腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Tue, 16 Jul 2024 04:55:03 +0000

ご訪問ありがとうございます 自堕落生活で激太り →2020. 07ダイエット開始 食生活改善をメインに9kg減達成 「一生リバウンドしない痩せ体質を手に入れる」 現在キープのためにダイエットを継続中 こんにちは、ふーこです 28日は土用丑の日♪ うなぎ食べたいですよね(๑'ڡ'๑)୨♡ でもうなぎって見るからにギトギトしてて、カロリー高そうじゃない? ダイエット中に食べても大丈夫なん? と思ったダイエッターあるある(私だけかな?) 気になったので一応調べてみたことをシェアしま~す うなぎのカロリー スーパーで売ってるうなぎ1パックは、だいたい120~140gくらい(ふーこ調べ) うなぎ100gの栄養素は エネルギー 255kcal たんぱく質 17. 糖質制限中におすすめの「主食」の代用品とおかずのレシピを紹介. 1g 脂質 19. 3g 炭水化物 0. 3g (カロリーSlismより) 糖質 はかなり低い。まぁ魚やしな。 脂質 が多めなので、魚の中ではカロリーはやや高め。 ただ、うなぎ含め魚の脂質は不飽和脂肪酸。 コレステロール・中性脂肪を抑制する働きのある太りにくい脂肪分です(´∀`)♪ うなぎは栄養価が高い! うなぎってめちゃんこ栄養価が高いです。 ビタミンA、ビタミンB郡、ビタミンD、ビタミンE、亜鉛、カルシウム、DHA、EPA 豊富な栄養が含まれている優秀食材 ビタミンCがないので(惜しい! )ほかの食品で補いましょ。 ダイエット中のうなぎの食べ方 実は土用丑の日に先だって うなぎ食べました (平日は夫の帰宅が遅いので) 私が思うに、気をつけるのはうなぎ自体というより、 タレとご飯の量 だと思う。 うなぎ自体は糖質低いけど、 タレかけまくり!ご飯大盛り! とかしたら、まぁそりゃ太るよね。 なんでもそうだけど、適量なら全然大丈夫。 蒲焼って甘辛タレだから、タレだけでご飯進みまくり。 タレ染みた米たまらんね! ご飯の量にはくれぐれもお気をつけて 私はご飯(雑穀米)150g、うなぎ100gでいただきました。 丼やし、雑穀米は白雑穀に (白米気分になるから) うなぎが少なめなので、だし巻き卵でかさましです。 (単に予算の関係上) きんし丼ね。良いように言ったらね。 手作りタレで美味しさアップ 市販のうなぎのタレってけっこう添加物多め 砂糖のほかに「ぶどう糖果糖液糖」もよく使われてる。 ↑↑↑ 血糖値ギューン上げるやつ どうせならタレも手作りで 材料4つですぐ作れます~♪ ・酒 1 ・みりん 1 ・ラカント(砂糖) 1 ・濃口しょうゆ 1 各材料 1:1:1:1 甘め好きなら砂糖を2にしても◎ 清酒と本みりん推奨 STEP.

糖質制限中におすすめの「主食」の代用品とおかずのレシピを紹介

「糖質制限中だけど、玄米は食べてもいいの?」 「白米を玄米に置き換えるとどんなメリットがあるの?」 このようにお悩みではないですか? 糖質制限をしてみたいけれど、大好きなご飯をやめられないという方には玄米がおすすめでしょう。 白米と比べると糖質の量は大きく変わりませんが、玄米を糖質制限に取り入れたいメリットはいくつもあります。 白米を玄米に置き換えて、無理なくゆるやかな糖質制限を始めましょう! 体重も食事も、これひとつで ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日ポイントがもらえ、貯まったポイントはFiNC MALLでお買い物する際におトクに使うことができるんです! アプリを無料で使ってみる 1. 糖質制限に玄米を取り入れる4つのメリット 糖質制限中の主食として、白米よりも玄米がよいのはなぜでしょうか。 ここでは玄米を取り入れる4つのメリットをご紹介します。 (1) 玄米は白米よりも糖質が若干少なめ 白米と玄米の栄養素を比較してみましょう。 成分 白米 100gあたり 玄米 100gあたり エネルギー 168kcal 165kcal たくぱく質 2. 5g 2. 8g 脂質 0. 3g 1. 0g 炭水化物 37. 1g 35. 6g 食物繊維(不溶性) 0. 6g 1. 2g 糖質 34. 2g カリウム 29mg 95mg マグネシウム 7mg 49mg リン 34mg 130mg マンガン 0. 35mg 1. 04mg ビタミンB1 0. 02mg 0. 16mg ビタミンB6 0. 21mg (食品成分データベースより) 100g当たりの糖質含有量は、白米が35. 6gに対して、玄米は34.

4g)、しめじ(1. 1g)まいたけ(0. 0g)、マッシュルーム(0. 1g)のように、低糖質のものばかりです。 注意点としては乳製品は基本的に低糖質なのですが、 牛乳は100gあたり4. 8gと少し高いため、料理に使う際は使い過ぎに気をつけましょう。 糖質制限中におすすめのおかずのレシピ3. 高野豆腐のトンカツ 糖質制限ではお肉や油物を食べること自体は問題ありませんが、揚げ物に使われるパン粉に糖質が多く含まれます。そのため、糖質の低い高野豆腐をパン粉代わりにしたレシピをご紹介します。 高野豆腐のトンカツの材料(1人分) 豚ロース肉(豚カツ用):1枚 高野豆腐1個(約20g) 粉チーズ:大さじ1 小麦粉:小さじ1 溶き卵:小さじ1 揚げ油:適量 高野豆腐のトンカツのレシピ 豚肉の筋を切り、全体に塩・胡椒をまぶして下味をつけます。 高野豆腐は戻さずに、薄切りにしてから手で粗くほぐして粉状にし、粉チーズと合わせます。 豚肉表面の水気をキッチンペーパーでとり除きます。小麦粉→溶き卵→高野豆腐の順にまぶしていきます。 揚げ油を中温に熱して、豚肉をそっと入れます。片面が色づいてきたら裏返して、両面がきつね色になるまで揚がれば完成です。 パン粉(100gあたり59. 4g)の代わりに、高野豆腐(100gあたり3. 9g)を使用したことで糖質をカットすることができました。ただし、 糖質が多く含まれるソースなどの調味料を使ってしまうと本末転倒です。 そのまま食べるか、塩をふるなどシンプルな味つけで食べるようにしましょう。 糖質制限中は調味料にも注意が必要である 糖質を抑えるための置き換えをご紹介してきましたが、糖質が含まれるのはなにも食材だけではありません。 調味料にも糖質は含まれるため、いくら食材の糖質に気を配っていても調味料を見落としていては糖質制限をできていることにはならないでしょう。 そのため食材だけではなく、調味料も低糖質のものに置き換える必要があります。 例えば、チキンの照り焼き。鶏肉自体は糖質の低い食品ですが、照りを出すために砂糖・醤油・みりんを使用します。特に砂糖とみりんは糖質が高いため、避けるべきです。 照り焼きではなく、チーズとマヨネーズで焼く、醤油と玉ねぎでソースを作るなど、なるべく糖質が低い調味料を使うように置き換えましょう。 糖質制限中の食事は、食材だけでなく調味料に含まれる糖質も意識することが大切です。 これは自炊する際にはもちろん、外食時にも言えることです。 【低】糖質調味料 糖質量(100gあたり) 【高】糖質調味料 マヨネーズ(卵黄型) 1.

長女が去年、5歳の誕生日に買ってもらったのは、 シャイニーフローラルみゆちゃん ↓ 「ラプンツェルみたいでかわいい♡」とひとめ惚れしてたっけ。 お気に入りだから、次女に貸すの嫌がるんだよねぇ。。 次女もお気に入りのリカちゃん人形を持つことで、姉妹で仲良くお人形ごっこ遊びしてくれるといいな。 (母はお人形ごっこ苦手。。子ども同士でやって欲しい←本音) 公文のくみくみスロープたっぷり100|上の子と一緒に長く遊べる知育玩具 次女の3歳の誕生日プレゼントに選んだのは、 くもん くみくみスロープたっぷり100 子どもって、 質のいいおもちゃを買ってもすぐ飽きることがある から、 まず基本セットを買って、食いつきがよかったら拡張セットを買い足すかどうか 迷った。。 ↓基本セット↓ ↓拡張セット2つ↓ 定価だと、たっぷり100を1つ買うより、基本セット+拡張セット2つの方が高くつくんだけど、 Amazonだと、基本セット+拡張セット2つの方が安くなる のよね。 それでも、【 最初から くもん くみくみスロープたっぷり100 を選んだ理由】 は、 台座付き! :ボールが散らかりにくいし、安定するから作りやすい&倒れにくい 収納しやすい箱 :台座が箱の蓋になっているから、箱にぽいぽい入れてくだけでOK パーツが多い方が、飽きずに 長く遊べる 1. ボールの台座付き 受け皿がないとさ…あっという間にボールどこかいっちゃいそうじゃん。。 台座は、ボールの受け皿(ゴール)も兼ねてる♪ 2. 収納しやすい箱 すぐ散らかすくせに、片付けは嫌いな子どもたち。。 子どもでも簡単に片づけられる&収納ボックスを別に買わなくていいというのは、親的にポイント高い! 3. 長く遊べる 正直、3歳の次女だと、自分で組み立てるのはまだ難しいと思うんだよね。 なので、組み立てるのは6歳の長女にも活躍してほしいと思ってる。 たっぷり100なら、仕掛けも多くて、 小学生でも楽しめる内容 だなと感じた。 考える→ 思考能力 ・ 想像力 組み立てる→ 指先を使う力 ・ 集中力 試す→ボールを 追視する力 &エラー部分を探す 直す→ 思考能力 ・ 想像力 と、 子どものいろんな力を伸ばしてくれる 予感♪ これって、 PDCAサイクル や プログラミング学習 につながってくと思うんだよね。 AI時代を生きてく子どもたちにとって、 自分で考える力って大事 だなって思う。 ☆おもちゃ収納関連記事☆ おもちゃが増えてきたら… 【お得情報】楽天市場でおもちゃを安く買う裏ワザ 今年(2020年)は、次女の誕生日プレゼントと次女のクリスマスプレゼントを楽天のスーパーセールで買った!

7~11カ月ママの部屋 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る もうすぐ1歳の男の子がいます。 誕生日プレゼントに悩んでいます。 上には4歳の姉がおり、その子にはたいていのものは与えられてしまったので、 基本的なおもちゃは有ります。 (手押し車、絵本(たくさん)、音の鳴る絵本類、ぬいぐるみ、レゴや積み木、ジャングルジム、楽器のおもちゃ類・・・など) 靴もこのまえ買ってしまいました。 あとは男子の冬服、位しか必要なものはないのですが、冬のジャケットとか? 実用的すぎてかわいそうかしら、とか悩んでしまいます。 上の子の時には、勢いに乗ってぬいぐるみ、手押し車、靴、コート(季節的なものもあったので)など、誕生日に色々もらえたのに、下の子にはおもちゃもなしか~・・・と、ちょっと罪悪感もあったりして。 ちなみに、いま車や電車がちょっと気になるお年頃になりつつ有るのですが、旦那が、これ以上、車や電車を増やしたくない、と言っていて、のりもの関係はなしです。 やっぱり服かな・・・。2人目ってなんかかわいそう・・・ みなさんはお誕生日プレゼント、何か考えていますか? このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 同じく11ヶ月の息子、4歳の娘です。 同じ年齢差、性別、そしてまさにプレゼント悩み中です!! 上の子の時にも欲しかったトレインカースロープにしようかな(仮)と思っています。 ちなみに一升餅をやったことを思い出し、配っても消費しきれなかったなぁと思い調べていると、一升米なるものがあるようで検討中です。 2人目あっという間ですね。 また主さんもプレゼント決まったら教えてください。 もうすぐ誕生日の3人目の女の子が居てます。 上が女の子と男の子なので、女の子用・男の子用のオモチャ・室内用のカート・三輪車も有るので、義実家から誕生日プレゼント何が良いか聞かれて、迷いました(^^;; 私は、冬用の服を買って貰いました(^^) 車好きなら、買ってあげたい所ですけどね。トミカ、電車、小学生になっても遊んでいますよ。トミカが微妙でしたら、ケーズキッズというブランドの布の車、よく走るのでおすすめです。…ハンドルつきの音の絵本はうるさいですかね…レゴがデュプロでしたら、消防車やトラックとか。 うちは逆に下が女の子です。兄の時にそろえたおままごと(木製キッチンも)がありますが、マザーガーデンの福袋買っちゃいました。 上の子は4才の同性です。 本人はまだ誕生日もなにも分からないし、ってことで、我が家はむしろ実用的なものにしようと思ってます。 フロントチャイルドシートとか、任意の予防接種とか…。 実用的なもの、かわいそうですかねえ?

ここの家具は、 本当おしゃれだなぁ♡ とほれぼれする。 それに 天然木など素材にもこだわってる♪ ↑こんなかんじで、リビングに置いてもなじむデザイン、素材の家具がほとんど! 子どもが絵本を 好きになる「絵本ラックのある暮らし」 子どもが自分で服を選べるように!「ハンガーラックのある暮らし」 リビングに置きやすいデザインとサイズのキッズデスクで「学びを楽しむ暮らし」など 家具をを通して、暮らしのかたちを提案しているのも特徴。 入園・入学を見越して、ハンガーラックやキッズデスクをプレゼントするのも良さそう♪ ↑この HOPPL ホップル コロコロチェア&デスク 3点セット(デスク×1、チェア×2) は、何通りもの使い方ができて、幼児~大人まで使えるのが魅力的♪ 【2】 SHIRAI STORE 転勤族や賃貸で、将来引っ越す予定があるから、 子ども用の家具はリーズナブルなものがいい! という人におすすめなのが、 収納家具専門オンラインストア【SHIRAI STORE】 1万円以下のものが多いのに、 ↑例えば、この3つは、4, 980円、7, 980円、5, 980円と お手頃価格♪ BOOK RACK: 絵本の表紙が見えて子どもが選びやすい & 子どもが出し入れしやすい高さ 。 CABINET:扉が閉まるから、 カラフル&ごちゃごちゃしたおもちゃもすっきり収納 できる。 DESK:子どもって、 「自分用」 のお絵かきスペースやイスがあると喜ぶよね♪ 絵本やお絵かきグッズ、おもちゃの指定席を決めてあげると、 自分でお片付けができるように なるかも! 【以下、2020. 12. 05追記】 自我&好みがはっきりしてくる3歳の時に選んだおもちゃ 温度で髪の色が変わる!ゆめいろリカちゃん|姉妹でお人形遊び♡ 次女が 3歳 の クリスマスプレゼント に選んだのは、 *リカちゃんドール ゆめいろリカちゃん カラフルチェンジ 2020年春発売の新作! 髪の毛の色が変わる のが特徴。 通常→パープル 冷やす→ピンク 温める→水色 3色のカラフルな髪とか、子どもが好きなやつよね~♪ うちが買った通常版は、ミニのワンピースだけど、 デラックス版はドレスのゆめかわ度が高く て、よりかわいい♡ まぁ、お値段はかわいくないんだけど…。 なぜリカちゃん人形にしたかというと… 長女のリカちゃん(のお友だち)人形を触らせてもらえなくて不憫だったから!

ギミック(仕掛け)がいろいろあっておもしろい カラフル&くまさんでかわいい♪ 【ドキドキドミノの残念なところ】 塗装は割と剥げやすい(角のところ) ちゃんと片付けないといつの間にかドミノやギミックが減っていく。。 物より思い出!アンパンマンミュージアムでお祝い♪ 次女2歳の誕生日に計画してるのが、 アンパンマンミュージアムに行くこと♪ 長女2歳・アンパンマンとわくわくバースデー@神戸アンパンマンミュージアム アンパンマンミュージアムで遊んで、アンパンマンレストランで誕生日のお祝いをしようかなぁと♡ 長女2歳。アンパンマン&ペコズキッチンのバースデーパックでお祝い 例に漏れず、次女もアンパンマン好きだから、喜ぶだろうなぁ♪ アンパンマングッズもたくさん売ってるから、誕生日プレゼントに何か買ってあげる予定。 長女2歳 長女が行った時は、このメロンパンナちゃんが入った特大風船にひと目惚れだったけど、次女は何を欲しがるかなぁ♪ 飛行機でアンパンマンミュージアムに行くなら、ソラハピで安くお得に! 【番外編】「自分の」「自分で」が満たされる子ども用家具 もしも おもちゃは友だちや親戚からお下がりでもらえる すでにおもちゃは、たくさん買ってしまっている おもちゃのレンタル(サブスク)を利用している ☆知育玩具のサブスク関連記事☆ ↓月齢や発達に合った知育玩具が定期的に届く おもちゃレンタル(サブスク)の比較記事 は、 こちら ↓ などで、 おもちゃ以外のプレゼントをしたい なら、 子ども用の家具 がおすすめ! 1歳・2歳は、自我が芽生える時期だから、「自分で!」や「これ、○○ちゃんの!」が増える。 そして、2人目以降は、なんでも上の子のお下がりになりがちだから、普段使うもので、「自分専用」のものができると、とっても喜ぶはず♡ IKEAやニトリもリーズナブルで人気だけど、 おしゃれに見せるにはセンスが必要だったり、家の近くにお店がないことも。。 そして、ちょっとプレゼント感に欠けるかも…? そこでおすすめなのが、 センスのいい子ども用家具を扱っているオンラインショップ! 子ども用に作られているから使いやすい♪ センスがいい家具だから、買って置くだけですてき! 特別感があるからプレゼント感が出る 私が好きなのは、この2つのショップ。 おしゃれな子供家具・雑貨のお店「こどもと暮らし」 SHIRAI STORE 【1】 おしゃれな子供家具・雑貨のお店「こどもと暮らし」 持ち家だったり、インテリアにこだわりたい人におすすめ!

兄弟いませんがもうすぐ誕生日なので悩んでます。 私はリュックと水筒にしようかなと考えてます。 子供が欲しいものを言えるまでは親が現在ほしいものにする予定です 乗り物系の絵本セットなどはいかがでしょうか?おもちゃはダメでも絵本ならご主人もOKしてくれないかな。 ほかの方が書かれているように実用的なものでもいいと思います。 うちは、次男が一歳の時はファーストシューズをプレゼント?しました。 トピ主さんは靴はすでに購入されているとのことなので、冬服やリュックなどでもいいと思います! 絵本でもおもちゃでも実用的なものでも、「あれば良いなと思うけど、普段なんでもないときに買うには贅沢」と思うものをプレゼントとしてチョイスしてはどうでしょうか^^ 素敵なものが見つかりますように♪ なるほど、実用的なものでも良いかと、みなさんのコメントを拝見して思いました。 今日、ひとまず本屋で絵本など物色してみようかと思っています。 あとは冬服、ですかね、やっぱり。 リュックはお祝いでいただいてすでにあるし、誕生日の翌日に予防接種も予約してあるので、まぁそれでよいかな、と。そのへんが有力候補かな。 ちなみにプラレールって、いつごろからあそべますかね? だんながプラレールならそのうち、と言っています。レールは最低限のにして電車を1つ、とか1歳児はまだ 破壊?するだけでしょうか。 プラレールお持ちの方多いと思うので、お聞きしてみたいです。よろしくお願いします。 1歳の誕生日だとプラレールはまだ少し早いかもしれません。 ただ男の子は動くものが大好きなので、親がプラレールの線路を組み立てて電車を自動で走らせておくと、壊すけど楽しそうにしていました。(うちはお下がりでプラレールいただいたので1歳の時には家にありました) 本格的に遊びだしたのは2歳近くになってからかな。なので、取り急ぎ買う必要はないかな…とは思います。のちのち買うなら今から集めてもいいかもしれませんが… 自分で線路を組み立てれるのは2歳半くらいだったかな? 1歳の時は、5000円くらいの名入れのリュックを買いました!少し特別感があってよく覚えてます。 とにかく目が離せなく危なっかしい子でハーネス付きが有り難くそれにしました。ハーネスは外せるし3歳の今でも現役で使えるリュックですよ♪5歳くらいまで使えるそうです。 あとは名前の印鑑をそれぞれに作り銀行印はそれにしました。大きくなったら通帳と印鑑をプレゼントする予定なので1歳の誕生日とか関係ないかもしれませんが(笑) 出てないところで、もらって嬉しかったのはお名前スタンプ!2人とも1歳代から託児所、保育園を利用していた(する予定)なので、めちゃめちゃ助かりました!

その他、私がおすすめする2人目の誕生日プレゼント 友達に2人目が生まれたら、私なら何をプレゼントするかな? と思い、いくつか考えてみました。 同性ならば お揃いの服やグッズ 服は消耗品なので、プレゼントには最適です。 服を選ぶ場合、サイズ確認をしてからプレゼントした方が失敗しにくいです。 姉妹の場合は、お揃いの髪留め(ヘアゴム)などもコンパクトなプレゼントとしていいと思います。 上の子のご機嫌もとりつつ下の子のお祝いをしよう 我が家では上の子も遊べる おしゃべりタッチペン付き!はじめてのずかん900 を、下の子の誕生日にあげました。 結果、今は上の子が中心に遊んでいますが、それでいいと思います。 上の子が遊んでいるのをみて、下の子は自然とおもちゃの遊び方を学びます。 たまに取り合いのけんかになっているときもありますが^^; 上の子がいる場合、下の子のプレゼント選びの参考になれば幸いです^^ タッチペン付き英語図鑑なら「はじめてずかん1000」をおすすめする5つの理由【1歳と4歳の子供も大好き】 タッチペン付き英語じてんは小学館のはじめてずかん1000が買って良かった話。おすすめする5つの理由を実際の写真を使って説明しています。1歳娘と4歳息子も夢中になる秘密とは?...