スーパーマン 姿勢を良くする筋トレの6つ目は、背筋を鍛えることができる「スーパーマン」。 背中を引き締めるだけでなく、 姿勢を良くするために重要な筋肉を一気に鍛えられる重要な種目です 。 スーパーマンのやり方 うつぶせで床に寝る 両手と両足をまっすぐに伸ばす お尻に力を入れ、両手と両足をできるだけ高くあげる 床に手と足がつかないぎりぎりの高さまでゆっくりと下げる 3と4を繰り返す スーパーマンのコツ 途中で手や足を床につけない 手足はまっすぐに伸ばす 無理のない範囲で行う 【参考】 背筋を鍛える筋トレメニュー総集編 7. プッシュアップ 姿勢を良くする筋トレの7つ目は、大胸筋の強化に効果的な「プッシュアップ」。 プッシュアップは自重で簡単に大胸筋を鍛えられるおすすめの種目です。大胸筋を鍛えれば 自信に溢れた姿勢を手に入れることができますよ 。 足を伸ばした状態で行うのが難しい方は、膝をついた状態でやってみましょう 。 プッシュアップのやり方 手の置く位置は、肩幅より拳2個分広くする 肩の横ではなく、肩が45度になるように手を置く 肘を曲げて体をゆっくりと下げる 床を押すようにして体を持ち上げる プッシュアップのコツ 頭から足まで一直線にする 手の置く位置を意識する。特に、肩の横に置いてしまうと大胸筋に効果的に効かせられないので、45度になるようにする 肘を外に広げない 顔は前を向く 【参考】 プッシュアップのさらに詳しいやり方 【参考】 プッシュアップができない方のためのステップアップトレーニング 8. ワイドプッシュアップ 姿勢を良くする筋トレの最後は、 通常のプッシュアップよりも大胸筋にさらに強い負荷をかけることができる 「ワイドプッシュアップ」。 胸筋を鍛えることで自然と胸を張るようになり、姿勢を良くするのに効果的です。 ワイドプッシュアップで一気に大胸筋を追い込んでいきましょう。 ワイドプッシュアップのやり方 通常のプッシュアップよりも拳1つ分大きく手を開き床につく ワイドプッシュアップのコツ 身体を下したときに大胸筋が伸ばされてるのを感じる 姿勢改善にはストレッチポールを使用するのもおすすめです 。筋トレやストレッチだけでは伸ばせない筋肉を効果的に伸ばすことができますよ。下記の記事でストレッチポールのおすすめ商品や使い方を解説しているので、参考にしてみてください。 【参考】 ストレッチポールのおすすめランキング まとめ:筋トレで猫背を解消して姿勢を良くしよう!
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- 筋トレ
姿勢を良くするための筋トレメニューを紹介してきました。 今回紹介した筋トレは、 筋トレ初心者の方でも取り組める負荷の低い筋トレです 。 1日3分なので継続して姿勢改善しましょう! 【参考】 自分でできる肩甲骨はがしストレッチ! 自分でできる肩甲骨はがしストレッチ!肩甲骨ストレッチで肩こりの痛みを解消しよう 【参考】 腰痛を改善するストレッチ 自宅で手軽に腰痛を解消するストレッチ&自重筋トレ8選!ストレッチと筋トレを組み合わせるメリットも解説 【参考】 肩こりを改善するストレッチ 肩こりを解消する簡単ストレッチ&筋トレ9選!スマホ首や慢性的な肩こりを改善しよう
ゼッタイにするな!! 日本で年間2万件近い自殺。これに対し、流光氏は「ナンセンス」だという。苦しみから楽になりたいから自殺を選ぶのだと思うが、実は自殺こそ「永遠の苦しみ」を味わうことになるのだ、と。例えば首吊り自殺して肉体は葬られても、その霊はずっと自殺現場に首を吊ったまま残るのだとか。そして本来の寿命が尽きるまではそのまま苦しみ続け、寿命が尽きてもお迎えに気づかなければ、さらに苦しみは継続する。楽になりたいからと死を選んでも、楽になるどころか苦しみはもっと続くというのであれば、自殺なんてするもんじゃないのである。 advertisement 「あの世」は意外と普通だった! 人は「あの世」で生き続ける / 佐野 美代子【著】 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. 生前と変わらぬ生活を送る霊たち 死後の世界といえば天国や地獄が定番ではあるが、流光氏によれば「そんなモノはない」という。「あの世」で死者の霊は、生前と変わらない生活を送っている模様。氏の亡き夫も、生前の職業だった歯医者をあの世でも続けているのだとか。さらに必要なものは念じれば出現するそうで、基本的に好きなことを自由に楽しめるとか。そしてその生活は永遠に続くのではなく、「自分が生きた年数分」くらいらしい。なぜかといえば、その間に生前の記憶などをリセットして「転生」できる状態までもっていくため。つまりあの世での生活は、転生までの準備期間ともいえるのである。 転生は「魂のすごろく」!? あがりを目指して課題をクリアすべし 流光氏いわく、人の魂がなぜ転生するのかといえば、魂が「修業」をしているから。本書ではそれを「すごろく」にたとえており、転生した時に与えられた「課題」をクリアしていくことで、徐々にあがりへと進んでいくのだという。そして人生が辛く険しいほどすごろくの進みは早く、イージーモードだと進みは遅い。恵まれた人生を送っている人は現世で楽をしている分、魂の修業は進まないのである。人生の課題はハッキリ分かるものではないが、頑張って生きている人はきっとクリアできているに違いない。ちなみにあがった魂は守護霊になったりするらしいが、流光氏にも詳しくは分からないという。 先述の通り、スピリチュアルな話題は当人が信じるか信じないかによるところが大きいが、本書における「あの世」のシステムは非常に分かりやすくて面白い。そしてこの『あの世の社会科見学』は、まだまだ続くという。今後、どのようなあの世のビックリ情報が飛び出すのか、霊感ゼロに違いない私などは非常に楽しみなのである。 本書試し読みはこちら 文=木谷誠 この記事で紹介した書籍ほか レビューカテゴリーの最新記事 今月のダ・ヴィンチ ダ・ヴィンチ 2021年9月号 ファンタジー/JO1 特集1『鹿の王』「八咫烏シリーズ」『西の善き魔女』『火狩りの王』etc.
死と旅立ち この世で、死ぬというのは、悲しいことだと思っている人が多いのではないでしょうか。早死にすれば、可愛そうだと同情する人もいます。(自殺者は別ですが)そして、赤ちゃんの誕生を喜ぶ人も多いですよね。妊娠すると周囲から喜ばれて、生まれてくると、親戚がみな喜びを感じて、笑顔でいることが多いですよね。しかし、あの世では、真逆なのです。 この世は試練が多く、魂の世界から、この世に送り出すとき、同じ魂の世界にいるものは、これから辛い体験をするのだと、悲しみながら送り出すのです。そして、この世で肉体が亡くなり、あの世に帰ると良く頑張ったと喜んでくれます。この世とあの世では、周囲の捉え方も異なるのです。不思議ですよね。 ■ 6. 飛び級がある この世でいう、学校をイメージしてください。年齢ごとに学年分けされていますよね。しかし魂の世界では、年齢で分けられるのではなく、どれだけ魂が経験しているのかで、階級が変わります。つまり、この世で決められたあるいは、決めてきたカリキュラムを終えた者は、あの世の階級では飛び級することもあるのです。 こちらの世界でいう一般的という年齢で分けられることがないのも特徴的と言えますね。この世でどれだけ勉強しても、一定の年齢にならないと、能力分けされるということがないですよね。どんどん学ぶものは、その上を目指す権利を与えられるのが魂の世界(あの世)なのです。 あの世で再会できる? 死んだら先にあの世に旅立った人と再会できる可能性は高いです。祖父母や両親、兄弟などはあなたがあの世に来るのを待っており、以前のように楽しく会話して毎日を過ごすこともできます。しかし必ずしも死んだ人があの世にいるとは限りません。すでに輪廻転生を終えた後の場合もあるからです。 輪廻転生とは生まれ変わりのことで、ある程度の期間をあの世で過ごすと魂は新たな体に宿ります。命は巡っていくのです。そのため、先に亡くなった人がすでに現世で新しい命を持って生きていれば、あの世で直接会うことはできません。しかしそれは悪いことではなく、自然の摂理です。あの世に行ったあなたもそのことを知り、喜ぶことができるでしょう。そしていずれ、あなた自身も生まれ変わっていくことになります。 あの世とこの世の境目3ヶ所 あの世とこの世の境目がどこなのか、気になる人も居ますよね。霊道と言われる箇所は全国に、色々存在しております。未知な世界のことに興味を持つのが人間の性でもあります。そして、話題になるとすぐに足を出向きたくなるのも人間の性ですよね。あの世とこの世の境目を知ったらあなたらどうしますか。その目で、確かめたくなりますか。 ここでは、日本神話にも出てくるあの世と、この世の境目などもまとめたので、チェックしてみてくださいね。 ■ 1.
この世は、試されることが多い 生まれた時の魂はとてもクリアで綺麗だと言われています。色々な経験をする中で、魂にゴミが付着するようなイメージを持つと解りやすいという説もあるように、この世では心の在り方について考えさせられ、その行動を試されることがあるのです。 この世で正しいと思い行動をしていても、あの世でも正しいとは限りません。この世で起こるすべての行動は、あなた自身を試しているのです。この世を卒業したとき、この世で培った魂別にランク分けされるのです。この世で起こるすべては、あなたの魂が試されていることを認識して行動するのが良いですね。 ■ 2. あの世は、同じ波長者同士がいる この世でも類は友を呼ぶと言いますが、中には、自分と合わない人が必ずいる環境になるのがこの世の特徴ですよね。あの世では、同じ波長者同士のみが集まると言われています。いじわるばかりしていたり、他者を騙している人は、全て自分に返ってきます。またあの世の跳ね返りのスピードは、とても速いのも特徴的なのです。 同じ世界の人という表現をすると思いますが、あの世の同じ世界というのはランク付けされており、この世と違って、何とかして上に立てるというものとは異なります。あの世では心地よいものにするのか、心が休まらない状態にするのかは、この世でのあなたの行動次第ということですね。 ■ 3. あの世ってどんなところ？ | 天使のモーニングコール. あの世での魂の記憶は永遠 物忘れが激しくなった。と、年齢を重ねると多くなりますよね。ですが、あの世での魂の記憶は、永遠です。リセットすることができないので、この世での行いも前世の記憶も全て、あの世の魂の世界で反映されると言われていますよね。 どの時代でどのような事を行ったか、あの世での過ごし方も全て、魂の記憶として残っているのです。生まれ変わり、肉体を手に入れると、人は魂の上で経験してきた過去のことを忘れているだけです。この世で過ごしていくのに、過去の記憶は必要ないからなのです。ですが、魂の上で経験したことは、生まれ変わっても魂に刻まれているものなのです。 ■ 4. この世で築いたものがあの世で価値があるとは限らない この世で、財を生み地位も名誉も、手に入れたとしても、この世で手に入れた物質的なものは、あの世に持っていくことができません。この世でどんなに価値のある物だと賞賛されたとしても、あの世では一切価値にならないものになります。 あの世に持っていくことが出来るのは、魂のみです。つまり、経験のみ持っていくことが出来るというわけです。こうなると、経験は財産になるといわれることに、お解り頂けるのかなと思いますよね。辛い経験をすることは、必ずしも不幸せではないという事なのです。経験ができたことを寧ろ、特別だとか、ラッキーだと思う事が大事だという事ですね。 ■ 5.
「霊界」や「あの世」と聞くと、三途の川や一面のお花畑か、はたまたお化けに追いかけられる怖い世界を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 でも、ほんとうの霊界は、そこに住む人々の心の状態によって何層もの次元に分かれる、広大無辺な世界なのです。そしてそこは、地球神の光が降り注ぐ、美しい世界――。 あなたはどんな世界に還りたいですか?
神様は、あらゆるところにいます。 十字路にいる神様は「道祖神」という神様(同祖神とも書きます)で、昔でいう村の入り口や、人々が住む地域の境界線にいる、その地域を守ってくれる神様です。十字路に、ポンと安定した石がおいてあったら、それは道祖神をお祀りしているのでしょう。 お地蔵さんはお地蔵さんの形に彫られた石ですが、道祖紙が祀られている石は一見「ただの石」に見えるものが多いです。もし見かけたら、心の中で軽くご挨拶すると良いですよ。 ちなみに、道端に突然お地蔵さんがある場合は、大体が亡くなった方のために建てられたものです。 その他に神様がいる場所は、山、川、湖、森、海、などなど、本当にあらゆる場所にいて、その場所を守っています。基本的に、人ではなく、場所を守っていると考えて良いでしょう。 ですが、その場を通る時に「目的地まで無事に着けるよう、守ってください」とお願いするのはOKです。 【この続きは本書で!】 前の回 一覧 人気の連載 次の回 この記事で紹介した書籍ほか あの世の社会科見学カテゴリーの最新記事 今月のダ・ヴィンチ ダ・ヴィンチ 2021年9月号 ファンタジー/JO1 特集1『鹿の王』「八咫烏シリーズ」『西の善き魔女』『火狩りの王』etc. ファンタジーの扉を開く。/特集2 オーディション番組から生まれたグローバルボーイズグループ JO1を知りたい 他... 2021年8月6日発売 定価 700円 内容を見る
霊界には、愛や悟りを求める「表側の世界」と、霊能力にこだわる仙人や力自慢、知恵自慢の天狗などが住む「裏側の世界」がある。裏側の世界は各次元にまたがっており、アラビアの魔法界、インドのヨガ界、中国の仙人界、日本の仙人・天狗界などがある。表と裏の中間に、同じく次元をまたいで、龍神や乙姫様が住む「竜宮界」がある。 地球神エル・カンターレとは? 仏教的には大毘盧遮那仏、キリスト教的には造物主(the Creator)と呼ばれる存在。魂の兄弟(分身)に、釈尊、ヘルメス、オフェアリス、リエント・アール・クラウド、トス、ラ・ムーを持つ。 霊界マップはイメージです。実際の霊界構造は、4次元を包むように5次元、6次元……と、高次元が低い次元を包含する形になっています。高次元に行くほど、広大な世界が広がっています。 霊界マップ(PDF)をこちらからダウンロードできます。 霊界マップ(5. 67MB 高画質) Illustration by Hiro Shimizu (「Are You Happy?」2012年9月号)