【リッチ体験!】アメックス・ゴールドカードで年会費以上に得をする方法 いつかは持ちたいゴールドカード! 【キャッシュレス】『ラウンドワン』で使えるスマホ決済と支払い方法まとめ｜キャッシュレスJAPAN. その中で最高峰がアメックス・ゴールドカード アメリカン・エキスプレス®... ラウンドワンで使える「電子マネー」 iD Quic Pay WAON nanaco iDを使うことができます。 『iD』とは?? サービス名 iD:アイディー 提供元 株式会社NTTドコモ 支払い方式 先払い・後払い可能 チャージ上限 Appleペイ・Googleペイ・メルペイ 「iD(アイディー)」 はスマホやカードをかざすだけで支払うことができる電子マネーです。 運営会社はNTTドコモであり、ドコモユーザーとの相性がとてもいいです。 普及率が高く、主要なコンビニやスーパー、家電量販店など非常に多くのお店で使うことができます。 三井住友カードやdポイントカードなどのクレジットカードにもiD機能がついており、ポイントを貯めることができます。 『iD(アイディー)』が使えるお店・加盟店を業種別にまとめてみた【2020年最新版】 支払い方式... ラウンドワンで使える「交通系電子マネー」 Suica PiTaPa Kitaca TOICA manaca ICOCA nimoca 交通系の電子マネーは一通り使うことができるので、助かりますね。 店舗によっては使えないお店もありますので、都度確認が必要です。 【2020年最新】Suica(スイカ)が使えるお店や加盟店をまとめてみた そもそも『Suica』とは?? 運営 JR東日本 加盟店数 25万店舗 種別 プ... 【まとめ】 というわけで、 『ラウンドワン』で使えるスマホ決済と支払い方法 をまとめましたので、紹介させていただきました。 【2021年最新版】多すぎ!「スマホ決済」おすすめランキング【QRコード決済】 そもそも「QRコード決済」とは? 事前にアプリをインストールして、利用できる店舗でアプリの「QRコード」を掲示する...
施設全体について ボウリングについて アミューズメントについて カラオケについて スポッチャについて Q1. 開店、閉店時間はどうなっていますか? A. 平日は午前10時から、土・日・祝日は24時間営業を基本としていますが、店舗により異なります。 詳しくは 店舗案内一覧 から各店舗の営業時間をご確認下さい。 Q2. 入場制限はどうなっていますか? A. 各種法令(風俗風営法、都道府県条令)等により制限を設けております。 詳しくは 店舗案内一覧 から各店舗案内ページの「入場制限ルール」をご確認下さい。 Q3. クレジットカードは使えますか? A. 全店において、ボウリング・カラオケ・ スポッチャカウンターにてクレジットカードがお使いいただけます。 【ご使用頂けるカード】VISA、MASTER、JCB、AMEX、ダイナース、ディスカバー、銀聯、セゾン、UCカード、DCカード、UFJカード、NICOSカード、AEONカード Q4. 駐車場の利用方法、料金を教えてください。 A. 店舗によってご利用条件が異なります。 詳しくは 店舗案内一覧 から各店舗の営業時間をご確認下さい。 Q5. コインロッカーはありますか? A. アミューズメントコーナーに無料ロッカー(100円硬貨リターン式)を設置しております。 またスポッチャにも同様のロッカーがございます。 Q6. 電子マネーは使えますか? A. 全店において、QUICPay、nanaco、WAON、iD、edyの電子マネーのほか、Suicaなどの交通系電子マネーがご利用いただけます。 ただし、PiTaPaはご利用いただけません。 Q1. ROUND1（ラウンドワン）で使えるクレジットカード・電子マネー・QRコード決済やポイントは？｜ライフモアベスト. 子供用のガター無しレーン(バンパーレーン)はありますか? A. 全レーンをガター無しに変更することができます。受付時にスタッフにお申し付けください。 【 バンパーレーン詳細ページ 】 Q2. レーンの予約はできますか? A. レーンの予約方法は2種類ございます。 (1) 今日、明日のご予約される場合 ■お電話でご予約の場合 ご利用当日に店舗に直接お電話下さい。 ※1名〜24名様までご予約頂けますが、混雑状況により、ご予約をする事が出来ない場合がございます。 ※25名以上のご予約はボウリング団体予約をご利用下さい。 ※複数のレーン利用をご希望の場合は、離れたレーンでゲームしていただく場合がございます。 ■ラウンドワンアプリよりご予約の場合 アプリ内の「レーン予約」よりご予約いただけます。 詳しくはこちら (2) 8名様以上の人数でご予約される場合 ■ボウリング団体予約をご利用いただけます。8名様以上でご予約される場合は、 ご利用日の3か月前からインターネットまたは、お電話にてご予約を承ります。 インターネット予約をご利用の場合は、 ボウリング団体予約ページ よりご予約いただけます。 ※インターネット予約はご利用の3日前まで、お電話による団体予約はご利用の1日前まで承っております。 ※繁忙期間(年末年始・GW・お盆等)や他のお客様のご利用状況により、予約を承れない場合がございます。 Q3.
ラウンドワンスタジアム(メダル) 大手複合型アミューズメント施設。ゲームセンター、ボーリング場などが合体したお店。過去の記事を見ると、ボーリング場の有人レジにてカード決済でメダルを利用していたようだが、旭川店に行ってみたところ複数あるメダル貸出機のうち、1台はクレカと電子マネーまで対応してました。しかもICチップを読み取り暗証番号を入力する本格派!ただし、電子マネーの場合はレシートは出ないようです。
支払い方法 現金、クレジットカード・電子マネー・スマホ決済 スマホ決済 PayPay・LINE Pay・楽天ペイ・メルペイ・d払い・au Pay・ORIGAMI Pay・Alipay・Wechat pay クレジットカード JCB/VISA/MASTERカード/AMEX/Diners 電子マネー iD・Quic Pay・楽天Edy・WAON・nanaco 交通系電子マネー Suica・PiTaPa・Kitaca・TOICA・manaca・ICOCA・nimoca 公式サイト よしたけ 今回はスポッチャなお馴染みの 「ラウンドワン」で使えるスマホ決済や支払い方法 を紹介していきます。 『ラウンドワン』とは? ボウリング アミューズメント スポッチャ カラオケ ビリヤード ダーツ 卓球 バッティング 『ラウンドワン』 はご存知、国内最大規模のアミューズメント施設です。 様々なエンターテイメントを楽しむことができます。 ラウンドワンなら1日遊べる!! スーツカンパニーも青山商事系列のお店になります。 別ブランド展開でお洒落なスーツをお得に購入することができます。 ラウンドワンで使える『スマホ決済』 PayPay LINE Pay 楽天ペイ メルペイ d払い au Pay ORIGAMI Pay Alipay Wechat pay ラウンドワンでは、様々なスマホ決済を使うことができます。 ただし、店舗によっては、まだ対応してないお店もありますので、使いたいお店で使えるか確認しておきましょう! どらすけのクレジットカード明細日記: ラウンドワンスタジアム（メダル）. 『スマホ決済』とは? スマホ決済でできること 店舗でお買い物 ネットショップでお買い物 スマホ決済は2019年たくさんある 各社のキャンペーンが凄い 神社でお賽銭もできる 海外のアプリを使えば外国でも支払い可能 スマホ決済に対応する店舗やサービスは年々増え続けております。 2018年の日本人のキャッシュレス人口は20%程度です。 東京オリンピックに向けて外国人インバウンド対策や店舗のハンドリングコスト(人件費削減)のためにも急速に加速していくと予想されます。 【スマホ決済の仕組みとは】メリット・デメリットを徹底紹介【キャッシュレス】 キャッシュレス決済って何種類あるの? そもそも「キャッシュレス決済」とは? 電子... 【スマホ決済①】PayPay 運営元 PayPay株式会社 基本還元率 0.
飲食の持込はできますか? A. 持ち込みはお断りしております。例外としてバースデーケーキ(事前にスタッフまでお申し出下さい)や、赤ちゃんの離乳食・専用ドリンクなどはお持込み頂けます。詳しくはご利用店舗にお尋ね下さい。【 店舗案内一覧はこちら 】 Q3. 「ワンオーダー制」ってなんですか? A. カラオケをご利用のお客様お一人に付き、1品以上のご注文を頂いております。ドリンクでもフードメニューでも結構です。 Q4. ルーム内でDVDを見ることができますか? A. 全店で可能です。 カラオケの利用料金(ルーム料金+1オーダー料金)に別途1室300円で利用可能です。カラオケルーム料金は店舗により異なります。また、事前予約をお勧め致しますのでご利用予定店舗へご確認ください。【 店舗案内一覧はこちら 】 Q5. ルーム内への楽器の持ち込み、演奏はできますか? A. 楽器にもよりますが、音の大きな物(エレキギター、アンプ類、トランペット、など)は、お断りする場合があります。 またアコースティックギター、フルート、三味線、などはお持込みいただけます。 Q1. 靴(レンタルシューズ)はありますか? A. 無料のレンタルシューズがございます。 但し、サイズ・数量に限りがございますので、出来れば スニーカーなどご持参下さい。 Q2. ラケット/ ボールなどは借りられますか? A. 全ての施設(アイテム)にはプレイに必要な道具を設置しております。(無料) Q3. ローラースケートのシューズにインラインはありますか? A. ローラースケートはインラインと4輪ローラースケートの2種類をご用意しております。 Q4. ローラースケートの防具は必ず着用しなければだめですか? A. リストガードとエルボーパットは必ず着用いただくようお願いしています。 ヘルメットとニーパットにつきましては、安全確保のため、できるだけ着用していただくようお願いします。 Q5. 自分のバットやラケットなどのスポーツ用具の持ち込みは出来ますか? A. お持込みいただけます。但し、館内での破損や紛失などの責任は負えませんので、予めご了承の上、お持込下さい。 Q6. 予約は出来ますか? A. 10名以上の団体様は割引料金でのご予約を承っております。 団体様の予約や割引料金については、ご利用の店舗にお問合せ下さい。【 店舗案内一覧はこちら 】 *曜日、時間帯によご希望に添えない場合がございますので予めご了承下さい。 Q7.
2% 3. 2% 発行スピード(最短) 即日 保険(海外旅行) ○(利用付帯) 保険(国内旅行) ○(利用付帯) 保険(盗難・紛失) あり 保険(ショッピング) あり 【JCBブランド限定】Apple Pay、Google Payの利用で 20%キャッシュバック! CMで超有名、楽天カードマンでおなじみ年会費永年無料の楽天カード。ずっと楽天よく使うなら絶対持ちましょう。ポイントザクザク。 入会特典 最大7, 000円相当ポイント! 1. 0% 10. 0% ~1週間 JCB CARD W 年会費がずっと無料のカードでは最高クラスの実力。入会3ヶ月は還元率2. 0%・Amazon/セブン-イレブン/スタバでさらに還元率UP。 入会特典 最大14, 000円分プレゼント! 3. 5% ~3営業日 ▼難しいことはよくわからないけど、とにかくお得に決済したい人へ 失敗しないキャッシュレス決済! 「キャッシュレス決済はお得だと聞いたけど、何を選べばいいかわからない!」 そんな方に オススメカード&アプリ を紹介します! 【JCB CARD W】 初めてのクレジットカードにぴったり。年会費無料、還元率1. 0%、スタバやセブン-イレブンなどいつも行くお店でお得に使えます。 【三井住友カード】 初年度 年会費無料で安心の三井住友ブランド。 アプリ 【PayPay(ペイペイ)】 CMでもおなじみのアプリです。幅広いお店で使えます。 paypay
このRD-911で計測した2019年末までの久米の身体データを見てみよう。なんと、この時点で久米の体重は63. 0kg→61. 2kg、体脂肪率は18. 5%→16. 4%になっていた。 こちらが体重の比較グラフ。RD-911が届いたのが12月17日だったので、その日から計測している こちらは体組成項目の比較表。体重や体脂肪率が下がっているほか、基礎代謝量はしっかり向上 はっきり言って、驚くほど順調だ。これなら楽勝じゃん! ちょっとは苦しんでくれないと記事としては盛り上がりに欠けるなあ~と言ったら、本人は「ひどい」と恨めしそうな表情。「トレーニングも食事制限も正直キツいですよ! 【衝撃の50歳】宮迫さんのような筋肉がつく肉体改造法を解説します - 山田記. それでもなんとか工夫して頑張ってる結果です!」(久米) しかも「RD-911のアプリでデータ管理しているおかげで、毎日結果が出ていることがわかるから楽しい」のだとか。なるほど、トレーニング効果を可視化・数値化するというのは、モチベーション維持に重要ということか。 それに下世話だが、ジムには女子もいるはずだ。女の子にフラれた悲しみに打ちひしがれる久米にとって、トレーニング=新しい出会いがある(かも)なら、モチベーションも下がりにくいのではないか。……と思ったら、「正直、それ期待してましたよ。でもガチでトレーニングするジムだったので、周りは屈強なおじさんばかりなんです」とのこと。そ、そうかぁ……。 おや? 腹筋が割れてきた。……しかし!! そして2020年1月1日。厳しい食事制限を課し、屈強なおじさんたちに囲まれながらトレーニングを続け、1か月が経過した。まずはここまでの久米の変化を写真でご覧いただこう。 左が2019年12月1日時点、右が2020年1月1日時点だ 体のフォルムが全体的にシュッとして、腹筋がうっすら見えてきているのがおわかりだろうか? この調子であと2か月がんばれば、イケそうである! なお、この時期からトレーニング内容を以下の通り変更することに。 <1月のトレーニング内容> ・フルスクワット(下半身) 12回×3セット ・ハーフスクワット(お尻・モモ) 12回×3セット ・ランジ(下半身) 12回×2セット ・フロントプルダウン(背中) 12回×3セット ・レッグレイズツイスト(腹) 15回×3セット ・シットクランチ(腹) 15回×3セット(足をかけずに変更) ・ショルダープレス(肩) 12回×2セット ・チェストプレス(胸) 12回×3セット ・レッグカール(モモ裏) 12回×3セット ・アダクター(内モモ) 12回×2セット ※レッグプレス→スミスマシンでのスクワットに変更。 ……ところが。1月も中旬に入った頃、久米の身にちょっとしたピンチが起きたのだ。 「ヤバイです。今、とにかく甘いものを食べたくてしょうがないんです。俺、元々甘いものをそんなに食べるほうではないのに…!
こんなのは人生初です。本当に挫折しそう」(久米) なんと、最初の1か月にはなかった「甘味への欲求」が出てきたという。このタイミングでいきなりこうなる理由は諸説あるのだろうが、本人いわく「抑えられないレベルでツラい」らしい。 トレーニングのモチベーション維持にはストレスが1番の敵であり、いかにそれを減らしてゴールに持っていけるかが鍵になる。そのために、上述の「チートデイ」を設けているのだが……。久米の場合、「チートデイ」は大好きなお酒を飲む日と設定してしまっているので、さらに甘いものをプラスするのはあまり得策ではない。しかし甘味への欲求が……。さて、このピンチをどう乗り超える久米! 【バンコクでダイエット＆肉体改造３ヶ月チャレンジ】３ヶ月目のビフォーアフターを大公開！ | YINDEED MAGAZINE. というわけで、前編はここまで。次回後半<甘味の魅力に負けそうだ編>は、2020年3月9日(久米30歳の誕生日)に公開予定だ。乞うご期待! 【↓後編はこちらから】 29歳酒クズ男子が3か月で腹筋割った! リアルな運動方法・食事・器具を紹介【後編】 ※本記事における記述は、あくまでも編集部員個人の考察・感想を元にしています。記事中に出てくるトレーニング方法や製品の効果・効能を100%保証するものではありません
腹筋が割れてきた編>をお届けしよう。 久米、スポーツジムに入会する 本企画がスタートしたのは、2019年12月1日。何ごとも形から入るタイプの久米は、この日からスポーツジムに入会したという。記事化することになったから仕方なく……ではなく、筆者の知らない間に本当に「自腹」で入会していた。 「普通の減量なら比較的実現しやすいと思いますが、腹筋を割るのは大変なんです。自分がスポーツマンだった時代に全然割れなかった経験があるんで。ただ運動するのではなく、ちゃんとした環境でトレーニングするしかないので入会しました」(久米) 最初から結構ガチだ……! 先月まで酒浸りだったとは思えない意識の高さ! これは結果に期待できそうである。ジムの体組成計で計測した久米のウェルネスデータは、この時点で以下の通り。 <2019年12月1日時点での計測結果> 体重63. 0kg BMI 22. 3か月で腹筋を割ってみた！ 29歳酒クズ男子がマジ肉体改造に挑戦【前編】 - 価格.comマガジン. 6 基礎代謝量 1491kcal 体脂肪率 18. 5% 筋肉量42. 2kg 水分率59. 6% 骨量2. 4kg ※体組成計(体組成計)とは、体重・体脂肪量・筋肉量などを1台で計測できる計測器のこと。体組成計によって数値の目安は若干異なる。 こちらが、2019年12月1日時点の久米のお腹まわり。ぱっと見でも肥満度が高くないのはわかる。しかし今回の目標「腹筋を割る」はひと筋縄ではいかない 久米はジムのトレーナーさんと相談し、「3月1日までに腹筋を割る」「体重を57kg台に(5kg減)」「体脂肪率を11%台に(6.
3ヶ月チャレンジの1ヶ月目のビフォーアフター バンコクでダイエット&肉体改造に3ヶ月チャレンジ! 1ヶ月目のビフォーアフターを大公開! 3ヶ月チャレンジの2ヶ月目のビフォーアフター バンコクでダイエット&肉体改造3ヶ月チャレンジ! 2ヶ月目のビフォーアフターを大公開! ebody designのウェイトトレーニングは、業界最安値 ebody designのパーソナルウェイトトレーニングは、業界最安値の月額16, 000B。もちろん、食事指導付きだ。 僕が2ヶ月で9. 4kgの減量に成功したダイエットコースは、左上のビジョンボディコース。1ヶ月=8回分+食事指導付きで25, 000B。期間は2ヶ月〜となる。 現在、僕が取り組んでいるのは一番下のパーソナルウェイトトレーニングコース。 ダイエットよりも筋肉を付けることを最優先したい人は、最初からウェイトトレーニングを選んだほうがいいかもしれない。 専門家がマンツーマンで付くパーソナルウェイトトレーニング ウェイトトレーニングを始める前に、どんなカラダを、どれくらいの期間で手に入れるのか? トレーナーと相談して、メニューを決めてもらう。 ジムに行けば自分でできると思いがちだが、そもそも器具の使い方がわからないし、中途半端な知識は怪我の元。 最初はトレーナーについてもらい、みっちりと鍛えてもらうことをおすすめする。 効果がない場合は、全額返金保証! 2ヶ月以上、e Body Designのトレーニングを続け、効果がなかった場合、なんと全額返金保証(※)が受けられる。 ここでダメなら返金してもらい、ほかのジムに通う。ということができてしまうのだ。 しっかりと食事指導に従い、トレーニングをしていれば、絶対に誰でも痩せられる。二ヶ月間の経験からそう確信している。 ※返金保証はトレーナーの指示に従って食事制限、トレーニングした場合に限ります。割引きなどのプロモーションを活用した場合は対象外です。 寺田式インパルス療法を導入! 9月中旬からebody designでは、腰痛や肩こりなど体の痛みに効果がある寺田式インパルス療法を導入する。 寺田式インパルス療法とは、特殊なグローブを通じて患者の体に電気を流すことで、腰痛、肩凝り、膝痛、筋肉疲労などの痛みや疲れを取る効果がある治療法だ。 痛みを取るだけでなく、神経伝達速度をあげてスポーツの反射速度向上やバランス向上にも効力があるとされ、プロのアスリートが試合前に施術を受けるなど、治療以外でも使われている。 間もなくebody designで施術可能になるということなので、改めて体験し、レビューをお届けする予定だ。 ebody design(心技道場プラカノン支店隣り) 住所:1511 Sukhumvit Rd, Phrakhanong-Nua Wattana, Bangkok 行き方:BTSプラカノン駅徒歩0分。マックスバリュ3階。 営業時間:月〜金 9時半〜22時半 土日 11時〜19時 水曜休 TEL: 065-879-7333 (日本語)、 087-829-2979 (タイ・英) E-mail: Facebook: HP:
「俺、この2年間ずっと、酒を飲まないと夜寝られないんです」 毎晩大量の酒に溺れてきた"アルコール至上主義"の29歳男子が、健康な人生を取り戻すべく3か月間の肉体改造にチャレンジ! 本記事は、そんな彼の腹筋が割れるまでの記録である。 ※本記事における記述は、あくまでも編集部員個人の考察・感想を元にしています。記事中に出てくるトレーニング方法や製品の効果・効能を100%保証するものではありません 【序章】酒ばかり飲んでたら胃腸炎になって女子にもフラれた29歳 まずは、本記事の主役・価格. comマガジン編集部員の久米について話そう。彼はこれまで、年間600本ものクラフトビールを飲み続けてきた「29歳の酒クズ男子」である。この2年間は、生活すべてが酒を中心に回っていた不摂生の極み。そんな久米を、アラフォーの筆者は「若いってイイネ!」と親戚のオバちゃん目線でほほえましく見ていたのだが。しかし……。 これが我が編集部の酒クズ男子、久米。不摂生なのに色白でお肌スベスベ。この2年間は、毎週末ビールのシェアイベントに参加していたそうだ 2019年11月のある日、久米は悲しそうに言った。「聞いてくださいよ、俺あと3か月で30歳になるんです。いま20代最後の日々なんです。それが胃腸炎にかかったり女の子にフラれたり、災難ばっかりなんですよ……。自分でもわかってるんです、 死ぬほど飲み続けた酒のせい だと思う」。そう、酒に溺れる生活を続けた久米のライフには、まあまあのアクシデントが続いていたのだ。 「俺、学生時代は野球やストリートダンスを本気でやってて、超健康スポーツマンだったんですよ! それがこの2年間、酒に溺れてコレです。胃腸炎も今回が初めてじゃなくて、過去に2回もなってるんです」。なんと、たった2年間で胃腸炎を3回経験したという久米。これはかなりガチっぽい(むしろ2年前に何があってこんな生活に……? )。 平日も毎日3~4本はクラフトビールを飲まないと1日を終えられなくなっているという。確かに「若さのせい」では片づけられない感じに…… ここで久米は「俺、このまま30歳になるのヤダ! 誕生日までに、本気で肉体改造します」と一念発起! 酒浸りの日々を卒業し、自身が 30歳の誕生日を迎える2020年3月までに、「本当に腹筋を割る」 と宣言した。「スポーツやってた時代にもムリだった"腹筋割り"を達成して、過去の自分を超えてやりますよ!」。なるほど、じゃあそれ記事にしよう。 ……というわけで本企画では、その一部始終を前後編でレポート。久米が誕生日までの3か月間に実践したトレーニング内容や食事メニュー、得たノウハウ、使用したアイテムも交えて紹介する。同じように腹筋を割りたい方や、ダイエットしたい方の参考になれば幸いだ。 それでは以下より、【前編】<おや?
「3ヶ月で10kg減」を目標に4月末からスタートしたebody designでのパーソナルトレーニング。 自分にプレッシャーをかけるため、月に一度、経過報告の記事を書くことにしている。 通い始めて2ヶ月後のビフォーアフターは下記の記事で公開したとおり、9. 6kgの減量に成功! 4月29日に79. 6kgだった体重は、64日後の7月2日には70. 2kgに。 3ヶ月で10kg減の目標はほぼ達成したことになり、3ヶ月目以降は細マッチョを目指し、ウェイトトレーニング(筋トレ)をすることになった。 ということで、今回はウェイトトレーニングに切り替えた3ヶ月目(8回トレーニング終了時)のビフォーアフターを大公開したい。 はたして、締まったカラダを手に入れられたのか? 3ヶ月(24回終了時)の測定結果は…? まずは測定結果からお届けしよう。 測定日: 2019年8月20日(24回終了時) 体重: 79. 60kg→74. 0kg→70. 2kg→ 74. 7kg 体脂肪率: 19. 40%→18. 70%→16. 0%→ 17. 50% 骨格筋率: 35. 0%→34. 90%→36. 0%→ 35. 5% ウエスト: 89cm→82cm→77cm→ 81cm 体年齢: 41歳→37歳→32歳→ 36歳 糖質制限は2ヶ月目で終了し、3ヶ月目からは炭水化物も普通に食べている。 ウェイトトレーニングで筋肉を増やすためには、タンパク質だけでは不十分で炭水化物も採る必要があるからだ。 糖質制限から解放され、久しぶりに食べた炭水化物が旨いのなんの。すっかり以前の食生活に戻り、食べたいものを食べてしまっている。 脂っこいものや甘いものは控えるようにしているが、体重は前回測定時と比較し、+4. 5kgと大幅に増えてしまった。 言い訳をさせていただくと、3ヶ月目の測定日は、ランチの直後に食レポの仕事があり、お腹がパンパンの状態で測定している。 普段、起床時に測ると73kg台なので、一気にリバウンドしてしまったわけではないと信じたい。 それでは3ヶ月目の推移も掲載しておこう。 3ヶ月目(ウェイトトレーニング)の推移 2ヶ月目までの減量期と違い、増量期の変化は数値では少し分かりづらい。 それでは見た目の変化はどうなのか?