31: ツール・ド・名無しさん じゃあ16km!自転車で2往復!これ毎日! 1日1時間歩くのと1日8kmをクロスバイクで走ったらどっちが痩せるの？ : チャリ足. これは痩せるだろ? 楽しいし 32: ツール・ド・名無しさん ロードバイクで40km ウォーキングを4km 半年続けて8㌔減った 33: ツール・ド・名無しさん >>32 これ1日のメニュー?毎日? ひょえええええええ 無理 38: ツール・ド・名無しさん 体脂肪は約15~20分程度の有酸素運動をやって ようやくそこから消費されはじめるとか言うよね 41: ツール・ド・名無しさん よーし30分ほどクロスバイクで走ってくるわ 42: ツール・ド・名無しさん 8kmって30分も掛からんだろ 43: ツール・ド・名無しさん バイクで走る時 飛ばしすぎず、ゆっくりすぎず、適度に負荷がかかる程度のスピードで漕ぐといいらしいぞ 44: ツール・ド・名無しさん 通勤でいっつもこいでるなその距離 45: ツール・ド・名無しさん 効率はしらんが歩いた方がいいよ 道路はいわずもがな。夜のサイクリングロードは落ちてる石に気をつかうから精神的に疲れる ソースはオレ 46: ツール・ド・名無しさん チャリ 47: ツール・ド・名無しさん ハァハァ ぐっぴょりといい汗かいた 50: ツール・ド・名無しさん 俺は1日10キロ走ってたときは全然痩せなかったのに、ロードで1時間走るのにかえたらみるみる痩せた ロードの方が気持ちいいし、走ってたのはなんだったのかと 52: ツール・ド・名無しさん 風呂上がり後、運命の体重測定!!! 53: ツール・ド・名無しさん 安定の78kg Source: 21Technology
69 ID:lnfgI8mR >>36 なんちゃってロードやクロスに付いてる安いやつから最高級のデュラエースまで 幅広いラインナップを揃えてるからな。 入荷まで数ヶ月待ちのパーツもあるみたいだし。 59: 2021/07/27(火) 23:35:34. 79 ID:/AR0XQrT ありがと、数年前に買った株が倍になったわ 64: 2021/07/27(火) 23:55:51. 35 ID:3NNgJx3P 釣具屋さんかと思ってた 67: 2021/07/28(水) 00:19:37. Minimaⅼize gears|軽量ソロキャンプと登山のブログ. 50 ID:tM2aLx0H 最近初めて10万超えの自転車買って思ったこと 盗難こわい ヘルメット面倒 パンク対策面倒 快適に走れる道が少なくて飽きてくる 高い自転車でメンテをショップ任せだと恥ずかしい 72: 2021/07/28(水) 00:25:33. 38 ID:/97CZuhx >>67 メンテショップ任せは結構いるよ 自分はフレームから全て組んでいるから 自分でしているけど パンク対策って? 75: 2021/07/28(水) 00:29:14. 10 ID:ksla0Ozo >>67 10万超え程度で盗難怖いって 保険はいらんかったんか? 引用元: リングフィット アドベンチャー -Switch
固定記事 2021. 01. 12 2021. 13 みなさんこんにちは!CAMPたかにぃです! 気づけば2021年になりました。 本日ご紹介するのは2020年の間、私が購入して「良かった!! !」と思ったキャンプ道具をご紹介します。 たかにぃ 一部ウェアも入るけど、参考にしてみてね! 1. ダウ... 新着記事 2021年7月30日 皆さんこんにちは!CAMPたかにぃです! この記事では虫嫌いな私の虫対策をご紹介しようと思います。 夏キャンプの大敵は虫! 夏のキャンプ場は虫が出ます。 蚊、ブユ、アブ、ヒル等の害虫は一度刺されると痒... 2021年7月28日 夏場は富士山登る人多いんじゃないでしょうか? 行動時と就寝時に必要な物で分かれると思います。 富士山登山の服装 真夏の富士山の気温幅は0℃〜25℃と言われております。 一番冷える早朝が0℃で一番気温が... 皆さんこんにちは!CAMPたかにぃです! 本日はSixMoonDesigns(シックスムーンデザインズ)の Lunar Solo2021(ルナーソロ2021モデル)のご紹介です。 たかにぃ ルナーソロ... 2021年7月26日 もう7月になりましたね。 本日は私が2021年の上半期に購入したアイテムをご紹介していこうと思います。 キャンプ道具もあれば、そうじゃないものもありますが、宜しくお願いします。 2021年上半期に購入... 2021年7月23日 皆さんこんにちは!CAMPたかにぃです! 先日、Belmontのウッドテーブル「YAMATAKU」を購入しました。 チタンプレートを装備できる、所謂ウッドとチタンのハイブリッドテーブルなわけですが、そ... 2021年7月14日 皆さんどうもこんにちは!CAMPたかにぃです! 今日はビックニュースがあります!!! ミニマライズギアーズTシャツ!出たよ! これがミニマライズギアーズのTシャツ! アメリカトラディショナルモデルでご... 2021年6月30日 皆さんどうもこんにちは!CAMPたかにぃです! 3大100円ショップ(ダイソー、セリア、キャンドゥー)の中でも最も品数、品揃えの良いイメージである、ダイソー。 そんなダイソーでキャンプ道具が充実してい... 2021年6月28日 皆さんこんにちは!CAMPたかにぃです! ULなチタンクッカーとULなアルコールストーブで肉まんを蒸す方法をなんとあの100円ショップを利用することで可能になります。 その詳細を皆さんに共有しようと思... 2021年6月24日 皆さんこんにちは!CAMPたかにぃです!
楽しいバイクライフ始めましょう!初心者さん歓迎です CLUB クラブ WEAR ウェア PARKING 駐車場 イトーヨーカドー大森店すぐそばのセオサイクルです。手頃な価格のスポーツバイクが中心ですので、これから自転車始める方はぜひ! もちろん2台目以降もご相談ください。当店は取扱メーカーが多いので、車両だけではなくパーツも豊富です。最近ではTTバイク、ファットバイク、キックバイクなども手掛けます。日々変化するお客様の「カッコイイ、カワイイ、楽しい」に広く深く応えられるようスタッフ一同お待ちしております。 取扱いブランド ジャイアント・ビアンキ・フェルト・ジオス・スコット・ルイガノ・アンカー・KHS・サーリー・フジ・ブルーノ・シュウィン・チネリ・メリダ・サルサ・トムソン・センチュリオン・スラム・ほか インフォメーション
広告 ※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。 記事を投稿 すると、表示されなくなります。 いや マジ寒いです汗 バイク乗るの罰ゲームですやん´д`; 1/4から仕事してます。 1年間で1番長い休みが終わりました。 今年はどんな年になるなやら 丑年ですけど 牛歩のようなことはなく バタバタとおわるかもしれません。 ただ1日が1週間が1年があっという間に…、 という過ごし方はしたくないもんです。 あけてました(^^;; 今年もよろしくお願い致します。 少しゆっくりしたいと思いますが 今年もかなり 大変な年になりそうです…。 まあ、なるようにしかならないです。 皆さんもご自愛下さいませ。 紅葉を楽しむのも一瞬かなあ(。-_-。) 久々、ゆめしま海道(^^) 撮影のためですが やっぱ気持ち良いですね。
無印良品店がまたやってくれました。今回はお風呂セットです! 軽量コンパクトで充実度100%の温泉セットを作りましたので皆さんにご紹介します! たかにぃ これは...
職場での人間関係のストレスがあると、憂鬱な気分になってしまうもの。こうした人間関係のストレスはどのようにしたら解決できるのでしょうか。相手を変えようとせず、自分の考え方や行動でできる5つの対策をご紹介します。 1. 相手と自分は違うと認める 「常識で考えて」「普通なら」...... よく聞く言葉ですが、その常識や普通は、あなたの思い込みや考えの押し付けになっているかもしれません。自分の期待通りに動いてくれない、思い通りにならないと相手に対していい感情が生まれず、結果的に自分にもストレスが溜まってしまいます。まずは、自分と人は考え方が違うことこそが「普通」だと思ってみましょう。 2. 周囲に不平をこぼさない 苦手な人がいると、つい周囲に愚痴や不満を話したくなりますが、これはできるだけ控えましょう。その理由は不平不満を言うことにメリットがひとつもないからです。その愚痴を言っている間、相手のことを考えなければならないし、度が過ぎるとあなたが不平不満ばかり言っている人として信用されなくなってしまいます。愚痴を言いたい時ほど冷静に考えて、どうしても言いたい場合は職場以外の人に聞いてもらったりしましょう。 3. 人間関係がイヤで転職すべきか悩んだら、まず見直したい10の行動 | 新・はたらき方戦略. いちいち相手の言葉を受け止めない 苦手な相手の言動は非常に気になるものです。そんな時は相手がどんなことを言っても、100%で受け止めないようにしてみましょう。つかむのはその相手が何を言いたいかだけ。そこだけつかめば、感情を刺激されずに済むし、必要最低限のコミュニケーションは取れます。 4. 必要なことをきちんとこなす これが一番大事かもしれません。嫌な相手のことほど、あれこれ考えてしまって結果的に仕事がおろそかになったり、集中力が続かなかったりします。人間関係のストレスがあるときほど、自分の仕事を丁寧にこなすようにしてみましょう。やるべきことをきちんとやれば、怒られたり、理不尽なことを言われたりしても冷静に受け答えができて、結果的に自分の身を守ることになります。 5. 転職を考える どうしても悩みが解決できない、精神的に限界だと思う場合は、転職を考えるのも一考です。悩みすぎて病気になってしまっては元も子もありません。そんな時は転職支援サービスなどに相談しながら、どんな転職が可能なのかを調べてみるだけでも心が軽くなるはずです。 嫌な相手のことを考える時間を減らして、少しでもストレスを軽くしたいですね。できることから無理をせず、実行してみましょう。 プロフィール D. A 入社22年目、10年アカウントセールスを担当、現在もプレイングマネージャー 仕事で関わった方のその後の活躍を聞くのが何よりも大好物。飲み友達も多数。 趣味 料理 好きな言葉 温故知新 口癖 ちょっといいか?
LIFESTYLE みなさんは、普段人間関係で悩んだときにどのようにして解決をしますか? 今回は、そんな困ったときに使える対処法をご紹介していきます♡ 「人を変えるより自分が大人になる♡」 人間関係がこじれてしまう原因の多くは、お互いの価値観や考え方の違いにあると言われています。 人それぞれ生き方は違うので、価値観や考え方が違うのはどうしようもないことです。 しかしながら、生きていくためには様々な人と関わっていかなくてならないので、人間関係の問題を事前に防ぐことは難しいですよね。 ですので、そういったズレは、我慢して受け入れていくことが大切です。 問題が起きたからといって、その人の考えや性格を変えることは難しいんです。 解決させるためには、こちらが変わっていくことが重要です。 「他のことをして気分転換♡」 次にご紹介するのは、人間関係で問題が起きてしまった場合のアフターケア♪ 上記でお伝えしたように、生きていれば誰しもが人間関係で悩むことがあると思います。 相手のことを気にせずに自分が大人になってあげようとすることで解決はしますが、今度は自分がストレスを溜め込んでしまいます。 ですので、そのストレスを発散するためにも、気分転換に他のことを考えたり、趣味に没頭してみましょう! みなさんにも、それぞれ好きなことがあると思います。自分の世界に浸れることを見つけて、やっていきましょう。 「この人はこういう人!って割り切ってしまう♡」 「この人はこの程度なんだ。」と割り切ってしまうことも大切です。 そうすることで、無駄な争いを避けることができますし、悩むこともなくなります。 「こんなことに時間をかけること自体ももったいない!」と思うようになるので、よほど大きい問題ではない限り、良い意味でこの問題を放棄するようになります。 また、自分自身のストレスにもなりません。 相手に口出しをしなくても済むようになるので、お互いに嫌な気分にならないということもメリットのひとつです。 「ときには受け入れてあげることも大切♡」 人間関係で悩んだときは、「解決しよう!」とばかり考えるのではなく、ときには相手の意見や気持ちを受け入れてあげることも大切なんです。 あなたが今までよりも少しだけ思いやりや受け入れる心を大きく持つだけで、お互いにスムーズにいくことも多くあるのかもしれません。 険悪なムードになるのではなく、冷静に考えてみるようにしましょう♪ みなさんいかがでしたでしょうか?
ぜひ、普段の自分の行動と 照らし合わせて 、転職を考える際の基準にしてみてください 。 □ 1. 相手と出会ったときに自分から挨拶する □ 2. 相手と話すときに相手と目を合わせる □ 3. 相手の話をおだやかな表情で聴く □ 4. 相手の話をうなずきながら聴く □ 5. 相手の話を途中でさえぎらずに、最後まで聴く □ 6. 相手に何かしてもらったときに、感謝を述べる □ 7. 相手の手間をとらせたら、謝りの言葉を入れる □ 8. 相手に迷惑をかけたら、自分から謝る □ 9. 人間関係に悩んだら知ってほしい 心理学者が教えるタイプ別の「傾向」と「対策」 | 文春オンライン. 相手の陰口を言わない □ 10. 指示されたことを終えたら報告する チェックしてみて、いかがでしょうか? これらの行動を多く とって いる 人 ほど、良好な人間関係を築きやすくな ります 。逆に これらの行動が あまりとれていないと 、 相手を問わず距離を置かれがちに なってしまいます 。その ような 状態では、仮に転職したとしても 、今と 同じように人間関係で悩む可能性 は大きいでしょう 。 人間関係をきっかけに転職を考え始めたときは、 まず、 上に挙げた 10の行動 が と れて いるかどうか を 見直して みて ほしい と思います 。 普段の何気ない行動を変えるだけで、今の職場で働くことが楽しくなるかもしれません。 (それぞれの行動に関しては、別記事で詳しく解説予定です。乞うご期待ください!) まとめ:転職を考える前に、自分の行動を把握しよう 「 転職を機に人間関係をリセットし、新しい環境でイキイキと働く ! 」… こう聞くと、職場の人間関係に悩んでいる人は 、 飛びつきたくな りますよね 。 しかし、自分の改善余地が大きいのに も関わらず、 状況を客観的に判断せず に 安易に転職すると、転職先でも人間関係で悩 んでしまう…という可能性も、少なからずあります 。 だからこそ、まずは自分の置かれた状況を客観的に判断して、 本当に 転職した方が良い のかを、 冷静に考え てみましょう 。そのためには「良好な人間関係を維持する 10の行動」 がとれているか を 、 振り返ってみ ることが大切です。日常的に こ れらの 10の行動 がとれるようになれば、 嫌だった はずの 人間関係も 、みるみるうちに 改善してきます。そうすれば 、本当 に転職したくなったときにも、 「 転職したとしても 、やっていけるかも」という自信 が 生まれてくることでしょう。
親、パートナー、友人などとの人間関係の積み重ねで、対人関係の「型」(アタッチメント・スタイル)が作られていくとされる「アタッチメント理論」。 「アタッチメント理論」研究者で、青山心理臨床教育センターでカウンセリングも行っている立教大学現代心理学部の林もも子教授によれば、自分の「型」を自覚することが人間関係改善のヒントになると語ります。それぞれのアタッチメント・スタイルの人へのアドバイスや、周りの人間関係に悩む人を支えたい人へのアドバイスを伺いました。 林もも子先生 前編はこちら あなたはどのアタッチメントスタイルが当てはまる? (質問用紙) ――人間関係の「クセ」を自覚することが人間関係改善のヒントになるとおっしゃっていましたね。アタッチメント・スタイルごとに、本人はどんなことに注意すべきか、また、周囲の人はどう接すればいいかを教えてください。 林 人間関係に悩んでいる人は、その人にとって安心する人間関係を作る「妨げ」になっているものが何かに着目することが鍵になります。そして、その「妨げ」となっているものはアタッチメント・スタイルごとに異なります。具体的に見ていきましょう。 「とらわれ型」や、その周りの人へのアドバイス © 林 「とらわれ型」の人にアドバイスしたいのは、極端に甘えてしまうところがあるので、人に頼るのを少し控えてみる。また、相手に拒絶されたときに「相手が悪い」とつい思いたくなってしまうところがあるかもしれませんが、立ち止まって自分の側にも原因があったんじゃないかと考えてみる。 逆に、「とらわれ型」の人との関係に悩んでいる人は、はやい段階で「ここまでしか入っちゃ駄目よ」と境界線を伝えておく。また、「とらわれ型」の人は見捨てられる不安が強いので、いじけたり、怒っちゃったりした場合は「どうしたの?
コーチを探したい方(コーチ一覧)は コチラ 自分に合ったコーチを紹介して欲しいという方は コチラ
こちらの動画で「価値観ゲーム」というのをご紹介しています。 ぜひ参考にしてみてください。 まずは、ご自身の価値観を知り、その上で、相手の価値観、友人の価値観を考えてみましょう。 「なんであの人は、いっつもXXなの!! !」 って怒る必要がなくなると思います。 価値観が凝り固まっているなぁという方は、ぜひ、一度海外で生活してみることもオススメします。 僕もアフリカのマラウイ共和国というところで2年、アジアの香港で3年生活をしましたが、 自分の価値観なんてちっぽけなんだ と気づくことができました。 4)相手をコントロールしない 自分の価値観を知り、相手の価値観を理解することができるようになれば、 「相手をコントロールしよう」という気持ちは薄らいでくると思いますが、 「コントロールできるのは自分だけ」 ということを知りましょう。 「なんであの人は、ああなのか」、「なんでこの人は、これしてくれないのか」と考えて悩むのは止めましょう。 それらの人々と付き合うことを選択しているのもあなたです。嫌なら、 友達関係を取捨選択する ということもできます。 あなたができることを探しましょう。 5)友情を損得で考えるのをやめる 人の心は不思議で、 得よりも、損の方を大きく捉えてしまう傾向があります。 「入場料1800円払って、映画館に入ったけど、映画が面白くなかった」あなたは潔く途中退室できますか? 普段よりも高価な服を買ったけど、意外と着てみると似合わない。あなたはすぐに捨てることができますか? 先にお金を払っていると、それを手放すと、損をした気になるんです。 僕たちの感情は「得」よりも、「損」の方に敏感なんです。 500円値引きの商品を買うのも、500円余計に払うのも、同じ500円なのに、 余計に払った時の方が、後に引きづるものです。 ということは 相手との関係を「損得」で考えると、たとえ50:50のイーブンだったとしても、(実際にはそんなことはあり得ませんが) 「損」をした時の印象の方が強く残り、相手の方が得をしていると感じて、悔しい思いをしてしまうんです。 損得で考えるのをやめましょう。 6)相手の短所を探さない 誰もが、長所と短所を持っています。 相手の短所を探せば、必ず短所がみつかります。 僕たちの周りには情報があふれています。あなたがどこに焦点を当てるかで、あなたのところに集まってくる情報が変わります。 あなたが短所に目を向ければ、相手の短所が見つかり、 反対に、あなたが長所に目を向ければ、相手の長所が見つかるんです。あなたが対人関係に悩んでいるのであれば、もしかしたら、あなたが目を向けている方向が、 相手の短所、欠点、不得意な場所などになっているかもしれません。 そのチャンネルを少し切り替えて、相手の長所に目を向けてみませんか?
毎日いろんなことがあって、人間関係でも悩むこともあると思います。 そのときは、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね♡ ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 人間関係