こんにちは!😊 まいまいです。 【チートDAY実施のレポートです】 私ごとですが、約2ヶ月前から 本気ダイエットを始めました。 現在、 体重マイナス4kg 体脂肪マイナス5% その2ヶ月間のダイエット内容は、 ❶食事制限 マクロ管理法を実践し、 数字をしっかり守りました。 【マクロ栄養素】 P=タンパク質 F=脂質 C=糖質 ❷適度な運動 ・週2回のウェイトトレーニング ・毎日の15分ヨガ ・週1の15分有酸素運動 集中的に2ヶ月間頑張りました‼︎ そして、現在は、 マクロ栄養素をゆるい糖質制限にして 続けています‼︎ もう少し軽く!健康に!アクティブに! なります😊 ひとまず2ヶ月間、お疲れ様!自分💕 ということと、 停滞期脱出法、流行りのチートDAY を 体験してみたいと思い、 先週の月曜日に実行しました。 そして、その結果..... 変化です↓↓↓ 好きな物を好きなだけ、 たくさん食べることができる 「チートDAY」を実施してから、 6日後に体重減少しました! 一気にマイナス 800g ‼︎‼︎‼︎‼︎ おぉぉぉぉ〜( 嬉) 嬉しいのと、一安心です。 チートDAYでは、 自身の基礎代謝1270kcal×3 3000kcal以上も、糖質中心に食べました。 クリームパスタ、ピザ、ジュース、 果物、チョコレート、バームクーヘン、 ライスコロッケ、バターケーキ、 甘納豆、などなど。 ↑↑↑書き出すと、ヤバイ糖質と脂質(*゚▽゚*) チートDAY実施の翌朝、 体重は、600gの増でした。 そこから100gを上下しながら 数日の間、 マジ⁈ 吸収しちゃってる⁈ 食べるもの間違えた⁈ 食べ過ぎたかな⁈ と思うようになり、 正直不安でしたが、 エネルギーの元を摂取したので、 元気があり、積極的に動けたことが幸い。 気持ちも前向きで、体を動かそう! チートデイ後に体重が減らなくても焦ってはいけない理由|Road in New York. という気持ちになれる、元気さはあり。 積極的に、ヨガや走り込みをしました。 ★マクロ栄養素は、 チートDAY実施前の数字に戻して、 しっかり管理することが前提★ そして、6日後の朝。 前日より、マイナス800g チートDAYの前日より、マイナス600g チートDAY翌日より、マイナス1. 2kg 体重減少はもちろん、 お腹周り、お尻周りがぐっと細くなり 見た目も変わったところが、なお嬉しいです。 ただ!ですね、 チートDAYの効果がイコール体重減少なのか?
チートデイとは何?基礎知識と気を付けたい3つのポイント | beer乾杯! 公開日: 2021年5月24日 フィットネス界隈で最近みかけるようになった「チートデイ」という言葉。 YOUTUBEでも『今日は待ちに待ったチートデイの日でーーす!』みたいな動画が沢山UPされてます。 まさにダイエット中の希望の光。 ダイエット中にも関わらず普段よりたくさん食べてOKなのがチートデイ。 自分もこのご褒美DAYのお陰で何度救われてきたことか。 今回はチートデイの基本的な知識と、実体験を踏まえて感じてきた効果や気を付けたいポイントを紹介していきます。 チートデイとは何か?
チートデイ翌日は体重が一気に増えます。2~3㎏は増えます。 これは脂肪というより 胃の中の食べ物 や 水分(浮腫み) がほとんどで、脂肪は1割にも満たないです。 自分の場合は5日すれば元の体重に戻ります そこから更にダイエットを続け、前回の数値を超えていく。そしてタイミングを見てチートデイを入れる。 それを繰り返すことで目標数値に必ず到達できます。 ダイエットで大切なのは継続すること。 絞ったもん勝ちなので頻度や食べる内容は人それぞれです。 まずは10日ごとに1回を目安に好きなものを食べてみて様子を見ていくと良いでしょう。 スポンサーリンク もう、これ以上振り回されてはいけない。 テレビでもネットの記事でも「ダイエット」に関する情報 … こんなビールも飲んでみたよ 投稿ナビゲーション
東方神起 FANCLUB EVENT 2019 『TOHOSHINKI The GARDEN』よくあるお問合せに関して ======================= Q. 身分証は何を用意すればいいですか? ======================= A. 有効な顔写真付き身分証明書は下記【顔写真付き身分証明書として認められるもの】をご確認ください。 【顔写真付き身分証明書として認められるもの】 ※下記に記載されたもの以外は一切認められませんのでご注意ください ●全てコピー及び期限切れは不可 ○パスポート ○運転免許証 ○顔写真付き住民基本台帳カード ○特別永住者証明書または在留カード ○障害者手帳 ○顔写真入クレジットカード ○顔写真付きマイナンバーカード(個人番号カード) ※通知カードは認められません。 ※学生証は顔写真付きであっても認められません。 尚、マイナンバーカードはどなたでも無料で取得していただけます。 下記のリンクよりご確認ください。 ■マイナンバーカード総合サイト ※身分証明書と、会員登録情報が異なる場合、公的身分証明書であっても、ご本人様確認をさせて頂いた上での発券になる可能性がございます。予めご了承ください。 (例:パスポート氏名が英語表記・会員登録情報が日本語等) Q. 会員証が届きません。 A. 2019年1月にご入会いただきました会員の皆さまには、2019年3月18日(月)発送予定です。発送が完了しますと「「Bigeast」入会特典発送のお知らせ」というタイトルのメールが届きますので、詳細をご確認ください。メールが届かない場合は、ファンクラブサイトにログインいただき、「発送物」の欄からご確認いただけます。 その他、ご不明な点がございましたら、ファンクラブへお問い合わせ下さい。 Q. 会員証を紛失しました。当日はどうしたら良いですか? A. 会員証再発行受付を下記期間で実施致しました。 【受付期間】 2019年2月19日(火)正午~2月26日(火)正午まで 上記期間で再発行受付の申し込みをされた方は、2019年3月25日(月)に発送予定となりますのでイベント当日にご持参いただくようお願いします。 Q. 東方神起 オフィシャルウェブサイト. チケットが届きません。 A. IC機能付会員証を使用して当日、会場にてお席をご案内します。紙のチケットやカードタイプのチケットの郵送はございません。 Q.
東方神起 FANCLUB EVENT 2014「THE MISSION III~失われたコインを取り戻せ!! ~」チケットの発券方法に関して ■当日の入場について■ 【注意・必読!!!
入場券は1度に何枚まで購入できますか? 入場券のご購入につきましては、1度のお申込みで2枚までご購入いただくことが可能です。 3枚以上をお買い求めの際はお手数ですが複数回に分けてのお申し込みをお願いいたします。 Q. 同行者分も同時に入場券を購入することはできますか?(一度に何枚まで購入可能ですか?) 同行者様の分の入場券も同時にご購入いただけます。(1度に2枚までお申し込みいただけます。) ※ファンクラブ先行期間販売中の同行者様分におきましては一般の方もご購入いただけます。 ※QRコードチケットは購入者様がまとめてご持参いただき、当日ご来場いただく際は全ての同行者様が揃ってのご来場をお願いいたします。 Q. 複数の日時の入場券を同時に購入することはできますか? 複数の日時の入場券を一度にお申込みいただくことはできません。 複数の日時の入場券をご購入いただく場合、お手数ですが入場時間ごとにお申し込みください。 Q. 購入した入場券の購入内容の確認はできますか? 入場券の購入内容につきましてはLivepocketの「申込状況・履歴」で確認できます。 Q. キャンセル、日付変更はできますか? お客さまのご都合によるキャンセル・変更はお受けできません。予めご了承ください。 やむを得ない事情があったなどの場合はお手数ですが入場券販売ページの「お問合せ(CONTACT)」よりご連絡ください。 Q. 何歳から入場券が必要ですか。 3歳以上のお客さまについては入場券のご購入をお願いいたします。 当日入場券確認カウンターにて年齢確認を実施させて頂く場合がございます。予めご了承下さい。 Q. 公演詳細 | キョードー東海オフィシャルウェブサイト [KYODO TOKAI OFFICIAL WEB SITE] 愛知/岐阜/三重/静岡/名古屋を中心としたコンサート、演劇、ミュージカルはこちら. 購入後に確認メールが届きません。なぜですか。 お申し込み時に登録したメールアドレスが間違っていた可能性がございます。 ご購入内容につきましては、Livepocketの「申込状況・履歴」から確認することが可能ですので、そちらからご確認ください。 vepocketへログインができません。どうすれば良いですか。 Livepocketへの会員登録がない、若しくは、登録済みの情報と間違っている可能性がございます。 入力内容に間違いがないかご確認ください。 《バリアフリー》 Q. 車椅子での入場は可能ですか? 車椅子のお客様もご入場いただけます。 会場内の通路が一部狭くなっている箇所がございますが、1m程度の幅が確保されておりますので車椅子でのご通行も可能です。 Q.
ベビーカーでの入場は可能ですか? ベビーカーをご利用いただいてのご入場は可能です。 会場内の通路が一部狭くなっている箇所がございますので、幅の広いベビーカーをご利用の際は折りたたんでご通行いただく可能性がございます。予めご了承ください。 《入場》 Q. 再入場はできますか? 展示エリア・物販エリアともに再入場はできません。 予めご了承ください。 《物販》 Q. グッズ購入だけすることはできますか? 本展示会では先に物販エリアへご入場いただくことはできません。 尚、展示エリアご退場後に物販エリアにご入場いただく順路となっているため、物販エリアから再度展示エリアへ逆流することもできません。予めご了承ください。 Q. 【東京会場】TOHOSHINKI 15th ANNIVERSARY MUSEUM “XVision”の開催スケジュール一覧｜ライヴポケット. 支払方法には、どんな種類がありますか? 会場でのお支払いには現金及びクレジットカードがご利用いただけます。 Q. 商品の返品や交換をしたいです。 お会計後の交換・返品はお受けできません。 不良品等があった場合はレシートをご持参のうえレジまでお問い合わせください。
2020年4月27日 日本デビュー15周年を迎えた東方神起から感謝の気持ちを込めて、ここでしか見られない貴重なビジュアルや衣装、映像、コラボレーションなどさまざまな展示を通して東方神起を体感できるミュージアム"XVision"を開催 尚、当ミュージアムは15周年を記念し、2020年4月に東京のみでの開催を予定しておりましたが、多くの皆さまに安全に、そして安心してご来場いただけるよう、規模や内容を変更して、全国5箇所での開催をいたします。開催会場により入場料、一部展示内容が異なります。予めご了承下さい。 詳しくは特設サイトをご覧ください!
『東方神起 LIVE TOUR ~Begin Again~ Special Edition in NISSAN STADIUM』 当日引換特別先着販売決定! 東方神起 3度目の全国5大ドームツアーのファイナルとして、前人未到の日産スタジアム3days開催決定! 2013年に海外アーティストで初めての日産スタジアム公演を実現してから5年。 さらに一回り大きくなった東方神起が、2018年、あの場所に帰ってくる! 売り切れ必至のプレミアムチケットになること間違いなし! 5月23日(水) 12:00より、当日引換特別先着販売をスタートいたします! 販売期間:5月23日(水)12:00~各公演当日12:00まで ◆Yahoo!
このたびは「東方神起 LIVE TOUR 2019 ~XV~」大阪公演に、非常にたくさんの皆様からご応募いただきましたこと、まずは心より御礼申し上げます。 ステージセットを組んだうえで実際に現場検証を行ったところ、機材席を開放できることとなりました。 1月6日(月) 21:00より、1/17(金)・1/18(土)・1/19(日) 大阪公演の当日引換先着販売をスタートいたします!