トレーニング・ストレッチ 2020年9月9日 筋トレをしていたら疲れが取れなくなった…。 朝起きたら体がダルくて眠気がとれない…。 これは完全に前の僕のことです(=゚ω゚)ノ ダイエットのために筋トレに励んでいたら、だんだんと体の疲れが抜けなくなってきました。 疲れがたまって体がダルイと、まったくやる気が出ません! そんな時にふと本屋で目にした「 羽が生えたように軽くなる 」と書いてあった、ゼロトレを実践してみました。 すっかり筋トレの疲れもすっ飛び、ウエストも引き締まり、やる気も回復のです。 そこで今回は、筋トレで疲れが取れなくなったときのおすすめの「ゼロトレ」体験談を書いています。 筋トレやダイエットで体が疲れてだるい人は、ぜひゼロトレをやってみてください。 【体験談】筋トレで疲れがとれなくなったらゼロトレがおすすめ【体が軽くなってウエストも引き締まった】 ダイエットのために筋トレ開始 アラフォーにもなり、 体重が人生最大の73. 8Kg、ウエスト85.
0cm引き締まったのです。 それだけ僕の体に歪みがあったのでしょう。 パソコン作業、スマホ、テレビと姿勢が悪くなり、体に歪みをもたらす状況はたくさんあります。 そこで筋トレをやったことでさらなる体の歪みを生んだわけです。 そして気になっていた肘の張りもなくなり、姿勢もよくなった気がします。 体の疲れが取れないのは、体の歪みだと確信しました。 ただゼロトレだけで、ずっと痩せていくのは厳しいかなと思います。 ゼロトレを始めて2週間でウエスト-1. 6cmになりましたが、3週目の10/22-28はウエストに変化がなくなりました。 ちなみに5キロラニングを月に10回走ったときがウエスト-0.
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年式と聞くと製造年月だと思いがちですが、実は違います。 年式は一般的には陸運局に自動車の登録をした初度登録年月のことです。 例えば、製造されたのが平成29年であっても、陸運局に自動車を登録したのが平成30年であれば年式は平成30年となります。 そのため年式と製造年月が必ずしも一致するわけではないことを覚えておきましょう。 初度登録年月と年式がずれる可能性があるパターンを例としてご紹介します。 並行輸入車は間違いなく初度登録年月と製造年月が違う! 外国から日本に入ってくる並行輸入車はほとんどの場合、初度登録年月と製造年月が異なります。 日本の陸運局で初めて登録した年月が初度登録年月です。 例えば外国で5年や10年走っていた車でも、日本に運ばれて登録した年が初度登録年月となるため、初度登録年月と製造年月が異なります。 並行輸入車を購入する際は、大体の製造年月を表すモデルイヤーを参考にすると良いでしょう。 車の年式で税金や保険料が変わることも! 一番かんたんな車の年式を確認する方法！と初心者にもわかる年式講座| 廃車買取のおもいでガレージ. 自動車の年式は自動車の維持費にも大きく影響しています。 自動車の年式によっては納める税金や自動車保険の保険料が変わってくる可能性もあるのです。 ここでは自動車の年式と税金や保険料の関係について説明します。 年式が古くなると負担する税金が増加する 自動車の年式が古くなると税金の負担が大きくなります。 自動車を陸運局で登録してから13年が経過すると、自動車税は普通車が15%増加、軽自動車も20%増加します。 また、重量税も同様に登録してから13年・18年が経過すると段階的に納税額がさらに増加します。 年式が古くなれば納税額が増えてしまうので注意しましょう。 年式が古すぎると保険料も増加してしまう 年式が古いと自動車保険の保険料も増加する可能性があります。 自動車保険は事故を起こすリスクと自動車の年式や種類によって保険料を決定しているため、年式が古いと車体の評価が下がるのです。 年式が古いとそもそも保険の加入を断られるケースもあるため、事前に保険会社への確認をしておきましょう。 車の年式を調べるのなら車検証をチェック! 自動車の非常に重要な情報である年式。 自動車の年式は車検証を見れば一目瞭然です。 必要なときにすぐに確認できるように、車検証を見る以外で車の年式の調べ方も覚えておくと便利です。
©Eisenhans/ 車の年式で一番大きな影響は、年式を元に税金が決まるということではないでしょうか。年式によって変わる税金は、以下の2つがあります。 保有することにかかる自動車税 車検時にかかる自動車重量税 税金が高くなる理由は、環境負荷が大きい(排出されるガスが多い)ためとされ、国土交通省ではグリーン化と呼んでいます。 具体的には、まずは自動車税で、ガソリン車、LPG車で13年を超えるもの、 ディーゼル 車で11年を超えるものが対象で、普通自動車で15%(軽自動車では20%)ほど重課されることになります。 自動車重量税の方も同じような重課があり、13年を超える車と18年を超える車の2段階となっています。ここで重課の対象となるのは通常のガソリン車やディーゼル車などの場合です。 ハイブリッド 車、 電気自動車 、天然ガス自動車などの環境にやさしいとされる、いわゆるエコカーでは、エコカー減税などがあったりと、環境負荷による税金の軽減や重課は車種により様々です。 10年を超える年式に差し掛かっている方は個別に確認してみてください。 中古車購入・車の売却時には年式に注意しよう! ©AA+W/ 年式は、中古車を購入するときに重視される1つです。年式が古い上、走行距離が短い車は査定額が下がる傾向が多いでしょう。 こちらでは、中古車を購入する場合に気をつける年式についての説明をしていきます。 中古車の年式が違う?登録年式とモデル年式とは 輸入車での「年式」はメーカーでのモデル年式を意味します。海外では、毎年9月頃に翌年のモデルが発表され、販売され始めます。 そのため、2021年式の車でも、実際には2020年の後半に製造・販売されたものも指すことになります。さらに、その車が実際に製造された日はそこから数か月さかのぼることになります。 車を売るなら12月までがお得! 車を売却したいと思ったとき、年末が迫っていたらなるべく12月までに売却するのがおすすめです。 1月になり年が変わると、車は1年落ちになってしまいます。たったの1カ月ですが、年式は1年も差が出てしまうのです。年式は売却額(査定額)に大きく関係するため、なるべく高く売りたい人は売却タイミングに注意しましょう。 12月は中古車も売れる時期なので、買い取りも積極的に行われているため、車は12月に売るのが賢いと言えるでしょう。 中古車は年式と走行距離、どちらを優先すべき?
あれ?自分の車って何年式だっけ?
中古車を購入するときに重視するのは、年式と走行距離どちらなのでしょうか? 保管されていたコンディションが同じならば走行距離を重視したほうが良いでしょう。理由については以下の記事で紹介しています。 中古車購入前に確認しておきたいポイントについて詳しく紹介! 年式を意識して維持費や購入を考えるとお得になるかも ©SB/ 古い車に対する税金の重課の割合は、年々高まる傾向に進んでいます。年式の古い車を大切に乗っていきたい人にとっては厳しい時代となりそうです。 一方、税金が高くなるタイミングで車を手放す人は増える可能性があります。多少の税金がかかっても古い車に乗りたいという人にとっては年式が古い車の購入は意外とチャンスと言えるかもしれません。 意外と知らない自動車の用語説明についてはこちら パワーステアリング(パワステ)とは? 丁字路とT字路 正しいのはどっち? 車体番号(車台番号)とは?
自動車にとって年式は非常に重要な情報です。 *自動車を売買するとき *自動車税を計算して納めるとき *自動車保険を契約するとき など様々な場面で自動車の年式の確認が必要です。 もし年式を覚えていなくても、調べ方さえ把握しておけば何も困ることはありません。 この記事では自動車の年式の調べ方をご紹介します。 年式に関して注意しておきたいポイントも一緒に説明しますので、ぜひ最後までご覧ください。 車の年式は車検証の初度登録年月を見ればわかる! 自動車の年式は車検証の「初度登録年月」の欄に記載されています。そのため、もし年式がわからなくなった場合は車検証を見れば簡単に確認が可能です。 軽自動車の場合は、「初年度検査年月」の欄に記載されているのが年式になります。 「登録年月/交付年月日」は名義変更などで車検証の情報が変更される度に更新されているため注意しましょう。 車検証がない場合は新車保証書やシートベルトを確認! 車検証は基本的には自動車に携帯することが決められていますが、何らかの理由で紛失してしまうことも考えられます。 車検証がない場合は新車保証書やシートベルトからでも年式を確認することが可能です。 新車保証書の登録日をチェック! 車の年式を簡単に調べる方法は？中古車や輸入車における調べ方や注意点も | MOBY [モビー]. 年式は「新車保証書」の「登録日」からも判断ができます。 新車保証書とは自動車を新車で購入した際に渡される書類で、一般的には車検証を入れておく整備手帳の中に保管されています。 ただ、あくまで車検証に記されている初度登録年月が正式な年式になるので、新車保証書に記されている情報は参考程度に留めておきましょう。 また、中古車を購入した場合は中古車保証書を渡されます。 中古車保証書の登録日は中古車を購入した日付であり、年式ではありません。 勘違いしてしまいがちな部分なので、注意しましょう。 シートベルトのタグからも判断可能! シートベルトの根元に付いているタグからも年式を確認することができます。 英語表記の中に4桁の数字が確認でき、西暦で製造年を表しています。 一般的に製造年は年式と考えてほぼ問題ありません。 書類をわざわざ探さなくても製造年を確認でき、だいたいの年式を把握できるので非常に便利です。 ただ、シートベルトに記されているのは製造年であり正確な年式とは少し意味が異なるので注意が必要です。 初度登録年月と製造年月は意味が違う!ずれるパターンとは?
車を購入するときには、デザインや機能などを念入りにチェックしますが、それらと一緒に忘れずに確認したいのが「年式」です。 たかが「年式」と思われますが、納税・売買・保険の契約などのシーンでは、「年式」によって支払いの金額が左右されます。 今回は、「年式」の理解を深めつつ、役に立つ調べ方と考え方についてご紹介します。 車の「年式」とは何か? 車の年式は、考え方によって意味が変わるもので、まずは車の年式の考え方をご説明します。車の年式には、主に2つの意味合いがあります。 車が製造された年 国内で車を登録した年 「車が製造された年」は輸入車における考え方となっており、モデルイヤーを表すことも。輸入車は、本国での製造から日本での販売まで時間を要するため、国内で登録されるまで年にズレが生じるケースも多々あります。 例えば2015年式の車だとしても、製造は2014年後半の可能性があるので間違えないようにしましょう。 「国内で車を登録した年」は初度登録年月と言われており、製造後に登録された年が年式になります。新車の場合は年式が購入時と同じ、中古車だと最初の持ち主が購入した年で設定されます。 また、車の古さによって年式の呼ばれ方が変わります。古い車は「低年式」、新しい車は「高年式」と一般的には呼ばれているので、覚えておきましょう! 車の「年式」が必要なシーンとは? 皆さんは、どのような場面で「年式」というキーワードに注目しますか?ここでは、「年式」が必要なシーンをピックアップして解説します。 中古車を売買するとき 中古車を売買する時、価格や状態だけでなく、「低年式」か「高年式」かどうかも大事な要素です。 高く売るならなるべく高年式のものがよいのか?安く買うなら低年式の車でも大丈夫なのか?をチェックしてみましょう。 車の税金の計算 年式は、車の税金計算にも重要な要素です。ガソリン車は初年度登録から13年経過、ディーゼル車は11年経過で自動車税がアップします。 登録年によって税金が変わるので、車の税金を安く抑えたいなら、なるべく高年式のものがいいでしょう。 自動車保険の契約 自動車保険の契約は、車種と年式によって料率が設定されています。 自動車保険は、事故のリスクと現在の車両価値によって保険料を決めているため、年式が古いと補償範囲も狭くなり、車両保険に入っても、万が一事故をした際に支払われる保険金が安くなります。 また、低年式車の場合は、支払われる保険金より修理費の方が高くなるケースも。 さらに、年式が不明、またはあまりにも古すぎると、契約が遅れるかそもそも加入を断られることもあります。自動車保険と契約するなら、年式にも注目してみましょう!