ダイエット 2020. 10.
前日比 -0. 2kgからのスタートです。 やり方記事はコチラ→ 1週間脂肪燃焼スープダイエットの始め方と1日目レポ 【目次】 ● 7日目メニュー ● 朝食 ● 間食 ● 昼食 ● 夕食 ● 運動量 ● 結果 ● 感想 6日目メニュー 6日目:牛肉と野菜の日 好きなだけ食べてもいいです。 (2~3枚のステーキOK) 但しベイクドポテトは食べない。 スープも最低一杯は食べましょう。 脂肪燃焼スープダイエットで7日間で8キロ減!効果的なやり方と作り方 より 牛肉と野菜が食べ放題…!!! 2~3枚のステーキってかなりの量ですよね。 昨日買ってきたステーキ肉が楽しみ。 さあ、スタート! 朝食 紅茶のみ。 間食 ひたすらコーヒー。 昼食 脂肪燃焼スープ 1杯 ローストビーフ 4枚 朝食を食べていなかったので、昼食のスープ多めに食べました。 夕食 ステーキ 約130g 新玉ねぎ グリル焼き 1/2個 キャベツサラダ 一盛 トマト 1/2 個 本日のメインディッシュ! 新玉ねぎのグリル焼きは、スープダイエット先輩から教えてもらってやってみました。玉ねぎの甘みが最高!! !ステーキより感動したかも。 もちろんステーキも美味しかったです。ミディアム~ウェルダンくらいの焼き加減になりました。もう少しレアよりでも良かったなあ。少し焼きすぎました。 そして、肉を噛んでいるうちに顎が痛くなりました。 そういえば、このダイエット期間、柔らかいものばかり食べていたからかも。 顎が弱ってる^^; 運動量 ウォーキング 合計800歩 ヨガ 1. 5時間 この日は家を空けられず、このような歩数に。 その代わりに、自宅ヨガをたっぷり、ゆっくり楽しみました。 結果 翌日の体重測定。 前日比 -0. 脂肪 燃焼 スープ 6 日々の. 2kg ついに快進撃が止まった。 欲張りなもので、ここのところ連日0. 5kg以上の減量をしていたので、同等、もしくはそれ以上の結果を望んでいる自分がおりました。 しかし、夕食にあれだけお肉を食べたのですから、減っただけ良しというものです。 感想 体重について。前日の食事量と内容の他に、要因として 前日の運動量が少なかった 2日間ほどお通じがない 生理スタート が、関係していると考えます。 お腹のマッサージを行い水分を多めに摂り、腸に対する努力は行っていますが、残念ながらお腹の中がすっきりしない。 生理に関しては、ちょっと驚きで。自分の月経周期にしては、かなり早めにやってきた!ということです。 身体がデトックスしよう!としているのだと感じます。 カラダよ、子宮にだけではなく、腸にも働きかけてくれたまえ。 ここで気付いたことが、生理前にダイエットをしてたのだな、ということ。 自分の周期予測(毎月アプリで記録しています。)だと、もっと後に来る予定だったので、ダイエットに適している時期と判断していましたが、まさかの直前でした。 あの眠さ、気怠さ、イライラ、もやもや、お腹の張り、甘いものへの欲求… 完全にPMSのそれ!
コツ・ポイント スープの食感がそのままでいい場合はペーストにしなくて良いです。 味が薄ければ、しょうゆを増やすか、味噌を足すとコクが増して食べやすくなると思います。 このレシピの生い立ち 脂肪燃焼スープに飽きて食べるのが辛くて辛くて…ペーストにしても栄養価は変わらないみたいなので一緒に煮込んで(炒めて?)食べやすくアレンジしました。美味しい! 私は専門家ではないので効果のほどは分かりませんが、摂取ルールは守っています。
3kg 5, 6日目はお肉が食べられますので、辛さがなくなってきます。 この時には少食になっていたので1日で350gのお肉は結構きついです。 (お腹いっぱいなら無理して食べなくて大丈夫です。) サラダチキンや脂身少なめの牛肉を冷しゃぶにして食べました。 だんだんスープが飽きてきて嫌になってくるので、味変をして気を紛らわせましょう! 7日目 玄米の日 減量体重 −3. 7kg 最終日!待ちに待った玄米の日! 私のおすすめは脂肪燃焼スープにカレーパウダーを入れてアレンジ。 そこに玄米ととろけるチーズを入れると カレーリゾット風に出来上がって本当に美味しい です! 途中つらくてつらくて常に食べ物の事しか考えられなくなったりしましたが、なんとか1週間終える事ができました。 そして見事に3. 7kgの減量に成功しました! 2週目「−2. 3kg減量!」 少し減ったからと言って油断はいけませんね。 その後普段通りの食事に戻した結果、1週間で1kg戻ってしまいました。 1週目は完全にルールを守って行いましたが、2週目は制限を緩めています。 ここからは完全自己流になっているので、十分な成果を求める場合は正しいやり方で行ってください! 1週間脂肪燃焼スープダイエット・5日目レポ | ときめきライフハック. 2週目から変えたこと 間食はミックスナッツ(無塩)のみOK。 野菜のみの日(2日目)は行わず、最初の3日間は野菜&フルーツの日にした。 スープは最初からカレー味にアレンジ。とろけるチーズを入れてOK。 食事の時は、ゆで卵・キムチ・豆腐を食べてもOK。 ルールを変えた理由 私の職場はすごーく静かな空間です。 そのため空腹時に鳴るあの「ぐうー」という音が恥ずかしすぎて耐えきれなかったのでナッツだけはOKにしました。 とはいえ大量に食べてはカロリーを取りすぎてしまうので、一掴み程度にしています。 他3つは単純にルール通りだと辛かったからです。 ダイエット時に良いと言われている食べ物ならば、少しぐらい食べても邪魔をすることはないのではないか、という理由から食べても良い物を増やしてみました。 2週目の結果は、 −2. 3kg減量! 1週目ほどは減りませんでしたが、 空腹感や辛さが軽減されたのでアレンジして良かった と思っています。 食べ物を増やす場合は「片手一掴み程度」など、量を決めるようにしましょう! 脂肪燃焼スープダイエットのまとめ ダイエット結果まとめ マイナス5kg達成!
感染対策を徹底したら たしかに選手たちは最高のパフォーマンスを 発揮できなさそうだ。 やる意味あるかなぁ。 ルール上、開催国とはいえ日本(東京都)に東京五輪を「中止」する権限はない。 決定権があるのはIOC(国際オリンピック委員会)で、東京都らは「考慮の要求」しかできない。 で、肝心の偉い人は日本に来れないのに 選手たちは入国してきてるんでしょ? 難しいこと分かんないけどね。 まぁ、コロナも空気を読んで欲しいわ あ、オリンピックか。 そりゃ大変だ。 んじゃひとまず退散しまーす ばいばいキーン 朝起きたら 体型が手足も伸びて すっごいくびれと 美しいバスト プリッと綺麗なお尻 そんな体型!になってた と、同じくらい んなことねーわっ もしくは 神龍にお願いするしかないな。 またくだらないことをwww さて、脳みそ現実に戻すよ。 今日の測定 コツコツ。 **************************** 1日目朝 体重 61. 5kg 体脂肪率 26. 4% (スープ+果物) 2日目朝 体重 60. 5kg(前日比 -1. 0kg) トータル(-1. 0kg) 体脂肪率 25. 5%(前日比 -0. 9%) トータル(-0. 9%) 3日目朝 体重 59. 1kg (前日比 -1. 4kg) トータル -2. 4kg 体脂肪率 25. 1% (前日比 -0. 4%) トータル -1. 3% 4日目朝 体重 58. 脂肪燃焼スープ６日目 レシピ. 9kg(前日比 -0. 2kg) トータル -2. 6kg 体脂肪率 25. 3%(前日比 +0. 2% ) トータル -1. 1% 5日目朝 体重 58. 6kg(前日比 -0. 3kg) トータル -2. 9kg 体脂肪率 24. 7%(前日比 -0. 6%) トータル -1. 7% 6日目朝 体重 58. 4kg (前日比 -0. 2kg) トータル -3. 1kg 体脂肪率 24. 6% (前日比 -0. 1%) トータル -1. 8% ***************************** 脂肪燃焼スープ 6日目 スープと牛肉と野菜の日 赤身にしてみた。 アメリカさんのもも肉 ちなみに牛肉は350gから700gとされてるよ。 朝食 150gの牛肉スープ 低温調理にしてるが、しかし 咀嚼回数多めでよろしい。 昼食 蒸し野菜と蒸し牛 夕食 小鉢たちは ほうれん草の鰹節かけ きゅうりと茗荷 三つ葉の山葵和え さーて、 明日でラストですよ 我慢してるーって感じも スープ飽きたーって感じも さすが5回目ありません。 なので、ちょっとね。 ダイエットモード続けていきたいと思います。 あ、食べる時は食べるけどねっ 特に今週末 田植えなのでね。 こびりっこ(農作業の合間のおやつ)が楽しみだしね ただ、いつものように 農家の手伝いおつかれぇーーー カンパーイ祭りは控えようと思う。 疲れたときは だまって、 ビタミンCとプロテインを摂りましょうね。 ※今日現在の白ナッツ⭐︎脳のお話です←こうやって予備線張るのがもうダメダメ 最近のお気に入りアイテム
脂肪燃焼スープダイエット 脂肪燃焼スープダイエット、今日は7日目。最終日だ。自分なりに、よく頑張ったなぁと思う。 そして、気になる今朝の体重はというと… 62. 1kg! すごい…!開始から約2キロ減った!
NEW! 投票開始! 【第2回開催】 韓国ドラマ時代劇 美人女優 ランキング 2021 (外部リンク・姉妹サイト) 【再・第1回】 ソ・ガンジュン ドラマランキング 「広告」 放送予定 【日本放送】 ●KBS World(2017/8/10から)月・火曜日23:30から 字幕 ●GYAO! (2020/2/8)配信開始 ●GYAO! (2019/9/23)配信開始 【韓国放送期間】 2017年 2月27日から2017年 5月2日までKBS 2TVで放送 完璧な妻 완벽한 아내 全20話 2017年放送 KBS 2TV 平均視聴率 5. 0% 시청률 最低視聴率第5回・7回3. 5% 最高視聴率第9回6.
まだ視聴していない方は、是非一度ご覧になって下さいね。 無料動画はこちらから
— a. k. a ILZAN (@ILZANtm) December 31, 2016 心理学者。 ジェボクの子供の面倒を見てくれる 面倒見がよく頼もしい親友。 気が強い性格。 1982年生 [血液型]A型 [学歴]韓国芸術総合学校演劇科 サム、マイウェイ ジャグラス 人形の家 契約主夫殿オ・ジャクトゥ ウラチャチャ My Love キム秘書はいったい、なぜ? 運命と怒り 彼女の私生活 国民のみなさん 韓国ドラマ『完璧な妻』出演キャスト・登場人物の感想 #完璧な妻 をGyaOで見てる。まだ4話まで。 このドラマ、今までシリアスなテイストなのかなと勝手に思ってて。ほんとになんとなく見始めたんだけど、ちゃんとユンサンヒョンがいい仕事してくれてて安心感でいっぱい。 — じゅでー (@judylovek_d) October 4, 2019 何となく見始めた、完璧な妻 最初から仕組まれてる感ドロドロ系なのかな #ソンジュン やっぱイケメン #ユンサンヒョン こういう役多い気がする — ゆうちん (@polaris3520) October 2, 2019 #完璧な妻 完走 ウンヒのゾワゾワくる怖さが面白かったけど後半少し中弛み でもジョンヒとナミと部長がルイの3人で嬉しかったり、ソンジュンくんのスーツ姿、イユリちゃんの何回もあったカメオ出演楽しめました ギョンウ役をチャンドンゴンssiという話もあったそうでそれはそれで観たかった! 韓国ドラマ-完璧な妻-相関図・キャスト情報の詳細について!: 韓国ドラマナビ | あらすじ・視聴率・キャスト情報ならお任せ. — nana (@nananana6543) October 4, 2019 #完璧な妻 観始めました GYAOにて 2話まで。 冒頭から ファッショナブルなスーツに身を包んだソンジュンくんに釘付け 主演女優お2人は初めましてだけど 独特な雰囲気〜 まだ劇的な展開がないけど これから面白くなるのかな? — YuRi (@mkimed_lg) September 28, 2019 視聴率の感想 ドラマ完璧な妻の視聴率が韓国で悪かったの分かる。 終始イライラするもん。 さっさと引っ越せよって。 それ言ったら終わりだけど笑 チョヨジョンのかっ開いた目と引きつった顔が苦手、、、。 — risa (@rshsgw) November 4, 2018 完璧な妻、視聴率低いしあまり注目されてない作品ですが5話くらい辛抱すれば面白すぎて20話まであっという間です ソンジュン好きな方ぜひ♡ 脇役かと思いきや結構出てきます︎☺︎ — ❁じゅん❁ (@sarang_1205) May 22, 2018 韓国ドラマ『完璧な妻』出演キャスト・登場人物まとめ 韓国ドラマ『完璧な妻』の出演キャスト・登場人物の詳細と相関図を画像付きでご紹介してきました。 いかがだったでしょうか。 実生活でも結婚と出産を経験し 10年ぶりの復帰作となったコ・ソヨンが 次から次へと降りかかる困難を乗り越える 強い主婦を演じており、話題を呼んでいます。 また、今作を大いに盛り上げてくれるチョ・ヨジョン演じる 謎の美女のどんどんエスカレートする恐ろしさも 見どころのひとつですよ!
チャ・ギョンウ (シン・ヒョンジュン) ウンヒの夫。 ジェボクがジョンヒと出会い前に交際していた。 ホン・サムギュ (イン・ギョグン) 便利屋を経営するボングの先輩。 ヘランの元カレ。 韓国ドラマ-完璧な妻-あらすじ-全話一覧
韓国ドラマ-完璧な妻-あらすじ-全話一覧 ご訪問くださりありがとうございます!
完璧な妻(原題) トップ女優、コ・ソヨンが10年ぶりにドラマ復帰!ユン・サンヒョン×ソンジュンの豪華共演!崖っぷちの主婦が再び人生の希望を取り戻していく過程を描いたミステリアス・ラブコメディ!日本初放送 かつて青春ドラマのヒロインとして人気を博した コ・ソヨンが、10年の時を経て主婦役でカムバック! 美しさはそのままに、振り切った"おばさん演技"でたくましいジェボク役を熱演する。 また 、 ユン・サンヒョンが本作ではお調子者でどこか憎めないダメ夫をリアルに演じる 一方、 ソンジュンがコミカルなツンデレ演技で新たな魅力を開花 。さらに、ジェボクに接近する謎の主婦に扮したチョ・ヨジョンが不気味な存在感を発揮し、高い緊張感を与えてくれる。また、 VIXXのエン がチョ・ヨジョン扮するジェボクの弟役で登場!魅力あふれるキャスト勢に注目!!
■今回ここで紹介する記事は・・・平凡な主婦に襲い掛かる、すこぶる苛烈な憎悪の罠!偶然とは思えない事象の数々、その狭間で芽生えるほのかな愛とつかの間の安らぎ。波乱に次ぐ波乱、激しさに揉まれながら・・決死の覚悟で完璧な妻を目指す!