情報システムサービスを展開する株式会社プラネットは、「一人暮らし」をテーマとした意識調査を実施しています。 まず、「一人暮らしを始めた理由を教えてください」という質問では、1位から順に「進学・通学(41. 7%)」「就職・転職(26. 5%)」「実家を出てみたかったから(12. 2%)」がランクイン。「ひとり立ちしたかったから」は10. 9%で5位に入りました。 続いては、「一人暮らしのメリット・デメリット」について。「メリット」の順位では、「時間を自由に使える」が62. 7%でダントツの1位。2位・3位にも「同居人に気を遣わなくてよい(34. 実家から職場・学校に通えるのに一人暮らしをするのは家賃がもったいない？｜ひとり暮らしファン. 0%)」「食事が自由にとれる(27. 1%)」が入り、一人暮らしの"自由さ"にメリットを感じる人は多いよう。 一方「デメリット」では、「病気などで寝込んだ時(32. 1%)」「家賃や光熱費などお金がかかる(27. 3%)」「外食ばかりになる(21. 3%)」がトップ3を占めました。 ネット上でも、「上京して一人暮らしを始めるのは不安だったけど、東京で就職が決まったから頑張ろうって思うしかなかった」「あえて都内の実家から出て一人暮らしを始めたけど、仕事と家事がこんなに大変だったとは……」などの声が。 働き方や価値観のトレンドに合わせて、"一人暮らし"へのイメージは変わっていくのかもしれませんね。 ニュースカテゴリーの最新記事 今月のダ・ヴィンチ ダ・ヴィンチ 2021年8月号 植物と本/女と家族。 特集1 そばにあるだけで、深呼吸したくなる 植物と本/特集2 親、子、結婚、夫婦、介護……「家族」と女をめぐるエッセイ 女と家族。 他... 2021年7月6日発売 定価 700円 内容を見る 最新情報をチェック!
最終更新:2021年6月14日 実家に住んでいて「実家を出るメリットがわからない」と思っている人に向けて、どうして実家を出るのか、実家を出るメリットとデメリットについて、実際の体験談を元に解説します! そもそもどうして実家を出るのか? 最近では、いつまで実家に暮らしている若者がテレビでも良く取り上げられています。今の子は良くも悪くも賢いので、経済的な面や、生活面を見て実家に暮らしている人が多いです。もちろん当てはまらないケースもあります。 「実家を出る理由ってなんだろう?」という疑問についてですが、1番に挙げられるのが 自立心の向上 です。 実家で暮らしている社会人で良く耳にするのは「家にお金入れてるし、昼だって自分で買って食べてるから変わんないじゃん」など。 確かに一理ありますが、果たしてそれで本当に自立しているといえるのでしょうか?
こんにちは、一人暮らし歴13年のemikiです。 「実家から通える距離だけど、一人暮らしをしたい!」 だけど・・・ 実家から職場や学校に通える距離なのに、わざわざ別で家を借りることはお金がもったいないのでは・・・と、考える人も多いでしょう。 しかしその一方で、 実家から近い距離にも関わらず一人暮らしをしている人も多くいます。 お金の問題以外にも、一人暮らし生活は実家暮らしとは違ったメリットを得ることができますし、一人暮らしを通してたくさんの社会経験を積むことができます。 そこで今回は、実家から職場・学校に通える距離なのに 「一人暮らしは本当に必要なのか」 について述べたいと思います。 私は"一人暮らし推奨派"なので、偏った意見になってしまうかもしれませんが、ひとつの意見としてぜひ参考にしていただけたらと思います。 【学生の場合】実家から学校に通える距離なのに一人暮らしは必要?
何に対する対価として110円取られるんだ? この110円は私があれだけ働いた分か…。 ここで引き出して私は喜ぶか?
⇨女 性の実家暮らしは何歳までOK?モテない?リアルな声をご紹介! 実家暮らしはモテない なんと実家暮らしの弊害として、「男性・女性ともに実家暮らしの人は一人暮らしの人に比べてモテない」という多くの調査結果が出ています。 マイナビが行った「男性の実家暮らしと一人暮らしでは、どちらがモテるか」というアンケートにおいては「一人暮らしが91%と実家暮らしを圧倒」する形となっています。(参照: 実家暮らしの男性はモテない!? 「コスパ悪くない？」変わりつつある若者の“一人暮らし”イメージ | ダ・ヴィンチニュース. ひとり暮らしとどちらがモテるか聞いてみた ) 国立社会保障・人口問題研究所の調査によると、 「未婚女性のうちおよそ8割が実家暮らし」 という結果が出ています。(参考: 独身者調査の結果概要:4. 未婚者の生活と意識 ) マイナビウーマンが男性に対して行ったアンケートでは、 「実家暮らしの異性と一人暮らしの異性、どちらと付き合いたいか」という質問では「8割以上が一人暮らしの女性」 という結果が出ています。同様 の調査で「実家暮らしの女性の一人暮らしの女性、結婚するならどちらがいいか」という質問でも、7割以上が一人暮らしの女性と回答しています。 (参考: 【FP監修】実家暮らしの女性は結婚できない!? 作るべき貯金と金銭感覚 ) 実家にいては気軽に恋人を家に呼ぶどころか、遊びにいくのも自由ではなくなるケースもあります。 もちろん実家にいたら結婚できないというわけではありません。 しかし、アンケートや統計上では、異性関係や婚活において、男性、女性ともに実家にいる不利というデータがでており、有利になることはあまり多くないでしょう。 一人暮らしのメリットが非常に多い 上記以外にも、一人暮らしのメリットをあげていくとキリがありません。 本当の自由が手に入る いちいち連絡が不要になった 朝いつまでも寝てられる 順番待ちがない 交際相手や友人をいつでも呼べる 通勤しやすくなった より家族の大切さがわかった テレワークがしやすくなった 勉強の効率が上がった … そして、そして、 「一人暮らしを始めた人の多くが『実家に戻りたくない』と思うほど、ひとり暮らしにはたくさんのメリットがあるのです。 さらにこのうちの多くが、年齢を重ねたあとよりも、若いうちのほうがより活かすことができます。 ぜひこの際に一人暮らしの開始を検討してみてはいかがでしょうか?
一人暮らしを実家の近くでするのって、意見が分かれますよね? 「実家が近いのに一人暮らしなんて、お金の無駄でしょ!」 という反対意見と 「距離なんて関係ないよー、気にせず一人で暮らすべき!」 という賛成意見もあって、てんでバラバラ。 個人的には、職場と実家が近くても一人暮らしをしたほうがいいって思いますけどね。 ここでは、そんな 一人暮らしを実家に近い場所でするのは無駄なのか? 実家近くで一人暮らしをするメリット・デメリット 世間一般の意見はどう? など、いま迷っている人のためにヒントになる情報をまとめてみました。 一人暮らしを実家に近い場所でするのは無駄? 一人暮らしを実家の近い場所でするのを反対な人は お金(アパートの家賃)が無駄になるから を理由にします。 しかし、それでも私の意見では 西門カジカ 距離に関係なく、一人暮らしをしたい気持ちがあるならするべき!!!
骨盤周辺の筋肉のストレッチ以外にも目的別でストレッチをご用意しています! ぜひご活用ください! 寝る前のストレッチでダイエット〜効果の高い簡単ストレッチ方法
◇腸腰筋のストレッチ 前ももと腸腰筋のストレッチ方法です。 大腰筋ストレッチ(腸腰筋ストレッチ)で股関節の痛みを緩和! ◇脊柱起立筋と腸腰筋のストレッチ 猫のポーズですが、脊柱起立筋群のほか、腸腰筋のストレッチに役立ちます。 体幹の脊柱起立筋や多裂筋をストレッチして腰痛や背中の痛みなどを緩和 ◇小殿筋のストレッチ お尻の筋肉(大臀筋・中殿筋・小殿筋)のストレッチで腰の痛みの予防 ◇前もものストレッチ 前の膝を90度に曲げた状態で後ろ足の膝を地面に付けます。 腰を前に押し出すようなイメージで前へと重心を移動します。 左右に体がブレないように注意しながら前ももを伸ばします。 その他にも前もものストレッチ方法を詳しくトレーナーさんが解説してくれていますので以下も参考にしてみてください! 太もものストレッチ:大腿四頭筋のストレッチ方法 骨盤の前傾を改善する股関節周辺の筋トレ ゆがみの改善にはストレッチなどでほぐすことも大切ですが、弱った筋肉を鍛えてあげる必要もあります。 <骨盤の前傾に関係する筋肉:筋トレすべき筋肉> 腹筋、大殿筋、ハムストリングス、深層外旋六筋 腰痛の改善などでも一昔前はよく言われていたこととして「腰痛なら腹筋をきたえなさい!」は悪化の原因とされています。 腹筋(腹部のインナーマッスル)を無理なく鍛えるためにはドローインがオススメです! お尻も胸も引き上げてくれるヨガポーズ「アップドッグ」でもっと効果を引き出すポイント | ヨガジャーナルオンライン. お腹を凹ませる運動のドローインは場所を選ばずでき、ドローインするだけでも姿勢が自然とよくなります。 もしドローインのコツがつかめない場合は以下の記事も参考にしてみてください。 ドローインでお腹を凹ませる方法7選〜ドローインの効果とは?〜 その他の弱ってしまった筋肉を効率的に鍛える方法としては体幹トレーニングが最適です。 体一つで始めることが出来、目的や体の状態に合わせて強度が調整できるので無理なく始めることが可能です。 先ほどのご紹介した鍛えるべき筋肉を効果的に刺激することが出来る体幹トレーニングは「プランク(フロントブリッジ)」がオススメです。 以下のように膝つきで行えば腰などへの負担も少なく行えます。 30秒キープを1セットとして3セットほどを目標に行なってみてください。 図の黄色の線のように体が直線になるように行いましょう。 もう少し負荷が高めでも大丈夫!という方は以下の過去記事で他のバリエーションのプランクの行い方が解説されていますので参考にしてみてください。 フロントブリッジ(プランク)のやり方と効果 ヒップリフトも体背面の筋肉を効率的に刺激できる体幹トレーニングです。 ヒップリフトでお尻の筋トレ〜効果的にヒップを引き締め!
多くの方が悩んでいるぽっこりお腹。お気に入りのパンツがキツくなってきた‥。最近、お腹周りにゆとりのあるお洋服が増えてきた‥。 など心当たりがある方は必見です!お仕事や家事の合間にたった1分間のヨガの呼吸法をご紹介します。 ぽっこりお腹は姿勢の悪さが原因? ぽっこりお腹の原因は、食生活の乱れや運動不足によって便秘になったり、内臓脂肪や皮下脂肪が溜まるから?と思い浮かべる方がほとんどかもしれませんが、実は 姿勢の悪さによる骨盤の歪みも原因の一つ なのです。 ぽっこりお腹が気になり、普段姿勢が悪いと感じている方は感じてみてください。お腹の辺りは力が抜けている状態になっていませんか? 反り腰や猫背の姿勢を続けていると骨盤が前傾や後傾した状態になります。骨盤が前傾・後傾している状態は 骨盤を支え、 内 臓を支えている 体幹 の筋肉(インナーマッスル)が使われていない為に本来の正しい位置から内臓が下垂している状態になり、お腹がぽこっと出てしまうのです。 また内臓が下垂している状態は内臓機能の低下に繋がるため、腸の機能の低下により便秘になったり、消化吸収がうまく行われないことで、脂肪が溜まりやすくなってしまいます。 体幹の筋肉(インナーマッスル)とは? たった１分でできる「ぽっこりお腹」がキュッと引き締まる！深層筋に効く【くびれ呼吸法】 | ヨガジャーナルオンライン. 体幹 とは主に、4つの筋肉をさします。 ●肺の下にドーム状に付着する筋肉で、呼吸によって重要な役割を担う 横隔膜 。 ●背骨(仙骨から腰椎)に付着する筋肉で、脊柱(背骨)を支える役割の 多裂筋 。 ●お腹の奥に付着する筋肉で、多裂筋と共に体を支えるコルセットの役割を担う、 腹横筋 。 ●骨盤の下に位置する筋肉で、骨盤内にある子宮や膀胱、直腸などを正しい位置に保つなどの役割を担う、 骨盤底筋 。 イラストAC この 体幹 の筋肉がしっかり使われることで、骨盤が正しい位置に戻り、姿勢が改善され、ぽっこりお腹の改善につながるのです。 体幹(インナーマッスル)を鍛えるヨガの呼吸とは? 体幹 の筋肉を鍛えることができるヨガの 腹式呼吸 をやってみましょう!
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BEAUTY 「いつも履いていたパンツやスカートのウエストがきつくなった……」そんな方は、もしかしたら骨盤が開いているのかもしれません。開いた骨盤を締めるストレッチを続けることで骨盤を矯正することができます。骨盤矯正には痩せる効果も期待できるので、やってみる価値ありです。 開いた骨盤は自分で締める!1分間骨盤矯正ストレッチ 骨を移動させることはなかなか難しいですが、継続して矯正することで少しずつ変化していきます。骨盤は日々の生活習慣などによって歪みやすい性質があるため、できることなら毎日セルフ骨盤矯正を行なっていきたいところです。 骨盤が歪むことで、内臓が下に下がりやすくなり便秘や消化不良、冷え、だるさ、太りやすくなるなど数々の影響が出やすくなります。たったの1分で骨盤を締めるストレッチがあるので、時間を割いて実施してみるといいでしょう。 骨盤を締めるといいことあり!得られる効果2つ 骨盤が開いた状態では体は不調を感じやすいですが、骨盤を締めることで体がイキイキとしてきます。 ■代謝が上がり、痩せやすい体に! 骨盤が歪むことで内臓の機能が低下します。それによって代謝がダウンし、冷えなどの症状が出ていることがあります。近頃体調がよくないと感じるなら、骨盤を締めるストレッチをしばらくの間行なってみてください。 骨盤を締めることで内臓が定位置に戻り、機能が回復してくるでしょう。それと同時に代謝がアップ。血流が促進されて冷えが改善され、痩せやすい体へと変わってくるはずです。 ■ボディラインが整ってくる! 近頃食べる量は変わらないのにポッコリお腹になってきたと感じるなら、骨盤が歪んでいるのかもしれません。気づいた段階で骨盤ストレッチを毎日してみましょう。 上半身はほっそりしているのに下半身はドデンとしていて立派!