2ホイールを軽量化してみよう!③ ホイールやタイヤには様々な種類があります。ネットで手軽に購入いただけますよ!一つお選びいただく時の知識を紹介します。ホイールにはステンレス製とアルミ製があります。おすすめは"ステンレス製"!理由は丈夫だからです!自転車は人の命を乗せるもの。 丈夫に越したことはありません。もちろんアルミ製も商品として売られているわけであり強度に問題があるわけではないですが、安心感を大切にするならステンレス製がおすすめです。 2ホイールを軽量化してみよう!④ ホイールは大体3千円もあれば購入できます。簡単かつ低予算で、今すぐにでもカスタムしてみたくなりますね! ママチャリ改造のカスタム方法:レベル2 1後輪のブレーキを強化してみよう!① ママチャリに良くあるのが、ブレーキを掛けた瞬間の「キキキキーーーーーーー!!!」という不快な摩擦音。思い出すだけで不快ですね。そんな不快感を感じずに自転車に乗りたいですよね! 実はブレーキも交換できるんです!ブレーキを強化することで、あの摩擦音を無くすことが出来ます。改造しましょう! 1後輪のブレーキを強化してみよう!② 手順は①後輪を外す ②バンドブレーキを取る(ローラーブレーキ車輪を購入して頂ければこの作業をやらずに済みます!) ③メタルリングブレーキ又はサーボブレーキを取り付ける こちらも3つの手順のみ!シンプルですね! 2グリップをカスタムしてみよう!① グリップとは、ハンドルの手で握りしめる部分です!「グリップ変えたらどうなるの?」と思う方もいらっしゃるかとは思いますが、地味にえらい違いが出るのがココなんです。 上り坂やブレーキ時、思わず強く握りしめてしまうこの部分。 自転車は足の裏、お尻、そしてこのグリップに手のひらが触れます。よくよく考えてみると、この3点のみで自転車に乗りながら体を支えます。直接的に触れる部分だからこそ、こだわってカスタムしてみましょう。 2グリップをカスタムしてみよう!② グリップは、千円~2千円で購入できます。長さや色、触り心地や握りやすさなど様々な種類があるので、自分好みのものを探してみてくださいね! 電動自転車を改造して速くすることってできますか？ - ①現状モーターとバッテ... - Yahoo!知恵袋. グリップを交換すると、自転車に乗っているときに快適さを感じることが出来ますよ。 ママチャリ改造のカスタム方法:レベル3 1サドルをカスタムしてみよう サドルは支柱であるシートポストや直接お尻に触れる部分であるシート、この2つからなっています。足の可動域やお尻に伝わる衝撃がサドルにとってかなり変わるので、交換し見ると良いでしょう!
ママチャリ改造時の便利な道具紹介 それは六角レンチ!セット売りの商品もあるので、お得に購入できます。改造後のメンテナンスにも役に立つので、セット売りを購入するのがおすすめです。他にもいろいろな工具が販売しているので、ホームセンターに言って店員さんに詳しく聞いてみましょう ママチャリの基本のメンテナンス① ちょっとここらで、基本に戻ってみましょう。基本は何事にも大切です。ママチャリの改造で、いろいろとカスタムするのも良いのですが、基本としてのメンテナンスをして、より快適な自転車ライフを送りましょう。 車には車検という制度があるように、自転車もメンテナンスを行わないといつの間にかボロボロになっていた、ということも少なくはありません。 また、改造して新しい部品と本体を組み合わせたところに、いつものメンテナンスを付け加えることで、よりお互いの部品がなじみ乗り心地の良い自転車となります。 1タイヤに空気をいれよう! タイヤの空気が少ないと、地面との摩擦部分が増え抵抗が大きくなり余計な漕ぐ力を必要とします。空気は定期的に入れましょう。親指でタイヤを押しても空気圧に押されほとんどタイヤがへこまない程度になったらOK!しっかりと入れましょう。 タイヤの空気圧が変わるだけで、自転車ライフが随分と変化します。簡単に高速化につながります。すいすい漕げると本当に気持ちが良いですよ。 2注油をしよう!① 雨や外気の影響で、私たちが思っている以上に自転車は油分が無くなります。油が無くなると、動きが悪くなったりしまいには音鳴りの原因にもなります。また、漕ぐ際の軽量化、高速化につながります。自転車の寿命を延ばすためにも、月に1回の注油をおすすめします。 2注油をしよう!② ・ワイヤーへ注油 ブレーキレバーの隙間からスプレーをし、握りを繰り返しなじませます。注意点は、飛び散ったオイルがグリップ等につかないようにすることです。 ・チェーンに注油 クランクを逆回転させながら、チェーンの駒に油が染み渡るよう丁寧に注油しましょう。余ったオイル・はみ出たオイルは雑巾で拭きとりましょう。チェーンの掃除をすると、気分も爽快に! 2注油をしよう!③ ・鍵、スタンドへ注油 鍵やスタンドへ注油は忘れがちです。これらのパーツにもしっかりと注油しましょう。ある日突然鍵が抜けなくなった!という事態も発生しかねませんからね。 また、余分なオイルのふき取りも忘れずに行ってくださいね!
軽量化・高速化で快適改造ママチャリライフを 軽量化・高速化で機能的に快適に!より快適でスマートなママチャリ改造ライフを送ってみては?あくまでも基本のメンテナンスは忘れずに。安全に楽しく自転車に乗ってみてください。 いつもは通らない道や河川敷をスイスイと走ってみるのも気持ちがよさそうですね!
瞑想 集中力アップに加え、リラックス効果も得られるアクティビティとして、瞑想は高く評価されている 手法。これもまた、より ハッピーな気持ちにつながるのです。 マサチューセッツ総合病院は、 16 人に 8 週間の瞑想期間を与え、前後の脳の状態を比較。すると、 相手を思いやること、そして自分をよく知ることに使われる脳の部分が膨張しており、ストレスで活発になる脳の部分は縮小されていたそうです。 瞑想後は、 自分のことをよりよく理解できている感覚を得られ、 さらには相手を思いやる気持ちが高まる。 瞑想ひとつで脳の働き方を変えられることに 驚くとともに、 安心感を 覚えました。 09. できるだけ 職場の近くに住む 通勤時間は幸福度に大きく影響しています。たいていの人は 毎日 2 回、週 5 回通勤に時間を割いていますが、その間にも 幸福度は着々と低下しているのです。 「The Art of Manliness」 によると、特に長時間の自動車 通勤は 人にネガティブな影響を与えるそう。ちなみに、 ハーバードの心理学者、ダニエル・ギルバートにいわせてみれば、渋滞のなか運転することは、ある意味毎日立ち向かわなければいけない地獄のようなものだとか。 10. もっと幸せになるために今すぐ捨てたい5つのもの（心の断捨離）。. あらゆることへの 感謝を忘れない © 感謝することは、シンプルですが、 物事の感じ方を大きく変えてくれるもの。 その気持ちは、様々な方法で表すことができますよね。 例えば日記に書き出す。彼氏、彼女、もしくは友達に今日起こったハッピーな出来事を 3 つ共有する。もしくは誰かが助けてくれたときにしっかりと「ありがとう」と伝える。 ある研究によると、参加者が自分が感謝していることを毎日書き出した場合、幸福度が上昇したことがわかったそう。 11. ちょっと意外? 年齢を重ねる いわゆる中年になると、 自然とハッピーになるらしい。この状況が 一体どういうことなのかは、いまだに 議論されていますが、科学者によるとつまりはこういうことらしい。 「ある研究によると、様々な表情を見せられたとき、年老いた人は悲しい顔よりもハッピーな顔を覚えている傾向にあったという」。 年を重ねていくと、人間は自分の気持ちを高めるものを探すようになります。 自分を落ち込ませるような人間関係は自ら絶つ。失敗 から立ち直り、自分自身の精神 的健康を改善することに注力するようになるのだとか。 年をとるなんて惨めなだけ、なんて思っているあなたには嬉しい話でしょう?
幸せになるために必要なものって何だろう? もっと幸せになりたくて お金、彼氏、親友、同志、自由、・・・ 色々なものを手に入れた。 さて。 それで私は幸せになったと思う?
もちろん、中には、自分中心主義で、もらうことばかり追い求める芸能人もいるでしょう。 でも、こういう人は、幸せになれません。 いくらもらっても満足できないからです。 もっとお金がほしい、もっといろいろな物がほしい、もっと賞賛がほしい、もっとフェイスブックの「いいね」がほしい、もっとTwitterのフォロワーがほしい。こんなふうに、えんえんと続きます。 自分が持っている物を人にあげると、今より幸せになります。簡単なものでいいのです。 笑顔で挨拶する、ちょっと手助けする、歌を聞かせてあげる、掃除を手伝ってあげる、席をゆずってあげる、お茶をいれてあげる、何かのやり方を教えてあげる、ねぎらいの言葉をかけてあげる。こんなちょっとしたことでいいのです。 自分のできる範囲で、人に親切にすると、相手も喜んでくれるし、自分もうれしいものです。すぐに幸せになれます。 ギバー(与える人)になるといいですよ⇒ あなたは与える人、それとも奪う人? :アダム・グラント(TED) ~~~~~~~ 現代の人は忙しすぎて、心の余裕をなくしています。だから、知らず知らずのうちに、心の中に余計なものをかかえこんでしまうのかもしれませんね。 時には心も掃除したほうがいいです。 「なんだか、不満だ、不幸だ」と思ったら、きょう紹介したガラクタを心の中から 断捨離 してください。 結局、幸せなんて考え方次第です。
「年はとりたくない」という心理はどこからくるの? "年をとる=失う物が増える"という思い込み ある一定の年齢を越えると、私たちはつい年を重ねることをネガティブに考えがちです。高齢になるほど体力は落ちますし、退職を迎える頃には収入が減ると同時に、社会との関わりそのものが薄れてしまったような心細い気持ちになることもあるかもしれません。"年をとる=多くのものを失う"というイメージは、加齢に対する不安の大きな一因と言えるでしょう。 "老いは克服すべき試練"だと思っている 年を重ねることへのそうした不安は、「なるべく長く若さを保っていたい」という心の焦りを生むことがあります。 心身の健康を気遣うことは確かに大切ですが、加齢を否定的に捉えるあまり憂鬱になってしまう人にとって、老化現象のすべてはまるで克服すべき大きな試練のようです。 しかし、実際に高齢者と呼ばれる年齢の方々に今の生活について尋ねてみると、決して不満の多い人ばかりではありません。 むしろ、「若い頃より楽しい」と答える人も多いのです。 これは一体どういうことなのでしょう? 高齢になるほど幸福感が増す【加齢のパラドックス】 若い頃より多くのものを失うはずの高齢者が、実は幸福感の低下どころか向上を感じている現象は、世界各国の心理学的調査で明らかになっており、「加齢のパラドックス」「高齢化パラドックス」あるいは「幸福感のパラドックス」などと呼ばれています。 パラドックスとは、「逆説」のこと。つまりこの場合、客観的に見れば老いるほど減退するはずの幸福感が、当人にとっては逆に増しているという矛盾した状態をさします。 では、なぜ高齢者の方がより幸せを感じると言われるのか、その詳しい理由を見てみましょう。 高齢期に幸福感が向上する理由とは?