NHK「きょうの健康」では、3月の2週目に、不眠の悩みや睡眠障害についてまたそれに対するQ&Aを取り上げています。 内容は 「寝つけない」「何度も目が覚める」 など高齢者に多い悩みや、 スマホ使用での子どもの不眠 、また、 脚が原因の不眠 についてなどです。 4日にわたって放送された不眠の原因や対処法を見ていきます。 NHKきょうの健康・不眠の悩みや睡眠障害の解決法と放送内容は?
15分以内に寝付けないようであれば、いったん寝床から離れて「眠くなってから寝床に入る」習慣をつける。今で読書をしたりテレビを見るなどリラックスして静かに過ごす。 ● 昼寝はいい?悪い? 昼寝は午後のなるべく早い時間帯にする。30分以内にする。タイマーをセットするなどして寝過ぎないように。 ● 睡眠薬と認知症の関係は? 睡眠薬の新しいものは依存の危険性は低くなっている。 また、認知機能の低下と睡眠薬の関連についてははっきりとしていない。周囲が見て明らかに認知機能の低下を感じる場合は、医師に相談しましょう。 リンク まとめ 「きょうの健康」で取り上げられていた不眠の悩みや睡眠障害について見てきました。 なかなか改善されない場合、睡眠サプリを試してみるのも良いかと思います。 子どもの成績が上がった !という声も。 関連記事: コロナ禍の不眠解消睡眠サプリ比較!感染の不安で眠れない時どうする?
寝ているのに起きるのが辛いというのは多分、ノンレム睡眠のタイミングで目を覚ましてしまったからでしょう。 一方で睡眠時間が短くても、レム睡眠時に目を覚ますのは比較的簡単です。 一度自分の睡眠時間がどれくらいであるのか、 また中途覚醒してしまう場合にはどのようなサイクルで目を覚ましてしまうのか、 意識してみると自分の睡眠のリズムがなんとなく分かるかもしれません。 ただし、目が覚めた際に神経質に時計を見たり、何時間寝る事ができたかなどの考え事をしてしまうと、 本格的に目が覚めて眠れなくなってしまう可能性がありますので、程々にしましょう。 中途覚醒を改善するには? 中途覚醒が日常的になってしまうと、体の疲れが取れにくくなります。 床についている時間は長いはずなのに、眠れた気がしない・・なんて方も少なくないでしょう。 この中途覚醒、改善するにはどうしたらよいのでしょうか?
愛犬が足をしきりに舐めたり噛んだりしているのを見たことがある飼い主さんは多いでしょう。足を舐める・噛む行為は一時的なものであまり心配のいらないケースがほとんどですが、ケガや病気が原因の可能性もあるので注意して観察することが大切です。 ここでは犬が足を舐める・噛む理由や原因となるケガや病気、愛犬が足を舐めたり噛んだりするときの対処法をまとめてご紹介します。 犬が足を舐める・噛む理由は?
:*♡ 今日は、ダメでしたが (>_<) 今までに比べたら なんて事のない程度の痒み まだ 肌の湿疹沈着あと 肌荒れ 時々痒みはまだ続いています。 原因も症状も人それぞれの様です。 少しでも痒みの軽減対処法の参考になれば幸いです。 あくまでも個人的経験感想対処法です。 参考程度に ご了承の程よろしくお願いします。 毎日 普通に生活できる事のありがたみ 治る見込みが見える嬉しさ お医者さん 薬 家族 などなど… 自分に降り注がない限り探し求めない色々な商品 感謝 感謝の日々です。
ブヨ。 皮膚科医に取っては嫌な言葉です。 だって、刺されると手こずるんですよ。しかも治らないんだもの。 なぜ、ブヨに噛まれると症状が長引くのか?
あそこがかゆい、臭い、黒ずみをケアする方法 乾燥肌になると、なぜかゆい?菅沼薫流、最強乾燥対策 そのかゆみ、アレルギーかも。日常に潜む意外な原因 50代特有の揺らぎ肌。かゆみは女性ホルモンと関連も 知ってるようで実は知らない? 素朴な疑問ランキング ベスト100 参照: 株式会社ミシマ社 ライフハッカー 公益社団法人福岡県薬剤師会 朝霞本町カイロプラクティック せっかくだから、新しいトレーニングウェアも買っちゃおうかしら? イラスト:飛田冬子 素朴な疑問TOPはこちら
ヾ(゚▽゚*)>フレー!! フレー!! <(*゚▽゚)ツ
今週のお題 「花粉」 犬にも花粉症はある 花粉症=アレルギー くしゃみや鼻炎というより 皮膚のかゆみやかき過ぎて一部の毛が抜ける 目の周りが赤くなったり、目が痒くなったり スギ花粉やブタクサが主な原因らしい 我が家のバディ君はブタクサのアレルギー 指股をぺろぺろするから真っ赤に腫れ上がれ ブタクサがあまりない場所を散歩したり、散歩から帰ったら足を洗います 朝はまだまだ氷点下 今日は一日、氷点下だったよ 見晴らしいいですか? 明るくなってきたので、散歩の人も増えてきましたね 気温も少し緩んできたので、ご年配の散歩の人も増えてきました もう少し気温が高くなるまで待てばいいのに、気が早いのね それにしても暖気からの雪解けで、歩道は スケートリンク 並みのツルツル状態 滑らないように歩くために、全身に力が入る 散歩から帰ると足がパンパン ワンズも滑ってるし(笑) JOY君、背中に雪が・・・ さてはコロコロしていたな 今日はタマゴボールで遊ぶのかな? 足のしびれ「病院は何科？」片足だけ、歩くと痛い、腰痛を伴うなど | Medicalook(メディカルック). JOYは父ちゃんの手袋がおもちゃ いつのまに奪ったのか 珍しくテンションの高いJOY まさか、 マシェリ からタマゴボールを奪う気? そう簡単に、奪えるとは思わないけどね 確定申告終了 毎度だけど、めんどくさいよ