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「体力」と「スタミナ」の違いってなんですか? 体力=スタミナと思っていいのですか?
友金 明香 先生 大阪体育大学 体育学部 健康・スポーツマネジメント学科 健康スポーツコース 陸上競技部 中距離コーチ 健康運動指導士 長時間のスポーツや活動に 欠かせない「スタミナ」。 科学的にはどういう状態なのか 一緒に考えてみましょう スタミナの指標「心肺持久力」って何? 【ポイント1】スタミナとは…「心肺持久力」。 「心肺持久力」が高い=心臓と肺を中心とする全身の循環系能力が高いということ。 その指標は 「最大酸素摂取量」 で表わすことができます。 【ポイント2】 「最大酸素摂取量」 とは…? 酸素を体内に取り込む能力を測るもので、 体重1kgあたり、1分あたりに摂取できる酸素の量です。 心臓が一度収縮することで、どれだけ多くの血液を全身に送ることができるかという酸素運搬能力 すみずみまで酸素を送れる毛細血管の発達の程度 骨格筋における酸素を利用する能力 これらを総合的に判断します。 こういった能力が高いと「スタミナ」があるということになります。 「最大酸素摂取量50%の強度の運動」を心拍数から割り出すには? 「最大酸素摂取量50%の強度の運動」=最高心拍数の55~60%程度になる運動です。 50%強度の運動になる心拍数を出すには… (220 – [自分の年齢] - [安静時心拍数(/分)] )×0. 5( 50% ) + [安静時心拍数(/分)] 例えば18歳で安静時心拍数が60拍/分の場合、(220-18-60)×0. 体力ある人とない人の違いについて・自信を持って暮らすために知っておくこと | WORKPORT＋. 5+60=131拍/分になります。 ちょこっとTRY (1)脈拍をはかるには 手の親指の付け根に、反対の手の親指以外の指3本を添えると脈がわかります。15秒測って4倍すれば1分間の心拍数が出ます。 (2)50%程度の運動 家の中であれば踏み台昇降が簡単です。20cm程度の段差、なければ階段などで4分程度運動して直後に脈を測り、 50%強度の運動になっているか調整します。
質問日時: 2016/05/01 23:36 回答数: 3 件 体力と、スタミナの違いはなんなんですか!笑 教えてください! No. 3 回答者: yupipo 回答日時: 2016/05/01 23:50 これは正しい意見かわからないけれど 私の個人的なイメージです 全くスタミナも体力もない人が これからそれらをつけるために まず食事や睡眠などからスタミナをつけて それによって体力をアップする スタミナは体力だけじゃなく精神的な要素も含んでいる というきがします 0 件 相撲とボクサーの違い!笑笑笑笑笑笑!体力付ける前に能力つけた方が!笑笑笑笑笑笑笑笑 No. 1 体力=スタミナではありません。 私達が体力と言うとき、パワー(瞬発力)を指す場合とスタミナ(持久力)を指す場合があります。 パワーは重量挙げ選手や短距離走選手などに求められるもので、スタミナは長距離走選手などに求められるものです。 パワー(瞬発力)はダッシュや高負荷での筋トレで鍛えられます。 スタミナ(持久力)には筋持久力と心肺持久力があり、主に有酸素運動ですが無酸素運動との組み合わせにより、効果的に鍛えることが出来ます。 参考までに。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! 「スタミナの正体とは？」 | 教えて！大体大先生！ | 大阪体育大学. gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
スポンサーリンク 長年続けていたランニングを、引っ越しや結婚などの生活の変化をきっかけに辞めてしまいました。 しかし最近太ってきたことが気になって、運動不足解消のためにまたランニングを始めました。 無理をしないようにゆっくり走って、10kmマラソンの大会にも出場しています。 でも久しぶりに走るとスピードが落ちて目標タイムに手が届きません。 一緒に大会に参加していた夫から、「体力はあるけどスタミナが足りないね」と言われました。 体力はあるけどスタミナが無い?この二つの意味はどう違うのでしょうか? スタミナと体力って何が違うの? 「スタミナ」と「体力」ってどちらも日常で普通に使っている言葉です。 特に難しい意味を持つ言葉ではありません。では、この二つの言葉の意味の違いを説明できますか? 「体力」と「スタミナ」の違いってなんですか？体力＝スタミナと思... - Yahoo!知恵袋. 似たような言葉のように感じますが、意味は違います。 最初にスタミナですが、この言葉はスポーツの試合前などによく「 スタミナを落とさないようにしっかり食べなさい 」と言うように使います。 「 夏バテでスタミナが落ちる 」とも言います。 ここからわかるようにスタミナには「 持久力 」や「 精力 」という意味があります。疲れた時には焼肉を食べて、スタミナをつける人もいます。 次に、体力とはどのような意味でしょう?
「お返し」をいつするのか、その時期とタイミングについてです。 結納返しの場合は、結納が済んでから日を改めて設定するのが正式です。 しかし、最近では新郎新婦やご両家両親のタイミングが合わせずらいこともあって、結納と同日に行うのが主流になっています。 婚約指輪のお返しの場合は、彼との都合が合う日程で決めると良いと思います。 まとめ 結納返しや婚約指輪のお返しは、誕生日のプレゼントのようにサプライズで用意する贈り物ではありません。 婚約記念品としてふさわしい品物を二人で相談して選びましょう。 結納返しは、現金でのお返しではなくオーダースーツ や時計など思い出の形として残るものがおすすめです。 思い出とともに長く残るもの、愛用できる贈りものを結納返しとして選びましょう。 結婚前の両家の思い出となるイベント、良い贈り物ができると良いですね。
よく選ばれるのが、スーツや時計、パソコンやタブレット端末です。 では、順に説明していきます。 1. 結納返しの品物、オススメは？ ｜ 結婚ラジオ ｜ 結婚スタイルマガジン. スーツ かつて、男性側への結納返しのことを「御袴料(おはかまりょう)」と言いました。 その名残りから今でもスーツを贈る慣習があります。 たとえ彼が仕事でスーツを着ない場合でも、冠婚葬祭やフォーマルなシーンではスーツを着ます。 「いざという時に彼にはちゃんとした格好をしてほしい」 という声も女性からよく聞きます。 友人や親族の結婚式で見映えのしないイマイチのスーツは着て欲しくないですからね。 そんな理由から結納返しにオーダースーツを選ばれる女性が多いです。 オーダースーツ の金額も3万円ぐらいから30万まで幅広いのでどう選んだらいいのか悩んでしまいます。 ただ、いただいた結納金のお返しなので、安価な既製品やオーダースーツでは釣り合いが取れません。 結納金とのバランスを考えると、20万円前後のオーダースーツがちょうど良いのではないでしょうか。 結納返しのオーダースーツ をいつ渡すのか?スーツの渡し方は?というご質問があります。 彼と二人でオーダースーツの色柄の生地を決めて、その生地に合わせた裏地やボタンを選ぶ。 こうしたスーツを選ぶというイベントも、これから結婚される二人にとって一生忘れられない思い出となります。 結納返しにオーダースーツをお考えの方はこちら 2. 時計 最近はスマホが時計がわりになるので、腕時計をしないという人も増えています。 それでも、長く使えて記念になる品として人気がある贈りものです。 男性に人気の時計は「ロレックス」「タグホイヤー」「オメガ」といったブランド。 ステータスがあって、長く使っていても価値が廃れないのがその理由です。 ただ難点をあげれば、上記の時計は有名ブランドだけあってそれなりに高価。 ロレックスは一番下のラインでも50万ほどします。結納返しとしては予算を超えるケースも。 また、特にロレックスの人気モデルは品薄で、入手がかなり困難です。 そのため、実際に贈られるのは比較的手頃な価格のタグホイヤーやオメガが多いようです。 金額は20万円〜50万円が相場になります。 ずっと使える上質な時計を、二人で話し合いながら選ぶのも楽しいひと時です。 3. 現金・金券 結納金のお礼として現金を「お返し」することもあります。 お返しする金額はいただいた3割〜5割が一般的で、地域や慣習によって違ってきます。 これからの生活に必要なものを自分たちで選んで購入する資金にする、という現実的な選択肢です。 ただ、お金に対してお金で返すのはリアル過ぎて敬遠されています。 お返しする金額をどれぐらいにするか?というのも難しい問題です。 結納返しを現金で渡す場合には、彼からそれとなくご両親に聞いてもらうと良いかもしれません。 結納・婚約指輪のお返しの時期、タイミングは?
印鑑 結婚後、新居の購入や自動車ローンの契約など、なにかと使う機会の増えそうなアイテムがこちら。 「実印」「銀行印」「認印」をセットで贈ったり、上質な象牙の「フルネーム実印」を作ったりなどケースは色々。 両親からすすめられて選ぶことも多いようです。 実用的で長く使えるところがポイントですね。 趣味で好きなもの 男性が趣味で使うもの、ほしいものを選ぶケースもあります。 ゴルフセットや釣り道具などがその例。 定番ではありませんが、相手の希望のものなら、かならず使ってもらえそうですね。 最後に結納返し品の金額について、実際に贈った人の費用を見てみましょう。 品物によって値段に差はありますが、「結婚スタイルマガジントレンド調査2018」によると、 「5~10万円未満」 17. 6% 「10~15万円未満」 18. 9% 「15~20万円未満」 14. 9% 「20~25万円未満」 10. 8% という結果に。 結納へのお返しなので、予算については、結納でいただいたお金や品物の金額とあわせて考えることも大切です。 関東より東では、いただいた分の半額ほどを返す「半返し」、関西より西では「1割返し」や「なし」の場合もあります。 地域や家によって、目安となる結納返しの相場が違ってくるので、確認しておきましょう。 ※「結婚スタイルマガジントレンド調査 2018 」 結婚に関する WEB アンケート調査 調査対象:入籍 3 年以内の男女 調査時期: 2018 年 7 月 対象人数:男性 500 人 女性 500 人