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カラダの中のホルモンにはさまざまな役割があります。 その中でも今注目なのが 「サイトカイン」 と呼ばれるホルモンです。 サイトカインは判明しているだけでもすでに数百種類が発見されていて、今もなお研究がすすんでいます。カラダの炎症に大きくかかわっていることがわかってきています。 「炎症性サイトカイン」 や 「抗炎症サイトカイン」 などが存在し、それぞれがバランス良く機能していないと病気になってしまいます。 今回は、そのサイトカインについて 炎症性サイトカインとは何か?
ケガや病気で患部が腫れたり痛むのは、治癒を促進する正常で効果的な免疫反応です。 しかし、症状が長期にわたる慢性炎症は、深刻な病気を招く恐れもあります。 関節炎や心臓病、糖尿病、高血圧など、ほとんどの病気の原因は炎症です。 薬は効かないし通院しても治らないのは、食べ物が関係しているかもしれません。 関連記事: 炎症を起こす食べ物とは!体調不良や病気の原因はこれだった? 抗炎症作用のある食べ物は、こうした疾患の症状を緩和できるだけでなく、治癒することも可能なのです! この記事では、自然医学の認定医で臨床栄養士でもあるDr. Josh Axeが推奨する、最強の抗炎症作用がある食べ物を紹介します。 抗炎症作用のある食べ物15選 炎症を抑えるため、特に有効とされる成分は以下の3つ。 抗酸化成分 ミネラル 必須脂肪酸 上記の成分を含む野菜や果物は、免疫系を調節して炎症を抑え、様々な症状の緩和や治癒に有効なことが分かっています。 それでは、順番に見ていきましょう!
いかがでしたか?粘膜の弱りで、これだけ身体に不調を来たしてしまうことにも驚きましたが、それと同時に食事一つで、粘膜のケアができることも分かりましたね。 粘膜は普段生活していると、見落としてしまいがちな組織ですが、繊細で敏感な場所だからこそ、疎かにせず積極的にケアをしていきましょう。 美肌や健康の維持に欠かせない粘膜のケアを毎日の食事で行い、身体全体の健康と美しさを守っていきたいですね。
潰瘍性大腸炎に効く食べ物 この病気は、難病指定されています。お近くの市町村で申請すれば、助成金を受け取る事ができます。治療には何かとお金がかかりますので、貰えるものはもらっておきましょう^^ 潰瘍性大腸炎に効く食材 は、炎症を抑え、腸管粘膜を修復する作用のある、 EPA や 葉酸 を含む食材です。EPAを多く含む食品は、ハマチやきちじ、いわし、さば、真鯛、ぶり、うなぎの蒲焼、さんま、ほんまぐろ(トロ)、にしん、このしろ、鮭、さわらなどです。 これらの EPA を摂取する事で、体内からプロスタグランジンやロイコトリエンなどが合成され、大腸炎の炎症を抑えたり、潰瘍性大腸炎に伴って起こる下痢などの症状も緩和する作用があります。 スポンサードリンク 牛、豚、鶏類などの肉類を避けて、EPAの多い青背魚を食べるようにすると良いですね^^ 潰瘍性大腸炎が気になる人は、普段使う油を、えごま油に変えるのも良い方法です。 なぜ?えごま油(しそ油)なのか? えごま油は、畑の青魚?と言われ、αリノレン酸と言われる必須脂肪酸が豊富に含まれています。 青魚の脂肪に多く含まれている、DHAや潰瘍性大腸炎に効く、EPAを体内で作る原料になるので潰瘍性大腸炎の人にはお勧めです^^ 潰瘍性大腸炎に効く食材 として、あとは 葉酸 があります。 葉酸は、たんぱく質や核酸の合成するのに必要な成分です。葉酸は、傷ついた腸管粘膜を再生させる働きがあります。 葉酸が慢性的に不足した状態が続くと、潰瘍性大腸炎が悪化する一因にもなりかねませんので、不足しないようにする事が大切です。 葉酸は、潰瘍性大腸炎に伴い起こる下痢によっても、どんどん失われます。 また、潰瘍性大腸炎の炎症を抑える治療薬でもある、サラゾスルファピリジンによっても、失われてしまうので、多めに摂取する事が、炎症の回復につながります。 葉酸 を効率良く取るには? 葉酸を多く含む食品は、鶏レバー、牛レバー、豚レバー、ほうれん草、菊菜、菜の花、枝豆、京菜、モロヘイヤ、芽キャベツ、バナナなどです。 葉酸の含有量が多く、それでいて吸収率も良いのが レバー や、 ほうれん草 です。 バナナ は、レバーほど葉酸は多くありませんが、葉酸の吸収率の良いと言う点では、バナナもお勧めです^^ 潰瘍性大腸炎は下痢をする事で、沢山のミネラルやビタミンなどの栄養素も、一緒に損失してしまいます。 炎症や下痢などの症状が治まり、食事が摂れるようになったら、しっかりと栄養補給しましょう^^ 避けた方が良い食品は?
器の中からうまい具合に指の腹で取るのが難しい…。煩わしいったらありゃしない。綿棒使えってことかなぁ。 ということで、個人的にはチューブサイズを買って使うのが一番ストレスたまらないです…。同じように気になってる方はチューブサイズの購入をオススメします。
鼻の頭とか、小鼻とかの皮がめくれて、とても気になってました。 ファンデを塗ってもそこだけガサガサになってしまってました。 私の場合、原因は保湿不足だったみたいです。 よくよく考えてみれば、 冷房が効いた部屋に長時間いることが多いので、 肌は乾燥しまくってたんですよね・・・ 今年の夏は保湿第一に考えるようになりました。 朝、ちょっとベタベタ過ぎるかな? というぐらいしてる方が私にはいいみたいです。 今は、テカリや崩れがウソのようになくなり、 もちろん鼻の皮剥けもなくなりました。 人によって肌タイプがあると思うので、 クリームとかだと、反対にキツイかも・・・ という人もいると思うのですが、私がオススメしたいのは、 アピットジェルという、ジェル状の保湿液(? )です。 たぶん薬局等で買えると思うのですが、 これは敏感ぎみなお肌の人でも安心して使えると思います。 (私も少々敏感気味です) そんなにお高いものでもなかったと思うので、 (2000円ぐらいだったと思います) よかったら一度使ってみてください。
こんにちは、ゆとり主婦のマリー( @yutori_shuhu )です。 数日前から風邪をひいていまして、鼻のかみすぎで皮がむけています。 皆さんは、花粉症や鼻炎で鼻の皮むけしていませんか? 私は、鼻の頭を手でかくクセがある上、鼻炎持ち。しかも鼻のかみ方が力強いため、思春期の頃から鼻の皮がめくれることに悩み、試行錯誤してきました。 今回は、鼻の皮むけをなんとかしたい時に、私がとっている方法について書いてみます。 結論は「雪の元A」を塗ること 急いでいる方のために、まず結論を書きます。 「雪の元(ゆきのもと)A」をたっぷりと鼻に塗って一晩寝る です。 これが長年悩んできた私の中で最強の方法です。 明日の朝には、だいぶ皮むけがマシになっているでしょう。グッドラック! なお、雪の元Aは医薬品ですので、成分をよく読み、自己責任での使用をお願いいたします。 では、この後、雪の元Aの成分や入手方法などを詳しく書いていきます。 気づいたら鼻の周りが皮むけでガサガサ 季節の変わり目になると起こりやすい鼻炎や花粉症、風邪。 いつの間にか鼻をかみ続けていることって、誰しもありますよね。 鏡をみてびっくり!やってしまった~と思ってからでは後の祭り。 鼻の周りから上唇にかけて、赤くなっている。しかも、触るとガサガサ! 皮がめくれて、ボロボロになっている、なんてことも。 明日は人前に出るのに皮がめくれて・・・ショック よりによって明日はデートなのに・・・ 仕事で大事な人と会うのに・・・ 子どもの卒業式や入学式で写真を撮るのに・・・ 実際、一大事が迫ると焦りますよね。 鼻の皮がむけていたら化粧ノリも悪くなりますし、鼻の赤味をファンデーションで隠しきるのは難しいです。化粧をすることが多い女性にはつらい状況です。 何より、近くで見られたら鼻の皮がささくれ立っているのは気持ち悪いんじゃないか、と心配になります。 鼻の皮むけ、緊急の対処方法 なんとか明日の朝までに、少しでもマシになりたい。 皮のめくれと赤味を抑えたい。 そんな時、どうしていますか? 実は、私は子どものころからある方法で乗り切ってきました! 鼻の中の皮がむける. 対処方法は「雪の元A」を塗って寝ること それが、「雪の元(ゆきのもと)A」をたっぷりと白くなるまで鼻と、その周りに塗って寝ることです! 雪の元は、実家の常備薬で子どものころから使ってきました。 (雪の元Aの商品画像を公式サイトからお借りしました) オロナインよりも固めでこってりとしたテクスチャーです。 その分鼻に載せやすく、ぬった場所に長くとどまってくれます。 雪の元を縫って寝ると、朝起きて顔をやさしく洗った後、皮むけがおさまって、少し柔らかくなめらかになっていることがわかります。 しかも、赤味も引くんです。 だまされたと思って試してみてください。 ワセリンも試しましたが、悪化は防いでも回復は実感できませんでした。 雪の元Aって何?