。 あくまでも自分の負担にならないように、できそうなことから試すのがポイントです。 4.
「頑張りたくない」あなたへ!無理せず気持ちを立て直す方法とは? 1. 頑張りたくない時とは? 2. 隠れた心理 3. 「頑張りたくない」は甘えなのか? 4. 頑張りたくないのに頑張ってしまう理由 5. 自分の気持ちに正直に生きる 6. まとめ 人間なら誰にだって「 頑張りたくない 」と思う時があると思いませんか? 人生やめたいなぁ - 頑張りたくないです。自分に甘いです。いろんなことから逃げ... - Yahoo!知恵袋. 頑張りすぎたせいで「 燃え尽き症候群 」になりやすく、月に数回ほど放心状態になるといった方もいらっしゃいますよね? 頑張りたくないときは、頑張らなくてもいいと思うんです。そんな時は無理せず、少しずつ気持ちを立て直す方法が必要なのです。 そこで、頑張りたくない気分をやる気へと導く方法について考えてみたいと思います。 頑張りたくない時はどんなとき? みなさんは頑張りたくないと思うことってありますか?これを書いている私には頻繁にあります。でも、やる時はやる!と決めているので、何とか全てが成り立っているのというのが事実です。 自分が独身で子どもがいなければ、もっと「ダラダラ」と生きることも出来たのかななんて、考えることはありますか? 人それぞれ頑張りたくない時は、さまざまでしょう。頑張りたくない時をパターン別に見て行こうと思います。 【 何もしたくない時 】 何もしたくない時って、誰にでもあると思います。 特に、やることが沢山ありすぎて、自分の中で消化しきれない時は思考回路がショートしてしまいます。結果、全てがうまく進みませんよね。「もう止めた!」と言ってしまいたいのは山々ですが、そう簡単にもいかないですよね。 これは、単なるやる気が無いという気持ちとは、別の感覚だということを感じるでしょうか? この感覚は「やらなければいけない」と解かっているのに、それを「阻止しよう」とする気持ちがあると言えば良いでしょうか。 【 疲れがピークに達したとき 】 毎日頑張りすぎる方によくあるかもしれません。疲れすぎて「もう頑張れない」状態です。 私も夜に仕事をしている関係上、あまりの眠さに勝てないこともしばしば。疲れたときは、心も身体も限界なのかもしれません。もう少し自分に優しくなっても良いと思うのですが、自分に厳しくしてしまう性格の人は大変かもしれません。 疲れを癒すためには、やはり十分な「栄養」と「休息」です。それらを十分とることにより、心も身体もリフレッシュ出来るかもしれません。休息は体力的なものだけでなく、精神的な部分でも必要だと言えます。 【 全てがどうでもよくなった時 】 これまでの人生で「全てがどうでもよくなった」ことってありますか?
そのためには 自分の好きなこと、やってみたいこと、興味あること、 これをやるべきだと思います。 今やりたいことが全くないのなら 新しいことをやってみるのがいいでしょう。 観たことがない映画を観る。 普段なら行かないところに行ってみる。 手に取ったことがない本を読んでみる。 新しいことをすることで 好きなことに出会えるかもしれません。 好きなこと、やりたいことがあればあるほど、 人生は楽しいし充実します。 もちろん、仕事や家事が好きになれば それが一番幸せなことですが、 できないのであればそれは仕方がありませんし、 無理して好きになる必要もありません。 好きなこと、やりたいことがあれば、 そのために仕事や家事も頑張ろうと思えるのではないでしょうか。 まとめ 頑張りたくない時の抜け出し方について解説しました。 今回紹介した「夜と霧」に興味がある人はぜひ読んでください。 映画のような世界に感じるかもしれませんが、 すべて現実の出来事です。 「生きるとは何か?」を深く考えさせられる本で スポーツ選手や芸能人の方の中には人生のバイブル本として愛読している方もいます。 名著です。 リンク
?間違った対処法。 痴漢だとかストーカーだとかいざという時のために護身術を覚えようとする女性が割りと多いが、 護身術を覚える事は構わない。 でも護身術で何とかしようとは絶対に思わないでほしい!!! よく武道を覚えたら何かが起きても私は強い! !なんて思っている人がいるが大間違いだ。 幼少期から習っていたりかなりの熟練者で筋力的にも強い女性は別としても、 一年くらいとかちょっと武術をかじったくらいの女性では体格も筋力も絶対男性に敵わない。 吉田沙保里レベルなら別(そもそもあんな強い人襲わないか・・・) そしてかなりの経験を積まなければいざというとき技なんて出ないし怖くて動けない。 最強の護身術は危険な場所に行かないこと。逃げることだ。 絶対に立ち向かわない事!! 怖いとつい防衛本能で対抗しようとしてしまう人もいるが、 怖い時は逃げる!いざとなったら避ける! 一番大切な事だ。 護身は相手を倒すことではなく身を守る事だと覚えておいてほしい。 関連記事 ストーカーの対処法としては兎にも角にもまずは警察に相談だ!!! 【元銀座No1ホステスが語る】粘着質な男は女性からしたらかなり怖い | 男性向け恋愛サイト. まずは警察にどんなことがあったかをしっかり話してみよう。 警察に話してみて被害届を出す。 何をされてるか事細かく話して、警察が実際に動いてくれれば多くの場合、ストーカーは行為をやめたりする。 自分の過ちに気づいたと言うより、逮捕される、世間体、立場などを考えデメリットが多いためそれ以上は来ないらしい。 なにより逮捕されたらストーカーはあなたに会えなくなるから。 ストーカー気質の性格とはそういうものだ・・・ こ・・怖い・・怖すぎる・・・ ただ警察も犯罪を取り締まる機関。 だからストーカーです!! !って言った所で特に何もされていなければ動かない。 何が犯罪行為で何が犯罪行為で無いのかは細かく分かれているので、とにかくまずは怖いなら警察に相談するといい。 ストーカー対処法はまず信頼できる家族や友達に話してみる事から。 とにかく信頼できる人に本気で相談すること。 男の友人でも家族でも女友達でも本当に誰でもいい。 とにかく信頼をおける人に真剣に伝える事。 よく世の中で 『あの男がストーカーでさぁ。しつこくてーーー。』 という話を聞く。 だが本当のストーカーはそんなレベルじゃない。 ストーカー男がしつこくてなんて軽く言えない。 そしてよくある話しなのでそんな言い方じゃなく本当に時間をもらって真剣に聞いてもらおう。 ※そして男性に相談する場合はストーカーが逆上しないかどうか、そういった所も視野に入れておいて欲しい。 愛する友人や彼氏などに何かあっては問題だ。 ストーカー男の対処法はあなたが頑張らない!という事を覚えて欲しい。 メールはこう変えした方がいい!!
着いて来られると計画が台無しになってしまいますからね。 先に携帯番号を変えてしまうと、突撃されるかもしれないので、引っ越しや転職が終わってから番号も変えて! 無事に逃げ切れますように。 6. 警察に相談する ストーカー行為が酷くなってくると、警察から元彼に注意してくれたりするので、頼りましょう。 普通の人は警察から注意されると、もう 執着するのはやめよう …と思いますからね。 それでもしつこく連絡してくるようなら、接近禁止命令を出してもらえることもありますから、しっかりと警察には相談しておきましょう! ストーカーは絶対にブロックしてはいけない - ラブホの上野さんの相談室. また、相談すると履歴が残るので、元彼が急に家に押しかけてきたりしても、すぐ警察を呼ぶと対応してくれますからね! 一人で怖い思いを抱えなくても大丈夫なんですよ。 そして、相談する時は、できるだけたくさんの証拠を持っていくことで、動いてもらいやすくなりますからね! それに、怖い時に頼れる所があるってだけで、あなたの気持ちも少しは楽になりますから…。 勇気をもって頑張って! おわりに いかがでしたか? 執着されると本当に怖いし不安で、外に出るのも携帯を見るのもイヤになってしまうと思います。 でも、あなたは 一人じゃない ですよ。 頼れる人や機関をもっともっと頼って! 一人で殻に閉じこもるのは余計にしんどくなるし、あなたの心の為にも良くありませんからね。 早くそんな怖い粘着男から逃げ切って、 安心して 毎日を過ごせますように!
これ最強の対策であり対処法なので怪しいなと思ったら冷静に考えてみて欲しい。 ストーカー気質の男性の性格的な話 ストーカーという行為は相手の事を考えたら普通はしない。 迷惑をかけてはいけない。 嫌な思いをさせてはいけない。 嫌われたくない。 などなど 人は相手のことを考える。 ではストーカーはどんな性格かというと、 ストーカー加害者をカウンセリングする人によると、 「見放され不安」 というものがあるようだ。 これは幼少期の教育段階でどんどん蓄積されてしまったものがほとんどらしい。 つまり人によるだろうが一般的な好きとか会いたいとか寂しいとかではなくストーカーをする人たちは 愛する人が手に入らない。消えてしまうという漠然とした恐怖を感じていることになる。 もちろん相手の事を考えていない自分勝手な行動の人もいるので自己中と言ってしまえば終わりだが、 被害者以上に実は不安や恐怖を感じていてそれがストーカーという行為につながっているかもしれない。 だから彼らは自信がなく常に不安を消すために衝動的に動いていると思って欲しい。 そんな彼らをあなたは自分でなんとかしようとしてませんか? ストーカー気質は怖い。自分だけで解決しようなんて絶対思わないこと。 色恋沙汰だし男女のことだから自分だけで何とかしなきゃ。 なんて思う女性がいる。 普通の恋愛であればそれでもいいかもしれないが、 ストーカー行為の場合は絶対ダメ。 それはもう恋愛とか色恋沙汰ではなく、 ただその男性が非道徳的にどんな方法でも使ってあなたを自分の物にしようとしているだけ。 だから全然恋愛とは別物。 まして相手はストーカー気質な性格の場合、 あなたの自由は認めない。 あなたの行動すべてが気になっている。 嫉妬深く、妬み、ヒガミ、そねみが強く粘着してくる。 独り占めしたいくせに相手の気持を考えたりはしない。 そして自分が間違っているなんて思ってすらいない人もいる。 だからもうただあなたを手に入れるために口説いたり、優しくしたり、接触してくるだけで あなたの説得や怒りなどあまり意味をなさなかったりする。 もし強引になにかされたらどうする? もし何か精神的な弱みでも握られたらどうする? 粘着質な人の特徴【対処法】～同じ土俵に立ってはいけない～ | エッジニュース. 差別でもなく女性というか弱い身体でいざという時何が出来る?? ストーカー気質の男に道徳とか理屈とか良い事悪い事とかそんな事を求めてはダメということだ。 というか先程も言ったがストーカー加害者になって逮捕された人などは必ずカウンセリングを受ける。 もはや言い聞かせるのはその道のプロがやるべきレベルの話なのだ。 ストーカー気質の男のにガツンと一発?
自分では気づかぬうちに、粘着質な男になってはいませんか?
無視し続けたら、いつの間にか連絡も来なくなりますよ! 3. 周りに相談する 周りに相談することで、あなた自身の気持ちも少し楽になります。 執着されるとすごくストレスも溜まるし、一人で不安や怖い気持ちでいっぱいになって、しんどくなってしまいますからね。 ふさぎ込んでても状況は良くならないので、周りの人を頼って 元彼に負けないよう に、 心を強く 持って! また、周りの人もアドバイスをくれたり、何か手助けしてくれることもありますよ。 しかも話しておくことで、一人で不安な時や怖い時に傍に居てもらいやすいので、本当に気持ち的に楽になりますからね! 出来れば元彼と繋がっていない人に相談する方が良いですよ。 繋がってると、カレからあなたに関することを色々聞かれたりして、うっかりあなたの今現在の情報が洩れてしまうかもしれませんからね。 安心して相談できるように、元彼とは 無関係な人 に相談してみて! 4. 証拠を残す 証拠を残しておくことで、元彼のストーカー行為を 立証 できるんです。 たくさん来るメッセージや電話など、気持ち悪いし怖いし…早く消してしまいたいと思う気持ちはよく分かります。 でも執着されてるっていう証拠がないと、元彼がさらにエスカレートしてしまった時に、公的な機関は動いてくれませんからね…。 メッセージやLINEは消さずに残しておいて、電話の内容も可能ならボイスレコーダーで録音しておく方が良いです。 また、待ち伏せされた日も記録しておくなど、出来るだけ「 元彼 に 執着されてる証拠 」を集めておいて! 証拠はカレのストーカー行為をやめさせる為に必要だし、 あなたの味方 になってくれますよ! 5. 連絡先などを全部変える 連絡先を変えることで、連絡が来ることもなくなって平穏な日常に戻ることができます。 ただし、連絡先を変えるなら、 徹底的 にやらないと逆にカレの執着心を刺激してしまいます。 携帯番号を変えるだけでなく、SNSもやめて住所・職場も全て変えないと意味がありません。 一つでも元彼にバレてるものが残ってしまうと、なんとしてもあなたを探し出しますからね。 お金もかかるし大変だけど…もうカレと縁を切りたいし何も知られたくないなら、 一番有効 な方法です。 すぐには出来ないと思うので、しっかりと計画を立てて、元彼にバレないように実行しましょう。 そして、出来るだけ引っ越しなどはカレが仕事などであなたの近くに絶対に居ない時間帯にした方が良いです!