山形の銀山温泉に訪れました。 宿泊はGW期間ってこともあり叶わなかったけど、 天童市から車(レンタカー)で日帰り可能だったので行って来ました。 まっぷるで下調べをしておいたのですが、 銀山温泉の駐車場はどうなるんだろう?と疑問に。 まあとりあえず行って見るか! でカーナビに銀山温泉をターゲットにして、 あと1kmちょっとで温泉街に着くってところで・・・ 大渋滞発生!・・・と思ったらちょっと様子がおかしい。。 よぉく見ると、渋滞じゃなくみんな路肩駐車している。 えぇ! 銀山温泉の駐車場の地図と一覧！混雑の時や夜･冬も大丈夫！ | アクセス＆駐車場案内人. !こっから歩くのか?と思ったら、 お巡りさん(? )がやってきて、 「シャトルバスがすぐやってくるので路肩に止めてください」 とのこと。 なるほどね~! 黄色いシャトルバス停(無料)が全部で4つあります。 小さく「温泉街には車は止められません」と書いてありますね。 僕らはこの写真の5台くらいうしろに駐車しました。 僕らのような「わ」ナンバーのレンタカーばっかりだったな 笑 駐車した場所は、 「上の畑焼陶芸センター」を超えて、 200mほど先に行ったところになります。 5月とはいえ結構寒かったのですが、 すぐにシャトルバスがやってきて一安心。 この、路肩駐車⇒バスに乗せて移動という方法は、 係りの人によるともう何年も前からやっているとのこと。 いろんな観光地で渋滞に巻き込まれているけど、 この方法は混雑も無くなかなかナイスだと感心しました♪ (まあ山の中だからこそ出来るって感じはあるけどね。 これが街中だったら完全にアウトだよな。) ただ銀山温泉の宿泊客はどうなるのかちょっと疑問・・。 シャトルバスのバス停は17時までって書いてあるし、 直接予約した宿まで行くのだろうか?
この記事は 約4 分 で読めます。 銀山温泉って駐車場あるのかな? 無料?有料? 銀山温泉駐車場のことが知りたい! 大正浪漫の郷愁( きょうしゅう )を感じるノスタルジックな町並みに魅了され、日本中から、世界中から銀山温泉に、観光客がたくさん訪れています 車で行けるのか?駐車場はどこなのか?気になってる人が多く、詳しく解説されてるサイトもないので、自分が実際に行って確かめてきました 管理人 千と千尋のモデルにもなったと言われている銀山温泉大好きの管理人です ☑ 本記事の内容 銀山温泉駐車場の詳細 銀山温泉3つの駐車場について この記事を読めば、 銀山温泉駐車場のことがわかり、観光に行く時は駐車場の位置がわかるので、迷わずにスッと行けるようになります 管理人 銀山駐車場の場所は、無料駐車場、大正ろまん館、路上の3つです! 銀山温泉駐車場 温泉旅館に泊まる人は、その温泉旅館に直接駐車できます それ以外の方は、3つの駐車所に駐車しなければなりません 大正ロマン館は確実に止められるけど銀山温泉まで歩いて30分かかる 日帰りの方は大正ろまん館か共同駐車場か路上に止める事になるんですけど、路上はあんまりオススメできないです!狭いし危ないし 大正ロマン館は、銀山温泉用の駐車場で100台止まるらしいんですけど、ここから歩いて銀山温泉街までは1. 『大正ロマンにショートタイムスリップ』銀山温泉(山形県)の旅行記・ブログ by イッツパパさん【フォートラベル】. 6キロ位あって歩きで30分かかるので結構きついです 私は歩いて行きました 頑張って歩いたんですけど、坂道だし道も狭いしでおススメできません! 大正ろまん館の中に行ったよー↓お土産があったり試食がたくさんできます↓ 銀山観光センター大正ろまん館 銀山温泉に行く前に休憩 尾花沢市にある銀山観光センター大正ろまん館に行って来ました この施設は主に銀山温泉に行く人がちょっと休憩したり駐車場として... 銀山温泉共同駐車場に停めれたら1番良いが、空いてないかもしれない 大正ろまん館から1. 1キロほど行くと共同駐車場が右手に見えてきます 冬期間は除雪が出来ていないので使えないようです 銀山荘が目印です 冬期間はこのようにハシゴで閉鎖されてました! 追記 駐車場が解放されてる冬の日に行って来ました! 説明では道を挟んで建物の方に18台駐車する事が出来ます 駐車できる所に赤いマーカーで印をつけました!ここに止める事ができるんですけど、冬は雪があって除雪されている所にしか止められないです 左の建物から3メートル離して駐車しなければなりません!住居者の生活スペースだったり上から雪が落ちてくる為です 右の方は雪が多すぎて駐車する事が出来ません!
観光スポット・イベント 2018. 05. 17 銀山温泉に行ってきました!と言っても、日帰りで観光目的ですが^^ ずっと前から、銀山温泉のこんな景色、見てみたかったんです。 そしてこのたび念願かなって山形からの帰りに立ち寄ることに。 今回は、この銀山温泉の日帰り観光、駐車場や公衆浴場についてご紹介します。 銀山温泉、日帰り観光も楽しめる♪ 銀山温泉はとてもこじんまりとした風情ある温泉地。 「千と千尋の神隠し」の、あのモデルになったのではないかと言われているだけあって、まさにあの映画に出てくる湯屋の雰囲気が漂っています。 あのNHKの名作、「おしん」の舞台となった場所でもあります。 百聞は一見にしかず、ですね~。 川にかかるたくさんの橋、その川の両側にある大正から昭和初期の風情ある建物が立ち並び、この景色はなかなかそのあたりの温泉地では見ることのできない景色です。 写真で見ていたけど、やっぱりこの目で見るとほんと素敵な温泉街です。 銀山温泉、日帰りでも駐車場はあるの?
「銀山温泉 共同駐車場」が満車の時や、積雪などにより利用できない場合におすすめのパーキングをご紹介しましょう。 それは、「大正ろまん館 駐車場」です。 「 大正ろまん館 駐車場 」は、収容台数が100台あるので、銀山温泉がよほどの混雑時でない限り満車になることはほとんどありません。 銀山温泉街まで、徒歩で1. 6kmと離れた場所にあるのですが、ゴールデンウィークやお盆等の大型連休時などの混雑時には、「大正ろまん館 駐車場」のある「大正ろまん館」から臨時のシャトルバスが運行しているので、長時間歩くことなく温泉まで行く事が出来ますよ! 距離感などは下の「駐車場 アクセスマップ(地図)」でご確認ください。 こちらの駐車場は、 24時間営業している ので夜遅くでも大丈夫なうえ、冬でも雪かきがされているので安心して利用することが出来ます。 もちろん、駐車料金も 無料 ですよ! シャトルバスが出ている時は良いのですが、普段は駐車場から銀山温泉まで徒歩で行く事になります。 地図を見ると分かるように距離がありますので、冬なら防寒対策や歩きやすい靴を履いておくなど、しっかり準備しておきましょう。 冬に銀山温泉を訪れる場合、日帰りで帰りが夜になりそうであれば、こちらの駐車場を検討されてはいかがでしょうか! 銀山温泉周辺は路上駐車が可能!?便利な路肩駐車場! 最後に、駐車場ではないのですが、銀山温泉周辺では道路の路肩に車を駐めて温泉街まで行く事が可能です。 場所としては、上でご紹介した「銀山温泉 共同駐車場」から、「大正ろまん館」の方へ少し行った所にあります。 混雑する時期には、誘導員やシャトルバスのバス停が設置され、銀山温泉周辺の公式な駐車場所としても認められているので安心して利用して下さいね。 観光シーズンであれば「銀山温泉 共同駐車場」から車を走らせていけば、誘導員や車の列が見えてくるはずです。 しかし、冬には雪によって路肩が埋もれ、利用できなくなるのでご注意ください。 夜帰る時に、雪がかぶって車を動かしづらいこともあり得るでしょう。 いずれにせよ、銀山温泉は宿泊客をメインとした観光地となっており、日帰りで行かれるには少し不便な場所かもしれません。 「それでも、日帰りで銀山温泉に行きたい!」という方は、ご紹介した情報を元に、時期や駐車場所等を検討してみてくださいね! 銀山温泉周辺駐車場への「アクセス」「電話番号」「収容台数」などを、下の一覧でまとめているので、ぜひ ご参考ください。 下の近隣と広域と2つの「駐車場 アクセスマップ(地図)」で、銀山温泉の温泉街との位置や距離感をご確認いただけますよ。 銀山温泉の駐車場の「近隣」と「広域」マップ(地図) 銀山温泉 の 駐車場 の「 近隣 」 マップ【地図】 「銀山温泉 共同駐車場」は立地もいいので、まず 第一候補となるでしょう。 銀山温泉 の 駐車場 の「 広域 」 マップ【地図】 銀山温泉広域の地図を確認してみましょう。 混雑する時期や、冬の積雪時には「大正ろまん館 駐車場」のチェックをお忘れなく!
銀山温泉は、山形県の奥地に位置する温泉街で、NHKのテレビドラマ「おしん」の舞台になった事や、ジブリ作品「千と千尋の神隠し」の世界を彷彿とさせる街並みで話題となっています。 銀山温泉は公共機関を利用して訪れるには難しい場所にあり、基本的には車で行くことになりますが、気になるのがその「駐車場」です。 銀山温泉に行く際に知っておきたい駐車場情報を、地図と一緒にこれよりご紹介していきたいと思います! 銀山温泉の駐車場と地図!混雑時や夜・冬と日帰りでもOKのパーキングなんてあるの!? 銀山温泉の近くでは、宿泊者は宿に駐車できますが、日帰りの方が利用できる駐車場はほとんどありません。 しかし、ちょっと銀山温泉の街並みを散策したり、泊まらずに日帰り入浴を楽しみたいという場合もあるでしょう! そんな時にぜひ知っておきたい、銀山温泉周辺の日帰りでも利用しやすい駐車場情報とその周辺地図をご案内していきましょう! また、銀山温泉が混雑するシーズンや温泉が恋しくなる冬の季節、夜でも安心の駐車場なども合わせてご紹介していきますのでお見逃しなく! 日帰りで行くなら銀山温泉 共同駐車場!混雑の時や夜・冬はどうなる? 温泉に日帰りで行かれるなら、まずは「銀山温泉 共同駐車場」に行かれると良いでしょう。 「 銀山温泉 共同駐車場 」は、日帰り客が利用できるパーキングとしては、下の地図を見ても分かるように最も温泉街に近い場所にあります。 駐車場の利用料金は 無料 となっており、銀山温泉の混雑シーズン以外の平日などであれば、問題なく駐められるでしょう。 特に、営業時間も無いので、夜でも安心して利用できますよ。 しかし、こちらの「銀山温泉 共同駐車場」ですが、 注意 が必要なのは 冬に行かれる時 です。 基本的に、冬でも利用することは出来るのですが、積雪によって駐車場が埋もれてしまうので、日によって駐車できる台数が限られていたり、駐車可能時間が設定されていたりします。 また、駐車台数がそれほど多くないため、混雑する時期や積雪が多い夜など、タイミングによっては駐められない可能性もあるでしょう。 状況次第では、全く駐める事ができない場合もあるので、銀山温泉へ冬に行かれる際や、帰りが夜にさしかかってしまう際は、状況を見て、次にご案内する駐車場をご利用くださいね! 銀山温泉の混雑時におすすめの大正ろまん館 駐車場!夜・冬でもここなら安心!!
目次 ▼レッグプレスで鍛えられる筋肉部位とは? ▼レッグプレスの効果|どんなメリットがあるの? 1. 基礎代謝の向上 2. トレーニングの質を上げる 3. 下半身の引き締め ▼レッグプレスのやり方|正しいフォームを解説 レッグプレスのフォーム レッグプレスのメニュー ▼レッグプレスとスクワットの違いとは? ▼レッグプレストレーニングの効果を高めるポイント レッグプレスで鍛えられる筋肉部位とは? レッグプレスは、下半身の筋トレができるトレーニングマシンで、ジムなどに設置されています。ハムストリングなどの太ももの筋肉や、お尻・ふくらはぎの筋肉など、下半身を徹底的に鍛えたい人におすすめ。 ここでは、レッグプレスを使って下半身の筋肉を鍛えようと考えている人のために、 レッグプレスで「下半身の何ていう筋肉が鍛えられるのか。」 を解説していきます。 鍛えられる筋肉1. 大臀筋(お尻の筋肉) 大臀筋とは、お尻を大きく覆っている筋肉 。レッグプレスで鍛えることが可能な筋肉のなかでも最も鍛えられる部位で、高い負荷をかけることで強度の高い筋トレができます。日常生活以上の負荷をかけて、効率よくトレーニングが可能です。 股関節の伸展:股関節の曲げ伸ばしする動き 股関節の内転:股関節を体の正中線に近づける動き 股関節の外転:股関節を体の正中線から遠ざけ、開いていく動き 股関節の外旋:股関節を体の外側に向かって回転させる動き レッグプレスは負荷のかかった椅子に座り板を足で押して、足腰を鍛えるトレーニングマシンです。 スクワットと同じような動きで、股関節の伸展 を行いますが、 そんな股関節を進展させる動作の時にお尻の筋肉に高い負荷をかけられ、お尻のトレーニングができます 。 【参考記事】 大臀筋の鍛え方をより詳しく簡単に解説します! 【100kg楽勝！？】レッグプレスの平均の重量がひと目で分かる！男女別に紹介 | とれらぼ. ▽ 鍛えられる筋肉2. ハムストリング(太ももの裏側) ハムストリングとは、 太もも裏側を形成している筋肉群 のことで、構成しているのは大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋です。レッグプレスで最も使われる筋肉の一つで、鍛えることで下半身全体の安定や太ももの引き締めなどが期待できます。 膝関節の屈曲:膝関節を折り曲げる動き 股関節の伸展:股関節を曲げ伸ばしする動き レッグプレスで目の前の板を押す際に、ハムストリングを刺激する膝の曲げ伸ばしは必ず必要な動きといえます。 しっかりと取り組んでいくことで、太ももの筋肉が鍛えられて、太もも周りの引き締めなどにも貢献してくれますよ。 【参考記事】 ハムストリングのトレーニングはこちらを参考に ▽ 鍛えられる筋肉3.
レッグプレスで最も注意しなければならないのが「怪我」です。レッグプレスは機能的な反面、フォームを間違えると怪我を発生させやすいマシンとも言えます。特に膝を痛めるケースが圧倒的に多いです。 問題は、"ニーイン"と呼ばれる膝が内側に入ったフォームです。内股でレッグプレスをする、と言うとイメージしやすいかもしれません。膝の内側には鷲足といって、筋肉が3つ集中している部分があります。レッグプレスを内股で行うとその鷲足の部分が圧迫されたり、すれて炎症を起こしたりして痛みが発生しやすいです。 また、膝の内側の靱帯も突っ張ってしまうので、靱帯を痛めるケースもあります。対策としては、レッグプレスを行う際は「ガニ股」で行うということ。つま先と膝を外側に向けて正しいフォームでトレーニングしましょう。 レッグプレスとスクワットの違いは? レッグプレスとスクワットの大きな違いは「身体をマシンに支えてもらっているか否か」です。 ここまででもお伝えしましたが、この差は非常に大きく、メリットとデメリットも先ほど紹介した通りです。 また、マシンによっては身体の角度にも違いが出てくるので、レッグプレスに合わせた筋肉になってしまうことも少なくありません。 ⇒( マシンの重りを上げることだけに特化した日常やスポーツでは使えない筋肉になってしまうという意味 ) ですので、レッグプレスを活用しながら基礎筋力を高め、膝回りの筋肉もしっかり強くしてから、スクワットへ移行していくのがおすすめです。体幹を支えながらになるので、レッグプレスとは違った反応を得ることができます。 まとめ いかがでしたでしょうか?とっても魅力的なトレーニングマシンであるレッグプレスですが、メリット、デメリットはご理解いただけたでしょうか?トレーニングマシンの中でも複合的に鍛えることができるマシンなので、パーソナルトレーニングでもよく活用されている優秀なマシンです。 ですが、怪我のリスクがあるということや、レッグプレスだけに頼っているとよくない点があるというのも知っておくと今後のトレーニングに活かせると思います。あなたの今の状況に合わせて上手に活用していきましょう! 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 MORITO ABOUT ME
「全身のエクササイズを増やしたいときは、正しいフォームが身に付いていて、関節に制約がないことを前提にスクワットを選んでください」とフィルポ。「大腿四頭筋だけを鍛えたいときや、背骨に負担をかけたくないときは、レッグプレスを選びましょう」 1つのワークアウトの中で両方一緒にやってもいい。「私はレッグプレスをスクワットの補助的なエクササイズとして捉えています」とカンスキ。「この2つのエクササイズは、とても相性がいいですよ」。大腿四頭筋を徹底的に鍛えたいなら、スクワットのあとにレッグプレスをするのがオススメ。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
足の位置で鍛える筋肉を変える レッグプレスマシンの基本的な使い方は、肩幅の広さで足を置いての筋トレですが、足を置く位置を変えることで、どの部位へのトレーニング効果が高いのかが変わります。具体的には、 太もも前部を鍛えたいのであれば足の位置を低く置く お尻を鍛えたいのであれば足の位置を高く置く のが効果的です。 太もも裏(ハムストリング)に対する効果はどちらでも大差ありません。また、足幅を広めにとることで、内転筋に対する効果が高くなり、閉じることで大腿四頭筋に強い効果が期待できます。 足の置き方一つで鍛えられる筋肉が違ってくる ので、置く場所を変えながらのトレーニングもおすすめです。 レッグプレスのコツ5. 膝は伸ばしきらない レッグプレスで膝を伸ばしきると、膝に強い負荷がかかり過ぎてしまい、本来太ももやお尻・ふくらはぎにかかるべき負荷が膝にかかってしまい、膝を痛めてしまいます 。結果的に思ったような筋トレ効果を得られない原因になってしまいかねず、膝は伸ばしきらないほうが良いでしょう。 レッグプレスのコツ6. お尻は浮かせない レッグプレスは、腰に負担をかけずに太ももやお尻・ふくらはぎの筋トレができるトレーニングマシンですが、 お尻を浮かせてしまうと腰に負担がかかってしまいます 。腰に負担が多すぎると、いくらレッグプレスといえど腰痛へと繋がる可能性はぐっと高まるでしょう。 万が一の怪我を防ぐためにお尻がシートの奥にめり込んでいるかのようにイメージしながら強く押し付けるようにしっかりと座りましょう。 レッグプレスの正しいやり方をマスターして、効率よく下半身の筋肉を鍛えましょう! 効率よくダイエットしたいと思っている人に欠かせないのが、下半身全体の筋トレです。レッグプレスはお尻・太もも・ふくらはぎと、 下半身に自重以上の負荷をかけて筋トレできる トレーニングマシンなので、ダイエットの強い味方になってくれます。 しかし、効果を得るためには、正しい動きを身につけることが大切。レッグプレスで下半身の筋肉量アップを目指し、スタイルアップを目指していきましょう。
レッグプレスとスクワットは、基本的な動きは同じですが、スクワットは股関節を曲げていくときに腰への負担がかかりやすくなってしまいます。反対にレッグプレスは、 しっかりとベンチに腰を乗せることで、腰にかかる負荷を抑えられます 。 負荷が直接伝わりにくいため、レッグプレスの方が正しい使い方をすれば腰痛になりにくいのはもちろん、軽度な腰痛の人であれば取り組むこともできますよ。 レッグプレストレーニングのコツ|筋トレ効果を高めるポイントとは? レッグプレスは高い筋トレ効果を得られるトレーニングマシンですが、効果を高くするには使い方のコツを押さえておくことがとても大切です。使い方を間違えてしまうと、正しい効果を得られないばかりか、怪我につながってしまうこともあります。 ここでは、 効果的なレッグプレスを行うために、意識するべきコツ を紹介していきます。 レッグプレスのコツ1. つま先と膝の向きは同じにする レッグプレスを行う時に、つま先と膝の向きが曲がっている状態で体を落としてしまうと、膝関節が不自然にねじられてしまい、 膝や足首の痛みにつながる場合があります 。痛みを感じるとその部位をかばおうと不自然な動きになってしまい、さらに別の部位を痛めることにもつながってしまうこともあるでしょう。 レッグプレスでトレーニング効果を得るためには、つま先と膝の向きを揃えおくことがコツとなります。重りの重さばかりに目を向けずに、つま先と膝の方向にも気を配りながら、筋トレの効果を得ていきましょう。 レッグプレスのコツ2. 背中はパッドから離さない 背中をパッドから離してレッグプレスを行ってしまうと、 股関節周りへの刺激が強くなってしまったり、上半身の筋肉に刺激が届いてしまうことがあります 。脚全体にかけるはずの負荷が、一気に股関節にかかってしまうと、股関節を痛めることにも繋がりかねません。 背中を離すことで腰に不必要な負担がかかりやすくなったり、負荷が上半身に逃げてしまう原因になりがちです。日常生活の癖などで浅く腰かけてしまいがちですが、背中をパッドから離さないよう意識した、正しい使い方で筋トレすることが大切です。 レッグプレスのコツ3. いきなり負荷を上げずに少しずつ上げる いくら高い筋トレ効果を得たいと思っても、いきなり高い負荷をかけすぎてしまうと、 トレーニングできなかったり、痛める原因になってしまう ことがあります。正しい動きができないほどの負荷をかけると体を痛めてしまい、トレーニングを継続できないばかりか、日常生活に支障が出てしまいかねないことから、おすすめできません。 下半身全体の筋力アップを目指すのであれば、最初は少ない負荷からトレーニングをはじめ、徐々に上げていくのが、体を痛める心配が少ない理想的なトレーニング方法です。 レッグプレスのコツ4.
他のサイトにはないトレーニングメニューがたくさんあったので、満足していただけたことだと思います。 冒頭でも述べたように、レッグプレスは下半身を鍛えるのに有効的なトレーニングマシンです。 ある程度トレーニングに慣れてきてマシンを使ったトレーニングに進みたい方や下半身強化のために効果的なマシントレーニングを行いたい方はぜひ本記事を参考にトレーニングに励んでください。 ただしマシンとはいえ間違ったフォームで行うと怪我のリスクがあるので、不安な方はトレーナーのいるジムでフォームを習うことをオススメします。 当 くびれサーキット では、専属のトレーナーがついていますので安心してマシントレーニングを行うことができます。 また、期間限定で無料体験も実施していますので、気になる方は当HPの お問い合わせフォーム からお問い合わせをお願いいたします。 くびれサーキットトレーナー 上原
下半身の筋トレができるレッグプレスに取り組むことで、様々な効果を得られます。やり方次第では似た動きを行うスクワット以上の効果を得られるので、より筋肉を鍛えていきたい人にはおすすめのトレーニングです。 ここでは、 ジムでレッグプレスに取り組むことでどのような効果を得られるのか を解説していきます。 レッグプレスの効果1. 基礎代謝の向上 基礎代謝とは、人間が普段の生活を行っていく上で、自然に消費できるエネルギー量のことです。基礎代謝のうち40%程度は筋肉の運動・回復などに使われているとされており、筋肉量が増えれば必要なエネルギー量は上がることになります。 ジムにあるレッグプレスマシンはハムストリングなどの太ももの筋肉やお尻・ふくらはぎなど、 人間の体のなかでも特に大きい筋肉を鍛えられる 筋トレマシンです。下半身の大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が向上し、ダイエット効果も期待できます。 基礎代謝向上をはかりたいなら、レッグプレスがおすすめです。 レッグプレスの効果2. トレーニングの質を上げる バーベルやダンベルを使ったウエイトトレーニングにおいて、下半身は補助筋肉として使われることが多いですが、メインの筋肉を鍛えたくても下半身が限界を迎えれば、それ以上トレーニングできません。 レッグプレスを行うと、下半身全体の筋トレ効果を得られ、上半身の強度が高いトレーニングをする準備ができます 。 他のトレーニングに必要な筋力がつく ことで、ウエイトトレーニングなどにおいてより質の高いトレーニングができるようになり、筋トレ全体の強度や質が上がっていくでしょう。筋力をつけてトレーニングの強度や内容をより質が良いものにしていきたいなら、レッグプレスで下半身の筋トレを行うのが最適です。 レッグプレスの効果3. 下半身の引き締め レッグプレスによる筋トレで下半身を鍛えることで、下半身に筋肉がついていきます 。下半身には人間の体のなかでも大きい筋肉が集まっていて、鍛えることで筋肉が効率よくつきやすいです。筋肉がつくと有酸素運動による脂肪燃焼効果が高くなり、ダイエットが成功しやすくなります。 落ちにくい下半身の脂肪も筋肉量のアップで燃焼しやすくなることで、下半身を引き締めやすくなるでしょう 。ハムストリングなどの太ももの筋肉をはじめとする下半身の大きな筋肉を鍛えて、有酸素運動の脂肪燃焼効率を上げ、下半身を引き締めていきましょう。 基本的なレッグプレスのやり方|正しいフォームを徹底解説 レッグプレスは下半身を鍛えるのに効果的なトレーニングマシンの一つですが、強度を上げられる分正しいフォームで行わないと、膝や腰を痛める原因になってしまうこともあり、器具の使い方をよく理解して、正しい方法で行うことが大切です。 ここでは、レッグプレスの正確なやり方を理解して、効果的に筋トレしていくために、 正しい方法やフォームについて紹介 していきます。 レッグプレスのフォーム|トレーニング正しいやり方とは?