バタフライの選手の体つきを見てみると大体2通りいることが分かります。 胸筋がものすごく発達していて、太もももかなり太いタイプ。 対照的に体全体としては薄っぺらい印象だけど、背筋がしっかりついていて引き締まっているタイプ。 この違いは、ひとえに泳ぎ方のタイプの違いと直結しています。 その部分も交えながら、バタフライを速く泳ぐための筋トレを解説していきたいと思います。 バタフライを速く泳ぐ為の要とは? バタフライを速く泳ぐ為に重要なことはいったい何なのでしょうか。 もちろん、パワーがあるに越したことはないし、ひとかきが大きくなるように体が大きいに越したことはないです。 しかし、それでは、体が大きいほうではない瀬戸選手がバタフライのトップを走っている理由にはなりません。 バタフライも基本的には、平泳ぎの考え方と同じで、水をかくのと、キックを入れるタイミングがとても重要なのです。 バタフライは大きくうねるように泳ぐので、タイミングをとるのは難しいのですが、これはキックに手のかきを合わせるという方法で解決することができます。 つまり、バタフライには力強いキックをリズム良く打つことが最も重要であると言えます。 バタフライを速く泳ぐ為に!腰周りの筋肉を鍛える!
競泳 背泳ぎ タイムを縮める40のコツ (コツがわかる本! )もアマゾン配送商品なら通常配送無料。 胸筋を鍛えるおまけ 懸垂が大変だよという人は、広い幅で腕立て伏せをしてみましょう。 【筋トレ】背中を鍛えるなら、腕立て伏せでしょ! 動画のように広い幅の腕立て伏せを行うと胸筋により効かせることができます。 また、肩甲骨を寄せる動きを意識出来れば僧帽筋にも効くので一石二鳥のトレーニングです。 背泳ぎのために可動域を広げる さて、筋トレをしてもらうのも大切ですが、 終わった後に可動域を広げるストレッチ をしましょう! ともこ なんでそんな面倒なことするの? 水泳という競技の性質上可動域が広い方が水を多く捉えることができるからです。 筋トレをすることにより、筋肉が大きくなります。 大きくなることで力が入りやすくなりますが、同時に 動かせる範囲も小さくなってしまうデメリット も存在しています。 そうなるとせっかく筋肉を付けたとしても逆に遅くなってしまうこともありえます。 そうならないためにも、筋トレ後はストレッチをして可動域を広げるようにすると良いでしょう。 興味がある方は こちら から↓ ストレッチで可動域を広げればスポーツ選手の競技レベルが1段上がる! スポーツ選手にとってストレッチと筋トレどちらが大切かご存知でしょうか?どちらも同じくらいやってあげないとスポーツ選手としてはバランスの悪い状態になってしまうのです。ストレッチを疎かにしているそこのあなた!ぜひ読んでみてください。 背泳ぎが速くなるための陸トレおまけ ここまでで、僧帽筋、胸筋、可動域の重要性がわかってもらえたかと思います。 これらを鍛えて泳ぎの中で使えていることが意識出来るようになればあなたの泳ぎは何段階も速くなることでしょう! では、さらに速くなりたいと思ったらどこを鍛えたら良いかご存知でしょうか? それは、『 前鋸筋 』という筋肉です。 前鋸筋とは脇の下辺りにある筋肉ですが、ここの筋肉も鍛えて使うことができれば更に速くなる可能性を秘めています。 詳しくは こちら から↓ クロールを更に速く泳ぎたいなら前鋸筋を意識すると良い 皆さんはクロールを泳ぐ時どこの筋肉を使っていますか?多くの人が胸とか肩とか背中と答えるかも知れませんが、そこに「前鋸筋」を足してあげてください。前鋸筋を使えるようになればあなたの水泳レベルはあと一段階上がるはずです。 タイトルではクロールを速く泳ぐためとタイトルをつけていますが、バタフライや背泳ぎを速く泳ぐためにも役に立つ筋肉ですので是非試してみて下さい!
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「永遠のかかりつけ医」として、ペットの一生をサポート こんにちは、守口市大日東町にあるイオン動物病院大日の院長、大城 昇太郎です。当病院では地域密着型の動物病院として、犬猫を対象とした全科診療を提供しています。飼い主さまの家族であるペットの生涯をサポートできるように「永遠のかかりつけ医」をコンセプトとして、いつでもどのような病気であっても診療することをモットーにしています。飼い主さまにご理解と納得をしていただきながら治療を進めるために、お話ししやすい雰囲気づくりやインフォームドコンセントにも力を注いでいます。大日駅直結のイオンモール大日で営業していますので、お出かけやお買い物にあわせてご気軽にご来院していただければと思います。
大日駅周辺のペットショップ(3件) 本日空きあり 営業中 goo地図 イオンペット PeTeMo大日店 Pet Plus ペットショップ 大日駅から徒歩約2分 09:00〜20:00 ペットプラスイオン大日店 / ペットショップ(犬) ペットショップ(猫) 9:00 〜 20:00 アクアスペースぶくぶく 大日駅から徒歩約3分