持続可能な清掃!健康的な空間フローラづくりとは… 掲載日:2021. 07. 30 "腸活"、"腸内フローラ"というワードがTVや雑誌等で目にする機会が増えています。 腸には"免疫"、"排出"、"消化"の3つの機能があり、 免疫機能としては新型コロナ感染対策として、 排出、消化機能としてはダイエット対策として注目が集まっているものと思われます。 特に腸内フローラというワードは数年前から "腸を元気にしてリスクと闘う"というワードで認知が進んできたので馴染みがある方も多いのではないでしょうか? 悪玉菌を減らす方法 食べ物. フローラとは善玉菌と悪玉菌のバランスを表現するワードです。 これまでの除菌、衛生の考えは、悪玉菌を減らすために消毒剤や薬を使って行ってきましたが、 その方法では善玉菌も殺してしまいかえって状況が悪化し回復までに時間を要する為、 菌を減らすのではなく善玉菌を増やすことで結果として悪玉菌を減らし除菌、 衛生状態を改善するという新しい考えに基づいています。 菌を減らすから善玉菌を増やすことにシフトしているところが画期的です。 自然界に存在する微生物、善玉菌を活かしたフローラという考えは 腸内環境を整えるだけでなく口腔内や空間全体にも拡がっています。 SDGs、持続可能な社会の実現の動きが加速する中、 我々の日常生活でお風呂、トイレ、洗面台の清掃、食器の洗浄、洗濯などをケミカルに頼らず 微生物、善玉菌を活用することで健康的な住環境と環境負荷低減の両立を成し遂げようという動きが進んでいます。 善玉菌を活用した空間フローラ作り 持続可能な清掃 カイコーポレーションがソリューションします。 ★微生物のちから ★グランバイオシリーズ
ソイプロテインの効果はは良質なタンパク質を摂取できるだけではありません。運動と日頃の食事の改善とともに、ソイプロテインを摂取することで効率よく減量することができます。ソイプロテインダイエットは女性に効果的と言われていますが、男性にも有効です。注意点に気をつけ健康的にソイプロテインダイエットを行いましょう。
最近は、糖質は摂るべきではないとも言われています。 糖質制限ダイエットをして、炭水化物を食べないようにする人も多いと思いますが… かや 炭水化物を極端に減らすと、体力が落ちたり、便秘気味になりませんか? 健康的に体重を減らしたい場合、炭水化物を抜くことは果たして効果的なのでしょうか? 結論から言うと、 ダイエット中であっても炭水化物は抜くべきではありません。 お米やパン、麺類などの炭水化物の糖質には、「 レジスタントスターチ 」という成分が含まれています。 ダイエットにおいても、とても効果的で欠かせない働きをしてくれるのです。 このレジスタントスターチは、炭水化物を冷ますことで増えます。 例えば ご飯ならば、常温で1時間冷ますのがベスト といわれています。 では… ①炭水化物のレジスタントスターチがなぜダイエットにも良いのか? ②レジスタントスターチの効率的な食べ方とは?
2021年6月21日、バイエル薬品はオンラインセミナー「夏の脳卒中を防ごう〜健康寿命の延伸を目指して 自宅でできる予防ストレッチを学ぶ」を開催した。日本医科大学大学院医学研究科 大学院教授の木村和美さんが脳卒中の基本的な予防方法を、立命館大学スポーツ健康科学部教授の家光素行さんが脳卒中を防ぐ「血管ストレッチ」について解説。最後に脳卒中を経験した女優の河合美智子さんが自身の体験談を語った。その内容をお届けしよう。 脳の血管が詰まる「脳梗塞」、脳の血管が破ける「脳出血」と「くも膜下出血」。脳卒中とは、この3つの病気の総称だ。寒くて血圧が上がりやすい冬とともに、汗をかいて脱水症状になりやすい夏もまた脳卒中を起こしやすい季節とされる。 がんや心臓病と並んで日本人の死因の上位を占めるだけでなく、一命を取り留めても半身マヒや失語症など重い後遺症が残ることが多い。2019年 国民生活基礎調査によると、要介護の中でも最も重い5(寝たきり)になる原因の第1位が脳卒中(24. 7%:下グラフ)。認知症の原因としても、アルツハイマー病に続いて第2位となっている。 脳卒中は寝たきり状態になる大きな原因 介護が必要となった主な原因を要介護別に見た。要介護5では脳血管疾患(脳卒中)が第1位(2019年 国民生活基礎調査) 「しかし、脳卒中は予防できる病気です。高血圧、糖尿病、脂質異常症、喫煙などがあると脳卒中を起こしやすい。脳卒中にならないためには、これらの危険因子を1つずつ減らしていくことが大切です」と日本医科大学大学院医学研究科 大学院教授の木村和美さんは話す。 ■動脈硬化を進める危険因子とは?
私が経験し、学んだ、ダイエットのやり方やコツについてお伝えし、微力ながらあなたを一生懸命サポートしますので、一緒に頑張っていきましょう! ダイエットが決して辛いものではなく「なりたい自分になるためのワクワクする事」になれるよう、是非ダイエットを楽しんでもらえたら嬉しいです♡ あなたが行動することは「やらなくてはいけないこと」「やるべきこと」ではなくて「やりたいこと」でありますように😊 以上薬剤師θさぷりんでした◡🌸
【男女双子の日常】なかなか噛み合わない2人!赤ちゃん生後1歳4ヶ月Mix twins who are not engaged - YouTube
3cm 横:襟ぐりの長さ+6cm ※襟本体の生地によっては二重にすると重たすぎる場合があります。 その場合は、襟の端を0. 5cm+0. 5cmの三つ折りにしてステッチをかけるといいかと思います。 襟本体の縦の長さを「付け襟の幅+1cm」で準備します。 ミシンの工程 今回は襟の生地を二重にするので、縦半分に中表で折って左右の端を縫い代1cmで縫います。 角をカットして縫い代を割り、表に返します。 生地の折り目とは逆の方にギャザーを寄せて、決めておいた襟ぐりの長さにします。 まず、布端から0. 5cmのところ(黄色線)とそこから1cm(青線)のところに、上糸調子を弱く・縫い目の長さを長くした状態でミシンをかけます。 ギャザーの寄せ方は、こちらのうさこの洋裁工房さんの動画を参考にしています。 バイアステープを生地の裏を上にした状態で1cm折り返します。 先ほどの折り目と反対の端をフリルと中表に合わせて縫い代1cmで縫っていきます。 バイアステープの端はフリルから1cm程度出しておきます。 1cm出しておいたところを折り返して、襟ぐりをくるんでいきます。 バイアステープのもう片方の端は、開いて1cm内側に折り込んでおきます。 開いた部分を折り畳んでおきます。 裏を縫い落さないようにステッチをかけるか、手縫いでまつります。 ギャザーを寄せた糸を抜きます。 バイアステープの端にリボンとスナップボタンを手縫いで縫い付けておきます。 完成しました!