若い頃に比べて、注意力、集中力がない。うっかりミスが増えた。人の名前や言いたい言葉が出てこなくてイライラする……。このような症状は誰にでも起こり得ることですが、あまりに頻繁だと心配ですよね。 脳は大きく分けて、前頭葉、側頭葉、頭頂葉、後頭葉に分かれており、部位によって機能が低下した際に出現する症状が異なります。注意力や集中力を司る前頭葉(ぜんとうよう)は、加齢に伴いだんだん血流量が低下することが解っています。このようなことから、ある程度の年齢になると、物忘れやうっかりミスが多くなるというわけです。 もちろん、加齢だけが原因ではありません。 仕事や、日常生活で感じる心理不安やストレスが、前頭葉の血流量を一層低下させる要因になることもあれば、近年ではスマホ利用が前頭葉への血流を下げるという研究報告も。 このように現代的な社会生活の中には、前頭葉にとって嬉しくない要素が多分に含まれているのです。 では、生涯にわたって若々しい脳を保つには、どんな方法があるのでしょうか?
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血流とは血管内を流れる血液。血行あるいは血液の巡りとも呼ばれる。肌や指先、頭皮など、体の至る箇所に血流があり、血流が滞ると、身体に様々な病状が現れる。 血流とは?
冷えてきたら即実行! 手足を伸ばしてストレッチ 一日中、パソコンの画面に向かって作業する人はとくに、5分でいいから、ストレッチの時間を設けることです。単にリラックス出来るだけじゃなく、凝り固まった体をほぐすことで血流のバランスを整えることもできます。上の画像にあるように、デスクで腰掛けたまま両腕を頭の上で組んで、伸び〜!体をほぐすことで、血行改善を図りましょう。 07. ニコチンは血の巡りを悪くする この際、タバコを止める! “気血スープ”って何？ 心のケアのためにスープジャーで作ってみよう！ | ananニュース – マガジンハウス. 「 Healthy and Natural World 」は、喫煙によるニコチン摂取が血液の巡りを悪くしている要因だと指摘しています。なかなかタバコが止められない人も、冷え性改善のためと思えば意志が固まるかも? 08. マッサージで血行を刺激 「 Gaiam Life 」が推薦するのはマッサージ。体に圧力をかけ、血液やリンパを刺激することで循環を促すのも効果的。イェール大学のDavid Katz教授は、研究からマッサージで局所的に循環を促進させることで、炎症による痛みの緩和につながると発表しています。 09. 足を高くして眠る 足を高くして寝ることも血液循環を改善する方法のひとつ。足を伸ばすことで血流を良くするのと同時に、リラックス度も増すようです。また、高血圧に起因する静脈瘤の予防にもなることが「 WikiHow 」には記されています。 10. お風呂(サウナ)からの 冷水シャワーで血流を刺激 温浴と冷浴による健康法。体に暖かさと寒さを交互に刺激することで、血液の循環を良くしていく方法です。お風呂で温まったあと冷たいシャワーを浴びたり、サウナから冷水を体にかけたり。ただし、心臓の弱い方はご注意を。 11. 定期的に体を動かす 運動で体を動かすことは、いかなるときでも循環を良くしてくれます。あなたが最も楽しめるスポーツを定期的に行うこと。これが冷え性改善への近道。だけど、最初からハードなスポーツを選んでも仕方ありません。血の巡りが悪い人は、まずは穏やかな運動から。慣れてきたら徐々にアクティブなものへと変えていくのがベスト。健康上の利点は、血液循環をはるかに超えて、あらゆる面で改善が履かれるはずです。 Licensed material used with permission by LittleThings
以前、お付き合いのあるお医者様から、社長のセミナーや住まい塾・ブログやFBで発信している内容は、とても素晴らしいものの、話題が住宅だけでなく、環境全般に及び、健康にも踏み込んでいるので、いつどこで足を引っ張られるかわからないので、何か関連する資格をとってた方がいいよとアドバイスを受けました。 そんな経緯もあり、ZEH(ゼロエネルギー)とZAH(ゼロアレルギー)という二つのゼロを目指し、人々の健康や環境にやさしい地産地消の家づくりに取り組む住宅会社の代表として、シックハウス診断士と環境アレルギーアドバイザーの資格を取得し、(一社)シックハウス診断士協会の公認相談員として、全国各地からの相談にも無償にて対応しております。 シックハウス診断士は、文字どうりシックハウスの原因を探り、改善方法を提示したり出来る資格です。 そして、環境アレルギーアドバイザーとは、アトピーや喘息・花粉症や食物アレルギー・シックハウス症候群や化学物質過敏症など、環境が由来する健康問題に対して正しい知識を有し、患者やその家族、周囲の環境を理解し、環境改善をサポートするための資格となります。 環境中におけるアレルゲンとなりうる物質は、大気中のPM2.
アレルギー編 更新日: 2014. 09. 23 【 アレルギー編 】 隣の人がつけている香水の匂いで頭痛や吐き気がしたり、窓をしめきった新しい建物の中や、デパート、本屋などの中に入ると、目がチカチカして鼻がつまり、頭がボーっとすることはありませんか? 程度の差こそあれ、最近、このような症状に悩まされている人が増え、10人に1人いるとさえ言われています。 最初にお断りしておきますが、私の医院では化学物質過敏症を確実に診断して、治療することができません。しかし、そのことを理由に、それに目を背けていてはいけないと感じています。少なくとも、それを疑った場合には、何らかのアドバイスをしてあげる必要があると思っています。化学物質過敏症は、私のライフワークとしているアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患と共通する部分も多いです。 化学物質過敏症とは?
という考え方のドクターに出会って、はじめて原因が分かりました。 化学物質が様々な問題の原因になるという理解をされている病院は、2020年現在、増えてきましたが、まだまだ数が少ない様に感じます。 そんな中で、化学物質の問題も視野に入れながら診察をしてくれる病院を見つけるには、次の点がポイントになるはずです。 病気の理論的な話と同時に生活スタイルも踏まえて話をしてくれる できるだけ薬を使わない治療を目指している(漢方薬推奨の医院) 院内の建材にこだわっている(ビニルクロスなどを使用していない) HPなどを見て、これらを満たす病院なら、多面的な視点から診察していただける可能性が高いという印象があります。 原因がはっきりしない、アレルギーやアトピー、化学物質過敏症の様な方からすると、 生活をトータルに見て診察して欲しい… と願うのが当然です。 ところが、ドクターになるための道のりは、専門性が高い故にこの様な視点が抜けてしまうこともあるそうです。 こちらの本を読むと、病院の素晴らしい点と課題が見えてきますので、病院を選ぶ際の参考にもなります。 ●ガン検診の普及でガンが増える不思議●老年医学専門医の少ない県ほど寿命が長い!? ●胃カメラも扱えない消化器専門医●メタボブームのインチキはなぜ起こったか?
2021/3/18 ミヌーシュ 長らく、セレクトショップ・ミヌーシュの ショップサイトや、このブログを開くと 「この接続は安全ではありません」と出て 不安に思われた方も多かったでしょう。 ブログをようやく、SSL(Secure Sockets Layer)できたことで ブログからのリンクの多いショップサイトも 常時SSLできました! どうぞ安心して、ご利用ください。 2021/3/11 テスラ あの日から、10年が経ちましたね。 この10年、どのように過ごされてきたでしょうか?
漢方薬服用で化学物質過敏症の症状が殆ど無く外出が平気です 【漢方薬ご購入歴】 2021年2月12日 試薬発送 2021年2月16日 体質改善薬 16日分 10. 560円 2021年3月4日 便秘薬 20日分 13. 200円 2021年3月4日 体質改善薬 30日分 19. 800円 2021年3月31日 体質改善薬 30日分 19. 800円 2021年3月31日 便秘薬 20日分 13. 200円 2021年4月28日 体質改善薬 30日分 19. 800円 2021年4月28日 便秘薬 30日分 13. 200円 体質改善薬106日 69. 960円 便秘薬70日分 46. 200円 合計 以上の115.