亜鉛摂取で気を付けたいのは大豆製品の過剰摂取です。 大豆にはフィチン酸という物質が含まれています。体内の毒素を排出する効果があると言われ、適量摂取するには良いものですが、多すぎると亜鉛の吸収を邪魔します。 大豆製品をよく食べる東洋人は、他の人種に比べて亜鉛欠乏症になりやすいという統計もあるほどです。子宮内膜に良いからと豆乳などを飲んでいる方は亜鉛不足になっていないか定期的に血液検査を受けましょう。 大豆だけでなく、玄米にも豊富にフィチン酸が含まれています。(ぬかの部分に含まれるので、精米すると取り除けます)玄米食をしている方も同様に気を付けて下さい。 赤血球のもと、鉄もしっかり摂取して子宮内膜を育てよう! 子宮がんに良い食べ物って何？【治療前から治療後も継続中】 ｜ ココいーな. 子宮内膜を育てるためには十分な血流が欠かせません。 なぜ血流が良くないと育ちにくいのでしょうか。 血流に乗ってホルモンが流れてくるのも理由ですが、赤血球が運ぶ酸素と栄養も細胞には欠かせません。 血流が悪い子宮は兵糧責めに遭った城のように弱ってしまいます。子宮内膜に酸素を運べるのは血液の成分、赤血球だけです。 鉄分摂取は健康な血を作る原動力に! 健康な赤血球は子宮内膜の育成に欠かせません。 赤血球は中心が凹んだドーナツのような姿をした血球の一種で、凹んだ場所に酸素を詰めて細胞に運びます。 血の赤はヘモグロビンの色です。 ヘム鉄とタンパク質が組み合わさった物質で、ヘモグロビンの原料が鉄分です。血の色を赤く染めるほど血管には多くの赤血球が流れています。 食品には動物性食品に多い「ヘム鉄」と、緑黄色野菜や卵黄、大豆製品に多い「非ヘム鉄」があります。ヘム鉄のほうが吸収率が高く、非ヘム鉄のほうれん草が5%以下なのに対し、ヘム鉄を含む牛肉は20%を越える吸収率があります。 非ヘム鉄の吸収率の悪さは食物繊維やタンニンなどが吸収を邪魔するのが原因です。 鉄分はビタミンCとともに摂取すると吸収率が上がります。サラダと牛肉の組み合わせは鉄分吸収食にも良い組み合わせです。カロリー過多に気を付けて適量楽しみましょう。 しょうが(生姜)の血流アップ効果で子宮内膜を厚くする! 子宮内膜を厚くする食材でよく挙げられるものに生姜があります。 しょうがが血流を良くするのはよく知られています。 しょうがはインド料理など南アジア圏の料理には欠かせない食材です。 これらは暑い地域が多く、適度に体を冷やさないと生きていけません。 実は、しょうがは生で摂取するのと加熱して摂取するのでは成分が変わります。生のしょうがにはジンゲオールという成分があり、血管を広げ、発汗させて体の熱を取り除く作用があります。 南アジアでよくしょうがが使われるのはジンゲオールの力で過剰な熱を追い出すためと考えられています。 しょうがを加熱するとジンゲロールの一部がショウガオールという成分に変わります。 ショウガオールは体の芯から暖める作用があります。 子宮内膜の育成(=血流改善)を目指すなら、必ず加熱してから食べましょう。乾燥しょうがも加熱したほうが無難です。 過剰摂取は気を付けて!とろろ昆布が子宮内膜に良い理由は?
女性特有の病気である「子宮筋腫」。婦人科系の病気の中でも最も発症率の高い病気です。病院で子宮筋腫だと診断を受けたものの「手術を受けるのは怖い」という方もいるはず。できることなら、手術や薬に頼らず、普段の食生活で自然に子宮筋腫を小さくできたら嬉しいですよね。医学的な観点から見ると、子宮筋腫の直接的な改善に繋がる食べ物は残念ながら見つかってないとのこと。ただ、私たちの体は毎日の食事から作られるため、まったく無関係だとは言えないはずです。 子宮筋腫は良性の腫瘍が多く、命にかかわらないものがほとんど。とはいえ、放置しておくと生理不順になったり、不妊の原因になったりしてしまうこともあります。子宮筋腫だと診断された方はもちろん、これから妊娠・出産を控えている方も 対策・予防のために普段の食生活の見直しが大切です。 ここでは子宮筋腫に関係する食べ物や今日からできる食習慣の見直しについてご紹介します。女性として輝く毎日を謳歌するためにも、「自分には関係ない」と思わず、ぜひ一緒にチェックしていきましょう。 子宮筋腫を小さくする食べ物ってあるの?
卵巣嚢腫(のうしゅ)を改善したい、足つぼが良いと聞いたけど、どこの場所をケアすれば?それなら、足の子宮と卵巣の場所をあらわす"かかと"をケアしましょう。 「卒業してから毎日自分の足を彫刻してます。そしたらめっちゃ足が薄くなってきてびっくりして…今までどんだけ老廃物が溜まってたんだろうと思うと怖いです… 妊娠できるまでにはまだ辿り着いていませんが、卵巣嚢腫が3. 7センチだったのが3. 子宮がんを患って知った食の大切さ。私の体が劇的に再生した食べ物と、食べ方をご紹介します。. 3になってまた驚いてます!!卵巣嚢腫消してみせる! !笑 ほんとしあわせのあしつぼ凄いです。」 こちらは、日本で初めて"婦人科サロン"を作ったワンドマユの「しあわせの子宮あしつぼ®︎」という足つぼをスクールで習った生徒さんのお声。 あなたもどこかで、足つぼで卵巣嚢腫を改善できると聞きましたか? 「でも足つぼって初めてだし、場所はどこを押せば?」と思いますよね。今から、画像と動画付きでシンプルなケアを解説しますね。 婦人科系の悩み解消!卵巣嚢腫を改善する足つぼの場所 子宮をあらわす場所、かかとの内側の側面 子宮をあらわす場所は、かかとの内側の側面。この三角地帯が、子宮をあらわす場所で、「反射区」といいます。 このあたりは、坐骨神経といって、腰に通ずる神経がいっぱい走っています。だから、痛いです。 気をつけて刺激してくださいね!最初は緩めでいいですよ。 卵巣をあらわす場所、かかとの外側の側面 卵巣をあらわす足の場所は、かかとの外側の側面です。この三角地帯が、卵巣をあらわす反射区です。 こちらも子宮の反射区と同じく、坐骨神経が走っているので痛く感じやすいです。痛すぎる場合は、指でさするなど緩めに刺激してくださいね。 生殖腺をあらわす場所・かかとの裏 生殖腺というのは、女性ホルモンを分泌する器官のことで、卵巣嚢腫を改善するための足つぼマッサージをするなら、ぜひ知っておいてほしい場所! 生殖腺の反射区は、かかとの裏全体です。かかとの側面だけでなく、裏もしっかり刺激しましょう。 卵巣嚢腫をお持ちの方は、かかとの裏が冷たく硬くなっていることが多いです。また、かかとの縁(ふち)がガサガサしたり、角質っぽくなったりしていることも多いです。 かたくてケアしにくい場合は、お風呂上がりなど、柔らかくなっているときに、まずはもみもみしてみましょう。続けると、柔らかくなりますよ! 誰でも、かかとは子宮や卵巣、その理由は?
person 30代/女性 - 2015/12/18 lock 有料会員限定 精密検査後、CIN3と診断されて、来月円錐切除術うけます。食生活に気をつけてます。今から気をつけても、ガンにならないように阻止することは不可能でしょうか?これをとってると体にいいというものがあれば教えてください。また、体を温めた方がいいので、冷え性の私は腹巻きしたり靴下はいたり、生姜紅茶のんだりしてます。仙骨あたりにカイロを貼ると子宮や体を温めてくれるときいたのですが、効くのでしょうか?それとも逆にそこまでしない方がいいですか?宜しくおねがいします person_outline あみさん お探しの情報は、見つかりましたか? キーワードは、文章より単語をおすすめします。 キーワードの追加や変更をすると、 お探しの情報がヒットするかもしれません
子宮力をつける、お惣菜レシピ3選 ・にんじんとじゃがいもの和風サラダ 【材料(4人分)】 じゃがいも 2個 にんじん 1/2本 さやいんげん 6本 和風ドレッシング 大さじ3 わさび 小さじ1 【作り方】 1. じゃがいも、にんじんはせん切りにし、さやいんげんは長さを3等分に切って縦半分に切る。 2. 沸騰した湯で(1)をさっとゆでて水けをきり、Aであえる。 ・とうもろこしと枝豆の彩りサラダ 枝豆(粒のみ) 100g とうもろこし 1本(正味100g) いんげん 6~8本 ワインビネガー(白) 大さじ2と1/2 オリーブオイル 50㎖ 塩 小さじ1/2 はちみつ 少々 フレンチマスタード 小さじ1/2 ツナ缶 1缶 イタリアンパセリ 適量 1. 枝豆は塩ゆでしてさやから出す。包丁でそぎとったとうもろこしの実といんげんも塩ゆでし、水にとって2cmの長さに切る。 2. Aの材料を混ぜ、ドレッシングをつくる。 3. ボウルに(1)と(2)とツナ缶を入れ、さっと和える。 4. 器に盛り、イタリアンパセリを添える(パセリは粗く切って混ぜ込んでもOK) ・ほたてとセロリのさっぱりあえ 【材料(2人分)】 ほたて水煮缶 1缶(総量70g) セロリ 1本 にんにくのすりおろし 少々 レモン汁 大さじ1 ごま油 少々 塩、こしょう 各適量 1. セロリは、すじをとって斜め薄切りにし、熱湯でさっとゆでる。 2. ボウルに(1)と汁をきったほたて缶、Aを入れてあえ、塩、こしょうで味を調える。 日頃からバランスのよい食生活を心がけて、子宮力を上げていきましょう! Profile いけした女性クリニック銀座 院長。帝京大学医学部を卒業、1992年に池下レディースクリニック銀座を開業、更年期に悩む女性が美容院に行くような華やいだ気持ちで来院できるように、という思いから銀座という場所を選んだという。現在では、来院者の8割が若い働く女性で、会社や人間関係などのストレスで悩む女性たちの相談に本音でアドバイス。女性、心身のトラブル全般について積極的に取り組んでいる。 いけした女性クリニック銀座 文=FYTTE編集部 ダイエット・フィットネス・ヘルスケアのことなら「フィッテ」
5ヶ月分でお得! 【INYOU限定】機械を使わずすべて手作業で丁寧に育てられた自然農法の陰陽米(黒米・緑米・ハッピーヒル)2〜6袋セット ¥ 2, 967 ~ ¥ 9, 558 (税込) 100種類以上の栄養素を持つAFAブルーグリーンアルジー|オーガニック認証! 農薬不使用! 【粉末タイプ】(50g) ¥ 13, 284 (税込) 希少価値の高い国産!金ごまでお料理が美味しくなる・楽しくなる!大分県産の無農薬の金ごま ¥ 2, 700 ~ ¥ 8, 505(税込) この記事を読んだ人におすすめ 30年で3倍に増えた乳がん。乳がんリスクを上げる「6つのリスク要因」と、乳がんになりにくい生活の送り方。 がんは「酸素」が嫌いだった!酸素不足もがんを引き起こす一因に。酸素を取り入れてがんになりにくい体になろう 食物繊維をとっているのに便秘が治らない方へ。間違った方法では便秘は治らない!原因別、便秘改善法教えます。
手作りご飯に興味を持ち始めたとはいえ、実際に食べてくれるかどうか、不安がいっぱい。 どんな食材をどれくらい使えば良いのか。 猫ちゃんにとって、バランスの良い食事とはどんなものか。 そもそも、猫ちゃんにとっての栄養って…? 分からないことが多すぎて、手作りごはんはハードルが高いと思いました。 しかし、この『獣医師が考案した長生き猫ごはん』では、それらの疑問を分かりやすく解説。 栄養バランスや体重別の摂取カロリーなど、手作り料理をする上で知っておきたい基本的な部分を教えてくれています。 そして、「食べてくれたらラッキー!」くらいの気楽な気持ちで挑戦すれば良い、と背中を押してくれました。 HOP・STEP・JUMP方式が飼い主にとっても勉強になる! 著者の林美彩先生によると、手作りご飯は新鮮な栄養素を摂れ、それぞれの猫ちゃんの体質に合ったものを与えられるというメリットがあるとのこと。 それは、ぜひ試してみたい! 長寿猫に共通する5つのこと！長生きしている猫は何が違うの？ | ねこちゃんホンポ. まずはどうすれば良いのか。 本では、「HOP・STEP・JUMP方式」という、徐々に手作りご飯に慣れてもらうための方式を推奨しています。 この方式であれば、JUMPまでの過程で猫ちゃんの嗜好を知ることができ、私も勉強になってと、一石二鳥! 猫ちゃんと一緒に試行錯誤しながら少しずつ前に進めるのも素敵だなと思いました。 食卓を楽しくしてくれるレシピが嬉しい♪ レシピは、栄養価の高い旬のものを取り入れるという、薬膳の考え方で提案された旬のレシピが中心です。 人が見ても美味しそうな料理ばかりで、お肉とお魚をメインに、野菜や炭水化物など、栄養バランスが考えられたレシピでした。 他にも、美味しそうなスープやトッピング、サプリ、おやつについても紹介されていて、猫ちゃんの体調を様々な角度からケアできます。 そして、眼から鱗だったのが、「おすそわけレシピ」です。 猫ちゃんに人間と一緒のご飯はダメ!と信じていたのに、猫ちゃんも飼い主と同じ料理を食べられるのです! 私たちがご飯を食べていると、いつも恨めしそうな目で見てくる愛猫。 そんな時はフードを与えるのですが、キャットフードより自分たちの食べ物が豪華に見えて、後ろめたさを感じていました。 「おすそわけレシピ」は、そんな申し訳ない気持ちを払拭し食卓を楽しくしてくれるレシピなのです。 林先生によると、我が家の愛猫のようにダイエットが必要な場合は、炭水化物を減らすのはもちろん、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないよう、注意が必要だとか。 また、高たんぱくで低カロリーのものが良いそうです。 肉魚、野菜それぞれの旬の時期や栄養素を説明したページがあるので、愛猫の運動量を考慮しながら、新しいレシピを考えるのも楽しそうです。 他にも、手作りご飯体験記やQ&A、猫ちゃんの体調チェックの仕方なども記載されており、総合的な視点から、猫ちゃんの健康をサポートしてくれる本でした。 本に載っている色々な食材を使って、美味してヘルシーなご飯を見つけてあげたいなと思っています。 まとめ いかがでしたか?
猫 2021. 05. 25 2021. 02. 27 ギネスブックには、ありとあらゆる世界一の記録が紹介されています。 ギネス記録には、人間が生み出したものだけではなく、猫などの動物が生み出した記録もたくさんあることをご存知でしたか? 世界一長生きした猫、世界一大きい・小さい猫など、衝撃的な記録を持つ猫ちゃんがたくさん! 今回は、ギネスブックに載った世界一の猫ちゃんたちをご紹介します! 1. 世界一毛が長い猫 出典: Guinness World Records アメリカカリフォルニア州に住む ソフィー・スミス ちゃんが、 世界一長い毛を持つ猫 としてギネス世界記録に認定されました! 出典: Guinness World Records ソフィーのしっぽの毛の長さは、1番長いものでなんと、 25. 7cm あったということです! これまでのギネス記録保持者であった ミャオ大佐 よりもソフィーの毛の方が 2. 5cm 程長かったということです。 出典: CNN 愛猫 ソフィーよりも愛猫ちゃんの毛が長ければ、ギネスに連絡してみてにゃ! 2. 世界一長生きした猫 出典: wikipedia 猫の クリーム・パフ ちゃんは、 史上最長寿命の猫 としてギネス世界記録に認定されています。 その記録はなんと、 38歳と3日 ( 1967年8月3日〜2005年8月6日 )という超長寿! 人間の年齢に換算すると、 約170歳 という信じがたい年齢になります。 愛猫 同じ飼い主さんに飼われていたもう1匹の猫ちゃんは、 世界長寿記録第2位である34歳2ヶ月 まで生きたそうだにゃ! 3. 世界一長いひげを持つ猫 © Heikki Siltala 2005年、当時3歳だったメインクーンの ミッシー ちゃんは、 世界一長いひげ のギネス世界記録に認定されました! ミッシーちゃんのひげの長さは 19cm を記録しました! 見ての通り、明らかに普通の猫ちゃんより髭が長い印象ですね! 愛猫用手作りごはんの本『獣医師が考案した長生き猫ごはん』を猫の飼い主がレビュー！ | ReCheri. 出典: DailymailOnline こちらの猫ちゃんのお髭もミッシーちゃんに負けないくらい長く見えますね! 名前は ウィスカーズ ちゃんで、 左右のひげの端から端までなんと30cm近くある そうです! しかし、ウィスカーズちゃんはいまだに飼い主さんがいない状態で、現在はボランティアさんのお家でお世話になっているそうです。 愛猫 早く正式な飼い主さんが見つかって、ミッシーちゃんとどっちの髭が長いのか決着をつけて欲しいにゃ!
敬老の日の由来とは? 毎年9月の第3月曜日は 敬老の日 。人生の先輩である高齢者の方々に敬意と感謝を伝える日としてなじみのある祝日ですが、それでは敬老の日はいつからあるかをご存じですか? じつはもともと兵庫県のある小さな村で「お年寄りを元気にしよう!」と始まった「村を元気にするための運動」がルーツになっています。 現在では、敬老の日は家族でおじいちゃんやおばあちゃんに感謝のプレゼントをしたり、お祝いに集まって食事をするなど、「家族を大切にする日」という意味合いが強くなっていますよね。 猫はいつから「老猫」? 〈華子ちゃん・17歳〉 国連のWHO(世界保健機関)によると、人間での「老人」の定義は 65歳以上 と決められています。65歳というとまだまだ元気で働いていそうなイメージですね。 それでは猫はいつから「老猫」といわれるのでしょうか? 人間よりも早く年を取る猫はだいたい12歳位で人間の65歳に相当する年齢になります。ただ、だからといって「じゃあウチの子はまだ11歳だから若い!」というわけではありません。 猫の場合、早ければ 7歳頃から老化が始まってくる と言われています。10歳にもなれば立派な「老猫」の仲間入りです。 ◆猫の平均寿命は今どのくらい? 外と家の中を自由に出入りしていた頃と違い、完全室内飼いが推奨される近年では飼い猫の平均寿命はどんどん長くなっています。 加えて動物医療の発達や、フードの品質の向上、飼い主の意識の変化もあり、元気で長生きできる猫ちゃんが年々増えており、10年前の2007年度は12~13歳だった平均寿命が、現在では 15~16歳 に延びています! ちなみに野良猫の平均寿命は4年程度と言われています。伝染病や交通事故、縄張り争いによるケンカなど、いかに大変な環境の中で暮らしているか考えさせられます。 ◆やっぱりメスの方が長生き!? 人間は男性よりも女性の方が長生きする傾向にありますが、猫の世界でもそれは同じです。猫のオスの平均寿命がおよそ 14歳 に対して、メスはおよそ 15歳 。その理由として、オス猫とメス猫のかかりやすい病気の違いがあげられています。 オス猫はオス猫特有の病気として、精巣腫瘍があります。またメスに比べて尿道が長いため、たとえ去勢をしておとなしくなったオスの猫でも尿路疾患にかかりやすいと言われています。 一方、メス猫特有の病気として、乳腺の腫瘍や、子宮に関する疾患などがあげられますが、これらの病気は避妊手術をする事により、未然に防ぐ事ができるので、結果的にメス猫の方が長生きする確率が高くなると考えられます。 世界のご長寿猫をご紹介!
ネコの「生活」 第2章 楽しんでますます元気に! ネコの「遊び」 【特集】ネコと一緒に防災・減災 第3章 シニアになっても明るい毎日! ネコの「老い」 第4章 ならないように気をつける! ネコの「病気」