先日から体重を減らすために糖質制限と食べる量を減らす食事制限をしています。 具体的には炭水化物をできるだけ食べないようにし、できるだけ1日1食にするよう心がけています。 ガチガチで行うと挫折するので、ある程度はルールを軽くしたユル糖質制限をしているのですが、これがなかなか難しいのです。 何日か続けて、食事制限をしつつ食欲を抑えるには、やってはいけないことがあることに気づきました。 あくまでも個人的経験に基づくものですが、簡単にまとめてみました。 危険!食欲を抑えられない2つの原因 頑張ってダイエットするので、食べるのを我慢しよう。 いざ始めるも、気づいたら何か食べている・・・。 特に家にいる時は危険です。 なぜ食べるのをやめられないのだろう?
ガマンするという考えは捨てる 食べ物を我慢するダイエットは正直続きません。 それに我慢した反動で今まで以上に食欲が暴走する可能性すらあります。 完全にやめるのではなく、毎日食べていたケーキやドーナツを、3日に1回にする。そして慣れてきたら1週間頑張ったご褒美で食べるようにするといったように期間を長めに設けて、 食べる楽しみを作ってあげるとうまく食欲をコントロールできるとようになります。 私の場合は1週間に1回、食べるものに制限をかけず好きなものを何でも食べる日を作っています。 そういった日を作るだけで精神的にかなり楽にダイエットを行うことができます。 特定の食べ物を我慢するダイエットを継続する事はほぼ無理なので、 好きな食べ物をうまく取り入れながら メンタル改善を行うことがとても大切です。 今回は以上です、少しでも参考になれば嬉しく思います。 最後まで読んでいただきありがとうございます。 ABOUT ME
追突事故の被害者がやるべきことは以上のとおりです。 しかし、 もらえるお金を損しない ようにするには、 弁護士依頼 という方法を選択するのがおすすめです。 理由は以下のとおりです。 適切な後遺障害等級認定の確率が高まる 後遺障害が認定されるかどうかやその後遺障害等級により 後遺傷害慰謝料 後遺障害逸失利益 などのもらえるお金の種類や金額が大きく変わってきます。 この点、交通事故に強い弁護士に依頼をすれば、認定基準を踏まえた診断書の書き方や提出資料についてのアドバイスをもらうことができ、適切な後遺障害等級認定を受けられる可能性が高まります。 もらえる慰謝料相場が大幅に引きあがる そして、弁護士を依頼することにより、 交通事故の慰謝料を弁護士基準で計算 した金額で示談交渉できる 結果、もらえる慰謝料相場が大幅に引きあがるというメリットがあります。 交通事故の慰謝料を計算する基準には 自賠責基準 任意保険基準 弁護士基準 があるところ、弁護士基準で計算した金額は他の二つの基準で計算した金額とは大きな差があります。 追突事故に多いむちうちのケースを例に挙げると、以下の表のような差があります。 追突事故の慰謝料相場(むちうちのケース) 任意保険基準※ 通院 3 ヶ月の慰謝料 (実通院日数 30 日) 25. 2 万円 37. 8 万円 53 万円 通院 6 ヶ月の慰謝料 (実通院日数 60 日) 50. 交通事故被害者は自分の保険会社に請求できる？追突事故の通院費用は？｜交通事故の弁護士カタログ. 4 万円 64.
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