2018年4月30日 2018年8月25日 手の甲のシミ。 うっすらと手の甲にシミがあってびっくりした経験はありませんか?
ブラウスやニットの袖からのぞくスラリとした手首と指先って女性的ですごくきれいに見えますよね。 インスタグラムやTwitterに何かを持った写真を載せると必ず手がうつり込んでしまいますが、 手がぷくぷくしているとふくよかな体型を想像しちゃいませんか? 逆にスラッとした手首や指先だと華奢な女性を想像しますよね。 そう、 手首や指先がスラッとしていると他の部分も細く見える効果があるのです! どの季節でも手首や指先は必ず露出していて人目に付く部分です。 いつだってスラリとしたきれいな手でいたいものですよね。 今回は、 スラリとした手指と手首を手に入れるためにするべきマッサージやストレッチ、そして普段から気を付けたい行動をご紹介します。 手は意外と酷使されている!
こんばんは。 今日はお昼から雨でしたね。 私は朝、深川北スポーツセンターにて グループレッスンがありました。 ご質問にお答えしますね。 「先生は ストレッチ とかするのですか?」 します!! しないと、明日は筋肉痛です。 「 ダイエット はしていますか?」 してません! お昼ご飯は普通に食べますが 夜は 炭水化物 は 少な目 です。 ご飯はお茶碗に半分くらいです。 お魚、お肉を 100g を目安に食べます。 「 甘い物 は食べますか?」 食べます! 朝ご飯は食べない 日が多いです。 レッスンが無い日は お昼ご飯を 早目 に食べてから 合間に ちょこちょこ 少量食べます。 この時、 甘い物 を食べる事もあります。 ゆでたまごだったり おにぎりだったり ドライマンゴーとか 甘栗とか・・・ あと、餡子が大好きなので どら焼き、おまんじゅう 等々です。 豆は体に良いと信じています。 レッスンに参加された方も 家でストレッチ やってみてくださいね。 o(^▽^)o ーーーーーーーーーーーー ここからは 10月23日(日) 深川北スポーツセンター グループレッスンの日記です。 どんな動きの時も。 肩甲骨 が離れない様にしましょう。 肩甲骨は、上半身の要です。 ここが離れてしまうと・・・ 背中が丸くなり、中心から力が抜けて 二の腕もどんどん太くなっていって しまいます。 背中と上腹部を真っ直ぐに上げる様に 腕を上げるのでしたね。 そして、ゆっくり下ろす。 背中、肩甲骨 が開き過ぎていませんか? みなさん、いい感じですね! (*^▽^*) 肩甲骨 を寄せると 肩も大胸筋も首さえも 一緒に引き寄せられます。 そうする事で身体の厚みを 薄く、細くすることが出来ます。 けれど、指導者なく 引き寄せようとすると お腹を突き出すようにして 弓なりに 引き寄せようと してしまうのです。 上腹部はストッパーにして お腹を突き出さない様 に 肩甲骨だけ を寄せましょうね。 みなさん、上手にできています! 厚みを薄くしたい梱包におすすめ｜梱包材緩衝材プチプチ・巻きダンボールの激安屋. また、10月30日(日)に 深川スポーツセンターにて お待ちしております! ではでは・・・ おやすみなさい! ね、眠い・・・(x_x;) ーーーーーーーーーーーーーー レッスンのご予約は こちらのフォームからもして頂けます。 上記のバナーをクリックして頂くと ご予約フォームが立ち上がります。 お名前・住所・年齢などを入力の上 送信してださい。 プライベートレッスンをご希望の方は その旨をメッセージ欄にお書きください。 24時間以内にお返事を差し上げます。 ーーーーーーーーーーーーーーー グループレッスン(12名様まで) ¥2000 セミプライベート(4名様まで) ¥10000(2回分先払いのみ) 完全プライベート(銀座NOAスタジオ/他) (+グループレッスン1回分付) ¥12000 ALL 1lesson/90min 詳しくは 【各レッスンの目的と内容】 をご覧ください。 ーーーーーーーーーーーーーーー なりたい体型は あなた自身の中にあります。 その力を引き出すレッスンです。 一緒にやりませんか?
こんばんは。 宇根です。 2020年7月8日のメルマガより バックアップ記事のご紹介です。 ******************* 男が心の扉を開く瞬間 昨日は、あなたの話しを 彼が聞いてくれないのは、 彼の心の奥の扉が開いていないからだ とお伝えしました。 そして、その扉を開く鍵を 持っているのは、あなたです というところで終わっていましたね。 今日は、扉を開く「鍵」について お話ししていきますね。 昨日もお話ししたとおり、 男性の多くは、 自分の 心の奥の扉 が固く閉じています。 しかも、たちが悪いことに 男性は、 心の扉が開いていないことに 気がついていません(~_~) 自分では、 「嫌、俺は結構素直に話しているよ」 という人ほど、 自分の心の奥に、 まだ閉ざされた扉があることに 気がついていないんですね。 では、そんな扉を開く鍵とは?
ガードが固い女性を落とすには?
男性と親しく会話をするためには、雰囲気を良くすることが重要です。 でも、男性とうまく話せない……と悩む方は少なくないと思います。 そこで今回は、「この子と話したいな」と思わせる女性の特徴をご紹介。 会話が弾むコツをつかんで、男性が近づきたくなる「会話モテ」女子を目指してみませんか?
素の自分を見せる 男性は基本的に女性にはモテたいので、常にカッコいい男でいようとします。 そんなカッコつけの男性も、心を開いた女性に対しては自分の「素」を見せるものです。 男性もずっと格好をつけていると、疲れてくるものです。男性がありのままの自分をあなたの前で出すのであれば、あなたに心を開いている証拠であり、一緒にいてとても楽な存在だと言えるでしょう。 5. 知らない間に好きになってました。男性が本命女性に「心を開く瞬間」4選 - 【ftn】fashion trend news|ファッショントレンドニュースマガジン|すべての人におしゃれする楽しさを. 将来の夢や目標を話す 男性は興味のない女性に対して「雑談」など、意味のないコミュニケーションは滅多にとることはありません。 そんな男性が、自分の将来の夢や目標を話すのもあなたに心を開いているサインの1つです。 自分の将来の夢や目標を話すのは、心を開いているだけでなく、あなたに女性としての「好意」を抱いている可能性もあります。 男性は好きな女性に対しては、自分のことをたくさん知って欲しいと考えているのです。 6. 相談したり悩みを打ち明ける 男性脳と女性脳には違いがあるため、女性は悩みがあると誰かに話しをして解決しようと考えたり、ストレスを発散させようとします。 一方で男性は、悩みが深ければ深いほど、自分1人で考え込み人に話すということはしません。これは、男性が強がっているわけでもなんでもなく、男性脳は、「1人で考え込む」のがもっとも都合が良いからです。 そんな男性が、女性のあなたに相談するということは、自分だけでは解決できない問題で、あなたに相談すれば答えをもらえるかもしれないと期待しているのです。 例えば、男では分からない「女心」や、職場の人間関係など第三者を含む問題などです。 そのような相談をあなたにするということは、あなたを心から信頼しており、あなたに心を開いている証と言えるでしょう。 7. あなたを信用してくれる 「君がそう言うなら間違いないね」と言ってくれたり、他の人の発言よりもあなたの言葉を信用してくれるのは、あなたを心から信頼している証拠です。 また、あなたの意見を取り入れてくれたりするのも、あなたを信用してこその行動です。 あなたの言葉を信用しているということは、あなた自信を信頼しており心を開いている証拠です。 8. 友達や仲間に紹介する あなたを友達や仲間に紹介してくれるのも、あなたに心を開いてくれている証です。 紹介するシーンはいろいろとありますが、自分の友人や仲間はとても大切な存在なので信頼できない人を紹介することはありません。 例えば、恋人を募集している友人にあなたを紹介したり、あなたのビジネスに役立ちそうだから知人を紹介したりしてくれるのも、あなたに心を開いている証拠です。 もし男性とあなたが、いい感じの恋人未満の関係で友人や仲間に紹介してくれているのであれば、「真剣交際を考えている」可能性が高いです。 9.