腹筋ローラーは本当に効くのか?1ヶ月間やってみた→こうなる予定ではなかった…けど、よく考えたらそりゃそうか… - YouTube
?▼ 細マッチョのプロテイン!おすすめはMRP!?1食313円でモテる身体に! 細マッチョになりたい! プロテインって種類がたくさんあるけど、結局どれを使ったら良いんだろう?... 初心者が筋トレ60日続けた結果がこちらです【ビフォーアフター】｜初心者が筋トレをはじめるためのブログ。ヤスイの自宅筋トレ日記。. 20代のビール腹は、食事がメインでも充分痩せれる‼ 20代は、比較的、ビール腹も解消しやすいです。 基礎代謝が、17歳をピークに、下がっていくのですが、その代謝が落ち始めてから、まだ年月が、30代40代に比べれば、経っていないからです。 20代のうちに、ビール腹を解消したいと気づけた貴方はチャンスですね! 今回、このブログで、紹介した方法を実践すれば、必ず、身体に変化は現れます。 このブログで、気になることや、わからないことがあれば、コメントや、問い合わせも大歓迎です。 是非、20代のうちにビール腹を解消してみてくださいね(*^^*) 細マッチョになれる【鉄板】関連記事 ▶【失敗しない】最速で細マッチョになるには?始め方や期間!【超有料級】 【独学で出来る!? 】ボディメイクやダイエットで成功する人は◯%! 【無駄なものは買うな!】細マッチョの筋トレで必要な3つの器具とは? 細マッチョの筋トレメニュー!自宅で初心者必須のプログラム!
彼も、今ではこの経験を活かし、 ボディメイクを、人に教えるまでになり、僕も一緒に、トレーナーとして活動 させてもらっているというわけです。 同じ方法で、20代のビール腹男子も、続々と、変化をしています。 ビール腹の20代のビフォーアフター!マル秘!食事ノウハウ大公開! 【毎日の食事を数字化すること!】 1日の糖質摂取量=60〜100g 1日のタンパク質量=体重×1. 5g〜2. 0g 今の身体は、過去に食べたもので作られている 未来の身体は、今、食べるもので作られる 人間の身体は、魔法やギャンブルのようなものではなく、 間違いなく、食べたもの・口に入れたもの で作られていますね! それなのに、人間はワガママなもので、『ビール腹を解消したい』と思った時に、 何とか『楽をしよう』とします。 食事制限無しで…とか、 付き合いが多くて…とか、 ジムだけで何とか… 運動で何とかなりませんか? 等など、色んな言い訳をしようとします。 無理です。(笑) 貴方が、 本気でそのビール腹を解消する!と決意 をしないと、この彼のようなビフォーアフターは作れません。 ビール腹を一ヶ月で変える食事方法 先程の言いましたが、ビール腹を解消するには、 『基盤』として、食事・栄養が、7割 を締めます。 ここを 徹底した上で、筋トレ(無酸素運動)を加える 事で、引き締まったかっこいい体を手に入れることが出来ます。 ビール腹を解消する、手順 腸内環境を整える 身体の栄養バランスを調える(ビタミン・ミネラル・オメガ3) 糖質を適正値にする(60g〜100g/日) 必須アミノ酸入りのタンパク質を摂る(体重×2. 0g〜2.
1の栄光に輝きました! さまざまな猫種の特徴を受け継いで、個性的な毛柄や体形をもつ子も多いですよね♪ おめめがクリクリの子猫 三毛猫のリリーちゃん。保健所に連れていかれそうなところを、飼い主さんが保護して家族に迎え入れたそうです。優しい飼い主さんに出会えてよかったね、リリーちゃん♡ ぽっこりお腹が子猫らしい 一生懸命机にしがみつく、子猫のミープルちゃん! 応援したくなっちゃう1枚ですね。子猫らしいぽっこりお腹もキュートです♡ 今では机にひょいっと飛び乗れるそうなので、この時期の写真は一生の記念として残しておきたいものです♪ 兄弟だけどみんな毛柄が違う こちらの写真は、雑種子猫の3兄弟! みんなそれぞれ毛色が違いますね。3匹でこちらを見上げている姿がたまりません♡ 飼い主さんのコメントでは、もうすぐ2才を迎えるとのこと。現在の姿も気になります! 洗い物中の飼い主をじーっと見守る猫の姿にキュン！ ほかにもまだある可愛いすぎる行動｜ねこのきもちWEB MAGAZINE. 幼い顔つきで守りたくなる♡ 最後にご紹介するのは、サバトラのあんくん。毛布にくるまれた小さい体と、まだ幼い顔つきがキュートすぎます! あどけないあんくんを守ってあげたくなるショットですね。 第2位:「マンチカン」(12%) 第2位にランクインしたのはマンチカン。短い手足でよちよち歩く姿はとても愛らしいですよね♪ 一般的に、マンチカンは飼育されるようになってから日が浅いといわれていますが、見た目の可愛さから日本では大人気の猫種です。 まだあどけない顔つき こちらはマンチカンのノアちゃん! まだまだ赤ちゃんですね~。手の中に納まるくらいの小ささで可愛い♡「本当は違う子猫を受け入れるつもりが、縁あってこの子が……」と飼い主さん。運命ってこういうことをいうのかもしれませんね。 ハチワレのパパ猫と子猫 マンチカンの子猫と、お父さんのジェラくん。ハチワレ柄がそっくりですね♡ なんとなく表情も似ている気がします♪ ほっぺの"きな粉"にキュン マンチカンのきなこもちちゃんは、子猫時代にきな粉模様のほっぺをしていたそう! 本当にきな粉をまぶしたかのような毛柄に、まだ幼い顔つきがとってもキュート♡ マンチカンについて詳しく知りたいかたは、以下の記事も参考にしてください。 第3位「アメリカン・ショートヘア」(7%) 飼育のしやすさや美しさなどで人気の猫種、アメリカン・ショートヘア。特徴的な毛柄が可愛いですよね。メジャーな種類なので、一緒に暮らしているかたも多いのではないでしょうか。 バンザイしてへそ天!
今は若くても、将来は必ずおばあちゃんになりますよね。どうせなら、若い子から「可愛い!」と思われるおばあちゃんになりたくないですか? そこで今回は「可愛いおばあちゃんあるある」についてご紹介します。 おちゃめで可愛いおばあちゃんって、すっごく魅力的です! 可愛いおばあちゃんあるある 孫のファッション誌を読む 「私が読んでいたファッション誌を置きっぱなしにしていたら、おばあちゃんがこっそり読んでいた(笑)。『最近はこういうのがはやっているんだね~』って興味津々のおばあちゃんが可愛い!」(25歳・女性) ▽ 「最近の若い子は~」なんて言わず、若い子のファッションに興味津々のおばあちゃん。若者にたいして偏見を持たず、柔軟な考え方ができるのってステキですよね。 おしゃれ 「いくつになってもおしゃれを忘れないおばあちゃんってステキだよね。コーディネートも考えて、おめかししているおばあちゃんを街中で見ると、あんな風になりたいって思う」(30歳・女性) ▽ 下手に若作りせず、自分のファッションを楽しむおばあちゃん。自分のスタイルを追求する姿勢に憧れます! アイドルの追っかけをする 「某アイドルグループの大ファンのおばあちゃん。『コンサートに行くまでは何が何でも死ねない』と気合を入れているのが可愛い」(24歳・女性) ▽ 「絶対に○○くんに会うんだ!」という気合を感じますね! いつまでも若々しくいるためには、トキメキが必須です! いつもニコニコ 「小さい頃、おばあちゃんの家に行くといつもニコニコ出迎えてくれた。私がおばあちゃんになったとき、いつも笑っている優しいおばあちゃんになりたいな」(30歳・女性) ▽ 「年をとると怒りっぽくなる」なんていうように、怒りっぽいお年寄りって多いですよね。そんななか、いつもニコニコ笑顔で穏やかなおばあちゃんを見ると癒やされます! 将来は、自分も穏やかで優しいおばあちゃんになりたいものです。 アクティブ 「近所に住むおばあちゃんは、よく旅行に行っていてすごくアクティブ! りいこちゃんは とっても可愛いとってもいい子な モテモテガールです🐶🎀🍭 ｜りいぬくん in 犬小屋さんのTwitterで話題の画像. 背筋もピンとしていてすごく元気だし、若々しくてステキだと思う!」(28歳・女性) ▽ いつも元気でアクティブなおばあちゃんって、すごく楽しそうですよね。せっかくなら老後を楽しみたいもの。そのためにも、健康管理は欠かせません! おじいちゃんとラブラブなおばあちゃん 「うちのおばあちゃんは、いくつになってもおじいちゃんとラブラブ。二人で仲よさそうに話しているのを見るだけで、心がほっこりする!」(24歳・女性) ▽ いくつになっても仲よしな二人。見ていてほのぼのしますよね。「将来はあんな夫婦になりたい!」と憧れてしまいます。 いくつになっても若々しくいる秘訣は、自分の人生を楽しむこと。穏やかで可愛いおばあちゃんになるためには、ポジティブな気持ちが必須です!
さとみくん写真撮る角度良すぎませんか!? とにかくひなちゃん可愛い可愛いさとちゃんかっこいい← 3754. ゆん* 2020/05/22 12:35 ひなちゃぁん! 可愛い可愛い可愛い((o(。・ω・。)o)) 猫大好きなので、私も猫飼いたいなあ。 3753. ゆうな 2020/05/13 10:34 ひなちゃんすごく可愛いです! 私も猫飼いたいなぁ(´;ω;`) まださとみくんには会ったことないので、今度ライブとか握手会行きますね(ノД`)シクシク 2020/05/13 00:58 さとみくん写真撮るのうまいですね! 3751. ぽぽまる。 2020/05/12 08:29 えっっっっっっ可愛すぎませんか?!?! 3750. ここは 2020/05/11 07:30 か、可愛い~(≧∇≦) ひなちゃん( ˶´⚰︎`˵) さとちゃんがメロメロになるの分かる(´ー`*)ウンウン 何度見ても飽きない可愛さ💓最高(*`ω´)b 3749. もも 2020/05/09 11:01 ひなちゃん可愛い♥ 3748. 2世 2020/05/07 16:10 かわいい(ФωФ) もう…チュキ 3747. @ayuna😒 2020/05/07 11:27 ひなちゃん可愛すぎる!💗💗💗💗 3746. あお 2020/05/02 16:34 ひなちゃんやっぱりいつみてもかわいいですね! 2020/04/29 13:37 可愛い( * ॑˘ ॑*) ⁾⁾ 3744. めゆ。 2020/04/27 21:42 ひなちゃん可愛すぎるよ😍 3743. ❤はくたん❤ 2020/04/25 17:02 ひなちゃんいつ見ても可愛い 3742. ♡ ちづる ♡ 2020/04/22 12:03 ひなちゃんかわいすぎる♡ さとみくんいつもお疲れ様です! 大好きです((コソッ 3741. hako_☁*° 2020/04/21 02:13 ひなちゃんホント可愛すぎる(´ฅωฅ`) 今からひなちゃんの動画見返して来ます(´ฅωฅ`) この投稿ありがとうございます(´ฅωฅ`) 3740. らん 2020/04/19 10:54 ひなちゃんめっちゃ可愛い〜! 2020/04/18 16:47 チャンネル登録したいと思ってるんですけどスマホの扱いになれておらず、チャンネル登録することが今は出来ないでいますが。ひなちゃんの動画(さとみさんの実況)あさって全部観ます!!
※画像をクリック、タップで商品ページへ スクリーンショット:1人目 スクリーンショット:2人目 スクリーンショット:3人目 ※おすすめシーンをスクショしてみました。 女の子の顔への落書きはお絵描きソフトを使って私がやりました。 本編では修正無し顔丸出しですのでご安心ください。 動画レビュー 作品内容 お店で買い物中の制服姿のJKを逆さ撮りした盗撮風パンチラ動画 3名収録 高画質FHD映像! 高画質なフルハイビジョン映像で、JKたちのスカートの中が明るいときには、パンツがはっきりと鮮明に写ってた。 ガチなやつです! JKたちが友達と買い物してたら、知らないうちにスカートの中を撮られてた、というガチ感しかないパンチラ映像だった。 全員顔出しあり JKは3名とも、買い物してる全身姿を撮った、顔がはっきりと写った映像があった。 また、コロナ流行前の映像なので、JKは3名ともマスクをしてなくて顔が丸出しだった。 生パン率100% 3名とも制服JKなうえに、3名とも生パンという奇跡!