平日運動する日は軽めの夕ご飯→スポーツ→就寝にしているのですが、反動で翌日たくさん食べてしまいます…。 ダイエット 太ももが筋肉痛で それで今日運動したら 切れたうな痛みがします。 歩けないことは無いですが、痛いです。 冷やす方がいいですか?どうすればはやく治りますか? 病気、症状 私は学校一のデブです コロナの影響でしばらくはジャージ登校でした。 そしてこの前、ふと制服を着てみたらとてもキツかったです(上下別れてないワンピースのような制服) ウエストがとてもきつくて、しかもワンピースのような制服なので調整もできません 痩せた方が絶対いいですよね ちなみに今中学二年生です いじめがあったため辞めてしまいましたが元テニス部です 身長 159cm 体重65キロ 学校の悩み 汚くてすみません笑 うんこが3日も出てません。ヨーグルトを食べてるのに汗 どうすれば出ますか? 病気、症状 体重が50kgから全然減りません。 最近食べてるものは 心太、サラダ、豆腐、カップスープの4パターンです。お腹が空いたらブラックコーヒーか氷を食べています。なぜ痩せないのでしょうか?、 お菓子や菓子パンは大好きですが食べてません。 甘いものが食べられなくてイライラします。 なにかオススメのダイエット食があれば教えてください。 運動嫌いなので筋トレはしたくないです。 ダイエット この3つの脚やせをやろうと思うのですが、どの順番で、どの時間帯にやると効果があがりますか?? ダイエット 骨格診断お願いします。 あと、客観的に太っているかも教えていただきたいです。 18歳 160cm 52kg ダイエット 45キロ体重があるのに40キロ無いようにみられます。理由は何なのでしょうか。 とても不健康に見られます。 BMI19. 1 体脂肪率22. 8 筋肉量33. 2 です ダイエット 標準体重行ってから一週間半何も体重の変化ありません、 これはチートデイ入れた方がいいんでしょうか?? ダイエット 94kg 175cm の超肥満が、標準体重を戻るようダイエットを決意しました。 今は一時間のウォーキング、ブルブルマシーン30分、和食中心の食事を三食 を行っています。 70キロくらいを目標にしているのですが、24キロ減らすにはどれくらいの期間が必要でしょうか? 以前、炭水化物を食べない、一日2食か1食と極端なダイエットをし短期間で減量しすぐリバウンドしました。 今回は時間がかかってもリバウンドしなく無理のないダイエットをしたいです。 ダイエット 質問です、無理なくできる断食方法を教えて下さい 一度1日してみたのですが、リバウンドしてしまいました 運動が苦手な私にはこの方法しかないと思います 無理!の一言で終わらせず、この方法でしか痩せれないとしたら、と考えて教えて下さい ダイエット 体重計で体重を測ったら最初に出た数字が 正しいですか?
5〜16. 0ほどになってます (測る時間がまちまちのため) そこで質問なんですがこのトレーニング方法の変えたほうがいいところはありますか? 例えば有酸素運動はしないほうがいいとか、もうちょっと週にやる日にちを増やしてもいいとかそういう感じのアドバイスをもらえると嬉しいです 長文失礼しました トレーニング 体重が増えて困ってます 特に食べすぎるとかはないですがなんで増えるんですか? ダイエット 155㎝/40㎏って、痩せてますか?太ってますか? ダイエット 骨格ストレートの高校生です。157センチ57キロの少しむちむちした体型です。胸とおしりが大きいです。元々ストリート系統のオーバーサイズTシャツがすきだったのですが、胸が大きいせいでめちゃくちゃデブに見えてし まうので、ピタッとしたデコルテが見えるような韓国ファッションのトップスを着たいと思っているのですが、そういう服って丈が短くて、コンプレックスのおしりが隠れないんです。おしりというか、腰の肉?(肉というか脂肪)がとても嫌です。①痩せたら腰のお肉はすっきりしますか??②またそこを目立たなく出来るようなボトムスってありますか??SHEINなどで良いのがあれば教えてください!! ファッション 顔痩せに効果のある全身運動はありますか? 性別は女です。 高校生で成長期なので食事制限はしたくありません。 ダイエット 一日で6キロも増えたのですが、何日で戻ると思いますか?笑 ダイエット マッスルグリル シャイニー薊さんが提案した沼やマグマについて質問です。 シャイニーさんは米を300gとかなりの量入れています。この量を入れるのはハードトレーニングをアスリートとして行っていて基礎代謝量も一般人と比べて多いシャイニーさんだからだと思います。 そこで一般人向けにレシピをアレンジするとしたら米はどれぐらい入れるべきでしょうか? (ウェイトトレーニング、有酸素を合計2時間程度週3回) トレーニング ダイエット中は空腹を我慢するべきですか?
太ももに限らず、お尻などでもよく言われますが、 硬くなっている=セルライトが溜まっている と表現されますが、おそらくその可能性は低いと思います。医学の世界では「セルライトは皮下脂肪と同じ」とされているんですね。 脂肪はそこまでガチガチに硬くなることはなく、太ももが硬いのはセルライトの影響ではありません。 今回はここの深堀はしませんが、太ももが硬いこととセルライトが溜まっていることは別問題です。 いずる 動画でも詳しく解説しているので、こちらもあわせて参考にしてみてください! 次に解説する太ももを柔らかく方法を実践してもらうと、このことについてもよく理解できると思うので、次は柔らかくする方法をご紹介していきますね。 硬い太ももを柔らかくする3つの手順①:太ももを擦る&揺らす やるべきことを最初にまとめると、以下の3つのことが大きなポイントになります。 1、太ももを擦る&揺らしてほぐす 2、太もものストレッチを行う 3、太ももが硬くなる根本原因を取り除く それぞれ具体的に解説するので、ぜひ実践しながら身体の変化を感じてくださいね。 まず、太ももを擦ったり揺らして柔らかくする方法ですが、これは「 【完全版】太ももの前側が太い&張り出す原因と細くする3つの方法 」でお伝えしています。 ここで紹介している方法を実践すれば、1回で太ももが柔らかくなることがわかると思います。 その他の方法もあわせてご紹介しますね。 太ももを揺らすなどで緩める方法① ✅太ももの前張りを改善する4つの方法 ①前もも擦る ②前ももストレッチング ③太もも横に揺らす ④太もも縦に揺らす 各30秒1セット 前ももの張りは「ストレッチング」と「筋肉揺らし」を合わせるとすぐに変化が実感できますよ😙以下の方法と合わせると太もも痩せする!
ポイント ・皮膚つまみ ・筋の走行 ・圧を加える ==================== これをみて ・マッサージしてみようかな ・見直してみようかな ・ためになったな ・細くなった などを感じてもらえたら幸いです!!! 最後まで読んで頂きありがとうございました!! ではまた! !
▪️最初に(このnoteはこんな人にオススメ) ・太ももの手入れをあまりした事ない人 ・太ももが固くて悩んでる人 ・太ももを細くしたい人 では早速、説明していきます! ==================== 結論としてマッサージの仕方は ▪️STEP1 ・太ももの皮膚をつまむこと ・硬い所を柔らかくなるまでつまむ ・太ももの前後左右の皮膚をつまむ ▪️STEP2 ・太ももの前後の筋肉を左右にほぐす ・太ももの内外側の筋肉を上下にほぐす ▪️STEP3 ・太ももの前後左右の筋肉を股関節の付け根から膝上を押して圧を加えたまま揺らす 以上の3STEPを行うだけで太ももが劇的に細くなります!! しかし、一回やれば終わりではなく、継続していきましょう 詳細を説明していきますね ▪️STEP1 ・太ももの皮膚をつまむこと ・硬いを柔らかくなるまでつまむ ・太ももの前後左右の皮膚をつまむ 「皮膚をつまむ事で、リンパや血流が良くなり柔らかくなる」 太りやすい所は特徴があります ・血流が悪い ・リンパの流れが悪い ・老廃物が溜まる ・触ると固い 皮膚をつまむことで皮膚とその他の組織を引き剥がしていきます そうする事で、血流やリンパの流れがよくなります また、皮膚や他の組織の固い所がほぐれていきます 固い所は皮膚やその他の組織の癒着が起きていたり、老廃物が溜まっていて循環が悪く、代謝も低下してしまいます 皮膚をつまむ過程があるかないかでマッサージの効果が変わります!!
お近くのホームセンターや電器店などで購入できます。ガス事業者からも購入が可能です。 なお、価格は、メーカーや種類、機能等により異なります。 <住宅用火災警報器に関するご質問> 住宅用火災警報器相談室 TEL:0120-565-911 <フリーダイヤル> 受付時間:月曜から金曜までの午前9時から午後5時(12時から1時を除く)(土、日及び祝日は休み) Q 色々種類があるようだけど?
Q 罰則はあるの? 罰則はありません。 しかし、住宅用火災警報器の目的は、何よりも火災からあなたの大切な家族やご自身の命を守ることにあります。罰則が無いから付けなくてもいいのでしょうか?いやいや、「大切な家族とご自身のために」住宅用火災警報器を早期に設置しましょう。 Q 他にはどんな住宅防火対策が考えられるの? 消防庁では、住宅火災による死者の発生防止対策の要点について、「住宅防火いのちを守る 7つのポイント」として取りまとめ、毎年、春(3/1〜3/7)と秋(11/9〜11/15)に各地域で実施される全国火災予防運動等に併せた広報を行っています。 <住宅防火 いのちを守る 7つのポイント−3つの習慣・4つの対策−> 3つの習慣 1. 寝たばこは、絶対やめる。 2. ストーブは、燃えやすいものから離れた位置で使用する。 3. 火災警報機の設置は義務付けられている？無いとどうなるの？ | まるっとシリーズ【公式】. ガスこんろなどのそばを離れるときは、必ず火を消す。 4つの対策 1. 逃げ遅れを防ぐために、住宅用火災警報器を設置する。 2. 寝具、衣類及びカーテンからの火災を防ぐために、防炎品を使用する。 3. 火災を小さいうちに消すために、住宅用消火器等を設置する。 4. お年寄りや身体の不自由な人を守るために、隣近所の協力体制をつくる。 その他、全国火災予防運動の期間中には各地域で行われる様々なイベントや説明会等により、住宅防火対策に関する知識等の普及を行っています。 PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。AdobeReaderをお持ちでない方は、 バナーのリンク先からダウンロードしてください。 HOME | 住宅防火情報 | 住宅用火災警報器Q&A | 住宅用消火器 / エアゾール式簡易消火具 | 防炎品 | パンフレット・映像資料等 | 各種リンク
おはようございます 信越商事です(*´˘`*) 住宅火災から人命を守るために、 消防法の改正により すべての住宅に住宅用火災警報器等の設置が義務づけられ 火災予防条例で設置・維持の基準が定められました! 住宅火災における死者の約7割は 就寝時間帯の逃げ遅れ によるもので これは建物火災による 死者数の約9割 を占めています。 そのため、火災の発生を早期に感知し 警報音や音声で知らせる警報器の設置が定められました。 万一の時火災警報器が付いていなかったために 取り返しのつかないことにならないように… 早めの設置をして備えていただきたいと考えています。 また、 損害保険には 設置済みの住宅にかける火災保険について 割引を行っている場合が多くあります。 お手頃な価格で火災警報器の取付サービスを行っておりますので お気軽にお問い合わせください。 古くなった消火器のお引き取り スプリンクラー の設置お問い合わせ 消防設備点検のお問い合わせ 無料の お見積り依頼はお気軽に HPは コチラ 長野県長野市北長池438-5: 026-241-2606 FAX:026-241-2607: Face book は コチラ から
住宅用火災警報器が適切に機能するためには維持管理が重要です。「いざ」というときに住宅用火災警報器がきちんと働くよう、日頃から作動確認とお手入れをしておきましょう。 「電池切れに注意!」定期的に作動確認をしましょう。 住宅用火災警報器は電池が切れると作動しなくなります。 定期的に点検ボタンを押すなどして作動確認を行いましょう。 ※この警報音は代表例です。 定期的にお手入れをしましょう。 住宅用火災警報器はホコリが入ると誤作動を起こす場合があります。 定期的にお掃除を行いましょう。 お掃除の方法は機種によって違いますので取扱説明書をご確認ください。 警報音が鳴った時は… 住宅用火災警報器は、電池が切れそうになった際や故障の際に音や光で知らせてくれる機種があります。 警報音が鳴った時の対処方法は取扱説明書や以下のページを確認してください。 Q 何で寝室に設置する必要があるの? 近年の住宅火災による死者(放火自殺者等を除く。以下同じ。)の発生状況を経過別に見ると、 逃げ遅れが最も多く、全体の約6割 を占めています。 また、死者の発生状況を時間帯別にみると、火災件数は起きている時間帯が多い一方で、火災死者数は就寝時間帯の方が多くなっています。 つまり、 就寝時間帯が、昼間に比べて人命の観点で危険性が高い と言えるのです。 (就寝時間帯が昼間に比べ、人命の観点で危険が高い) このため、 必要最小限で効果の高いと考えられる場所として、寝室 に設置することとされました。 また、寝室が2階にある場合などでは、階段室にも設置することとされています。これは、階段室が火災による煙の集まりやすい場所であるとともに、2階などで就寝している方等にとっては、ほとんどの場合唯一の避難経路となるからです。 なお、市町村条例によって、台所などにも住宅用火災警報器の設置が必要となる地域もあります。 お住まいの地域で設置が必要な場所は管轄消防所へお問い合わせください。 Q どのくらいの効果があるの?
トップページ > 住宅用火災警報器Q&A ▲ページトップへ Q 住宅用火災警報器って何? 火災が発生したときは、目で煙や炎をみたり、鼻で焦げ臭いにおいを感じたり、耳でぱちぱちという音を感じたり・・・と五感によって気づくことがほとんどだと思います。しかし、それだけでは、就寝中や仕切られた部屋などで物事に集中している時などには、火災に気づくのが遅れてしまいます。 そこで、家庭内での火災の発生をいち早くキャッチし、知らせてくれるのが、住宅用火災警報器です。 住宅用火災警報器は、火災により発生する煙を感知し、音や音声により警報を発して火災の発生を知らせてくれる機器です。 通常は、感知部と警報部が一つの機器の内部に包含されていますので、機器本体を天井や壁に設置するだけで、機能を発揮します。 消防法令では、日本の住宅環境を踏まえて適切に機能が発揮されるよう、住宅用火災警報器の技術上の規格が定められていますので、火災の発生を感知して警報を発するための基本的な性能(煙の感知性能や警報音の大きさなど)はどの製品もほぼ同じと考えていただいて結構です。 なお、最近では、無線で連動するタイプのものなど附属的な機能を持った住宅用火災警報器も販売されています。( Q 色々種類があるようだけど? )。 住宅用火災警報器に『合格の表示(型式適合検定に合格したものである旨の表示)』が表示されることになりました。(平成26年4月1日から) これまでに販売されていた住宅用火災警報器には下図左のような「NSマーク」が表示されているものが大部分でしたが、住宅用火災警報器が国家検定品になったため、今後は下図右のような「合格の表示」が表示されることになります。 「NSマーク」の製品も検定品と同等の性能が確認されているため、経過措置として平成31年3月31日まで販売が認められています。 Q 住宅用火災警報器の設置場所は? 住宅用火災警報器は、基本的には寝室と寝室がある階の階段上部(1階の階段は除く。)に設置することが必要です。 また、住宅の階数等によっては、その他の箇所(階段)にも必要になる場合があります。 ※1 この場合、1階の階段には設置不要。 ※2 屋外に設置された階段を除く。 ※上記のほか、市町村の火災予防条例により、台所やその他の居室にも設置が必要な地域があります。詳しくは管轄の消防本部・消防署へお尋ね下さい。 Q どこで買えるの?
ご評価いただき、ありがとうございます。今回の回答について、ご意見・ご感想をお聞かせください。 (特にない場合、「キャンセル」ボタンを押してください) このアンケートでは個別のご質問・お問合せはお受けしておりません。