『kufura』編集部は602人の既婚男女にアンケートを実施。結婚してから「こんなはずじゃなかったのに……」と思ったエピソードについて聞いてみました。 男性・女性それぞれの結果を2回に分けてお届けします。 夫婦が共に暮らすうえでどんなポイントに失望を覚えるのか、その傾向を見極めたうえで、相互理解のヒントを探っていきましょう!
東京で子育てに奮闘する地方出身の元ヤンママ・アッコさん(27)が、憧れだったという東京に引っ越してから、もう2年半がたとうとしています。都会での子育てを通じて、自分はどう変わったのか。読売新聞オンラインの人気連載「元ヤン子育て日記@TOKYO」。今回のテーマは、東京で直面した理想と現実――について。 複雑な東京のメトロも使いこなせるように 生まれ育った地元には、私鉄が1本とJRが1本の2路線しか電車が走っていなかった。 電車の本数は通勤・帰宅ラッシュ時でも1時間に4本ほど。車を持っていなかった学生時代は電車の時間に合わせて行動する毎日だったけど、東京では、次から次へと電車がやってくる。 東京に引っ越してきた頃は電車に乗るにも驚いてばかりだったが、今ではメトロも使いこなせるように 「都内に線路って何本あるんだ? 地下鉄とメトロって何が違うんだろう……」 引っ越してきた頃は電車に乗るにも驚いてばかり。キョロキョロとあたりを見回しながら生活していたら、あっという間に2年半がたった。 今となっては、普通に"メトロ"を使いこなし、都会を歩く自分が当たり前に。どこの街に住みたいかみたいなママ友との議論にも、なんとな~く参加できるようになったし、「王様のブランチ」の楽しさも分かるようになった。 逆に、久しぶりに地元に帰ると「空気がきれいだわ~」と感じる。 「え? 東京と空気違うの~?」と駅まで迎えに来てくれた弟が冷やかすように聞いてくる。いやいや、まじで違うから!
生きていると避けられないパートナーの死。自分の親がそれに直面したとき、子どもとしてなにができるのでしょうか。 ESSE読者から寄せられたお悩みに、漫画家・エッセイストの瀧波ユカリさんが答えてくれました。 父の死で性格が暗くなった母が、心配でたまらない…娘にできることは?
電子書籍を購入 - $1. 25 0 レビュー レビューを書く 著者: サラ姐 この書籍について 利用規約 ゴマブックス株式会社 の許可を受けてページを表示しています.
「夜も昼もまったく眠れなかったようです。あの頃の母は、いったいいつ寝ていたんだろうといまも不思議で仕方ないです」 ――日常の言動にも変化はありましたか。 「はい。ものの言い方が非常にきついというか、いちいち声を荒げるというか。内容は些細なことです、母親が子どもによく言うような、あれしなさい、これしなさいという。けれど、その言い方が尋常ではなかったんです。まるで叫ぶようで。そんな風に言われると私もカーっとしてしまって『いまやろうと思ってた!』と怒鳴り返すようになり、あの頃はお互いただ怒鳴りあうばかりの日々を過ごしていました」 「お母さんが変わってしまった」「私のことが嫌いになったんじゃないか」 ――非常に密着した親子関係だったのに、ある時を境にそれが変わってしまった。あさみさんはその当時のお母さんを見てどのように感じられていたんでしょう? 「『お母さんが変わってしまった』、そう思いました。それと同時に不安が襲うようになって。『お母さんは私のことが嫌いになったんじゃないか』『私と一緒にいるのが嫌になったのかもしれない』『私が邪魔なんじゃないかな』……そんな風に考えるようになっていったんです。母は離婚した父のことをよく思っておらず、私が子供の頃から、父に対するうらみつらみをよくこぼしていたんですね。けれど、私が成長するにつけ、なにかの拍子に『そういうとこ、お父さんに似てる』と言ったりする。悪気ない一言だったのかもしれないけれど、当時の私はそれを言われるたびに『お父さんに似てるから、私が嫌いになったのかな』という怯えを感じたりもしました。物心ついてからは『自分の中には大好きなお母さんを苦しめた父の血が混じっているんだ』と、そんなことで悩んだりもしていましたし。それなのに『似ている』と言われればなおさら……」 ――辛かったですよね……いま当時のお母様の症状を聞いていると、頭痛、不眠、イライラとまさに更年期の症状に当てはまる気がします。女性ホルモンが減少することで唾液の分泌が少なくなるので、更年期に口内の違和感を訴える方も多いようです。当時のお母様は家にほぼ引きこもり状態だったということですが、毎日の食事やお弁当作りなどは? 「そこは頑張ってくれていました。もちろん多少食事が簡素になったりはありましたが、酷い言い合いしたあとでも必ずお弁当も作ってくれていたし」 ――周囲の人は、誰もお母様の異変に気づかなかったんですよね。あさみさんはお友達や親戚に相談などしなかった?
ちゃるちゃんねる 画像: *॰ ̮̈ちゃるちゃんねる|YouTube *॰ ̮̈ちゃるちゃんねる|YouTube チャンネル登録者数:約9. 3万人(2021年7月現在) 次にご紹介するのは「 ちゃるちゃんねる」です。 ダイエット動画をはじめ、メイク動画やコスメ紹介動画、ファッションコーディネートや旅行の動画、Vlogなど を主に投稿されています。 チャンネル主の「ちゃる」さんはかつて 20キロのダイエットに成功 したそうで、その経験をもとにしたダイエット動画を多く投稿されています。 ダイエットに関する視聴者の質問に答えた動画 もあり、ダイエットの参考にしやすい点もファンから人気のポイントです。 企業とのタイアップ事例: ちゃるちゃんねる×ゆらこ ちゃるさんは株式会社オークローンマーケティングのテレビショッピング・ECサイト「ショップジャパン」とタイアップし、同社が販売する製品「 ゆらこ 」のPR動画を投稿されています。 以前から続けられているというダイエット習慣の紹介をしつつ、PR製品「ゆらこ」の紹介を行っており、実際に使用しながら使用方法や使用した感想などを詳しく解説されています。 ダイエットに力を入れすぎず、無理をしないでゆるくダイエットを継続しよう というスタンスに終始しており、 「自分にもできる!」と視聴者に思わせるトークが見事なPR動画 となっています。 9. HIKARIやで 画像: HIKARIやで|YouTube HIKARIやで|YouTube チャンネル登録者数:約12.
体幹、というと激しく動くスポーツ選手に必要なものというイメージがあるかもしれません。 実は、私たちの日常で体幹は絶えず使われています。 体幹を鍛えると、 姿勢が良くなる、太りにくくなる、健康体を保てる …さまざまな効果が期待できます。 私たちの日常生活にこそ必要な体幹を、簡単に意識できる方法から始めてみませんか?
チューブ・ランジ 1. 輪状にしたチューブに両足を入れる。 2. 片足を大きく前へ踏み出し、膝を90度に曲げていく。上体はぶらさない。 3. 前足で床を蹴り、勢いをつけて元の姿勢に戻る。 このエクササイズは、大腿四頭筋や大臀筋やハムストリングスなど下半身全体を鍛えることができます。 ランジ の動作も、フロント ランジ だけではなくサイド ランジ やリバース ランジ 、クロスオーバー ランジ などに変えると、刺激される部分が変わってくるはず。 どの ランジ も上半身のフォームを保持したまま、正しい姿勢で行うように気をつけましょう。 \動画で動きをチェック/ チューブ・サイドウォーク 2. 足を腰幅に開き、膝を軽く曲げる。 3. 軽く腰を反らせて胸を張り、左足を横へ一歩踏み出す。 4. 【女性】筋トレ・フィットネス系Youtuberおすすめ２０選. 元の姿勢に戻り、左側へ10歩動く。 5. 右側へ10歩動く。 サイドウォークは臀筋群全体を刺激します。足を戻したとき、足は完全に閉じず腰幅くらいをキープしておきましょう。その際、チューブが緩くなって負荷がなくならないよう、長さを調整するのがポイントです。足を踏み出したときにチューブが伸び、お尻にしっかり負荷がかかるようにしてください。 動作中、上半身の姿勢が崩れたり、膝や股関節が伸びてしまうと、お尻への負荷が少なくなります。上半身の姿勢を変えず、股関節を横に開いて動きましょう。 ファイヤーハイドランド 1. 輪状にしたチューブに両脚を入れて太ももの位置に置き、四つん這いになる。 2. 肩の真下に手をつき、股関節の真下に膝をつく。つま先は地面につけておく。 3. 片方の膝を真横に持ち上げていく。膝の角度が変わらないように股関節だけを動かす。 4. 限界まで上げたら元の姿勢に戻る。 このエクササイズは臀筋群の一つ、中臀筋を鍛えることができます。チューブの位置を太ももの上側に置き過ぎてしまうと、動きづらいだけでなく負荷がかかりにくくなります。そのため、太ももの下側あたり、もしくは膝のあたりにつけましょう。 また、脚を上げたときカラダが捻じれないようにするのがポイント。脚を高く上げるより、姿勢を崩さず股関節だけを真横に動かすような意識で動作を行ってください。 トレーニング 初心者や体力のない方は、まずは 自重トレーニング がしっかりできるようになったうえで、「負荷を増やしたい」と感じたらチューブを活用してみてください。 公式YouTubeチャンネルでフィットネス動画配信中!
老若男女問わずダイエットに取り組んでいる人は多いでしょう。しかし、ダイエットに取り組んでも思ったように効果が出なかったり、ダイエットに成功したと思ってもその後リバウンドしてしまったりと、ダイエットに関する悩みは尽きないものです。 そんなダイエットに悩む人々から支持を受けているのが「ダイエットユーチューバー」です。効果的なダイエット方法やダイエットに役立つグッズの紹介など、大変有益な情報をYouTubeで発信しています。ダイエットユーチューバーの中には数万から数十万という多数のチャンネル登録者数を抱える人気ユーチューバーも少なくありません。 今回は多くのYouTubeユーザーから支持される人気のダイエットユーチューバーをご紹介してまいります。 ダイエットユーチューバーを起用したインフルエンサーマーケティングの企画・検討にも活用できます のでぜひ、ご覧ください。 その他のインフルエンサーまとめはこちら▼ 【ジャンル別】おすすめインフルエンサー(インスタグラマー, ユーチューバー)紹介リンク集 YouTubeで人気のダイエットユーチューバー10名 それでは早速、YouTubeで人気のダイエットユーチューバーをご紹介してまいります。人気のダイエットユーチューバーの中から10名の人物を、企業とのタイアップ事例と合わせてご紹介いたします。 1.
みなさん、おうち時間いかがお過ごしですか? 料理作りすぎて太っちゃったあなたも、ゲーム漬けで昼夜逆転しちゃったあなたも、ゴロゴロ YouTube 観ちゃってるあなたも、そろそろ身体を動かしてみては? 今回は、おうちでできる、フィットネス YouTube チャンネルをご紹介。アンケートで人気のフィットネスチャンネルを教えてもらいました。一緒に身体を動かせば、運動不足の解消にもなるはず。おうち時間で見違えるほどきれいになっちゃいましょう! 効果があるってダントツ人気! ひなチャンネル 効いてる感★★★ 楽しさ★★☆ 真似しやすさ★★☆ (編集部しらべ) ・1回やっただけでも目に見えて効果がわかるし、それだけで続ける気がおきる! ・きつい内容も多いけど、ひなちゃんが可愛くて頑張ろうと思える! ・経験から語ってるだけあって確実に痩せる! 実際に体が引き締まった実感があった \ 人気なのはコレ / 笑顔が可愛くて楽しく踊れる♡ Marina Takewaki 効いてる感★★☆ 楽しさ★★★ 真似しやすさ★★★ ・有酸素運動と無酸素運動が同時に出来る! ・音楽に合わせてトレーニングするから苦じゃない! ・きついとかも楽しく踊れるような流れになってるので、気づけば踊り終わっていて、楽しく達成感が得られる! ・まりなさんの笑顔とスタイルを見るとやる気が出ます 憧れ韓国バディになれそう! BODYMAKE MATE ・楽なのに結構汗をかく! ・このチャンネルをみてダイエットしてて、下半身が凄く引き締まって効果があるなって思う! 筋 トレ ユーチュー バー 女导购. ・音楽に合わせてできるので楽しい ・簡単な動きばかりなので毎日続く ヨガもサーキットトレーニングもできちゃう B-life ・ヨガも筋トレもあって色々選べるしお尻鍛える動画は即効性がすごかった! ・分かりやすくてシンプルでいい 分かりやすいし声が優しい!のにキツイ! のがチャンネル ・1週間で効果あり! ・部分別トレーニングだけではなく、有酸素運動、LIVEで一緒に頑張るトレーニングなど豊富な種類の配信をしてくれる テンポがちょうどいいし、とにかく可愛い♡ サッチャンネル ・テンポがちょうどいい! ・途中途中応援してくれる!! 説明が分かりやすいし、サチちゃんみたいな身体になりたい! ファイト!一発!な ケイン・コスギが教えてくれる taishomovie ・マッチョなケインコスギさんに教えてもらえるってだけで効きそう ・簡単で気軽にトライできる \ 人気なのはコレ /