スギ花粉の時期は過ぎた5月も暮れだというのに症状が収まらない 花粉症の方は5月となると一安心ですよね。 はぁーようやく辛い花粉症の時期が過ぎたーと思いきやなんか症状が出るぞ? そんな方もいらっしゃいます。 実はそういった方はスギ花粉症とイネ科花粉症を併発しているんですね。 私もその一人です。おかげで年がら年中アレルギー性鼻炎が止まりません。 最近では効果的な市販薬もあるので助かりますね。 イネ科花粉はスギ花粉症に比べて、目の痒みなどの症状が強く出ます。 スギ花粉症とイネ科花粉症を併発している人は気をつけましょう。 私はスギ花粉だと鼻水と喉の痛みが出るんですが、目はノーダメージでした。 けれどもイネ科の時期は若干目が痒くなってきます。上記の症状も比較的強くでます。 もう気持ちは本当にスギもイネ科雑草も全て消え去ってくれないかと思います。 偉い人が発明しませんかね、イネ科の雑草が軒並み消えていく代物なんてことを思ってしまいますね。 原因は実はイネ科花粉かも?河川敷のカモガヤは死すべし イネ科花粉症とは?
対策もっ ※ 花粉症で痰に血が!5つの原因&3つの対策まとめ ←人気記事 ※ 花粉症の注射!種類はどんなのがある!? 代表的な5つまとめ ※ 花粉症にヨーグルト!? いつ食べるのがベストなの!? ※ 花粉症にならない人の特徴!! 意外な3つの理由&7つの対策 ※ 花粉症で咳が止まらない!夜の場合すべき5つの対策
「年が明けると、テレビの「○○情報」が「花粉情報」に代わってしまうのが怖い・・・」そんな花粉症に怯えている方、いらっしゃいませんか? 私はラッキーなことにまだ花粉症ではありませんが、いつ発症するのかわからないし、動物アレルギー持ちなので、くしゃみや鼻水の辛さは、何となく分かっているつもりです。 そして私はなんといっても、 目が痒いのが辛い のです!! 目頭をぐじぐじぐじ、とこすると、白目がぶよぶよに膨れたりして、恐ろしい・・・なんとなくヒリヒリするし、視界がぼやけたり、ピントが合いづらいのもつらいと散々・・^^; 今回は 「そんな目の痒みをお医者さんで解消するには何科が良いの?」 を考えてみました! ズバリどの病院がイイの? 内科でも良い場合もある!? どんな検査をするの? 3つの目の痒みの理由まとめ 季節性のアレルギー?チェック方法! まだあるの?他の3つのかゆみのワケ! 3大対策もチェック! など詳しくまとめているので、 大事な目を守るため にも知っておいてくださいね^^ 花粉症で目が痒い時は何科に行くべき? 本当に花粉症はつらい!鼻水もくしゃみも、鼻の奥のかゆみもつらいですが、目は何をするにも一番使う器官なので、見えづらいとか痒いとか本当に参ってしまいますよね・・ 花粉症の人の「目玉を取り外して洗いたい」という話をよく聞きますが、いつもウンウンとうなずいてしまいます。近い未来、本当に出来ないかなとコッソリ期待したり・・(笑) ちょっとした症状なら、マッサージで何とかなるかも?と動画を探してみました。 薬が近くにない場合や、お医者さんに行くまでのつなぎ、家でなど、やってみてもイイかもしれませんね〜 とにかく、お医者さんにかかるのが一番だと思うのですが、鼻水やくしゃみは耳鼻科?目のかゆみは、じゃあ、眼科? 花粉症で目がかゆい 英語. でも、「花粉症全体を考えるとどうしたらいいのかしら?」 ・・・ということで、詳しく調べてみました。 花粉症のアレルギーの場合は何科? やっぱり、花粉症のようなアレルギー症状では、まず 『耳鼻咽喉科』にかかるのがベスト と言えます! お恥ずかしながら私、耳鼻咽喉科でも目薬がもらえるなんて、初めて知りました、あまりイメージないですよね〜 目の場合はやっぱり・・ そして、目のアレルギー症状がひどい時には、やっぱり 『眼科』 になります。 アレルギーがひどい時には「ステロイド」が有効ですが、目薬のステロイドは使用すると眼圧が上がるので、やっぱり 眼圧をきちんと調べられる眼科の診察が必要 だということもわかりました。 ちなみに眼圧とは、目にかかる圧力の事なのですが、眼球に高い圧力がかかってしまうと 視力低下や、緑内障などの原因にもなる のでとても重要なんですね。 やっぱりステロイドは効果が強い分、ちょっと怖いですね・・^^; 内科もアリなの!?
花粉症で目がかゆい時の対策と治療!何科(耳鼻科・眼科)を受診する? | 乳酸菌サプリパートナー!人気の乳酸菌サプリで花粉症・便秘・アトピーに 乳酸菌サプリパートナーでは、人気で選ばれている乳酸菌サプリを徹底調査!花粉症やアトピー、便秘でお悩みのあなたに見てもらいたいコンテンツが盛りだくさん 更新日: 2017年2月1日 公開日: 2016年5月10日 今回の記事では 花粉症で目がかゆい時の対策と治療法 、 そして 病院では何科を受診すればいいのか といった情報をご提供します。 花粉症の主な症状としては くしゃみ・鼻みず・鼻づまり・咳といったものが考えられますが、 人によっては花粉症による目のかゆみが酷くて 目が充血してしまって涙が止まらない方もいらっしゃいます。 花粉症による目の痒みは事前に予防することも可能ですし、 相性の良い薬を服用・点眼することで症状を抑えることができます。 花粉症で目がかゆい時の対策方法 まずは花粉症による目の痒みを事前に予防する対策についてご紹介します! 花粉症による季節性アレルギー結膜炎の症状がある人は、 花粉症対策メガネの着用 処方薬の事前服用・点眼 といった工夫をすることで症状を抑えることができるのよ☆ 花粉症による目の痒みの原因は季節性アレルギー結膜炎 花粉症の症状として目の痒みを感じる人はスギ花粉などによって 季節性アレルギー結膜炎という炎症が起きてしまっています。 スギ花粉が飛散する時期は日本においても地域差がありますが、 関東圏では特に2月上旬から4月下旬の期間がピーク となっています。 一方で、北海道や沖縄には杉がほとんど存在しないので、 スギ花粉 による目の痒みは発症しにくいと考えられます。 ちなみに、花粉症の季節に限らずに一年中目のかゆみを感じる人の場合は、 通年性アレルギー結膜炎という炎症が目の痒みの原因と考えられます。 通年性アレルギー結膜炎は部屋の中にあるハウスダストやダニなどの 刺激によって結膜を炎症を起こすことで発症します。 部屋に空気清浄を設置することで 空気中や床に溜まったハウスダストを簡単に除去することができますし、 布団や布製品を天日干しすることによってダニも駆除することで、 通年性アレルギー結膜炎による目の痒みは抑えることができます。 参考⇒ 空気清浄機の効果を最大限にする置き場所はどこ?花粉症に効果あり?
そしてまぶたの裏側にブツブツが出来るという特徴もあるので、注意してみてください。 コチラも治療法としては、 目薬などの薬物治療 になりますので、早めに眼科に行きましょう! 季節性と通年性どっち?見分け方! さて、今までずっと「花粉症の目の痒み」と書いてきましたが、実は花粉症もれっきとした 『アレルギー性結膜炎』 です。 アレルギー性結膜炎には、大きく分けて二つの種類があります。それがコチラ。 ①春や秋など、決まった季節に症状が出るもの(季節性) ②一年を通して症状が出るもの(通年性) こうしてみると、花粉症は①の季節性のタイプということがわかりますね! ②の通年性のものは、原因が花粉など季節的なものではなく、 ハウスダストや動物の毛やふけ など、いつでも身の回りにあるものが原因です。 一年のうち、決まった季節になると症状が出る人は季節性、一年中症状がある人は通年性を疑って、お医者さんに相談しアレルゲンの検査をして、正しい治療を受けるようにしましょう! 症状が症状だけに、放置する人はあまりいないと思いますが・・(笑) その他のかゆみの3つの原因! 目のかゆみは、実は、花粉症などのアレルギーだけではないんです。 じゃあ、「他にどんな原因があるの?」と、 3つの原因 も調べてみましたよ! ①春季カタル アトピー性皮膚炎の方、春になると妙に目がかゆくなったりしませんか?実はそれ、 『春季カタル』 と呼ばれる病気です。 瞼(まぶた)の裏に、ぼこぼこと巨大乳頭というものができ、結膜を刺激して炎症が起きるとのこと。原因は アトピーのため子どもに多い のだそうですよ。可哀想ですね。 アトピーの方は、花粉症のほかに、これも疑ってみないといけませんね! ②コンタクトのトラブル 気をつけてコンタクトを扱っていても、コンタクトをつけたり外したりする手の脂汚れや、コンタクトについた汚れなどが原因で、 結膜炎 にかかってしまうことがあります。 コンタクトを扱う時は、手をきれいに洗って コンタクト自体も清潔を保ちましょう! 目のかゆみ・鼻水…花粉症症状から見る重症度チェック [花粉症] All About. ペットとの接触も要注意! 私もアレルギー体質なので、使い捨てを利用していますが、それでも環境によっては(犬猫を激しくもふった後とか(笑)) 目が激しくかゆくなり 、コンタクトを外さざるを得ないことになったりします。 目は怖いので、コンタクト仲間の皆様、お互いに気をつけて行きましょうね〜 ③ドライアイ これも、コンタクトレンズを使用する方におきやすいですね。眼球が乾いてシパシパするだけでなく、 あらゆる刺激に弱く なってしまいます。 瞬きが少ないと涙の分泌も少なくなってしまうので、コンピュータやスマホの画面をずっと見ているのもいけないといわれていますね〜 なるべく意識して瞬きをし、目の渇きをいやしましょう!
花粉症は、アレルギー疾患のひとつ。その原因の大半を占めるスギ花粉は、戦後から増え始めたといわれています。つらい症状を少しでも軽減できるように、花粉症対策のポイントや治療法をご紹介します。 免疫反応と花粉症 私たちの体内では、ウイルスなどの有害な異物(抗原)が侵入すると、それに対抗する抗体が作られ、異物を排除しようとします。これが異物から体を守る免疫反応です。 花粉症はアレルギー疾患のひとつで、体に入った無害な花粉を誤って有害な異物と認識して抗体を作り、花粉を排除しようとさまざまな反応が起こります。 春先の花粉症の原因はスギ花粉が大半を占め、花粉が付着する部位によってさまざまな症状を引き起こします(表参照)。 付着部位 鼻の粘膜 気道 目の粘膜 皮膚 症状 くしゃみ 喘息 結膜炎 皮膚炎 鼻水 アレルギー性 気管支炎 目のかゆみ 花粉症患者が増えた原因は? 戦前は花粉症が現在のように大きな問題となることはありませんでした。戦後に花粉症患者が増えたのは、建築資材に用いるスギを大量に植林した結果、スギ花粉の飛散量が増加したためと言われています。 スギ花粉は土の上などの湿った場所に落ちた場合はすぐに不活性化します。しかし、アスファルトの上や乾燥した室内環境では、生命力が強く、数か月にわたり活性を維持している可能性があります。飛散情報をこまめにチェックし、花粉対策を長めに続けるなどの注意が必要です。 また、和食中心の食事から近年は洋食中心となり、さらに添加物や加工された油を使った食事が多くなってきたため、これにより免疫システムが乱れ、花粉症患者が増えたとも考えられています。 花粉症対策のポイントは?
花粉症にかかってしまうと、 鼻水、鼻詰まり クシャミ、咳 目のかゆみ 頭痛、発熱 眠気、だるさ など、実は結構広い範囲で症状が現れます。 でも、この花粉症の症状で 目のかゆみだけが異常にツライ こんなことはあるのでしょうか? 実は、私も毎年花粉症にかかりますが、鼻詰まりやクシャミ、咳などがなかったとしても、 目のかゆみだけ強烈に辛くて困る日 があったりします。 そんな時、この 目のかゆみの予防や対策 はどうすればいいのか? 目薬やメガネなどを始め、 『実際に私もやった対処法』 これも含めてまとめたので、一緒に見ていきましょう! スポンサードリンク 花粉症で目のかゆみだけの場合はあるの? 花粉症にかかってしまうと、鼻水や鼻づまりなどの症状をよく聞くと思いますし、私もこういった症状は何度も経験しています。 ただ、時期や花粉量、対策のやり方によっては鼻水や鼻づまりの症状が出ない場合もあります。 出ないと言っても多少の違和感は感じていますが、激しいクシャミや鼻づまりなどに至らないケースです。 でも、そんな時だったとしても 目のかゆみだけが激しい。 こんな場合もあったりするんですね。 これも様々な要因が重なっているのだと思います。 例えばマスクなどできっちり鼻はガード出来ていても、目をきちんと保護できていなかったとか、 コンタクトをしていた場合には目の痒みが激しくなる場合が多い ように感じます。 当然この逆も十分考えられるので、目のかゆみはなくても鼻がムズムズしたりクシャミが激しく出るといったこともあります。 その時その時で、状況によって症状がいろいろ変わるんだと思います。 そんな目のかゆみの症状が出るとやはり辛いですし、一度目をこすってしまうと 目が充血してしまったりして真っ赤になる、 なんてこともよくあります。 では、この 『花粉症の目のかゆみ対策』 にはどのような方法があるのか? 目・鼻・のどがムズムズ...ツラ～い花粉症 | 健康情報 | 全薬工業株式会社. 実際に私も試してよかったことや、ダメだったことも含めて見ていきたいと思います。 花粉症の目のかゆみ対策はどうすればいいの? 花粉症の目の痒みが出た時に、真っ先に思い浮かぶ対策が 目薬を使った対策 だと思います。 目薬をさすことで目の中に入った花粉を出したり、清涼感を加えてかゆみを抑えるといった方法ですね。 私のこれまでの経験上の話になりますが、この目薬を指す対策は、確かにその時は良くて目がスッとするのでかゆみも収まります。 ただ、 一時しのぎ的な部分 が強く、 目薬をさしただけで花粉症の予防までできるか?
【 おかずの選び方 】 高たんぱく・低カロリーのサラダチキンはとってもオススメです! 野菜の上に切って並べれば、立派な1品になります。 また、サラダチキンは疲労を解消する働きがあります。 育児疲れのママたちには嬉しい食材です。 【 飲み物の選び方 】 なるべく糖分の入っていない、お茶やお水がオススメです。 カフェインが気になる場合は、麦茶やルイボスティーもオススメですよ! では、特に食事には気をつけなければならない授乳ママの場合はどうでしょうか? ダイエットと言って、授乳中に食事制限はNG! 授乳中に極端に食べ物を減らすダイエットは、母乳が止まる原因になります。 また、自己流の食事制限は、産後回復しようとしている体の負担となる場合があります。 授乳中のママは赤ちゃんのためにもより栄養に意識した食事を心がけましょう! 赤ちゃんの離乳食が始まった頃にダイエットを始めても遅くはありませんよ! 参考文献: 産後ダイエット中の食事。簡単メニューと授乳中の注意点|管理栄養士監修 | kosodate LIFE(子育てライフ) 産後ダイエットに行うオススメの運動は? 産後3か月くらいからスタートできるママも増える運動ダイエット。 最初は軽めの運動から始めていきましょう! 授乳しながら「足上げダイエット」 授乳中にイスに座っていれば、片方ずつ足を上げるだけ! 添い乳の時も天井へ向かって足を90度上げながら授乳するとGOOD! 帝王 切開 産後 ダイエット. 赤ちゃんをあやしながら「スクワット」 ぐずった赤ちゃんをあやしながらリズミカルにスクワットをするのもOK! リズムは時々テンポを変えて、スローにしたりハードにしたり、リズムを変えることで赤ちゃんも喜んでくれるはず! 産後ヨガ 産後ヨガに通っていたというママも多いほど人気のヨガ。 最近では、ベビーヨガを取り入れているところもあるので、赤ちゃんと一緒にダイエットができるのも嬉しいポイントですね! YouTubeを見ながら「短時間の筋トレ」 産後4か月くらいから1日2~3分で終わるYouTubeのダイエットチャンネルを見て、理想の体型づくりをしていたという人も! 動画内では「〇分でできる簡単筋トレ」や「簡単エクササイズ」がたくさんあるので、気になる方はYouTubeをチェックしながら実践してみるのもオススメです! 参考文献: 10kg以上も!産後ダイエット方法の成功談!おすすめ食事・運動方法|先輩ママに聞きました | kosodate LIFE(子育てライフ) 運動嫌いにオススメ!室内で簡単にできる産後ダイエットのやり方!
帝王切開後は、お腹の皮のたるみや腰まわりの脂肪に唖然とするママも少なくありません。 「産後6ヶ月までが痩せやすい」と言われていますが、それ以降でもダイエットを成功できるので安心してくださいね。 まずは傷口の完治や体力の回復を最優先にして、ママのペースで進めましょう。 OUTLINEは、 藤沢 、 横浜 、 関内 、 戸塚 、 川崎 、 池袋 、 新宿 、 恵比寿・広尾 、 下北沢 、 秋葉原 、 町田 、 北千住 、 千葉 、 越谷 、 錦糸町 、 吉祥寺 、 船橋 、 天王寺 で女性専用パーソナルジムを運営しています。 完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。 ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。 まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。 株式会社アウトライン代表 小林広和 資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー 経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー
4倍に血液が増えていきます。 体重増加の内訳 先に触れた血液のほかに、胎児や羊水など物理的な理由で体重は増加します。 妊娠中に増える体重は個人差がありますが、平均で8〜10kg。 健康的な妊娠の継続や胎児への栄養供給、出産時のエネルギーの蓄えとして理に適った現象です。 増量の原因となる内容物の内訳を見てみましょう。 赤ちゃん 3kg 羊水 500g 胎盤 500g 妊娠を機に増量する子宮・脂肪・血液など 4kg 合計 8kg [*1] 産後のダイエットっていつからはじめて OK ? 日常生活へ戻るタイミングとされる「床上げ」の一般的目安は、産後1ヶ月。 産後ダイエットもこの時期に始めるのが、おすすめです。 お産の後、母体が順調に回復して寝具を片付けることから由来する床上げ。 1ヶ月検診のタイミングと重なります。 ここを契機に、軽運動など取り入れつつダイエットを始動すれば安心かつセーフティーですよね。 ただし、帝王切開のママは通常モードにシフトするには産後1ヶ月は尚早。 焦りは禁物!傷の回復が優先です。 ダイエットは復調以後、2〜3ヶ月を目安にスタートしてくださいね。 産後ダイエットに成功する人と失敗する人の違い 成功した人は… ・ 気付いたときに体を動かす ・ 骨盤矯正を早い段階で行う 失敗した人は… ・ 急に激しい筋トレをした ・ 過度な食事の制限を敢行 産後ダイエットに成功した多くの先輩ママは、激しい筋トレを課しません。 炊事中のつま先立ちや、掃除機ついでのスクワットなど。 家事+αの動きを導入し、自然と運動量が増えるよう心掛けています。 一方、失敗したママの大半は一気に運動量を増やしたり、無理な食事制限の傾向が。 体に負荷をかけた結果、長続きせずリバウンド・・・。 産後から通常運転に戻っても急に体重減を課すのは逆効果。ご注意を! 産後ダイエットを成功させる秘訣3つ 産後ダイエットの成功に向け、具体的に何をすべきか見てみましょう。 ① 食事と母乳をセットでフォロー ・食事法と内食・中食のバランス 食物繊維(野菜類)→たんぱく質→炭水化物の順で食べましょう。 血糖値の上昇が緩やかになります。 最初に噛む回数が増えれば空腹感も緩和し、炭水化物の過剰摂取の対策にも。 栄養バランスを考えた食事は大事でも、毎日全て手作りで調理するのも大変。 レトルトや冷凍食品の併用で乗り切りましょう。 ・母乳育児ダイエット 1日の授乳で母体は850㌔カロリー程度消費するといわれています。[*2] 乳児に母乳を与えることで、食欲を抑制するオキシトシンが分泌。 授乳をダイエットに活用して、ママ&赤ちゃんにwin-win。 ただし、脂質と糖質の摂り過ぎに注意!
帝王切開後の体型戻しはいつから? 帝王切開後の体型戻しは先ほどお伝えしたように、傷口が回復してからがスタート。それまでは体が回復しやすい環境に整えること。 なので、体型戻しはみんなと同じ、出産直後から始まっているのです。 傷口が回復したら徐々に体を動かすようにしましょう! 始めは育児中に、 骨盤周りやお腹の筋肉を動かすように意識をして動かすようにしたり、家の周りを歩くなどしてとにかく体を動かすことが大事 になります。 産後は骨盤が開いているので、傷口に痛みがなければ骨盤ベルトで骨盤を締めて、体を動かしてください。 骨盤ベルトは強く締めれば締めるほど効果があるわけではないので、適度に締めるようにし、長時間つけないこと! 長時間つけてしまうと全身の血流が悪くなるので、体型戻しには良くはありませんよね? 骨盤がゆがまないように整えて、体型がうまく戻るようにはどうすればいいのかということは考えることも大事なことの一つ。 帝王切開も自然分娩も、どれだけ体型を戻すための工夫をするかで、戻る早さが違ってきます。 【産後ダイエット①】授乳中は激やせする時期 授乳中が一番痩せやすい時期だということは知っているのではないでしょうか? 授乳による消費カロリーは約500キロカロリーにもなるので、一食分の食事がなかったことになります。それは当然痩せますよね? しかし、 授乳をしていれば、勝手に痩せると思い込んでいる産後ママは多く、食べ過ぎてしまうことで、せっかく激痩せするタイミングを逃してしまう のです。 そして、授乳中に食べ過ぎてまった人は、授乳後が終わった後の食事のコントロールがとても大切になります! ⇒⇒⇒ 産後のぽっこりお腹を早く!綺麗に戻したい産後ママ必見!【120%成功する秘訣】 【産後ダイエット②】ストレスと食べ過ぎを防ぐ 帝王切開後の産後ダイエットは何度も言うようですが、切開した傷口をいち早く回復させること! そのためには十分な睡眠と栄養を忘れてはなりません。 出産後は赤ちゃんの夜泣きでゆっくり寝ることができないことも多いと思いますが、 お昼に寝れる時間があれば寝たり、横になることが大事 です。 体を横にするだけでも休めることができるので、意識的に横になるようにしましょう! 仰向けの状態になり、大きく深呼吸することも体と頭を休ませる方法の一つ なので実践してみてください。 何回か深呼吸をすると全身に血流が行き渡るので、頭もすっきりするはずです。 深呼吸でリラックスすることで、産後のストレス予防にもつながります。 慣れない育児と出産のダメージを受けている体はストレスを受けやすく、その ストレスを解消するために食べることに走り、食べ過ぎて太ってしまうケースがほとんど 。 食べ過ぎは産後の体型戻しに大きく影響するので、ストレスを解消させる意識を持つこと を忘れないでくださいね。 そして、体型戻しに血流の状態をよくすることも肝心。 ストレッチやウォーキングで筋肉を動かし、全身の血行を良くしましょう!
産後のお腹を自分で見て、このぽっこりが戻らないのは帝王切開が原因なのかしら?と思うママは多いもの。 でも、あなたのお腹のたるみやぽっこりの原因は帝王切開ではありません。 ちゃんとケアすれば、経膣分娩のママと同様にすっきりとしたお腹やウエストも夢ではありませんよ 。 この記事では帝王切開後のママのお腹ぽっこりを解消し、元の体型に戻す方法をご紹介ます。 お腹のたるみが戻らず、一生産後太りのままになってしまったらどうしますか? 調査によると、出産後80. 1%のママが妊娠前の体型に戻りたいと思っているにも関わらず、60. 9%のママのお腹のたるみが戻らず、さらに41. 7%のママは産後太りのまま体型が戻っていないという結果に。 あなたは大丈夫ですか?
母乳育児って、痩せる? 赤ちゃんに母乳をあげてたら、何もしなくても自然に痩せるのかな? 母乳育児中は、ちょっとしたコツさえつ... 産後1〜2ヶ月 長女の幼稚園が始まる時期だったため、1ヶ月検診が終わってすぐに自宅に戻りました。 平日ワンオペで子供3人(5歳2歳0歳)のお世話と家事。 これだけでもヘトヘトで、 ダイエットをする余裕は全くなし ! 上の子を公園に連れて行ってあげる余裕もなく、ほぼ引きこもり。 ダイエットをする余裕はなかったものの、 2キロ 落ちました。 家事と育児の活動量、侮れない! 急に動き始めたせいか、減ってきていた悪露が増えたりもしました。 帝王切開の傷口が痛む時は、 テープで保護 すると少し痛みが軽減されました。 傷口のケロイド化防止にも、おすすめです。 産後2〜3ヶ月 赤ちゃんの首もだいぶしっかりして、少しだけ余裕が出てきました。 1日1回、5分でもいいから外出する 。 を目標に、少しずつ体を慣らすようにしました。 初めは「子供を連れて外に出る」という行為だけでもドキドキなので、リハビリと思って、少しずつ 行き先は、 近所のコンビニ 近所の公園 児童館 など、近所にある施設のみ。 それでも外出した日はものすごく疲れて、夜には子供と一緒に寝落ちする日々…。 動き始めたことともあり、食欲が増えました。 今は体力を回復させる時期 と割り切り、よく食べよく寝た一ヶ月でした。 よく食べたので、体重は 停滞 。 外に出はじめたので、 万歩計 を買いました。 ちょっとの外出でも明らかに歩数が増えたので、頑張りが目に見えて嬉しかったです。 産後3〜4ヶ月 3ヶ月を過ぎると、帝王切開の傷口が痛むことも少なくなってきました。 1日1回の外出に慣れてきたこともあり、元気な日は、午前と午後、外出することも出来るように。 だいぶ体力が戻ってきたことを感じました 11月は気候も良かったため、たくさんお散歩をしました。 よく動くようになったためか、 0. 5 キロ 減。 傷口が痛まなくなってきたので、時々、 ワコールのシェイプマミーガードル も履き始めました。 骨盤ベルトと違って傷口に当たって痛くなることがないので、帝王切開をした方におすすめ! 産後4〜5ヶ月 胃腸炎になり 1. 5 キロ 減りました。 胃に負担をかけないように、1週間ほど夕食を 雑炊 に。 雑炊ダイエットをやってみた!効果とやり方とレシピをご紹介 ダイエットしてるのになかなか体重が減らない…。 停滞期が終わらなくてつらい…。 ダイエットの停滞期に苦しんでいた時、胃腸炎に... 味を変えられて、とても美味しいし、お腹にもたまる!